Wil u seker maak dat die sade wat u saai, altyd moontlik is? Moenie bekommerd wees nie, dit is 'n maklike taak om u spermtelling te verhoog. Dit kan ook diskreet gedoen word sonder om aandag te trek. As u wil hê dat elke saad wat u vrylaat na sy bestemming moet swem, het ons die perfekte manier vir u.
Stap
Deel 1 van 3: Verhoog die hoeveelheid ejakulasie maklik en vinnig
Stap 1. Drink baie
Die hoeveelheid saad wat tydens orgasme vrygestel word, hou nou verband met die hoeveelheid vloeistof wat verteer word. Dit is omdat saad op water gebaseer is, en semen is 'n vloeistof wat die sperma help baan. Jou liggaam benodig twee tot drie liter water per dag om al sy funksies behoorlik te laat funksioneer. Deur meer te drink, word die volume van u ejakulaat verhoog.
As u na werk 'n paar alkoholiese drankies drink en nog 'n paar drink voor seks, verminder u die volume van u ejakulaat eintlik. Dit is omdat alkohol 'n ontwaterende effek op u liggaam het, wat u liggaam droër en minder vloeistof maak. Boonop verminder alkohol ook die aantal sperms en beïnvloed dit die kwaliteit van u sperm
Stap 2. Raak ontslae van oortollige hitte
Jou testikels is sensitief vir hitte, so as hulle as 'n blom beskryf word, sal hulle verwelk as hulle aan oormatige hitte blootgestel word. Dit beantwoord terselfdertyd die vraag wat dikwels in die gedagtes van tieners ontstaan - waarom is die testes buite die liggaam geleë? Trouens, die testes is aan die buitekant van die liggaam geleë in plaas van aan die binnekant, omdat hulle altyd by 'n temperatuur effens laer as 37 grade Celsius moet wees, wat die normale temperatuur van die menslike liggaam is.
Indien wel, wat beteken dit? As u gereeld met die motor met verhitte sitplekke reis, sweet in die sauna of 'n warm bad in die bad neem, moet u hierdie gewoonte verbreek. Dit laat u testikulêre funksie afneem
Stap 3. Vermy die dra van stywe onderklere
Weereens, die ideale temperatuur vir sperma en sperm is effens laer as die normale liggaamstemperatuur. Strak onderklere sal die temperatuur van die skrotum verhoog, wat beteken dat die aantal sperma en saad verminder word.
Stap 4. Vermy sit met 'n kruisbeen
Hierdie filosofiese sitposisie het 'n groot invloed op die volume sperma en sperma. Deur in 'n sitposisie te sit wat die skrotumarea na u warm liggaam druk, loop u die risiko om die temperatuur van die gebied bo die normale drempel te verhoog. Dit is 'n gevaaralarm vir die gebied.
Stap 5. Orgasme vas (vir 'n dag of twee)
Jou liggaam produseer sperms teen 'n ongelooflike tempo, gemiddeld meer as 1500 per sekonde. Dit beteken dat dit daagliks tussen 130 en 200 miljoen spermselle produseer. Maar tog, as u 'n orgasme het, verloor u die meeste van die bedrag. Probeer 'n bietjie geduldig wees totdat die aantal 'weermag' baie terugkeer.
Om 'n dag of twee 'n orgasme uit te stel, is die tyd wat die liggaam regtig nodig het om die 'klein leër' te herbou. Sperm wat meer as twee dae oud is, sal wees soos soldate in die reservetroepe wat voortdurend wag
Deel 2 van 3: Verhoogde hoeveelheid ejakulasie deur inname en aanvullings
Stap 1. Neem sink met foliensuur
Sink is 'n noodsaaklike mineraal wat belangrik is vir 'n aantal faktore in sellulêre metabolisme. Volgens 'n studie is dit bewys dat sink, in kombinasie met foliensuur, die spermtelling met tot 74% verhoog by mans met vrugbaarheidsprobleme.
- Hoeveel sink en foliensuur moet u elke dag neem? 1 mg foliensuur en 15 mg sinksulfaat is genoeg om u sperm gesond te hou.[aanhaling nodig]
- Onthou altyd om sink saam met foliensuur te neem. As elkeen alleen geneem word, sal dit nie 'n beduidende uitwerking op die spermtelling hê nie.
