Om verveeld te voel, is eintlik 'n teken dat 'n verandering nodig is. As u op die oomblik verveeld voel, of u verveeld is, of u is bekommerd dat u later verveeld sal wees, is daar dinge wat u nou kan doen om u energie te benut en iets moois te produseer.
Stap
Metode 1 van 4: Verveeldheid by die huis verwyder
Stap 1. Soek nuwe musiek
Lees nuwe musiekwebwerwe, soek snitlyste van u gunsteling musikante, of luister na webwerwe wat u nuwe idees kan gee. Gaan u rekeninge op sosiale media na en sê vir uself om te luister na die eerste liedjie wat 'n vriend plaas. Luister na die liedjie, en as u nie daarvan hou nie, soek 'n ander liedjie.
- Vind u gunsteling musiekkunstenaars en ontdek wie hul musiek beïnvloed het. U sal moontlik verbaas wees as u die musiek hoor wat u afgode vergesel terwyl hulle grootword.
- Of kyk na u snitlys vir iets waarna u lanklaas geluister het. Raak nostalgies deur na onvergeetlike liedjies te luister.
Stap 2. Lees iets
Lees romans, strokiesprente of poësie. Kyk na die boekrak tuis vir boeke om te lees. Lees artikels oor tydskrifte oor onderwerpe wat u interesseer. As u nie 'n interessante boek tuis kan vind nie, gaan na die naaste biblioteek. As u nie die gewenste boek kan vind nie, probeer dan in 'n ander biblioteek. U kan die bibliotekaris om hulp vra, of dit op die biblioteek se webwerf soek.
- Lees iets op 'n hoër vlak. As u 'n goeie leser is en moeg is vir boeke vir jong volwassenes (jong volwassene), lees boeke wat vir volwassenes geskryf is. U kan iets leer deur 'n moeilike boek te lees, en dit is dikwels interessanter om 'n boek wat u nie verstaan nie, te lees as 'n boek wat u dink baie maklik is.
- Lees YA -boeke deur ou skrywers. Voordat die YA -genre gewild geword het, het skrywers soos Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl en Noel Streatfeild romans geskryf vir kinders wat tieners en volwassenes kan lees.
Stap 3. Mediteer
As u ideë opraak en nie weet wat u nog moet doen nie, probeer dan om u gedagtes skoon te maak. Doen konsentrasie -meditasie wat vereis dat u slegs op een ding fokus, soos 'n kersvlam, 'n blom of 'n herhalende beweging. Sentreer u gedagtes vir 'n paar minute. As u gedagtes begin dwaal, herinner uself daaraan om weer te fokus op wat u doen.
Doen mindfulness -meditasie wat vereis dat u op alle sintuie fokus. Gee aandag aan u asemhaling, wat elke deel van u liggaam voel, en wat u hoor, sien, ruik en voel
Stap 4. Herleef jou kinderjare
Dink terug aan die dinge wat u as kind gelukkig gemaak het. Bou 'n fort uit kussings, ontmoedig lang vergete opgestopte diere, of probeer om 'n denkbeeldige speletjie te onthou en neer te skryf wat u ooit gefassineer het. Soek 'n ou tekening en probeer dit weer teken, en glo my dit sal moeiliker wees as wat u dink.
- Kyk deur ou fotoalbums en vind uit watter tendense u ouers op u ouderdom liefgehad het.
- Kyk na die foto's van u baba en probeer dieselfde posisies met die beligting, klere en gesigsuitdrukkings so na as moontlik naboots.
Stap 5. Bel iemand met wie u lanklaas gepraat het
U kan u oupa of ou vriend bel wat na 'n ander stad verhuis het. Stel 'n verskeidenheid vrae om uit te vind hoe dit met hom gaan. Vra hom waaroor hy die afgelope tyd gedink het, waaroor hy hom bekommer en waarmee hy besig is.
Stap 6. Kyk na iets ongewoons
As u gewoonlik komedie kyk, kyk dan na dokumentêre films. As u gewoonlik televisieprogramme kyk, kyk dan na rolprente in die lengte. Beperk u nie tot wat voorgestel word nie: kyk na ons lys van die beste films ooit, die wonderlikste films wat ooit gemaak is, die mooiste animasiefilms, dokumentêre films met dinge wat wêreldwyd verander. Kyk na komedies wat in die dertigerjare afspeel en kyk hoe humor mettertyd verander.
As u 'n ander gids benodig, kies 'n film wat gebaseer is op sekere reëls. Gebruik byvoorbeeld die Bechdel -toets. U kan die film slegs kyk as dit voldoen aan die vereistes van (1) met ten minste twee vroulike akteurs (2) met ten minste een toneel van gedeelde gesprekke (3) oor enigiets anders as mans
Stap 7. Maak 'n skedule
Dit klink dalk vervelig, maar dink daaroor: verveling laat jou voel asof jy in 'n eindelose woestyn van tyd is. 'N Skedule help u om die tyd wat u het, goed te benut. Dink na oor wat u vandag moet doen (huiswerk, take), wat u vandag wil doen en skryf dan 'n skedule neer. Voer iets standaard in, soos "middagete".
