Niks skud vertroue meer as slegte asem nie. Jy ruik slegte asem in die middel van 'n belangrike vergadering, en voel dan onseker. Of wil u nie naby geliefdes wees nie uit vrees dat u hulle walg. U wil nie u asem op 'n blom blaas nie, uit vrees dat u dit verlep. As dit die geval is, moet u verstaan dat daar onmiddellik verskeie dinge gedoen kan word om die skerpte van slegte asem te verminder. Bereken egter hoeveel tyd verloop het sedert u laaste besoek aan die tandarts as slegte asem gereeld voorkom. Slegte asem kan veroorsaak word deur tandvleisontsteking, periodontitis ('n siekte wat veroorsaak word deur ontsteking van die periodontium), voedsel met 'n sterk reuk, gastritis (GERD) of tandeborsel wat nie skoon is nie en steeds voedselreste agterlaat.
Stap
Metode 1 van 5: Oorkom slegte asem met tandheelkundige en mondgesondheidsprodukte
Stap 1. Gebruik 'n draagbare tandeborsel
Sommige mense wat aan halitose ly (slegte asem) of nie selfversekerd voel met die reuk van hul asem nie, dra altyd 'n tandeborsel saam met hulle oral waar hulle gaan. Bring 'n klein hoeveelheid tandepasta. As u nie tandepasta byderhand het nie, moet u weet dat u tandeborsel met kraanwater kan help om mikrobiese reuke wat opbou as u eet, te verminder. Klein draagbare tandeborsels kan teen 'n lae prys by kruidenierswinkels of apteke gekoop word.
Probeer ook om 'n pakkie klein weggooibare tandeborsels te hou. Op hierdie manier word die tandeborsel nie vuil nie en bly hygiënies elke keer as u dit wil gebruik
Stap 2. Maak die tande skoon met tandvlos
Benewens 'n tandeborsel of om dit te vervang, sluip in die badkamer en floss. Daar is baie soorte tandvlos wat 'n fyn smaak na gebruik laat, wat u asem kan verfris.
- Tandartse beveel aan om na elke maaltyd floss te gebruik om te verseker dat voedseldeeltjies nie tussen die tande vasval nie. As dit te veel moeite is, gebruik ten minste een keer per dag floss - verkieslik voor jy gaan slaap - om ontslae te raak van slegte asem.
- Floss na eet is een van die beste maniere om halitose (slegte asem) te bestry.
- Oorweeg dit om tandvlos of flossingstoerusting te bring, soos tandestokkies wat met floss kom, sodat u u tande vinnig en maklik kan skoonmaak.
Stap 3. Gebruik Listerine of 'n ander antibakteriese mondspoelmiddel
Listerine is beskikbaar in 'n klein botteltjie wat maklik in die broeksak of in 'n klein sak gedra kan word. Gorrel vir 20 sekondes en spoeg dit dan uit. Dit sal help om die bakterieë wat slegte asem veroorsaak te beveg, en gee ook 'n vars geur aan jou mond. Kies 'n mondspoelmiddel wat antigingivitis en/of tandsteen -eienskappe het.
Listerine produseer ook 'n oplosbare laag op die tong. Hierdie laag is bedoel om vinnig slegte asem te beveg, maar kan 'n bietjie skerp voel
Metode 2 van 5: kou iets om slegte asem te verminder
Stap 1. kou suikervrye tandvleis
Suikervrye tandvleis help om speekselproduksie te stimuleer. Dit sal help dat u mond nie uitdroog nie. Droë mond in die algemeen lei tot slegte asem omdat die bakterieë wat dit veroorsaak, nie weggespoel word nie. Kougom help ook om voedseldeeltjies uit die gapings in u tande te verwyder. Suikervrye tandvleis is nie 'n plaasvervanger vir 'n behoorlike mondgesondheidsroetine nie. Moenie ophou om jou tande te borsel en te flos nie.
