Terwyl u in 'n noue verhouding lewe, kan u u lewe voltooi, maar as u nie in staat is om sonder die ander persoon te funksioneer nie, kan dit probleme soos verhoudingsverslawing veroorsaak. Relasionele verslawing is 'n progressiewe afwyking, wat beteken dat die verhouding op 'n gesonde manier kan begin, maar een persoon sal geleidelik meer beheersend of afhanklik word van die ander persoon, wat lei tot 'n ongesonde verhouding. Boonop is selfaktualisering nodig vir persoonlike groei en word dit beskou as die belangrikste behoefte wat ons eie gedrag motiveer. Oor die algemeen oorleef en funksioneer onafhanklike en selfversorgende mense gewoonlik beter in die samelewing as mense wat afhanklik is van ander vir hul geluk en volhoubaarheid. Die beheer van sleuteltake en vaardighede in die lewe help u nie net om beheer oor u lewe te behou nie, maar dra ook uiteindelik by tot die maak van u 'n gelukkiger persoon.
Stap
Metode 1 van 4: Ontwikkel die gewoonte om vry te wees
Stap 1. Neem verantwoordelikheid vir u eie lewe
Deel van onafhanklikheid is om sekere verantwoordelikhede op te neem wat ander toelaat om meer vry te wees. Deur eenvoudige dinge te doen, soos om betyds rekeninge te betaal, dinge op te ruim sonder om gevra te word as u gemors het en betyds vir werk of skool is, kan u meer verantwoordelik en onafhanklik voel.
As u nie werk het nie, het u die verantwoordelikheid om werk te vind, 'n opleiding te soek wat tot 'n werk kan lei, of om u eie onderneming te begin
Stap 2. Het die inligting
Inligting is mag, so om inligting te hê gee jou die mag om jou eie besluite te neem en versterk jou onafhanklikheid. Probeer om gebalanseerd en
Byvoorbeeld, besef dat die plaaslike regering alle gemeenskappe sal vra om te stem met die doel om hoenderopberging in die agterplaas toe te laat sodat mense vars eiers kan kry
Stap 3. Weet waarheen u op pad is
Jy moet rigting hê. U moet iets hê wat u kan lei. Byvoorbeeld, as u na die universiteit gaan, moet u ten minste 'n idee hê van wat u na die universiteit wil doen en wat u graag wil doen. Jy moet ook probeer om vir jouself doelwitte te stel. Probeer om kort-, middel- en langtermyndoelwitte te stel, en wees realisties oor wat u moet doen om die doelwitte te bereik.
- Soek 'n beroepsberader as u nie seker is wat u met u lewe wil doen nie. Self-assessering van loopbane kan via die internet gevind word. Baie of hierdie webwerwe kan 'n gids bied wat u kan help.
- Die meeste skole het loopbaansentrums of mentors beskikbaar vir alle ingeskrewe studente. Hierdie hulpbronne kan u help om 'n visie vir u toekoms te vorm.
Stap 4. Maak u eie besluit
Om ander toe te laat om besluite vir jou te neem, is basies soos om jou vryheid en onafhanklikheid prys te gee. Wees selfversekerd en neem self besluite op grond van u doelwitte en drome. Alhoewel dit belangrik is om ander mense se opinies in ag te neem, hoef u nie die vermoë te gee om u eie besluite te neem nie.
- Byvoorbeeld, as u op soek is na 'n woonplek met 'n kamermaat, moet u 'n besluit neem op grond van wat die beste vir u is. As u verkies om 'n huis te huur en meer vryheid het as 'n woonstel, moet u by u voorkeure hou en nie toelaat dat u kamermaat u vra om iets te doen wat u nie wil doen nie.
- Dit het algemeen geword dat sommige mense hul lewensmaat of ander persoon toelaat om al die besluite in hul verhouding te neem, van waar om te gaan eet, waar om te woon en watter soort motor om te koop. Die verandering van die dinamika van die verhouding kan die verhouding belemmer, maar om deel te wees aan die neem van besluite, sal daaglikse en langtermynverhoudings meer beheer oor u lewe gee.
