Inspuitings kan 'n vreeslike ervaring vir almal wees, beide volwassenes en kinders. Belonephobia is 'n uiterste vrees vir naalde, en ongeveer 10 persent van die bevolking ly aan hierdie fobie. Uit ervaring weet u miskien dat die gedagte om die inspuiting te ontvang erger is as die pyn self. Gelukkig is daar maniere om u of u kind se angs te beheer en hierdie proses te ondergaan wat gereeld deel uitmaak van gesondheidsorg.
Stap
Metode 1 van 3: Voorbereiding vir die inspuiting
Stap 1. Doen geestelike voorbereiding
Haal diep asem en dink hoe vinnig die tyd sal verbygaan. Om positiewe gedagtes te genereer, beloof om jouself te beloon as jy klaar is, soos jy gewoonlik vir kinders sou doen. Geniet 'n hamburger uit u gunsteling restaurant, selfs al is u op dieet.
Herinner jouself daaraan dat die inspuiting op die lange duur voordelig is. Watter inspuiting u ook al ontvang, dit is om gesondheidsredes
Stap 2. Vra 'n vriend om jou te vergesel
Dink aan 'n betroubare vriend wat u kan kalmeer en u nie in die verleentheid bring met u vrese nie. Vra hom om saam met u na die dokter se kantoor te kom om u te kalmeer. Hy kan jou hand vashou, met jou praat om jou angs te verlig, of net luister na jou bekommernisse terwyl jy wag.
- As u 'n speelding saambring waarmee u gemaklik was, soos 'n teddiebeer, kan hierdie ervaring soveel draagliker word. Moenie skaam wees hieroor nie. Doen alles wat nodig is om seker te maak dat u die inspuitingsproses kan voltooi.
- U kan ook musiek vanaf u telefoon of iPod luister om u aandag af te lei terwyl u wag. U kan dit selfs doen terwyl dit ingespuit word!
Stap 3. Wees oop vir die professionele persoon (dokter/verpleegster) wat u behandel
Sê vir hom dat u regtig nie van inspuitings hou nie. As u oor u vrese praat, sal u beter voel en die inspuiter laat weet dat hy of sy meer versigtig met u moet wees.
- Vra u dokter om u te spuit op 'n manier wat minimale spanning veroorsaak. U kan hom vra om tot drie te tel voordat u die skoot gee, sodat u weet wanneer die skoot kom. Of u kan wegkyk en hom vra om die inspuiting sonder waarskuwing te doen.
- As u verstaan wat die inspuiting vir u sal doen, kan u gerusstel. Vra u dokter om u te vertel hoe die inspuiting u lewe sal verbeter. U kan ook 'n brosjure aanvra met inligting oor die inspuiting.
Stap 4. Vra u dokter om EMLA -room voor u inspuiting voor te skryf
Hierdie resep vir lidokaïenroom verdoof die vel, sodat u nie die inspuiting voel nie. As pasiënte EMLA -room gebruik, word hul pyn en angs verminder wanneer hulle ingespuit word.
- Volwassenes: Dien 2,5 g room toe op ongeveer 18-25 cm veloppervlak op die bo-arm/skouer, waar u die inspuiting kry. Bedek die vel met 'n verband en laat die room minstens 'n uur op die vel sit.
- Kinders: Vra u dokter of u EMLA -room vir kinders kan gebruik.
- Newe -effekte van die gebruik van die room sluit in pyn, swelling, brandende sensasie, rooiheid, blansering van die vel en veranderinge in die velgevoel.
Metode 2 van 3: kalmeer uself tydens inspuiting
Stap 1. Lei die aandag af deur tydens die inspuiting positiewe dinge te dink
Dink aan iets wat jou altyd laat lag, of onthou die gelukkigste herinnering. Een onlangse studie het selfs getoon dat mense deur ontspanning tydens inspuitings gevoel het deur te dink oor skoenlappers, blomme, vis en glimlaggende gesigte.
Stap 2. Moenie na die naald kyk nie
As u naalde sien, kan u angs vererger, veral tydens die inspuiting of tydens die inspuitingsproses self. Moenie na die gereedskapskinkbord of tafel kyk nie! Maak net jou oë toe en asem normaalweg.
Stap 3. Ontspan die arm so ontspanne as moontlik voor die inspuiting
Oefen om jou skouers te laat sak en druk jou elmboë saggies teen jou middel. Hierdie oefening ontspan die Deltoid -spier in die gebied wat ingespuit moet word. Die pyn van die inspuiting sal verminder, en die arm sal vinniger beter voel as wanneer die spiere gespanne was tydens die inspuiting.
- Spring in die middel van die inspuitingsproses kan senuwee pyn veroorsaak en die pyn op die inspuitplek vererger.
- In werklikheid, as die liggaam spanning het tydens die inspuitingsproses, kan u pyn in ander dele van die liggaam ervaar.