Natuurlike kougom gemaak van peperment en ander kruie, wat sal help om slegte asem te verdoesel, benewens die verwydering van voedselreste uit u tande, kan by u plaaslike kruidenierswinkel gevind word
Stap 2. kou kruidagtige blare, soos kruisement, pietersielie, basiliekruid en wintergroen
Kruie kan nie tande skoonmaak nie, maar hulle kan slegte asem beveg met hul sterk reuk. Hierdie metode kan vinnig werk, maar moet nie as 'n langtermynoplossing beskou word nie. Gee aandag aan die spore van kruie wat tussen die tande vassteek. U wil beslis nie slegte asem ruil vir groot klompe pietersielie tussen u tande nie.
Stap 3. Kou neute en sade
Grondboontjies het 'n sterk aroma en 'n growwe tekstuur wat u help om voedselreste op u tande, tong of tandvleis te verwyder. Vinkel- en dillepitte kan slegte asem goed verbloem. Anys is 'n saadgeur wat saad bevat wat eintlik antiseptiese stowwe bevat.
Metode 3 van 5: Gebruik water om slegte asem te bestry
Stap 1. Drink water gemeng met suurlemoen of suurlemoen
Die suur waterige oplossing het 'n wonderlike uitwerking op slegte asem, sowel as 'n heerlike en gesonde toevoeging tot coke -plaasvervangers. Aangesien een van die hoofoorsake van slegte asem 'n droë mond is - wat dikwels verband hou met 'wakker word' - help water om die reuk te bevogtig en te verminder.
Suurlemoensap/suurlemoensap kan help om slegte asem te verdoesel, so druk soveel as moontlik uit en voeg dit by die water. Die suurheid van die suurlemoen/limoen help om bakterieë in die mond wat reuk veroorsaak, te beveg
Stap 2. Gebruik 'n draagbare waterpik (watervlosinstrument)
Waterpik word algemeen gebruik as 'n plaasvervanger vir tandvlos. Waterpik gebruik saamgeperste lug om voedselrommel tussen die tande te verwyder. Hierdie instrument kan ook gebruik word om die tong skoon te maak. Sluit net die badkamer in, vul die waterpik met water en begin spuit met u tande. U kan mondspoelmiddel byvoeg, as u een het, in die waterreservoir vir ekstra weerstand teen slegte asem.
Stap 3. Gorrel met water
Gebruik dan 'n droë papierhanddoek om die hele tande te borsel. Die binnekant van die hemp kan ook gebruik word om jou tande te borsel. Dit laat jou tande baie sag voel asof jy dit net geborsel het. Spoel dan weer uit. As u 'n bruin papierhanddoek met 'n growwe oppervlak het, kan u dit van binne na buite op u tong vryf en 'n deel van die tandsteen verwyder.
Metode 4 van 5: Kontroleer op slegte asem
Stap 1. Vra iemand anders
Die meeste mense sal op hul handpalms probeer uitasem om asem te kry, maar hierdie metode onthul slegs die reuk van hul hande as dit te gereeld gedoen word. Hierdie tegniek is nie 'n akkurate aanduiding vir die beoordeling van slegte asem nie, omdat die asemhalingskanaal met die mond verbind is. Die beste manier om slegte asem onmiddellik te herken, is om die persoon naaste aan u te vra. Vra 'n geliefde - nie iemand wat jy regtig nie hou nie - om vinnig na jou mond te ruik. Moenie dit te duidelik laat lyk nie. Hierdie stap vereis slegs kort, vinnige uitaseming.
Stap 2. lek die binnekant van u pols af
Trek om en lek die binnekant van die pols af. Die pols kan 'n beter aanduiding wees van slegte asem omdat dit nie met baie dinge in aanraking kom nie. Wag totdat die speeksel droog is en u pols snuif. Hierdie stap is een van die akkuraatste maniere om slegte asem op te spoor.
