Elke vrou is anders. Hulle het almal hul eie verhaal oor hoe hulle grootgeword het. Baie van hulle deel egter hierdie gemeenskaplike grondslag: om volwasse te word, dit wil sê om van meisie tot vrou te gaan, moet hulle voorberei op 'n paar belangrike fisiese, emosionele en intellektuele veranderinge. Sommige van hierdie veranderinge is beheerbaar, terwyl ander biologiese prosesse is wat op hulself op die regte tyd plaasvind. Om 'n vrou te word, is nie 'n oornag situasie nie - dit kan u 'n paar jaar neem - maar hierdie tydperk kan waardevolle lewenservarings bied wat u volwasse lewe bepaal.
Stap
Deel 1 van 3: Emosioneel volwasse word
Stap 1. Vertel jouself dat 'n vrou 'n ingesteldheid is
Om 'n vrou te wees, gaan nie net daaroor om jou liggaam te verander nie, maar jy moet ook goed dink en voel. Dit kan baie tyd en moeite neem voordat u soos 'n regte vrou kan voel, maar daar is stappe wat u kan help om hierdie oorgang te bereik.
Stap 2. Lees ontwikkelingsboeke oor vroue, wat ook deur vroue geskryf is
Die wêreld verander altyd, en daar is soveel om te leer. Oorweeg om 'n boek by die biblioteek te koop of te leen om u te help met die oriëntasie van die vrouewêreld. Prioriteer die memoires en outobiografieë van die vroue wat u waardeer. U leer meer oor die uitdagings waarmee hulle te kampe het, wat u sal help om u eie uitdagings die hoof te bied.
Stap 3. Leer gepaste sosiale vaardighede en gedrag
As u soos 'n volwassene optree, word u nie net soos 'n volwassene behandel nie, maar het u ook 'n beter gevoel van eiewaarde. Hier is 'n paar belangrike stappe wat u kan neem:
- Vermy uitstel. Neem verantwoordelikheid vir verpligtinge en voltooi u take binne 'n redelike tyd.
- Het goeie maniere. Om vriendelik en beleefd te wees, kan jou help om op 'n verantwoordelike volwassene voor te berei.
- Verdedig jouself. Beleefdheid is belangrik, maar dit beteken nie dat u onderskat kan word nie. Leer om met selfvertroue te praat, selfs al is diegene in u omgewing nie beleefd nie.
Stap 4. Tree met vertroue op
Mans oorskat hulself gewoonlik, maar vroue is die teenoorgestelde. Hulle onderskat dikwels hul vermoëns. Hierdie verskynsel staan bekend as die vertroue -gaping. Hou dit in gedagte terwyl u die volwasse wêreld betree: selfs al voel u angstig oor 'n taak, is u moontlik die bekwaamste persoon om dit te doen. Enkele maniere om vertroue -gapings op te los, sluit in:
- Op soek na vroulike rolmodelle. Soek vroue in leiersposisies om u te help om leierskapvaardighede aan te leer, soos om met selfvertroue te praat, toesig te hou oor 'n span of konstruktief te kritiseer.
- Moenie toelaat dat "gasvryheid" u terughou nie. Vriendelik en beleefd is belangrike vaardighede vir volwassenes, maar vroue word gewoonlik gedwing om beide ten koste van hul kennis en kundigheid te doen. Probeer 'n balans vind tussen vriendelik wees en by beginsels hou.
- Praat met selfvertroue. Probeer om met krag en vertroue met ander te praat. Staan reguit, projekteer u stem, behou oogkontak met die gehoor en spreek op 'n definitiewe toon. Weerstaan die drang om te klink soos om 'n vraag te vra of om toestemming te vra.
- Gaan voort met onderrig. Net soos ander jong vroue wat leer by meer ervare vroue om leiersvaardighede te bemeester, het u die potensiaal om 'n rolmodel vir hulle te wees. Gee u unieke kennis en vermoëns deur aan jong vroue wat dit nodig het, en gaan voort om u persoonlike leierskapsvaardighede te verbeter.