Metode 2 van 4: Onafhanklik bestuur van geld
Stap 1. Leer hoe om geld te bestuur
Om iemand anders toe te laat om u finansies te bestuur, kan lei tot ongewenste skuld, 'n gebrek aan vryheid om u geld te gebruik soos u wil, of 'n verlies aan finansiële vaardighede oor die hantering van finansies.
Hierdie resultaat kan u meer afhanklik maak van iemand om u finansies te bestuur, wat dit nie net moeilik maak om hierdie ongesonde gewoonte te verbreek nie, maar u ook in 'n moeilike posisie kan plaas as die persoon nie meer in beheer van u finansies is nie (byvoorbeeld as gevolg van siekte). ernstig of sterf)
Stap 2. Betaal jou skuld af
Kenners sê dat u maandelikse langtermynskuld nie 36% van u bruto maandelikse inkomste moet oorskry nie (byvoorbeeld inkomste voor belasting, premies vir gesondheidsversekering, ensovoorts). Langtermynskuld sluit verbande, motorbetalings, studielenings en natuurlik kredietkaarte in.
- As u meer as 36% van u bruto maandelikse inkomste oorskry, maak 'n plan om die skuld terug te betaal, begin met die krediet met die hoogste rentekoers.
- Dit kan insluit die oordrag van die saldo na 'n laerrentekrediet, die herontwerp van u maandelikse begroting om meer fondse aan skuldbetalings toe te wys, of om die skuld in 'n laer rentekoers te konsolideer. As u byvoorbeeld u eie huis besit en 'n ou lening met 'n nuwe lening met 'n beter aanbod kan vervang, is dit moontlik om die kapitaal uit u huis te gebruik om u skuld af te betaal sonder om nuwe krediet te maak.
Stap 3. Betaal kontant in plaas van om u kredietkaart te gebruik
As u vir u kredietkaartbedrag betaal, moet u nie meer kredietkaarte verhoog nie. Die enigste manier om jouself uit die skuld te kry, is om die skuld wat jy in die verlede geskep het, te stop. As jy skuld afbetaal, as jy nie genoeg kontant het om die koste te dek nie, moet jy ophou inkopies doen.
Stap 4. Hou te alle tye kontant in u hand
Maak dit makliker om kontant te betaal deur kontant altyd byderhand te hou. Maak egter seker dat u u geld op 'n veilige plek bewaar. Maak ook baie spaargeld, sodat as u onverwagte uitgawes opduik (wat hulle waarskynlik sal doen), u dit met u spaargeld kan afbetaal in plaas van om meer skuld te skep.
Dink aan spaargeld as 'n manier om 'n rentelening van 0% vir u te maak. Om hierdie rede is dit soms meer sinvol om te spaar as om u skuld af te betaal
Stap 5. Besit 'n huis
Om krediet en ekwiteit te verkry deur 'n stuk grond te besit, is een van die beste maniere om onafhanklik te word en rykdom op te bou. Deur 'n huis te huur, kan u u lewensituasie afkeer en verhuurders kan die huurkontrak verander wanneer u dit gaan hernu, wat u uit u lewensituasie sal dwing voordat u dit wil verander.
As u eiendom koop, soek 'n huis of woonstel wat nog steeds binne u begroting is (wat beteken dat u nie verbandbetalings wil aanvaar wat meer as 28% van u maandelikse inkomste is nie)
Stap 6. Vermy om in die skuld te kom deur nie meer as u inkomste te bestee nie
Maak 'n maandelikse begroting en hou daarby. Dit kan moontlik wees as u eerlik is met u uitgawes en ook 'n toelaag vir onvoorsiene uitgawes opstel. As u nie elke maand weet waarheen u geld gaan nie, moet u u uitgawes (huur/verband, rekeninge, versekering, belasting) nagaan, asook hoe gereeld u eet, wat u koop, gasaankope en vermaaklikheidskoste.
