Soms is die moeilikste stap in die proses om aan 'n taak te begin. Uitstel van take sal dinge net erger maak, die tyd wat u benodig om take te voltooi, verminder en stres verhoog. Deur te weet hoe om met take te begin en die drang om uit te stel, te hanteer, kan u take betyds sonder spanning voltooi, wat u meer vrye tyd laat.
Stap
Metode 1 van 2: Herbestel take
Stap 1. Verstaan u taak
Die lees en verstaan van die opdrag is die eerste stap om die opdragstrategie te heroorweeg. Alhoewel dit eenvoudig klink, kan u die taak verstaan as u dit verstaan, en dit effektief kan voltooi. Boonop kan die begrip van die taak die eerste stap wees om aan die gang te kom en die drang om uit te stel, te oorkom.
- Lees die opdrag sodra dit gegee is, en stel dan enige vrae wat u mag hê.
- As u nie seker is van u begrip nie, probeer om die probleem in u eie woorde oor te skryf, of verduidelik die probleem aan iemand anders. As u nie die probleem kan skryf of herformuleer nie of baie vrae daaroor het, benodig u moontlik meer inligting.
- U moet ten minste 'n idee van die opdrag hê, die essensie van die opdrag verstaan en die skryf- en tegniese vereistes van die opdrag ken.
- Soek sleutelwoorde in die instruksies om die opdrag te verstaan, soos 'verduidelik', 'vergelyk', 'vertel' of 'bewys'.
- Gee aandag aan opdraglesers en skryf insiggewende opstelle vir lesers.
Stap 2. Stel haalbare teikens
Die meeste take lyk miskien so oorweldigend dat u dit moeilik vind om uit te voer. Hierdie gevoelens sal veroorsaak dat u die taak uitstel. Om dit te vermy, probeer om die taak in 'n aantal haalbare doelwitte op te deel om die taak ligter te laat voel. Ref>
- Te groot of onduidelik teikens sal moeiliker wees om te bereik.
- U kan byvoorbeeld u opstel -opdrag in kleiner take verdeel, naamlik om vooraf navorsing te doen, 'n uiteensetting te skryf, 'n inleiding te maak, die inhoud van die opdrag op te stel, 'n gevolgtrekking te skryf en dit te hersien. Elkeen van hierdie klein take is makliker om te doen.
Stap 3. Doen die taak uit die aangenaamste deel
Kyk terug na die taak en weet dan watter stappe u moet doen om die taak te voltooi. Vind die deel van die taak wat u die meeste interesseer, en werk eers aan die deel. Deur die werk te doen uit die gedeelte waarvan u die eerste hou, sal u meer opgewonde wees, in plaas van om uit te stel.
- U kan byvoorbeeld begin lees oor sekere onderwerpe in u opstel voordat u na ander onderwerpe gaan.
- As u wiskundige opdrag uit verskillende soorte vrae bestaan, probeer dan om te werk aan die deel waarvan u hou, voordat u na die ander gaan.
- U kan ook 'n makliker/eenvoudige taak probeer, sodat u dit van die lys kan verwyder. As u weet dat u moeite gedoen het, kan u gemotiveerd bly.
Stap 4. Begin vir vyf minute aan die taak
Oor die algemeen is aan die werk die grootste uitdaging om luiheid te oorkom. Om te begin, probeer om 'n doelwit van "aan die werk vir vyf minute" te stel. Om vyf minute lank te werk, sal u help om met die eerste (en moeilikste) stappe van die taak te begin, momentum op te bou en die taak makliker te sien as wat u dink.
- Beloof dat u die doelwit sal bereik deur die taak vir vyf minute te doen.
- As u eers begin, voel u miskien dat u nie wil ophou nie. U kan ook onderbreek en aan die werk gaan en besef dat u teen hierdie tyd ten minste vyf minute gewerk het.
Stap 5. Bepaal die tyd vir die taak
As u die taak as 'n groot eenheid beskou, sal u geïntimideer voel. Dieselfde geld as u streng kyk na die tydsberekening van 'n taak. Probeer daarom om die taak op te deel in afdelings wat makliker voel om mee te werk.
- Probeer om soveel tyd opsy te sit as wat u kan, byvoorbeeld twee uur op 'n Vrydag. As u nie baie vrye tyd het nie, probeer dan 20-30 minute take tussen die aktiwiteite doen.
- U kan die taak voortgaan of uitstel nadat die tydsbeperking opgestel is.
- Ken u skryfspoed en pas die tyd van die taak by u skryfspoed.
Stap 6. Begin skryf
Oor die algemeen is die moeilikste deel van die proses om met skryf te begin, maar u sal nie klaar wees as u dit nie doen nie. Stop jou aktiwiteite, en hou op om negatief te dink. Begin dadelik met die taak.
Metode 2 van 2: Die fokus verander
Stap 1. Verander die bui
'N Slegte bui kan jou laat ontsnap as 'n ontsnapping, maar as jy weghardloop, sal jou gemoed later net erger word. Beloon jouself eerder nadat jy 'n taak voltooi het.
- U kan 'n entjie gaan stap nadat u 'n paar minute aan u opdrag gewerk het.
- Probeer 'n webwerf besoek of lees 'n boek wat u geniet nadat u 'n rukkie geskryf het.
- U kan ook u liggaam beweeg voordat u met 'n taak begin. Oefening sal endorfiene veroorsaak, hormone wat help om bui en geheue te verbeter.
Stap 2. Dink positief
Luiheid sal ontstaan as jy fokus op die moeilikheidsgraad van die taak, sodat jy die taak ignoreer, uitstel om dit te doen en te doen waarvoor jy lief is. Dit is 'n goeie idee om op die positiewe aspekte te fokus wanneer u taak uitgevoer word, sodat u gemakliker voel met die taak.
- Konsentreer daarop om gelukkig te voel nadat u 'n taak uitgevoer het, in plaas daarvan om daaroor te vloek. As u klaar is, hoef u nie aan boodskappe te dink nie en kan u die naweek sonder skuld geniet.
- Om 'n beloning vir jouself te onthou, kan jou ook help om gemotiveerd te bly terwyl jy aan 'n taak werk.
Stap 3. Vermy die drang om uit te stel terwyl u werk
Selfs as u aan u opdragte begin werk het, kan u steeds lui voel terwyl u werk. Gee aandag aan hoe u werk, en vermy uitstel in die volgende vorms:
- Vermy voortdurend veranderende werkruimtes.
- Moenie te veel aan navorsing deelneem nie.
- Moenie werk stop om te peusel nie.
Stap 4. Maak gevolge as u verslap
Die begeerte om uit te stel, vestig u aandag op korttermyngenot, en laat u die langtermyngevolge wat u in die gesig staar tydens die uitstel, ignoreer. Deur gevolge vir jouself te skep, kan u help om te fokus op die voordele van die werk.
- Elke uur wat u ronddwaal, moet vervang word deur 'n tydsbeperking.
- As u te veel ontspan, kan u 'n rukkie ophou om u gunsteling snack te eet.
Stap 5. Moenie te veel fokus op perfeksie as u aan 'n taak begin werk nie
Die strewe na perfeksie sal die taak net te swaar laat voel. Onthou dat u huidige doel is om aan die taak te begin werk. U kan u werk later later hersien nadat u begin het.