Stap 5. Leer meer oor die wêreld
Deur op hoogte te bly van aktuele sake en nuus, is dit 'n goeie manier om jouself kundig en verantwoordelik te laat lyk. U het ook 'n wye verskeidenheid onderwerpe waaroor volwassenes kan praat, en u kan meer leer oor u plek in die wêreld. Op hierdie manier sal dit u help om u waardes te bepaal wanneer u die volwasse wêreld betree. Oorweeg:
- Lees, kyk of luister gereeld na die nuus.
- Vind joernaliste wat u waardeer en volg hul verhale.
- Lees nie -fiksieboeke oor onderwerpe wat u geniet.
- Maak u eie gevolgtrekkings. Alhoewel u aanvanklik inligting uit ander bronne moet versamel, moet u later die gebeure op u eie kan ontleed. As u oud genoeg is om te stem, kies die kandidaat en beleid wat die beste by persoonlike beginsels pas. So nie, vind dan ander maniere om betrokke te raak, soos om te skryf, petisies te onderteken of om vrywillig te werk vir organisasies waarvoor u omgee.
Stap 6. Neem deel aan 'n volwasse ritueel
Die meeste kulture het 'n belangrike seremonie om te vier wanneer 'n seun 'n man word, of 'n meisie 'n vrou word. Hierdie rituele kan jongmense help om soos volwassenes te voel en as volwaardige lede van die samelewing aanvaar te word. Of dit nou Sweet Seventeen, Quinceanera of Ji Li is, dit is almal belangrike keerpunte in die lewe van 'n jong vrou. Afhangende van die kultuur, moet u moontlik hierdie ouderdomsritueel of partytjie self beplan om die begin van 'n nuwe lewe as vrou te begin en afskeid te neem van die tienerjare.
Stap 7. Stel vir jouself doelwitte en hou dit konsekwent
U moet onafhanklike doelwitte stel om die lewenspad te bepaal. Hierdie doelwitte kan verskil van die van ouers en kan deur vriende beïnvloed word. U kan selfs doelwitte stel wat baie verskil van ander mense in u familie- of vriendskapsgroep. Miskien is die belangrikste teken dat 'n vrou volwasse is, dat sy in staat is om te lewe op grond van haar besluite en waardes. Dink mooi na oor wat u uit die lewe wil hê en maak 'n plan om dit te bereik.
Deel 2 van 3: Ontwikkel vaardighede om die wêreld van volwasse vroue te verwelkom
Stap 1. Sê vir uself dat vrouwees meer spreek as net fisiese veranderinge
Om vrou te wees, behels ook volwasse emosioneel, sielkundig en gedrag. Die belangrikste is dat u probeer om onafhanklik te wees. Dit behels die aanleer van nuwe vaardighede en gewoontes om as volwassene die weg na sukses te baan.
Stap 2. Ondersoek die vaardighede wat u wil ontwikkel
Daar is baie om te leer. U kan moontlik nie alles dadelik onder die knie kry nie, maar hierdie vaardighede in die lewe stel u in staat om u eie pad te neem sonder om op ander te vertrou. Oorweeg om 'n boek uit die biblioteek te koop of te leen om u te help oriënteer in die wêreld van volwasse vroue. Lees handleidings om u te help om nuttige vaardighede aan te leer. Die internet, vriende en vertroude volwasse mentors is ook goeie leerhulpbronne, sodat u 'n onafhanklike vrou kan word.
Stap 3. Bestuur finansies
Finansiële verantwoordelikheid is belangrik in die oorgang na volwasse vroue. U werk moontlik aan u eerste werk, berei u voor om vir die universiteit te betaal, of oorweeg om alleen te woon. In al hierdie voorbeelde sal u belangrike lewensvaardighede moet aanleer, byvoorbeeld:
- Balansering van finansiële notaboeke.