-
'N Voorbeeld van 'n maandelikse begroting kan so lyk:
- Verband/huur: $ 1.000
- Motorbetaling: $ 400
- Gas/elektrisiteit: $ 200
- Water: $ 30
- Selfoon: $ 100
- Televisie/internet: $ 100
- Kos: $ 800
- Vermaak: $ 150
- Huiseienaarsversekering: $ 300
- Gesondheidsversekering: $ 300
- Motorversekering: $ 100
- Gas vir voertuie: $ 200
- Kindersorg: $ 600
- Kredietkaartbetaling: $ 200
- Ander koste (kan kinderonderhoud, voeding, aktiwiteite of klasse, eiendomsbelasting of ander bykomstighede insluit, soos asblikke of asblikke of telefoonrekeninge van telefoonlyne).
- As u na u uitgawes kyk en dit met u maandelikse inkomste op 'n stuk papier vergelyk, kan u meer bewus word van wat u kan koop en wat u nie kan bekostig nie.
- Dit gee u die geleentheid om met die mense met wie u u geld deel, te praat en verwagtinge te stel oor hoe geld bestuur moet word, wat u meer betrokke en meer onafhanklik sal maak.
Metode 3 van 4: Onafhanklik lewe
Stap 1. Vind uit waarvoor u verantwoordelik is
Of u dit besef of nie, daar is verskillende dinge wat u verantwoordelik is. As u hierdie dinge ken, sal dit u help om die volle verantwoordelikheid te neem en goed vir uself te sorg.
Stap 2. Kook jou eie kos
As u ander toelaat om vir u te kook of om klaar te eet, sal u afhanklik wees van ander en dit kan u onafhanklikheid verminder. Deur u eie maaltye te kook, kan u meer geld bespaar en gesonder eet, en u sal dit 'n prestasie vind.
- Neem 'n kookklas of leer kook aanlyn of op televisie. As u baie ongemaklik voel in die kombuis, oorweeg dit om 'n beginnersklas by 'n plaaslike kollege te volg of 'n sjef van een van die televisiekanale oor kos te volg. Verskeie bekende sjefs demonstreer resepte wat u maklik kan herhaal.
- Vra 'n familielid om u te leer kook. Dit is 'n goeie manier om die basiese beginsels van kook te leer. Boonop kan u 'n band met familie of selfs spesiale gesinsresepte kook wat van geslag tot geslag oorgedra word.
Stap 3. Tuinmaak
'N Prettige manier om jou vryheid te vier, is om jou eie kos te kweek. 'N Tuin bied 'n goedkoop en interaktiewe manier om vrugte en groente seisoenaal te produseer, wat ook meer bevrediging kan bied as dit tyd is om dit te eet.
- As u in 'n stedelike gebied woon, kan u nie plante met 'n groot tuin verbou nie, maar u kan 'n tamatieplant op 'n balkon hou of 'n boks kruie laat groei om u kos te smaak. Sommige stedelike gebiede het selfs tuinmaakgebiede of daktuine wat u kan bydra of gebruik.
- Sommige gemeenskappe bied tuingereedskap te huur of tuinklasse vir beginners in die biblioteek. Hierdie tipe hulpbronne kan u help as u 'n beginner is.
Stap 4. Basiese gesondheid in 'n noodgeval
Om te weet wat u in 'n noodgeval moet doen, kan u help om ander se lewens te red en u meer onafhanklik te laat voel, selfs in 'n noodgeval.
- Neem 'n kardiopulmonêre resussitasie klas. Benewens die Rooi Kruis bied kolleges en hospitale kursusse aan vir kardiopulmonêre resussitasie en noodhulp, wat u kan help om te weet wat u in 'n noodgeval moet doen, soos verstikking of bewusteloosheid.
