Of jy nou in 'n kunsklas of voor 'n fotograaf poseer, naak swem, 'n nudistestrand besoek, of net onskuldig wil lyk vir jou geliefde, jy moet aantreklik voel as ander mense kan sien wat op jou liggaam is. Hier is 'n paar maniere om meer selfversekerd te voel oor u naakte liggaam.
Stap
Metode 1 van 3: Uitstralende vertroue
Stap 1. Waardeer jou skoonheid
'N Slegte selfbeeld kom gewoonlik uit hierdie drie hoofbronne: vriende, ouers en skoonheidstandaarde van die media. Al hierdie bronne is ekstern. Moet uself dus nie met ander mense vergelyk nie, aangesien dit u selfbeeld negatief kan beïnvloed. In plaas daarvan om dit te doen, fokus op u eie definisie van skoonheid en die eienskappe wat u mooi maak.
Stap 2. Oefen sodat jy gewoond raak daaraan om naak te wees
As daar niemand anders is nie, ontwikkel u selfvertroue deur naak in die huis rond te loop. As daar ander mense in u huis is, laat u liggaam 'n rukkie naak nadat u gebad het. As jou maat naby jou is, vra hom om jou naak te vergesel. Met verloop van tyd sal u u liggaam natuurlik waardeer.
Stap 3. Glimlag en maak oogkontak
Selfs as jy naak is, sal die meeste mense eers jou gesig sien. Gesigsuitdrukkings bepaal die konteks van wat hulle sien, so glimlag breed en toon u selfvertroue. Skakel goeie oogkontak, en u sal pragtig lyk.
- Om seker te maak jy glimlag goed en hou jou asem vars, borsel en floss. Soek tandepasta wat toestemming van BPOM/Indonesian Doctors Association ontvang het. U kan ook u mond met mondspoelmiddel spoel.
- Maak seker dat u oë aantreklik lyk. Doen dit deur genoeg rus die vorige aand te kry. U kan ook oorweeg om helder oogdruppels te gebruik, maar raadpleeg eers 'n oogarts. Sekere oogdruppels kan bloedvate blokkeer.
Stap 4. Moenie te veel bekommer oor wat ander mense dink nie
Die kans is goed dat mense wat u naak sien, nie sal dink dat u raai nie. Navorsing het getoon dat mans, net soos vroue, in hul intiemste oomblikke aantreklik wil voel.
- Maak asof dit nodig is. Niemand sal 100% tevrede wees met hul voorkoms nie. Dus, almal wat selfversekerd is wanneer hulle naak lyk, maak dit eintlik op 'n gesonde manier. Hoekom doen jy dit nie ook nie?
- Moenie verskoning vra nie. Moenie aandag vestig op die deel van u liggaam wat u dink sleg is nie - hetsy mondelings of geestelik. Vermy soveel as moontlik. Weereens, vra nooit om verskoning vir u voorkoms nie!
Metode 2 van 3: Kyk aantreklik op die regte tyd
Stap 1. Hou jou postuur reguit
Staan of sit met die regte postuur om u langer, skraler en meer selfversekerd te laat lyk. Stel jou voor dat 'n tou deur jou liggaam loop, van die basis van jou ruggraat tot bo -op jou kop, en verander jou postuur asof die tou getrek word.
- Maak seker dat u ken van u nek af lig sodat dit langer kan lyk.
- Beide skouers moet na onder en agter die liggaam wys.
- Jou maag moet in en opgetrek word (sodat dit plat lyk), en jou rug moet natuurlik krom om jou boude en bors te beklemtoon.
Stap 2. Lê op jou sy
As u op 'n bed of bank lê, lê op u sy om goeie lyftaal te toon. Hierdie postuur laat jou middel ook kleiner lyk en jou bolyf beklemtoon (omdat die voorarms voor jou bors is).
Stap 3. Loop, staan of sit skuins
Probeer hierdie eeue oue pos-truuk, wat bedoel is om mense in twee-dimensionele posisies beter te laat lyk. Jy moet skuins staan of sit, met jou middel effens gedraai sonder om direk na die ander persoon te kyk. Dit sal natuurlik jou middel trek. Loop dan met die een voet wat reguit voor die ander trap, en druk u heupe vorentoe en swaai terug. Vloeiende bewegings soos hierdie sal jou in die algemeen slanker laat lyk.
Stap 4. Lig jou beste eienskappe uit
Almal het hul gunsteling liggaamsdeel. Hoe u u liggaam posisioneer, bepaal die fokus van ander mense se aandag op die dele van u liggaam. Hier is 'n paar dinge wat aanbeveel word:
- Plaas een hand op die heup. As jy van jou middel hou, rig die blik van die ander persoon deur een hand op jou heup te plaas. Draai u liggaam effens om die skraalheid van u middel te beklemtoon.