Stap 3. Voer die lepeltoets uit
Neem 'n lepel en plaas dit onderstebo op die agterkant van die tong. Trek die lepel stadig en versigtig na die voorkant van die mond. Kontroleer dan of daar oorblyfsels op die lepel opgehoop het. U sal waarskynlik nie slegte asem ondervind as die lepel skoon lyk nie. In die geval van slegte asem, is die opgehoopte residu geneig om melkwit of selfs geel te wees. Die oorblyfsel wat op die lepel versamel, is 'n laag bakterieë wat bo -op die tong opgehoop het.
- Dit is baie belangrik om die agterkant (agterkant) van die tong te skraap wanneer u tande borsel. Die agterste tong is 'n gemaklike plek vir bakterieë wat slegte asem veroorsaak.
- Hierdie toets kan uitgevoer word met behulp van gaas - wat by enige apteek gekoop kan word - en op dieselfde manier. Lepels is gewoonlik makliker in daaglikse situasies.
Stap 4. Doen die toets met behulp van 'n halimeter
'N Halimeter soek na tekens van sulfied in die asem. VCS of swaelverbindings kom algemeen in die menslike mond voor, maar hoë vlakke kan dui op slegte asem. Swael ruik na eiers - dit is nie die gewenste slegte asem tydens 'n belangrike vergadering nie. Gewoonlik sal die tandarts die ondersoek doen, maar u kan self 'n halimeter koop as u regtig wil. Halimeterpryse is baie duur.
Stap 5. Vra die tandarts om 'n gaschromatografie (KG) ondersoek uit te voer
Hierdie toets kan die vlakke van swael en verskeie ander chemiese verbindings in die mond meet. Hierdie ondersoek is die doeltreffendste en die uitslag word beskou as die nommer een standaard.
Metode 5 van 5: Weet wanneer om die tandarts te besoek
Stap 1. Besoek die tandarts as u chroniese slegte asem het
As u die stappe in hierdie artikel uitgevoer het en nog steeds slegte asem ondervind, is dit tyd om u tandarts te raadpleeg. Slegte asem is een van die duidelikste tekens van tandvleissiekte of opbou van tandsteen. Dokters en tandhigiëniste sal die ontbrekende dele van u tandheelkundige skoonmaakroetine beklemtoon en help om enige tandheelkundige probleme wat u tans ondervind, te bekamp.
Stap 2. Besoek die tandarts as u wit kolle op die mangels sien
U kyk moontlik in u mond en probeer uitvind wat 'n slegte asem veroorsaak. Besoek u tandarts as u klein wit kolle agter in u mond sien, aan weerskante van u keel (die bal wat aan die agterkant van u mond hang). Hierdie wit kolle staan bekend as mangelstene. Tonsielstene word gevorm uit voedsel, slym en geharde bakterieë. Alhoewel dit skaars is, moet mangelklippe versigtig verwyder word.
Franse navorsers het bevind dat ongeveer ses persent van die mense 'n mate van mangelsteenopbou ondervind
Stap 3. Besoek 'n tandarts as u aan 'n droë mond en chroniese slegte asem ly
Daar is verskeie oorsake van droë mond wat uiteindelik tot slegte asem kan lei. Alhoewel die hoofoorsaak dehidrasie is; Mediese toestande, medikasie en ander sistemiese probleme kan droë mond veroorsaak. Neusverstopping; suikersiekte; newe -effekte van die neem van antidepressante, antihistamiene en diuretika; radioterapie; en Sjögren se sindroom kan droë mond veroorsaak. Die tandarts sal u na 'n spesialis verwys om ondersoeke/toetse vir hierdie toestande uit te voer, maar dit kan ook help om moontlike oorsake van droë mond te identifiseer.
Wenke
- Hou op rook. Een van die hoofoorsake van slegte asem is rook en die gebruik van ander tabakprodukte.
- Vermy uie, knoffel en ander kosse wat slegte asem kan veroorsaak. Hierdie kosse bevat 'n skerp en onaangename reuk wat lank in die mond kan bly.