Stap 4. Let op jou asemhaling
Haal diep asem net voor die inspuiting en asem stadig uit gedurende die hele proses. As u stadig en diep asemhaal, kan u pyn tydelik verlig deur spierspanning te verslap. Net so as jy lug in en uit blaas wanneer dit ingespuit word. Diep asemhaling kan die bloeddruk verlaag, die liggaam se pH balanseer en help om skadelike streshormone te voorkom.
Stap 5. Beweeg hand onmiddellik na inspuiting
Deur die spier onmiddellik op die inspuitplek te beweeg, verhoog u die bloedvloei na die gebied. Dit kan later die genesingsproses versnel. Hou 'n paar uur of dae na die inspuiting aan die arm om die herstelproses te bespoedig.
Stap 6. Moenie pynstillers neem om pyn te verlig nie
Onlangse navorsing het getoon dat pynstillers soos Ibuprofen, Advil of Naproxen wat direk na die HPV -entstof geneem is, die doeltreffendheid van die inspuiting verminder. Navorsers glo dat ander entstowwe op dieselfde manier kan reageer. Pynstillers veroorsaak dat die liggaam teenliggaampies bou wat teen die entstof werk. Om dit te voorkom, moet u die pyn wat u voel, in die gesig staar. U kan 'n ys of koue pak vir ongeveer 15 minute op die inspuitplek plaas om pyn te verlig. U sal beslis daardeur kom!
Metode 3 van 3: Help die kind om die inspuiting te ontvang
Stap 1. Toon empatie aan die kind
Selfs vir volwassenes kan dit vreesaanjaend wees as hulle dink dat hulle met naalde gesteek word. Kinders, met hul groot verbeelding, voel meer angstig. Ongeveer 2-8% van die kinders het eintlik 'n fobie van inspuitings, maar alle kinders het liefde en sorg nodig om inspuitings te hanteer.
Stap 2. As die kind wat ingespuit moet word nog 'n baba is, probeer om hom te borsvoed tydens die inspuitingsproses
Onlangse studies wat maniere ondersoek om babas wat pyn het, te ondersoek, toon dat borsvoeding die pyn kan verminder. Die bekende, kalmerende aksie help om die baba te ontspan terwyl hy of sy die inspuiting kry. Die baba se hartklop bly stabiel en die baba sal nie spanning of huil nie. As u nie kan borsvoed nie, probeer een van die volgende vir babas:
- Gee 'n fopspeen om te suig
- Gee 'n strelende tussenvel
- Draai die baba toe met 'n deksel
- Gee 'n druppel glukose water saam met 'n fopspeen
- Plaas die hangende speelding ongeveer 20-25 cm bokant die baba
Stap 3. Praat kalm met ouer kinders oor die toediening van inspuitings
Kinders leer van hul ouers, so moenie negatiewe idees oor inspuitings in hul koppe druk nie. Praat met hulle oor wat in die dokter se kantoor gaan gebeur, maar tree op asof dit 'n normale deel van die lewe is, nie 'n groot probleem nie. Hoe meer ontspanne u oor die inspuitingprobleem is, hoe meer ontspanne sal u kind wees wanneer dit tyd is om die inspuiting te kry.
Stap 4. Gebruik minder eng woorde vir inspuitings
Jong kinders (jonger as 7 jaar) kan die woord "inspuiting" assosieer met naalde en ernstige beserings. Om onnodige kommer te voorkom, gebruik ander, meer positiewe woorde vir die inspuiting. Die woord 'inenting' gee die indruk van die woord inspuiting as iets wat hulle gesond sal maak en nie seermaak nie.
Stap 5. Lees 'n boek oor inspuitings met u kind
Daar is baie opvoedkundige kinderboeke op die mark wat die kind se gemoed kan kalmeer. Een van die skrikwekkendste dinge om 'n inspuiting te ontvang, is om nie te weet wat gaan gebeur nie. Hierdie boeke bied inligting oor die inspuitingsproses en kan kinders veiliger laat voel.
Stap 6. Bespreek met die dokter/verpleegster oor maniere om die inspuitingsproses by kinders te vereenvoudig
Die persoon wat die inspuiting gee, kan 'n groot verskil maak in die ervaring van 'n kind wat die inspuiting ontvang. Een suksesvolle strategie om 'n kind te kalmeer, is om die dokter te vra om die kind 'n keuse te gee oor hoeveel inspuitings hy wil hê. As dit tyd is vir u kind om 'n inspuiting te kry, vra die dokter: "Wil u vandag 'n inenting of twee hê?" As u kind twee inspuitings moet kry, vra 'Wil u twee of drie hê?' Kinders kies byna altyd die kleiner getal, en voel dat hulle die reg het om te besluit. As die dokter hulle in hierdie verband 'n keuse gee, voel die kinders ontspanne en voel hulle in beheer van die situasie.