- Buig jou rug. Deur jou rug te buig, sal jou bors en boude lig en hulle meer prominent laat lyk. Vroue kan ook hul boude lig deur skoene met hoë hakke te dra.
- Wys jou tone en kruis jou bene effens. As jy wil hê dat ander mense jou bene moet sien, hou jou tone verleng en spits, met die bene effens gekruis totdat hulle effens oorvleuel. Dit sal dit meer gelyk en glad laat lyk.
- Druk jou bors vorentoe. Om u bors groter te laat lyk, laat sak u skouers en vou u arms om u middel sodat elke hand in die middel van u middellyf aan die teenoorgestelde kant is.
- Lig albei arms bo jou kop en buig effens. Selfs minder gespierde mans en vroue kan 'n bietjie voller in die arms en skouers verskyn deur hul arms op te lig en hul biceps en triceps effens te buig.
Stap 5. Gebruik liggaamsgeur
As jy weet dat jy lekker ruik, sal jy selfvertroue uitstraal. Dra matige deodorant, lyfspuit, parfuum of cologne, net sodat mense na aan u liggaam dit kan ruik. As u absoluut geen tyd het nie en bekommerd is oor u liggaamsgeur, strooi 'n bietjie handreiniger of water op u oksels om van die slegte reuk ontslae te raak.
Stap 6. Maak gebruik van beligting
Skakel die kopligte wat te helder is, uit en kies 'n lig wat sagter skyn. Steek 'n kers of 'n dowwe lamp aan. As die lig nog te helder is, bedek dit met 'n ligte lap, of rig die lig, indien moontlik, teen die muur, nie direk in die kamer nie. Plaas u liggaam so dat die lig daaragter is om 'n selfversekerde silhoeët te beklemtoon (en nie die gebreke wat u oor u liggaam bekommer nie).
Stap 7. Gaan stort
Maak seker dat u liggaam heeltemal skoon is voordat u dit uittrek. As u genoeg tyd het, stort en was u hare sodat u liggaam en hare skoon en sag was. U sal koel lyk en daarna verfris en gloeiend voel! Moet egter nie te sterk skrop totdat u vel rooi word nie (veral as daar nie genoeg tyd is om die kleur te herstel nie) en moenie te lank in die bad bly totdat die vel op u vingers krimp nie.
Stap 8. Dra 'n eenvoudige haarstyl
Naaktheid kom gewoonlik met intimiteit voor, of dit is ten minste hoe dit voel. As gevolg hiervan is 'n ontspanne, maar selfversekerde haarstyl gewoonlik 'n beter keuse as een wat te netjies en te stylvol is met gel. Hoe minder penne en dasse in jou hare is, hoe meer natuurlik sal dit lyk.
U kan u hare laat lyk asof u net wakker geword het voordat u u uittrek, deur u hare met u vingers te kam en te ruffel. U kan ook stylprodukte gebruik om die wortels van u hare van u kopvel af weg te lig en dit dan met 'n haardroër te droog. U kan ook u hare onderstebo droog deur 'n haardroër op 'n lae temperatuur te gebruik. As u regtig haastig is en nie genoeg tyd het nie, spuit droë sjampoe in u hare. Laat dit 'n paar minute droog word voordat u dit met die hand skommel
Stap 9. Maak 'n bietjie op jou gesig
Dra grimering as u wil, of laat dit natuurlik. Gebruik 'n sagte pienk of bruin bloos om jou wange 'n natuurlike bloos te gee. Voeg lipkleur 'n donkerder skakering by as u natuurlike lipkleur. Gebruik ten minste lipbalsem om u lippe sagter te laat lyk.
- Moenie te veel grimering gebruik nie. As u naak is, sal grimeringskleure wat te flitsend lyk, nie gebalanseerd lyk nie, want daar is geen ander kleure in die klere nie. As u te veel make -up gebruik, sal u meer naak uitstaan. U kan egter die aandag van ander op u gesig trek deur 'n aantreklike lipkleur aan te bring.
- Gebruik 'n bevogtiger. Lotion, liggaamsolie of ander bevogtiger voorkom droë vel, laat dit gesond en sag voel. Vermy produkte wat parabene en ander giftige bestanddele bevat.
