Forkball is 'n baie stadiger en moeiliker leesbare weergawe van die gesplete vingers. In hierdie gooi sal die bal laat sak, sodat die kolf in die leë wind swaai. Hierdie gooi is baie moeilik om te doen en word al hoe minder gebruik omdat dit baie spanning op die elmboog plaas en die risiko van besering redelik groot is. Daarom word hierdie gooi nie aanbeveel vir spelers wat nog groei en ontwikkel nie. As die vurkbal egter suksesvol bemeester word, het u reeds die uiteindelike gooi as 'n kruik.
Stap
Deel 1 van 3: Gryp die bal reg
Stap 1. Gryp die bal vas met jou middel- en wysvingers
Die vurkbal word tussen die middel- en wysvingers gehou. Plaas hierdie twee vingers op die naat van die bal, net soos 'n vasbal met twee nate.
Stap 2. Sprei jou vingers wyd uit
Die vurkbal se greep is baie breed. As albei vingers op die balnaad is, maak die vingers breër oop totdat hulle uit die naat kom. Dit gee u 'n dieper greep as die snelbal met gesplete vingers.
Stap 3. Skuif jou duim onder die bal
In 'n vurkbalgreep kom die grootste sterkte van die middel- en wysvingers. Die duim moet gebuig wees en onder die bal. Die rol van die duim is om die bal vas te hou in plaas daarvan om dit vas te gryp.
Stap 4. Maak seker dat die bal tussen jou middel- en wysvingers gaan vir 'n stewige greep
Die twee belangrikste verskille tussen 'n gesplete naad-vasbalgreep en 'n vurkbal is die breedte van die vingers wat in die balgreep versprei is. In vurkbal, hoe breër die speke, hoe dieper gaan die bal in die greep. Steek die bal so diep as moontlik in die greep sodat die bal gemaklik is om vas te hou
Stap 5. Moenie jou vinger te hard druk nie
Aangesien die vurkbal 'n wye greep benodig, is dit makliker om die bal vas te hou as die vingers lank is. Dit is een van die redes waarom jong spelers dit moeilik vind om 'n vurkbal te gooi. Sommige spanne in MLB verbied selfs hul jong spelers om vurkbal te leer weens die risiko van besering.
Breë greepvingers plaas meer gewig op die elmboë
Deel 2 van 3: Gooi vurkbal
Stap 1. Trek jou arms terug
Vurkbalhandbewegings is basies dieselfde as gewone vinnige bal. Die wye greep is die belangrikste onderskeidende faktor vir die vervaardiging van 'n valbalk in die laaste oomblikke. Begin met u voete skouerwydte uitmekaar en na die werper reguit, begin dan in 'n windopstelling. As u op die punt staan om te gooi, trek u arms terug soos 'n gesplete vingerbal.
- Beweeg die steunpunt effens na links (vir regshandige werpers) en draai aan die regtervoet sodat dit langs die rubber is en die buitekant van die voet teen die heuwel druk.
- Lig jou linkerbeen sodat jou bobeen parallel of hoër met die grond is. Met hierdie beweging draai u liggaam na regs na die derde basisplaat.
- Draai die gooiarm terug en hou die linkerarm voor met die elmboog gebuig.
Stap 2. Steek jou arms vorentoe uit
Dit is nou die tyd om te gooi. Hou die greep wyd en stewig. Handbewegings is dieselfde as fastball, maar stewiger. Hou die pols stewig vas, moenie toelaat dat die pols buig of draai totdat die bal geslaan word voordat dit losgemaak word nie.
- Begin om u regterbeen te laat sak sonder dat dit die grond raak.
- Terwyl bogenoemde beweging gedoen is, stap met hierdie voet en begin met die gooiarm swaai.
- Die voorpote land in 'n hoek van 75 grade van die bord af.
- Druk die agterste been in en draai die voorpoot sodat dit 'n hoek van 90 grade van die plaat af is.
- Terwyl bogenoemde beweging gedoen word, steek die gooihand so ver as moontlik uit.