- Teken inkomste en uitgawes noukeurig aan.
- Betaal belasting betyds.
- Bespaar vir groot aankope en noodbehoeftes.
- Leer wanneer dit 'n goeie tyd is om in die skuld te kom, en wanneer nie.
Stap 4. Bepaal vervoer
Een manier om 'n onafhanklike jong vrou te word, is om te bepaal hoe om van plek A na plek B te beweeg, sonder om van haar ouers afhanklik te wees. Afhangende van hoe oud u is en waar u woon, probeer om uit te vind hoe u 'n rybewys kan kry. Of u kan met die openbare vervoer reis om skole, kantore en ander plekke vrylik te besoek.
Stap 5. Leer werksvaardighede
As u verpligtinge kan nakom, betyds opdaag, verantwoordelikheid neem vir persoonlike dade en goed reageer op kritiek, sal dit u lewe as vrou help, veral in 'n werk-/loopbaanomgewing. Deur 'n werk te kry en aan te hou, kan u leer om onafhanklik te wees en finansiële vryheid te bied namate u as vrou volwasse word.
Stap 6. Handhaaf persoonlike higiëne en voorkoms
Namate u liggaam ontwikkel, moet u aan verskeie vereistes voldoen om aantreklik en gesond te lyk. U moet byvoorbeeld meer gereeld bad as tydens die kinderjare en 'n verskeidenheid produkte gebruik om u gesig skoon te maak (omdat u gesig meer geneig is tot uitbarstings). 'N Paar ander dinge om op te let is:
- Behou hare netheid. Of dit nou kort of lank, reguit of krullerig is, die hare moet nie deurmekaar lyk nie. U kan 'n bolletjie maak, 'n kort snit soek wat maklik gestileer kan word, of u kan die punte van u hare gereeld snoei.
- Sorg vir klere. Maak seker dat u klere goed pas en skoon, rimpelvry en in 'n goeie toestand gehou word.
- Dra bykomstighede. Sommige vroue dra graag juweliersware en grimering, terwyl ander dit nie doen nie. As u bykomstighede wil dra, moet u seker maak dat dit geskik is vir die ouderdom, geskik is vir die werk- of skoolomgewing en nie allergies is nie. Byvoorbeeld, 'n pienk halssnoer met 'n eenhoorn -hangertjie kan gepas wees as u 'n tiener op skool was, maar dit sal beslis uiting gee aan verwondering in 'n bankwerksomgewing. Oorweeg om 'n eenvoudige goue halssnoer te koop.
Stap 7. Sorg vir u woning
Of dit nou met jou ouers, broers of susters, kamermaats of alleen is, jy moet verantwoordelikheid neem vir waar jy woon. As kind het u moontlik dinge laat vaar, maar volwassenheid vereis groter verantwoordelikhede. Dit beteken dat u al die gemors moet opruim, gereeld moet stofsuig en vee en seker maak dat gedeelde ruimtes (soos die badkamer of kombuis) ook gereeld skoongemaak word.
Stap 8. Leer hoe om jouself te voed
Om te besluit hoe om gesonde versnaperinge en maaltye vir jouself voor te berei, sal jou help om 'n gesonde en gelukkige volwasse vrou te word. U kan nie op ander mense staatmaak om inkopies te doen nie, dus leer hoe om maaltydplanne te maak, inkopielyste te skryf, gesonde en voedsame bestanddele te koop en dit behoorlik voor te berei.