Stap 10. Trek die bykomstighede aan
Beklemtoon u naakte liggaam met verskillende voorwerpe of bykomstighede. Halssnoere, serpe of bontsjaals is uitstekende opsies vir vroue, en mans kan 'n weermaghalsband met 'n metaalskyf, 'n mooi horlosie of selfs 'n das dra. Moenie bang wees om die ongewone te probeer nie. Dit sal as afleiding dien as u later senuweeagtig voel, en u naakte liggaam op 'n unieke manier kan beklemtoon.
Stap 11. Stel die regte kamertemperatuur in
Sonder klere aan, benodig u warmer temperature om gemaklik te bly. Terwyl die koue die tepels van 'n vrou verstyf, ervaar mans nie so 'n voordeel nie, en bibberig in die koue met verkrimpte skouers is beslis nie 'n sexy voorkoms nie. Moet ook nie die temperatuur te warm stel nie. Jy kan 'n bietjie sweet totdat jou liggaam blink lyk, maar moenie dit sweet nie.
Stap 12. Vermy swaar voedsel wat die liggaam vet maak
Voordat u van plan is om kaal te bly, moet u voedsel vermy wat baie gas en opgeblasenheid produseer, soos neute, gaskoeldranke, suiwelprodukte en voedsel wat ryk is aan fruktose en verfynde suikers. As u maag begin swel, oefen of 'n stoelgang het - albei hierdie metodes sal u buik laat krimp.
Probeer op die lang termyn gesonde kosse wat gewig verloor in u dieet, soos vars produkte en voedsel wat omega 3 -vetsure bevat
Metode 3 van 3: Ontwikkel u voorkoms
Stap 1. Oefen en eet 'n gesonde dieet
Dit klink miskien na 'n uitstekende advies, maar 'n gesonde dieet en oefening sal die gesondheid van u vel en liggaam op baie maniere verbeter, en u in die algemeen meer gemaklik en selfversekerd laat voel. Hier is 'n paar ligte en kort dinge wat u kan doen.
- Doen elke dag 10-20 minute ligte strek- of gewigsoefeninge en probeer om te loop as u situasie dit toelaat. U sal die verskil na 'n paar weke sien.
- Pas u oefenplan aan met die doelwitte wat u wil bereik. As u gewig wil verloor, beperk u kalorie -inname en doen kardio. As u spiermassa wil verhoog, moet u geleidelik gewigstrain en voldoende proteïene inneem.
- Oorweeg om 'n persoonlike afrigter aan te stel. 'N Persoonlike afrigter kan u help met die opstel van doelwitte en u daarheen lei, met die kennis en ervaring van 'n deskundige. As u nie gewoond is om in vorm te bly nie, is 'n persoonlike afrigter die beste manier om sukses te behaal.
Stap 2. Sorg vir u vel deur afskilfering
As u naak is, is 'n gloeiende vel die beste bykomstigheid. Skrop u vel gereeld om dooie velselle te verwyder (veral in ruwe gebiede, soos elmboë en knieë). 'N Leerborsel, afskilferhandskoen of loofah kan help. U kan ook afskilferingsprodukte/ skropmiddels gebruik wat liggaamsskrop, sout of ander natuurlike afskilferings bevat.
Stap 3. Gee 'n tikkie sonbrande velkleur
As u 'n gloeiende vel wil hê, kan u 'n getinte bevogtiger of spesiale lotion aanwend om die bruinbruin van die son bloot te stel. Skrop en verwyder eers dooie vel selle, en wees versigtig dat u dit lank doen voordat u iets moet aanraak, aangesien hierdie tipe produkte kan vlek as dit nie heeltemal droog is nie.
Hou in gedagte dat hierdie verbrande kleur nie te veel toegedien moet word nie, anders lyk u soos 'n wese uit die buitenste ruimte, eerder as om sjarmant te wees
Stap 4. Sny die hare op u liggaam af
Jy voel en lyk beter met goed versorgde lyfhare. Baie vroue kies om hul oksels, bene, rug en in die omgewing rondom hul geslagsdele te skeer. Baie mans sny of skeer ook die hare in die skaamplek en gee aandag aan die hare op ander gebiede, of sny ten minste die hare wat te lank word. Hier is 'n paar maniere om dit te doen, begin met die een wat die minste tyd in beslag neem.
- Skeer. Gebruik 'n spesiale skeermes om ongewenste hare te verwyder. Dit is die beste om in die stort te skeer, aangesien u vel baie klam is deur eers skeerroom of versagmiddel op u vel aan te bring. Pasop vir die knoppe in die vorm van die skeermes en hare wat na binne groei op u vel, en sorg dat u skeer voordat u naak gaan, sodat die hare nie lyk asof hulle weer begin groei nie.