Stap 8. Aanvaar die verveling
Verveeldheid is miskien nie lekker nie, maar dit kan lonend wees. As u besig is of die hele tyd vermaak het, sal u nie tyd hê om na te dink oor iets wat u lewe kan verander nie. As u verveeld is, heroorweeg u onbewustelik u lewe en stel u nuwe doelwitte. As u nooit verveeld voel nie, sal u nie verander nie. Dink dus verder: dink aan die dinge wat u verveel, en dink aan wat u moet verander.
- As u byvoorbeeld na skool altyd alleen is, is dit nou 'n goeie tyd om by 'n naskoolse organisasie aan te sluit.
- As jy verveeld is omdat jy nie baie vriende het nie, maak 'n doelwit om nuwe vriende te maak.
- As u verveeld voel omdat u nie meer belangstel in aktiwiteite wat u normaalweg geniet nie, of as u op niks kan fokus nie, kan dit u stres. As u angstig en verveeld voel, is die kans goed dat u ADHD het. Praat met u ouers of dokter om hierdie vervelingsprobleem te hanteer.
Metode 2 van 4: Verveeldheid in die buitewêreld verwyder
Stap 1. Gaan dwaal
In plaas van net 'n wandeling te maak, gaan dwaal. In plaas daarvan om te gaan stap op die plekke waar u gewoonlik gaan, besoek plekke wat u nie goed ken nie. Gebruik openbare vervoer na parke, mere of ander natuurlike plekke waar u nog nooit was nie. Bring u selfoon, bring 'n vriend as u wil, en moenie vergeet om u gesin te laat weet dat u gaan stap nie.
Neem 'n kaart en teken 'n kronkelpaadjie daarop sonder om te kyk. Daag jouself uit om so akkuraat as moontlik op die pad te loop wat jy getrek het. Maak seker dat die pad u terugneem huis toe
Stap 2. Besoek buitelandse winkels
Is daar 'n middestad of winkelsentrum waar u woon? Gaan na 'n winkel wat u nooit binnegaan nie. Daag jouself uit om in elke winkel iets te vind waarvan jy hou. U hoef niks te koop nie, maar probeer u voorstel wat u sou koop as u daar sou inkopies doen. Elke winkel verkoop 'n beeld. Dink dus na of die beeld by u aangepas kan word of nie.
U kan byvoorbeeld 'n vintage winkel besoek en die modes wat in die verlede gewild was, en ou tegnologie ondersoek. Stel jou voor hoe dit sou wees om 'n korset te dra, elke dag 'n hoed te dra of 'n telefoonnommer te "skakel"
Stap 3. Hou 'n piekniek
Nooi 'n vriend om u op 'n piekniek te vergesel en 'n sak of mandjie vol kos en drank, 'n piekniekkombers en miskien 'n lekker boek of twee in te pak. U kan self al u piekniekbehoeftes voorsien, of 'n vriend vra om 'n item of twee saam te bring (drankies, vrugte) en die res is aan u.
- Besoek 'n boeremark of geriefswinkel saam en kies 3-6 items saam. U kan byvoorbeeld nuwe brood, appels, kaas, sjokolade, wortels en doopsous kry.
- Gaan op 'n piekniek na 'n groen en stil plek of 'n plek met 'n pragtige uitsig.
- Gaan heuwels op indien moontlik. Eet op 'n piekniekete bo -op 'n heuwel of aan die einde van 'n staproete. Moenie vergeet om genoeg drinkwater saam te bring nie!
Metode 3 van 4: Iets maak
Stap 1. Maak 'n tydskrif
Hou 'n informele joernaal saam met vriende of alleen en publiseer dit maandeliks of elke twee weke. U kan self tydskrifinhoud skryf, bydraes van ander vra en selfs die verantwoordelikhede vir redigering met vriende deel. Byvoorbeeld: hy kan verantwoordelikheid neem vir kuns en poësie, terwyl u meningsartikels en boekresensies bydra.
- U kan die volgende inhoud vir die tydskrif invoer: vertoonresensies, boeke, films en musiekalbums, aanvaar poësie -bydraes, foto's en tekeninge, lyste, trivia, humor, politieke kommentaar en modewenke.
- Behou die punk "tydskrif" -gees en maak dit u beeld. U benodig slegs 'n kopieermasjien en 'n krammasjien.
- Deel tydskrifte met lede van u gemeenskap. Laat tydskrifte in die voorportaal, gemeenskaplike kamer of plaas dit op die tydskrifrak in die winkel.
- Tydskrifte is lekker, want dit verteenwoordig werklik die plek waar die tydskrif vervaardig is. Vra vir bydraes van mense wat u elke week ontmoet, soos die superintendent, u gunsteling barista, kinders na wie u opgepas het, u ouma, ens.