- Leer wat u in 'n noodgeval moet doen. Weet u wat u moet doen as u in die wildernis kampeer en 'n slang u vriend byt? Om te weet hoe u 'wat as' scenario's moet hanteer, sal u help om 'n betroubare persoon te word in 'n noodgeval. Die Rooi Kruis het 'n gratis app vir draagbare toestelle wat u instruksies kan gee oor wat u in verskillende situasies moet doen.
- Leer om mediese toerusting te gebruik. As u of u maat mediese sorg nodig het, kan dit ongemaklik wees om dit deur 'n gesondheidswerker te gee om deurlopende inspuitings of infusies te gee. Vra die verpleegster om u te leer hoe u sekere toestelle tuis kan gebruik om die situasie te beheer en u (of u geliefdes) groter vryheid te gee.
Stap 5. Verstaan die basiese beginsels van motorwerktuigkundige herstel
Moenie 'n meisie wees wat langs die pad sukkel as die bande stukkend is nie. As u op motorhulp wag, kan u in 'n kwesbare posisie wees en u in gevaar stel. Vir basiese regstellings is YouTube 'n uitstekende bron om te sien hoe dit reggestel word. Vir basiese herstelwerk vind u moontlik video's van dieselfde motor en tipe motor as u s'n, wat nuttig kan wees as u motor nie-standaard herstelwerk benodig.
- Leer hoe om motorbande te verander. Almal met 'n bietjie kennis en vaardigheid kan eintlik bande vervang. Die basiese formule is om die moere los te maak, die bande te verwyder, die ekstra band op die boute te plaas, die wielmoere te vervang, die motor te verkort en die wielmoere vas te trek. Soek inligting uit die handleiding en vra 'n opgeleide professionele persoon om 'n demonstrasie te gee.
- Ontdek hoe serpentine gordel enjins en motors werk. As u kan sien en weet wanneer 'n slangmotor op die punt staan om te breek, of as u enjinprobleme ondervind, bespaar u nie net tyd nie, maar ook geld. Boonop is die vervanging van die gordel 'n eenvoudige taak waar die arbeidskoste vir die werktuigkundige oor die algemeen die prys van die gordelmotor self oorskry. As u die tyd neem om dit self te doen, kan u geld bespaar.
- Oefen om olie- en vloeistofveranderings in motors uit te voer. Voertuigolies en vloeistowwe moet vervang en beëindig word deur te draai. 'N Eenvoudige olieverandering kan tuis gedoen word met behulp van die regte bestanddele en 'n bietjie kennis. Elke stelsel het verskillende aanbevelings, en u handleiding kan u vertel watter kilometers u moet vervang.
Stap 6. Sorg vir u gesondheid
Verklaar u vryheid van voorskrifmedisyne en gaan na 'n dokter vir enige pyn en pyn, terwyl u steeds so gesond as moontlik bly.
- Oefen gereeld. Die American Heart Association beveel aan om 3 tot 4 keer per week te oefen om cholesterol en bloeddruk te verlaag. Hou bloedvloei en bloedweefsel gesond deur gereeld 'n bietjie kardio- of aërobiese oefening te doen.
- Hou 'n gesonde dieet deur skoon kos te eet. As u u liggaam respekteer, beteken dit dat u dit vul met gesonde voedsel wat op die aarde en in hul land van herkoms verbou word. Vermy verwerkte voedsel, vetterige kitskos, verpakte skyfies en soet kos of drank om u liggaam te beskerm en te voed.
Stap 7. Weet wanneer u u dokter moet besoek
Dit kan aanloklik wees om te besluit om beheer oor u gesondheid te neem deur nooit weer dokter toe te gaan nie. Dit is egter nie altyd die beste oplossing nie, aangesien daar gevalle is waar mediese hulp nodig is.