Stap 7. Praat met 'n dokter oor EMLA -room om die smaak dof te maak
Soos in die vorige afdeling genoem, is EMLA 'n verdowingsroom wat pyn kan verminder as dit 'n paar uur voor die inspuiting toegedien word. Hierdie ys is op voorskrif beskikbaar, so praat vroegtydig met u kinderarts as hy of sy aanbeveel om EMLA by kinders te gebruik.
Stap 8. Lei die kind se aandag af tydens die inspuiting
Praat met die kind voor die inspuiting oor wat hy of sy tydens die inspuitingsproses sal hou, sien of doen om af te lei. Sommige kinders wil dalk sing, terwyl ander verkies om met hul gunsteling teddiebeer of kombers te kuier. Kinders voel soms kalm deur stil te wees en hul ouers in die oë te kyk vir vertroosting. As u vooraf praat oor wat u gaan doen, sal u kind kalm voel as die tyd aanbreek.
U kan u kind se aandag aflei deur 'n boek te lees, musiek te speel of 'n opvoedkundige speletjie saam met hom of haar te speel tydens die inspuiting
Stap 9. Wees die beste cheerleader vir die kind tydens die inspuiting
As die tyd vir die inspuiting aanbreek, toon 'n positiewe en vrolike gesindheid. As u uiting gee aan u kind se reaksie, is dit meer waarskynlik dat die angs na u kind sal versprei. Wees eerder 'n goeie afrigter. Sê vir hom dat dit goed gaan met hulle, en jy het nog nooit iemand so gaaf by die dokter gesien nie. Troos hulle: 'U kan dit doen! Jy's fantasties!"
Stap 10. Beloof om 'n beloning te gee nadat die kind die inspuiting ontvang het
Terwyl u u kind voorberei op inentings, moet u vir hom of haar sê dat daar 'n beloning is nadat u die dokter besoek het. Die beloning kan iets so eenvoudig wees soos 'n popsicle of roomys, of u kan iets groter doen soos om na die dieretuin te gaan.
Moenie vir u kind sê dat daar 'n beloning sal wees nie, afhangende van of hy huil of nie. Om te huil tydens die inspuitingsproses is geen probleem nie. Hy moes net sy besoek aan die dokter voltooi om die beloning te kry
Stap 11. Wees versigtig met pynmedikasie
Dokters beveel nie aan om Tylenol voor inspuiting aan kinders te gee nie. Dit is eintlik normaal dat die liggaam ligte koors kry nadat die inspuiting ontvang is. U kan Tylenol slegs gebruik as die koors bo 38 ° C kom. 'N Bietjie pyn of ergernis na die inspuiting word ook as normaal beskou. Moet dus nie pynstillers gebruik nie, tensy die kind kla oor erge pyn.
Wenke
- Probeer om jou arm ontspanne te hou, en moenie na die naald staar nie. 'N Gespanne spier sal die inspuiting pynliker maak. Haal diep asem en laat al die spanning verdwyn net voordat u die inspuiting ontvang.
- Moenie aan inspuitings dink as u so angstig is dat u naar voel nie. Belonephobia raak slegs ongeveer 10% van die bevolking. As dit deel is van die persentasie, berei u voor. Die pyn en inspuiting duur slegs 'n paar sekondes.
- Maak nie saak hoe oud jy is nie, daar is niks verkeerd om iemand se hand vas te hou nie. As u 'n betroubare vriend het, kan u makliker ontspan.
- Moenie bang wees om te huil nie. Doen alles wat nodig is om deur die inspuitingsproses te kom.
- Vra u dokter om 'n inspuiting in die arm te gee wat u gebruik om te skryf. Selfs as dit eers seer is, sal u arm vinniger herstel as u u spiere meer gereeld beweeg.
- Gaan na die gimnasium voordat u die inspuiting ontvang om angs te verlig. 'N Goeie oefensessie verminder die hoeveelheid adrenalien en laat jou ontspan.
- Terwyl u in die wagkamer is, kan u met u iPad speel of na musiek luister, u gedagtes van die naald af haal. Maak seker dat u iets saambring om u besig te hou.
- Moenie bekommerd wees dat u dom voel as u huil nie! Dit maak nie eers saak of u 'n volwassene is nie; dokters is gewoond daaraan om hierdie soort dinge te hanteer.
Waarskuwing
- Hou in gedagte dat inentingskote baie meer onaangenaam is as beskerming teen 'n siekte wat u moontlik kan besmet.
- Moenie probeer om die dokter aan te val nie.
- Moenie weghardloop van die inspuiting nie. Hierdie aksie kan gevaarlik wees! Boonop moet u in elk geval die inspuiting neem.
- Moenie die dokter se hand druk nie. Jy kan seerkry.
- As u oefen voordat u die inspuiting ontvang, moet u dit een uur voor die inspuiting doen, want oefening kan die bloeddruk verhoog, en by sommige mense is die toestand moontlik gevaarlik.