Stap 2. Skep 'n webwerf -ontwerp
Leer hoe u 'n webwerf van nuuts af kan bou, of gebruik die sjablone wat deur blogwerwe verskaf word. U persoonlike webwerf kan u werk en smaak ten toon stel, of 'n aanlynjoernaal wees. U kan ook 'n aanlyn tydskrif begin maak in plaas van 'n gedrukte tydskrif, en bydraes van vreemdelinge regoor die wêreld vra.
Stap 3. Probeer 'n nuwe resep
Soek 'n paar basiese resepte wat u nog nooit probeer het nie. Hoe is die basiese resep? Probeer 'n resep vind wat uit 3-5 bestanddele bestaan. Byvoorbeeld, jy kan platbrood maak met net water, meel en sout. Of jy kan truffels maak van tahini, kakaopoeier en dadels. U kan ook 'n omelet met eiers, botter en sout maak.
- Kook sonder 'n resep. Gebruik maklike bestanddele en eksperimenteer. Probeer iets wat jy in restaurante geproe het, of maak jou gunsteling kos met 'n nuwe draai.
- Moenie vergeet om die gebruikte toerusting skoon te maak nie. Kook sou lekkerder wees as daar nie hope vuil gereedskap was nadat jy klaar was nie.
Stap 4. Skep die kunswerk
Hou jy daarvan om te teken, skryf, dans of sing? Gee die nodige ruimte en materiaal en maak iets. Eksperimenteer met die media wat u gebruik: skuif na die musiek, krabbel, skryf soos u wil. As jy geen idees het nie, gee jouself 'n lokmiddel. As u byvoorbeeld skryf, begin met 'n reël uit u gunsteling liedjie.
- Maak iets wat u kan gebruik, soos 'n notaboek of serp.
- Maak kuns vir iemand. Maak 'n kaartjie, skryf 'n pragtige brief of maak 'n skildery vir iemand vir wie jy omgee. As jy iemand ken wat deur 'n moeilike tyd gaan, doen iets vir hom.
- Maak 'n fliek. Maak 'n rolprent oor iets interessants. Dit maak nie saak of jy in die film wil wees nie, of jy kan fokus op ander mense, diere of die dinge wat jy waarneem. Maak 'n portret van 'n plek met die kamera, byvoorbeeld die wonderlike, gewone, lelike, oorvol en stil plekke in u omgewing.
- Skryf fanfiksie (fanfiction). Neem karakters uit u gunsteling boek of vertoning, en skryf avonture daarvoor. Kies 'n minder belangrike karakter en ken hom die hoofrol toe.
Stap 5. Vorm 'n musikale groep
Versamel vriende wat van musiek hou en dieselfde smaak as jy het, en stig dan 'n band. Dit sal selfs beter wees as jy 'n musiekinstrument kan speel. Dit verg nie veel om 'n geluid te maak nie: jy kan 'n eenvoudige trom maak, saamsing, en een van jou vriende daar buite kan dalk kitaar speel.
Metode 4 van 4: Wees nuttig
Stap 1. Plant iets
As u ekstra ruimte in u huis het wat in 'n tuin verander kan word, kyk dan wat daar goed kan groei in die plaaslike klimaat. As u nie plek het vir 'n tuin nie, kan u 'n plek vind vir bokse, potte of vensterpotte. Kruie en blomme neem nie veel ruimte in beslag nie. As die klimaat waar u woon droog is, kies 'n vetplant met 'n pragtige en minimale onderhoud.
Tuine vereis toewyding. Begin dus met 'n paar plante as u nie verantwoordelik wil wees vir 'n leër komkommers nie. Plant een plant in 'n pot, en as dit goed groei, kan u met die grond begin werk
Stap 2. Vrywilliger
U kan aanbied om vrywillig te werk op 'n plek wat u interesseer. Plekke soos laerskole, skole vir mense met spesiale behoeftes, hospitale en aftree -gemeenskappe benodig dikwels vrywilligers. U kan ook vrywillig werk vir tydelike organisasies, soos politieke veldtogte of geldinsamelingsgeleenthede.
Vra of iemand wat jy ken hulp nodig het. Doen dit nou net. Vra jou ouers, grootouers of bure
Stap 3. Soek 'n werk
Geld verdien en nuwe vaardighede aanleer, kan u gelukkig en nuttig maak. Kom per fiets of per bus na die werkplek en vra of hulle ekstra werkers nodig het. Soek vakatures op die internet. Vra wenke van ander familielede: hulle ken dalk iemand wat u kan help om 'n werk te vind wat nie geadverteer is nie.
Begin jou eie besigheid. Verkoop tuisgemaakte kunsvlyt aanlyn, verkoop koeke by die skool, of skakel bure of familielede en vra of hulle hulp nodig het met oppas, katte geselskap hou, plante versorg, die hond gaan stap, die gras sny of die motor was
Stap 4. Doen 'n ewekansige guns
Doen iets onverwags en dit sal beloon word. Lewer blomme of lekkergoed by die huis van jou beste vriend, of was die gesinsmotor. Bied aan om u suster te vergesel om haar gunsteling speletjie te speel, selfs al dink u dat die spel vervelig is. U is deur verveling getref, waarom geniet u nie verveling op 'n lieflike manier nie?
