Vitamiene en aanvullings is 'n belangrike deel van baie gesondheids- en dieetroetines. Vitamiene en aanvullings kan duur wees, daarom is dit belangrik om dit dadelik op te slaan om te voorkom dat u belegging vermors word. In die meeste gevalle moet u u vitamiene of aanvullings op 'n koel, droë plek of in die yskas stoor. Lees altyd die etiket en stoor dit volgens die instruksies. Bêre alle vitamiene of aanvullings buite bereik van kinders en troeteldiere, selfs in kinderdigte houers.
Stap
Metode 1 van 3: Berging van vitamiene en aanvullings op 'n koel en droë plek
Stap 1. Vermy badkamerrakke
Mense hou dikwels vitamienetablette en aanvullings op die badkamergedeelte. Navorsing toon egter dat humiditeit in die badkamer die effektiwiteit en doeltreffendheid van vitamientablette mettertyd kan verminder. 'N Afname in die kwaliteit van vitamiene in vogtige toestande staan bekend as deliquescence.
- Dit kan die kwaliteit en rakleeftyd van die produk verminder, en dit kan beteken dat u nie al die voedingstowwe vir die prys kry nie.
- Deur die bottels vitamiene en aanvullings op 'n vogtige plek oop te maak of toe te maak, kan daar elke keer 'n bietjie vog in die bottels kom.
- 'N Aantal vitamiene kan onder omstandighede, soos die B-vitamiene, vitamien C, tiamien en wateroplosbare vitamien B6, baie vatbaar wees vir vog.
Stap 2. Moenie die tablet in die yskas stoor nie
Vitamiene en minerale kan in kwaliteit verswak as dit in die yskas gebêre word. Daar is 'n hoë humiditeit in die yskas, alhoewel dit koel en donker binne is, is dit nie droog nie. Berg vitamiene en aanvullings slegs in die yskas as dit op die etiket staan.
Stap 3. Bêre dit nie naby die oond of skottelgoedwasser nie
Die kombuis kan 'n wonderlike plek wees om vitamiene en aanvullings op te slaan, maar daar kan dikwels vog en vet uit die lug verdamp tydens kook, wat dan by u pille kan bly. Die temperatuur en humiditeit in die kombuis sal styg en daal as u die oond en stoof gebruik.
- Die skottelgoedwasser is 'n ander plek wat baie humiditeit sal veroorsaak.
- Soek droë kaste weg van die stoof en die skottelgoedwasser as u dit in die kombuis wil hou.
Stap 4. Oorweeg om vitamiene en aanvullings in die slaapkamer te hou
Die slaapkamer is waarskynlik die beste plek om aanvullings te stoor, aangesien die humiditeit min is en die slaapkamer gewoonlik koel en droog is.
- Berg dit weg van oop vensters en sonlig, wat die doeltreffendheid daarvan verminder.
- Moenie vitamiene en aanvullings in die buurt van verkoelers of ander hittebronne berg nie.
- Berg vitamiene altyd veilig en toe en buite bereik van kinders en troeteldiere, selfs al is dit in 'n houer gebêre wat veilig is vir kinders.
Stap 5. Gebruik 'n lugdigte houer
Vitamiene en aanvullings kan in lugdigte houers gebêre word om vog te beskerm. Verwyder dit nie uit die oorspronklike verpakking nie, maar plaas die hele verpakking in 'n lugdigte houer.
Ondeursigtige houers is goed, maar u kan ook amber of gekleurde glashouers gebruik. Hierdie donkerkleurige houers kan die aanvulling ook teen lig beskerm
Metode 2 van 3: Berging van vitamiene en aanvullings in die yskas
Stap 1. Lees eers die etiket
In sommige gevalle moet u vitamiene of aanvullings in die yskas stoor, maar slegs as daar instruksies op die etiket is. Terwyl die meeste vitamiene en aanvullings by kamertemperatuur gestoor moet word, is daar 'n paar vitamiene en aanvullings wat verkoel moet word.
- Dit sluit in vloeibare vitamiene sowel as 'n aantal noodsaaklike vetsure en probiotika.
- Probiotika bevat aktiewe kulture wat kan sterf as dit blootgestel word aan hitte, lig of lug, daarom is dit belangrik om dit in die yskas te plaas.
- Nie alle noodsaaklike vetsure, vloeibare vitamiene en probiotika hoef egter in die yskas te word nie, dus is dit 'n goeie idee om eers die etiket na te gaan.
- Dit is meer waarskynlik dat u opdrag gegee word om vloeistowwe in die yskas te stoor, eerder as ander stoorareas.
- Sommige multivitamientablette moet ook in die yskas gebêre word.
Stap 2. Bêre vitamiene in 'n geslote houer
Maak seker dat u die dop baie styf vasmaak om te voorkom dat vog binnedring. As u die deksel van die houer in die yskas los laat, word u aanvulling blootgestel aan oortollige vog, wat die kwaliteit van die vitamien of aanvulling kan verswak.
- Hou houers buite bereik van kinders of troeteldiere.
- Selfs as vitamiene in kinderveilige houers gestoor word, moet u seker maak dat vitamiene en aanvullings buite bereik is.
Stap 3. Hou dit apart van voedsel in 'n lugdigte houer
Plaas u aanvullings in 'n lugdigte houer, apart van voedsel, om besmetting te voorkom. Voedsel wat nie lank in die yskas hou nie, kan maklik bederf, daarom is dit 'n goeie idee om vitamiene en aanvullings in aparte lugdigte houers te stoor.
- As bedorwe voedsel naby aanvullings is, kan die swam of bakterieë wat versprei word na vitamiene en aanvullings versprei as dit nie behoorlik geskei word nie.
- Onthou om vitamiene en aanvullings in hul oorspronklike houers te stoor.
- 'N Lugdigte houer sal vog nie heeltemal verwyder nie, aangesien vog kan binnedring wanneer u die houer oopmaak.
Metode 3 van 3: Veilige berging van vitamiene en aanvullings
Stap 1. Lees altyd eers die etiket
Om te verseker dat alle vitamiene en aanvullings veilig en korrek gestoor word, moet u altyd die etiket op die verpakking lees. Dit sal u instruksies gee oor hoe en waar u die aanvulling moet stoor.
- Sommige aanvullings word afsonderlik gestoor, wat op die etiket verskyn.
- Op die etiket kan advies oor die aanbevole dosis verskyn.
- Die etiket bevat ook inligting oor die vervaldatum van die vitamien of aanvulling.
- Sommige vitamiene en aanvullings sal nie lank duur nadat hulle oopgemaak is nie.
Stap 2. Hou buite bereik van kinders
As daar kinders in u huis is, moet u seker maak dat vitamiene, aanvullings en ander stowwe wat giftig kan wees, veilig gestoor word. Vitamiene moet buite die bereik van kinders gestoor word, soos in kaste of hoë rakke. U kan ook die kas waar u dit bêre, met 'n kinderslot vasmaak.
- Die houer het 'n deksel vir kinders, maar u moet steeds probeer om seker te maak dat die vitamiene buite bereik is.
- Alle vitamiene en aanvullings kan skadelik wees as dit deur kinders geneem word.
- Vitamiene en aanvullings wat vir volwassenes geformuleer is, het onvanpaste dosisse vir kinders.
Stap 3. Moet dit nie na die datum "goed voor" neem nie
As u vitamiene en aanvullings effektief stoor, kan u die doeltreffendheid daarvan vir 'n lang tyd behou. Moet egter nooit aanvullings of vitamiene neem wat verby die gegewens is nie.