Stap 2. Hou op met die gewoonte om koeldrank te drink
Soda bevat nie net baie hoë-fruktose mieliesiroop wat nie goed vir die lewer is nie, dit is ook nie goed vir u sperm nie. Mans wat meer as 946 ml koeldrank per dag gedrink het, het 30% minder spermtellings gehad as diegene wat nie gedrink het nie.
Stap 3. Probeer om sekere aminosure te neem
Aminosure is die boustene van proteïene. Hierdie organiese verbinding kan, indien dit gereeld geneem word, die aantal sperms verhoog. Wetenskaplikes glo dat sperma baie baat by aminosure omdat sekere aminosure in groot hoeveelhede in die spermkop voorkom. Gebruik die volgende tipes aminosure om u ejakulasie volume te verhoog:
- L-arginien
- L-Lysine
- L-karnitien
Stap 4. Probeer om boklusgras (epimedium) te eet
Volgens die legende het hierdie plant sy naam gekry van 'n Chinese bokwagter wat 'n toename in hitte uit sy trop bokke opgemerk het nadat hy sekere spesies van die epimedium -plant geëet het. Maar het hierdie plante werklik 'n uitwerking? Dit is bekend dat boklusgras ensieme belemmer wat bloedvloei na die penis voorkom. Of dit ook help om u sperma te verhoog, is nog steeds 'n kwessie van debat.
Stap 5. Eet baie vrugte en groente
Soms is al wat u nodig het 'n gesonde dieet. Vrugte en veral groente is ryk aan antioksidante, wat die lewensgehalte van u sperm kan verbeter. Behalwe dat die volume ejakulasie verhoog word, maak voedsel wat ryk is aan antioksidante jou ook gesonder en voel jy beter. Voedsel wat ryk is aan antioksidante sluit in:
- Rooi boontjies
- Wilde bloubessies, bosbessies en swartbessies
- Klapperwater
- Pruime
- Appels (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artisjok
Deel 3 van 3: Verhoging van ejakulasie volume deur lewenstylveranderings
Stap 1. Doen gereeld rekenaarspieroefeninge
Ook bekend as Kegel -oefeninge, het PC -spieroefening (afkorting van "pubococcygeus" spier) baie voordele vir mans en vroue, veral vir mans. Benewens die behoud van prostaatgesondheid en die voorkoming van voortydige ejakulasie, is hierdie oefening ook belangrik om die orgasme te verleng en die volume ejakulasie te verhoog.
Stap 2. Hou op rook as jy dit nog nie gedoen het nie
As u nog 'n dwingende rede nodig het om op te hou rook, maak hierdie een. Rook verlaag nie net die spermtelling nie, maar kan ook 'n hoë spermonvolmaaktheid veroorsaak.
- Mans wat rook terwyl hulle probeer om swanger te raak, kan kinders hê wat baie gesondheidsprobleme het. Tydens en na bevrugting is dit beslis die beste manier om die baba se ma in 'n rookvrye omgewing te beskerm.
- Rook van dagga is ook 'n taboe. Dit is bekend dat dagga die manlike hormoon testosteroon sowel as die spermtelling verlaag.
Stap 3. Leer om stres te hanteer
Maak nie saak hoe stresvol jou lewe is nie, begin besef dat stres nie baie goed vir die gesondheid is nie. Streshormone beïnvloed die testes se vermoë om testosteroon te produseer, wat self verantwoordelik is vir die produksie van sperms. Behalwe dat minder ejakulasie veroorsaak, veroorsaak stres ook:
- Aknee en letsels op die gesig
- Hartsiektes soos angina en hartaanvalle
- Slapeloosheid
Stap 4. Oefen matig
Dit is bewys dat gereelde oefening voordelig is vir die verhoging van die aantal sperms. Trek so vinnig u oefenklere aan en tref die veld, of laat u liggaam beweeg terwyl u die huis skoonmaak.
Stap 5. Oefen veilige seks
Veilige seks is die laaste sleutel om u sperm gesond te hou. As dit nie versigtig is nie, kan seksueel oordraagbare siektes soos gonorree, chlamydia en herpes onvrugbaarheid veroorsaak. Gebruik altyd beskerming (kondome). Dit is nog beter as jy jou verbind tot 'n monogame verhouding met 'n maat wat jy vertrou.