Stap 3. Laat die bal los
As dit losgemaak word, moet die bal op dieselfde punt en hoogte gegooi word as die vinnige bal en die elmboog moet reguit oor die skouer wees. Dit word gedoen sodat die slagoffer nie die verskil tussen 'n vinnige en 'n vurkbal kan onderskei nie. Die kolf se reaksie op die vurkbal sal dus traag wees.
- Die elmboog van die gooiarm moet in lyn wees met die skouer wanneer die bal losgelaat word.
- Gaan voort met die gooiarm en lig die agterste been op vir ekstra krag.
- Vurkballe word sterk gegooi soos vinnige balle, maar die verskil in greep sal die goedsnelheid verminder.
Stap 4. Slaan jou pols om tydens die bal los
Die tweede belangrike faktor in die gooi van 'n vurkbal is die verskaffing van topspin by die losmaak van die bal. Op hierdie manier draai die bal vorentoe in plaas van agteruit, sodat die bal val as dit die kolf bereik.
As u aan die pols slaan, kan u besering opdoen
Deel 3 van 3: Afrigting van vurkbal
Stap 1. Konsentreer op armbeweging
'N Goeie gooi verg 'n gladde bewegende liggaamsbeweging, maar jy kan sekere dele oor en oor oefen. Een tipe oefening wat fokus op die beweging van die hand wat gegooi word, is die knie -gooi -boor. As jy met jou regterhand gooi, kniel op jou regterknie en gooi die bal na 'n maat in hierdie posisie.
Vir linkshandige gooiers, doen dit in die teenoorgestelde posisie
Stap 2. Fokus op die pols
Hou jou polse styf. Dit is belangrik om 'n goeie vurkbal te gooi, maar dit kan 'n bietjie moeilik wees om alleen te oefen. Een goeie manier om op die pols te fokus, is om die gooiarm vas te hou sodat dit by die elmboog gebuig is en die bo -arm in 'n vertikale posisie is. Die vanger se hand hou net onder die pols vas. Hou u arms in hierdie posisie en gooi die bal slegs met u polse en vingers.
Stap 3. Oefen om die bal teen die muur te gooi
Doen die oefening deur die bal teen die muur te gooi. Omkring die teiken teen die muur en rig die bal wat in die middel van die teiken gegooi is. Probeer hierdie gooi -oefening opneem om te leer hoe u u pols en die bal se pad in stadige beweging beweeg.
As dit moeilik is om balans te handhaaf, oefen u balansposisie. Lig die voorpoot en trek die arm van die gooier terwyl u dit 'n paar sekondes hou voordat u die bal gooi
Stap 4. Oefen saam met 'n maat
Oefening met vriende sal meer pret wees. Speel vangs en gooi 'n paar vurkballetjies in jou veld. As u vriend mislei word deur die manier waarop die bal val, beteken dit dat die vurkbal goed gegooi is. Oefen ook met die vanger (/vanger) om goeie advies te kry oor die pad van die balstoot.
Vra 'n vriend, ouer of afrigter om u veld dop te hou. Wie weet, hulle het dalk voorstelle om u vurkbal te vervolmaak
Stap 5. Moenie te opdringerig wees nie
Hierdie gooi is moeilik om te bemeester en lei tot beserings. Moenie te veel oefen nie en stop as u elmboog, pols of vingers seer is.
Wenke
- Moenie te hard gooi nie. Wat belangrik is, is die ligging.
- Maak seker dat iemand bekwaam toesig hou oor u praktyk.
- As u 'n vurkbal gooi, moenie u pols draai soos 'n kurwe nie. Maak seker dat jou arms reguit bly.
- Strek die senings tussen u middel- en wysvingers 'n maand lank voordat u ernstig raak oor die oefening.
- Maak altyd warm voordat jy gooi om beserings te voorkom.
- Die elmboog moet buite die pols stop as die gooi gemaak word.
- Wees geduldig! Vorkbal is redelik moeilik om te beheer en op te lei. Dit kan jare neem om dit te bemeester.
- Die bal wat gegooi word, val, maar soms is dit moeilik om te voorspel soos 'n knokkelbal.
- Moenie vergeet om pret te hê nie