- As u 'n 'gewone' pasiënt by u dokter is weens 'n chroniese toestand, kan u u besoeke verminder as u by 'n gesonde dieet en gereelde oefening hou. U moet egter voortgaan om 'n gereelde skedule van gesondheidskontroles en gereelde toetse op grond van ouderdom en risikofaktore te handhaaf om dit vroeër op te spoor.
- Vind uit of u 'n risiko loop vir sekere siektes as gevolg van u gesondheid, familiegeskiedenis en lewenstyl.
- Leer die waarskuwingstekens vir lewensgevaarlike toestande soos hartsiektes, beroerte, chroniese obstruktiewe longsiekte, chroniese laer respiratoriese siektes, kanker (veral longkanker), MIV/vigs, diarree en diabetes.
- Oorweeg dit om bykomende toestande wat die algemeenste sterftes in die Verenigde State is, te bestudeer: Alzheimer se siekte, griep, longontsteking, niersiekte en selfmoord of diegene wat aansienlike gestremdhede kan veroorsaak, soos artritis, depressiewe afwykings en depressie.
Stap 8. Probeer lewe sonder om verbind te wees met enige energiebronne wat elektrisiteit, water, riool, ensovoorts verskaf
As u regtig u onafhanklikheid wil bevestig, probeer dan so leef. Bespaar geld op energiekoste deur aan te toon dat u werklik sonder hulp van enigiets kan lewe.
- Oorweeg dit om u eie voedsel te kweek. Van tuine tot voer vir bessies en sampioene, leer meer oor die verskillende soorte kos wat u in die natuur kan kweek en eet. Wees versigtig as u iets eet wat in die natuur groei, aangesien sommige plante giftig kan wees. U kan moontlik jag vir die vleis wat u gaan eet, maar moet die plaaslike jagregulasies volg.
- Gaan alternatiewe energie na. Sluit aan by 'n "vergroening" -inisiatief en ondersoek die verskillende alternatiewe energiebronne wat tans beskikbaar is. U bespaar geld en verminder u koolstofvoetspoor deur 'n paar eenvoudige stappe te volg. Maak seker dat u nie in die skuld beland of 'n huurkontrak aanvaar wat u finansiële opbrengs kan verminder nie.
- Probeer dit voordat jy dit koop. As u nie seker is of u sonder 'n energiebron kan lewe nie, oorweeg dit om 'n vakansiehuis te vind wat geen energiebronne het nie (byvoorbeeld in 'n afgeleë gebied, soos 'n geïsoleerde eiland of bos), en om u volgende vakansie te verander in 'n opsporingsmissie.
Metode 4 van 4: Emosioneel onafhanklik voel
Stap 1. Leer om na u gevoelens en emosies om te sien
Emosioneel onafhanklik beteken dat jy jou eie emosies kan verwerk en nie ander nodig het om jou ervarings en gevoelens te bekragtig nie. Om te leer hoe om jou eie gevoelens en emosies te verwerk, beteken dat jy leer om introspeksie te maak en duidelik te redeneer eerder as om dinge op sigwaarde te neem.
- Hierdie proses kan insig gee oor die wortels van u gevoelens en hoe u negatiewe gevoelens kan vermy.
- Maniere om meer selfbewus en wyser te word, insluitend professionele terapie, selfhelpboeke en sekere godsdienstige leerstellings (byvoorbeeld Boeddhisme se leerstellings oor identiteit en maniere om lyding te verhoog).
Stap 2. Handhaaf 'n onafhanklike houding
As u reeds emosioneel onafhanklik voel in u verhouding, moet u probeer om die gevoel in toom te hou, selfs in die lig van groot veranderinge, soos om te wag dat 'n kind gebore word.
Stap 3. Vermy die emosionele "driehoek" as jy kan
Ander mense reageer gereeld op die pynlike gevoelens wat hulle ervaar deur ander mense te betrek om hulle te help om die ervaring te verwerk en vermy ook om direk met die persoon wat hulle seergemaak het, te praat. Sielkundige Murray Bowen noem hierdie situasie 'n 'driehoek'.