- Hars (hare verwyder met 'n spesiale wasvloeistof). Waxing verwyder ongewenste hare vir 4-6 weke. Die proses is egter baie pynliker as skeer, en kan gevaarlik wees vir mense met 'n sensitiewe vel. Bespreek by die salon om te sien of vasmaak die regte manier vir u is. Moet u nooit tuis was nie, tensy u 'n ervare deskundige op hierdie gebied is, of as u deur iemand anders bygestaan word, aangesien dit ernstige skade aan u vel kan veroorsaak as iets verkeerd loop.
- borduurwerk. Borduurwerk is 'n metode wat soortgelyk is aan hare trek, deurdat u individuele haarstringe uit die vel trek deur klein knope soos borduurwerk te maak. Maak 'n afspraak by die salon wat hierdie borduurdiens lewer om meer uit te vind. Borduurwerk is ook nuttig om ongewenste hare op die wenkbroue te verwyder.
- Elektrolise of haarverwydering met behulp van laserlig. Die prosedure word oor 'n redelike lang tyd deur gelisensieerde professionele persone uitgevoer, en lei gewoonlik tot 'n drasties verminderde haargroeitempo.
- Verwyder ongewenste hare. Nadat u die metode wat u gekies het, gebruik het (of as u die metode glad nie wil gebruik nie), maak u skouers, bors, maag, bene en voete skoon van ongewenste hare deur dit met 'n pincet te pluk.
Stap 5. Maak seker dat jou hare mooi lyk
Sonder klere word hare die enigste fokus op u voorkoms. Probeer om jou hare sag, gesond te laat lyk en laat ander mense daaraan raak. Oorweeg dit ook om u hare te kleur in 'n kleur wat by u velkleur pas.
- Gebruik kleurskakerings in u hare indien nodig. Deur die wortels aan te raak of u hare te kleur (alleen of met behulp van 'n professionele persoon) kan grys hare verminder word, veral as u jonger wil lyk. U kan ook sekere hoogtepunte in sommige dele van u hare oorweeg om aandag te trek.
- Kies 'n haarstyl wat pas by jou gesigvorm en proporsies of liggaamsgrootte. Deur die regte kapper te vind en gereeld by hom te kuier, sal u hare vars en mooi lyk.
Stap 6. Raak ontslae van aknee
'N Helder vel lyk baie goed, dus maak seker dat u nie van die puisies ontslae raak nie, sodat u nie op u beste kan lyk nie. Gelukkig is daar baie eenvoudige maniere om van aknee ontslae te raak. Sommige soorte aknee moet moontlik deur 'n dermatoloog ondersoek word, maar ligte aknee kan maklik met natuurlike middels behandel word.
- Gebruik ys. Ys kan help om swelling in die vroeë dae van aknee te verminder. Dien ys toegedraai in 'n lap vir 'n paar minute op die puisie area. Verwyder die ys en herhaal dit dan.
- Die antibakteriese en antifungale eienskappe van bloekomolie kan ook help om aknee te voorkom. Dien bloekomolie toe op die besmette gebied.
- Gebruik tandepasta op puisies die aand voor jy gaan slaap. Dien toe en was die res soggens af wanneer u wakker word.
Stap 7. Gee aandag aan u hande en voete
Gebreekte naels, harde, wit kneukels en die reuk van die uie wat u tydens die kook gesny het, sal u sjarme doodmaak. Sny u naels op die regte grootte, was u hande en voete en smeer dan die lotion aan as die vel in die gebiede droog is. Verder kan u ook naelsorg vir hande en tone doen as u wil.
Maak jou tande wit. Dit kan help om 'n meer sjarmante glimlag na vore te bring. Oorweeg dit om spesiale tandepasta, tandvlos of ander metodes te gebruik. Tande kan ook deur 'n tandarts witgemaak of aan 'n bleiklaser blootgestel word
Wenke
- Moenie skaam wees nie. Vertroue is die beste hulpmiddel om u naakte voorkoms te versterk.
- Onthou dat fisiese eienskappe nie die enigste faktor is wat u goed laat lyk nie. Laat u persoonlikheid deur u oë, glimlag en woorde skyn.
- Moenie geïntimideer voel nie. As u begin dink dat ander mense u negatiewe resensies gee, dink dan aan of hulle in u skoene is en ook senuweeagtig kan wees.
- Dra lospassende klere voordat u naak poseer (byvoorbeeld tydens 'n fotosessie). Dit verminder die risiko dat velmerke verskyn as gevolg van die druk van die stof, veral styf.
- As dit tyd is dat ander u naakte liggaam sien, moet u nie skaam wees nie. Gaan voort met wat u ook al doen. U is steeds dieselfde persoon en het nie verander nie.