Wees ook bereid om baie foute te maak wanneer u leer kook. Onthou egter dat al hierdie foute opvoedkundig is
Deel 3 van 3: Word fisies volwasse
Stap 1. Lees die gevolge van puberteit
Puberteit is 'n fase van biologiese ontwikkeling, wanneer 'n kind se liggaam verander om 'n volwasse liggaam te word. Puberteit sal verskillende fisiese en emosionele veranderinge by meisies veroorsaak. Puberteit vind gewoonlik tussen 8 en 13 jaar plaas en kan tot 6 jaar duur. U moet die tipe veranderinge verstaan wat plaasvind om nie bang of geskok te wees oor die liggaamstransformasie nie. Enkele voorbeelde van algemene veranderinge in puberteit sluit in:
- Groei langer en gaan deur periodes van vinnige groei.
- Heupe en bors ontwikkel. Pyn en moegheid in hierdie twee dele kom ook gereeld voor.
- Haargroei in die oksels en pubiese gebied.
- Sweet meer.
- Die voorkoms van aknee en ander vel verander.
- Begin menstrueer.
- Gemoedskommelinge.
- As u nie 14 jaar oud was nie, moet u met u dokter praat om seker te maak dat alles in orde is.
Stap 2. Vra 'n mentorfiguur oor die fisiese veranderinge wat puberteit veroorsaak
Elke vrou is anders, en baie van hulle het hul eie keuses om hierdie veranderinge te hanteer. U kan egter steeds die verouderingsproses gladder en minder stresvol hanteer. 'N Belangrike stap is om met 'n volwasse vrou wat u vertrou (soos 'n familielid) te gesels oor hoe u die veranderende liggaam en emosies moet hanteer. Hy kan in hierdie tye 'n belangrike mentor wees. U sal nie net daarby baat om verhale oor die rypwordingsproses van die mentor te hoor nie, maar hy of sy kan u ook help om voor te berei op die ontwikkeling van u liggaam om volwassenheid te verwelkom.
Stap 3. Leer om jou veranderende liggaam te waardeer
Die groeiende jare kan pret en uitdagend wees. Baie vroue word gestres weens gewigstoename, velveranderinge, meer uitgesproke liggaamskurwes en periodes van skielike groei. 50 tot 88% van die jong vroue rapporteer negatiewe gevoelens oor hul liggame op hierdie kwesbare tyd. Probeer om positiewe aktiwiteite vir u liggaam uit te voer, sodat u nie deur slegte gedagtes vasgevang word nie. Byvoorbeeld:
- Onthou dat die media nie waar is nie. U mag uself negatief vergelyk met die modelle en akteurs wat u in die media sien. Onthou, hierdie mense is nie die norm van verwysing nie. Bekendhede van bekendes word verander met spesiale effekte, spanne grimeerkunstenaars, professionele beligtingstegnieke en beeldverwerkingsprogramme. Vermy indien nodig alle onrealistiese beelde van vroue uit die media: skakel die TV af, maak modetydskrifte en spandeer tyd saam met vriende.
- Prys jouself. Selfs as puberteit ongewenste veranderinge veroorsaak (soos aknee), is daar moontlik dinge wat u van u nuwe liggaam hou. Geniet jy dit om langer te wees? Voel jy meer volwasse? Het kurwes? Kyk na jouself in die spieël en prys dit. U moet trots wees op u groei.
- Prys vriende. Onthou, hulle kan ook negatiewe of onseker gedagtes oor hul liggame ervaar. Vertel hulle van alles wat u van hulle hou, om 'n gevoel van eiewaarde te ontwikkel.
- Handhaaf die gewoonte om te oefen en gesond te eet. Baie jong vroue word in die versoeking gebring om op uiterste dieet te gaan of te veel te oefen as gevolg van hul liggaamsveranderinge. Gewig en vet optel en vetter word, is egter normaal en gesond vir 'n ontwikkelende liggaam. Weerstaan die versoeking om tot uiterstes te gaan en algemene reëls rakende dieet en oefening te volg. Eet altyd voedsame kos as u honger is, en moenie honger ly nie.
- Praat met u dokter oor enige kommer wat u oor u liggaam voel. Raadpleeg hom as u voel dat iets nie reg is nie. Hy of sy sal kan help om vas te stel of die veranderinge in u liggaam normaal en gesond is.