Stap 4. Druk jou angs gepas uit
As iets 'n swaar invloed op u verhouding het, spreek u angs uit en deel die ervaring sonder om ander toe te laat om u angs te verhoog, u angs chronies te maak of om die probleem vir u op te los.
Met ander woorde, ander mense moet as 'n inligtingsbron vir mekaar optree sonder om die situasie erger te maak en nie die denke van ander te beïnvloed nie
Stap 5. Deel verantwoordelikhede regverdig
As twee of meer mense verantwoordelikhede deel, moet elke individu onafhanklik word deur hul onderskeie verantwoordelikhede regverdig na te kom
- Mense moet ook hul eie verantwoordelikhede kan nakom sonder om gedeelde verantwoordelikhede na te laat.
- Almal in 'n verhouding moet vol vertroue bly in hul lojaliteit en toewyding aan die ander persoon, sowel as hul vermoë om hul verantwoordelikhede na te kom.
- As 'n paartjie byvoorbeeld 'n baba het, sal hulle verantwoordelikhede as ouers en individuele verantwoordelikhede as primêre werkers of versorgers deel. As een persoon tuis bly om vir die kinders te sorg, het die ander persoon wat werk toe gaan, spesiale sorg en verantwoordelikhede. Mense wat tuis bly, het ook spesiale sorg en verantwoordelikhede.
Stap 6. Vra hulp indien nodig
U moet kan onderskei tussen angs/probleme wat u nog kan oplos/probleme wat u op u eie kan hanteer en probleme waar u hulp van ander nodig het.
- As u drempel om saam met ander mense uit te gaan baie laag is, voel die ander persoon oorweldig en word hy minder aanvaarbaar en bereid om u te help. U kan ook afhanklik raak van ander.
- As u drumpel te hoog is, kan u knorrig raak en ander as selfsugtig, onverskillig en nie ondersteunend beskou nie. U kry moontlik ook nie die nodige ondersteuning nie.
- Dit is moontlik om iemand anders te gebruik, solank die persoon nie afhanklik raak van die een persoon om emosies te verwerk nie en die ander persoon nie voel dat lojaliteit en toewyding verlore gegaan het nie.
Stap 7. Evalueer of die nuwe uitdaging 'n gedeelde of individuele verantwoordelikheid is
Namate 'n verhouding groei, sal daar ook probleme en verantwoordelikhede aan een persoon toegeken word, asook probleme en verantwoordelikhede wat gedeel moet word.
- As 'n probleem opduik, moet een persoon verstaan of die probleem/verantwoordelikheid gesamentlik of privaat is, en die ander persoon moet met sy of haar lewensmaat of ander hulpbronne skakel indien nodig.
- Soos 'n president of ander staatshoof wat kwessies met sleuteladviseurs bespreek, moet hierdie individu in homself kan glo, sowel as in ander wat hy raadpleeg om onafhanklik te word. Hierdie persoon moet ook weet wanneer besluite met ander gedeel moet word, en moet verseker dat die persoon sowel as vertroue voel.
- Byvoorbeeld, namate 'n kind groei, moet albei ouers hul verhouding met die kind en hul ouerskapstyl ontwikkel, selfs as hulle geskei is, veral oor groter kwessies wat vereis dat beide ouers moet saamwerk (byvoorbeeld om op universiteit te gaan). Kinders moet sorg vir hul eie verantwoordelikhede en gevoelens, asook die regte van ander ouers respekteer wat soms dinge anders doen.
Stap 8. Kweek u emosies op deur joernale
Oorweeg om 'n dagboek te hou om u emosionele ontwikkeling in 'n verhouding by te hou. 'N Tydskrif is basies 'n verslag van u daaglikse aktiwiteite, maar dit verskil van 'n dagboek wat op u innerlike self fokus en 'n uitgangspunt is. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om net te sê dat u en u maat na baba -meubels gaan kyk het, fokus u op hoe u tydens die ervaring gevoel het, en gebruik die gebeure van die dag om u gedagtes te help organiseer. Tydskrifskrywing is onafhanklik en bevat geen vaste reëls of prosedures nie, maar daar is 'n paar wenke om aan die gang te kom:
- Vind 'n spesiale plek wat skoon, gemaklik en stil is. U moet gereeld na hierdie plek kan terugkeer, en as privaatheid vir u belangrik is, moet dit redelik privaat wees.
- Voordat u skryf, moet u eers 'n oomblik ontspan en nadink. Gebruik musiek om jou emosies te stimuleer.
- As u gereed is, begin skryf. Moenie bekommerd wees oor grammatika, spelling of die perfekte woordkeuse nie. Moenie bekommerd wees oor wat ander mense van u skryf dink nie of hoe u skryfwerk hul siening van u kan beïnvloed nie. Beskou u joernaal as 'n geheime kamer en 'n plek sonder kritiek.
Stap 9. Hou by jou joernaal
As u probleme ondervind met skryf, help dan met 'n idee wat u emosies gebruik. Om te besluit watter emosie u moet kies, neem die emosie wat eers in u kop verskyn, of neem 'n woordeboek, tesourus of enige boek en lees dit totdat u een woord kry wat u emosie beskryf. Moenie tyd mors met die keuse van woorde nie, neem net die eerste woord wat u vind. Voer die woord in waar u dit ook al sien, soos hieronder. As die emosie vir u belangrik is, neem 'n week om dit met 6 wenke neer te skryf en gebruik die sewende dag om weer te lees wat u geskryf het:
- Skryf bo -aan die bladsy, en u is vry om soveel te skryf as wat u wil totdat u meer rustig voel en geen las meer op u gemoed het nie.
- Wat beteken dit vir jou om te voel?
- Wanneer voel jy regtig goed? Hou jy min of meer verband met ander as jy voel?
- Wanneer voel jy minder? Hou jy min of meer verband met ander as jy voel?
- Hoe reageer jy op ander mense? Wat is die bron van hierdie reaksie?
- Mediteer oor die aanhaling wat daarin is. (Gebruik 'n soekenjin op die internet, soos https://www.faganfinder.com/quotes/, om aanhalings te soek met woorde wat u emosies daarin weerspieël).
Stap 10. Gaan u joernaal weer na
Terwyl u joernaal groei, kyk gereeld na wat u geskryf het, met die fokus op die manier waarop u verhouding verander het en of u min of meer onafhanklik geword het.
As u 'n geleentheid sien om meer onafhanklik te word, dink na oor maniere om (1) verantwoordelik te wees, (2) op datum te wees (3) u doelwitte te ken en (4) u eie besluite te neem
Stap 11. Besoek 'n berader indien nodig
Hoe onlogies dit ook al mag lyk, jy kan meer onafhanklik voel deur hulp van 'n terapeut te kry. Tydskrifboek kan emosies laat ontstaan wat u moeilik kan hanteer, dus wees bereid om hulp te vra as u te angstig of depressief begin voel.
Wenke
- Leer elke jaar iets nuuts. Of jy nou leer hoe om 'n mandjie te weef of 'n IV in jou hond te sit; nuwe vaardighede sal bydra tot u poel truuks.
- Leer mense uit verskillende agtergronde en dissiplines ken. U kan baie by ander mense leer, so soek betroubare mense, goeie mense met verskillende agtergronde en vaardighede.
- Hou 'n noodpakket by die huis met genoeg waterbottels vir almal in u gesin vir twee tot drie dae, blikkieskos, 'n flitslig, 'n radio en 'n noodhulpkissie.
- Wees jouself. Moenie probeer om u inherente persoonlikheid te verander om ander se gedrag aan te pas nie. Hou by u basiese doelwitte en beginsels om u vryheid te behou.