- Daar is bewys dat kognitiewe gedragsterapie (CBT) effektief is vir diegene wat 'n negatiewe liggaamsbeeld ontwikkel. Praat met u dokter of berader as u aanhoudend slegte gedagtes oor u liggaamsbeeld het. U hoef nie met hierdie gedagtes saam te leef nie; U kan gelukkiger en meer selfversekerd voel met die regte behandeling.
Stap 4. Koop saam met jou vriende of mentors
Sommige van die fisiese veranderinge wat verband hou met puberteit, vereis dat u nuwe klere of toerusting koop om gemaklik te bly. Miskien moet u ook in verskillende stadiums van puberteit verskeie kere inkopies doen, en dit kan 'n rukkie neem om die beste produk te bepaal. Om 'n vriend of mentor te vra om te help met inkopies, sal die proses makliker maak. Almal het hul eie smaak, maar oor die algemeen moet u die volgende items koop:
- As u meer en meer sweet, begin soek na deodorante (om liggaamsgeur te masker) en transpirante (wat die hoeveelheid sweet onder u oksels verminder).
- As u bors groei en pynlik word, koop 'n oefen -bh en 'n gewone bh. Hierdie items sal die bors ondersteun en bedek.
- As liggaamshare groei of donker word, koop 'n skeermes of wasstel. Nie almal wil egter hierdie vere sny nie: besluit self!
- As u menstruasie begin kry, koop 'n tampon of kussing om u klere teen bloedvlekke te beskerm.
- As aknee begin groei, koop oor-die-toonbank medisyne en was dit om hierdie probleem te hanteer. U kan ook u dokter raadpleeg vir voorskrifmedisyne wat sterker kan wees.
- Namate u langer word en meer krommes kry, koop nuwe klere in die afdeling vir vroue of kinders/tieners. Omdat u liggaam so vinnig groei, is ou klere moontlik nie gou genoeg nie. Oorweeg om by 'n tweedehandswinkel te koop om die koste laag te hou terwyl u die ware betekenis van die aantrek van 'n volwasse vrou se liggaam ondersoek en 'n unieke, persoonlike styl probeer vind.
Stap 5. Sorg vir u seksuele gesondheid deur 'n ginekoloog te besoek
Tydens en na puberteit kan 'n vrou swanger raak. Swangerskap kan 'n groot en uitdagende verantwoordelikheid wees. U moet ook sorg vir u seksuele gesondheid. Adolessente meisies moet 'n ginekoloog raadpleeg wat advies kan gee oor voorbehoedmetodes, kennis leer om seksueel oordraagbare siektes te voorkom, kankerondersoeke te doen en ander maniere te bied om 'n vrou se gesondheid te handhaaf.
Stap 6. Besef dat nie alles dadelik hoef te gebeur nie
Gemiddeld beweer vroue dat hulle emosionele volwassenheid bereik op 32 -jarige ouderdom (vir mans is dit 43). U het genoeg tyd om te groei en te verander: u word nie oornag 'n vrou nie. Hierdie proses is lank en geleidelik. Die brein sal ook eers ten volle ontwikkel tot die ouderdom van 25 jaar. Probeer om die reis na die vrou van vandag te geniet, al neem dit lank.
Wenke
- Kuier saam met volwasse vroue wat jy bewonder. Leer en groei saam. Vertel hulle van u doelwitte, drome en selfs u foute: hierdie mense kan help om te verwerk wat dit beteken om groot te word en te ontwikkel.
- Verstaan dat verandering nie oornag plaasvind nie, dus gee jouself tyd om te voel, te leer en te groei.
- Onthou, nie alle vroue wil vrou wees nie, en nie alle vroue is oorspronklik vroulik gebore nie. Die belangrikste ding hier is dat u gereed is om die volwassene te wees wat u wil wees.
