Bboying of breakdancing, wat in die 1970's in die Bronx, NY, geskep is, is 'n baie prettige, maar ook moeilike dans waaraan mans en vroue deelneem. Breakdancing is 'n instrument vir selfuitdrukking, visuele kunste en het selfs 'n internasionale sport geword. Volg die onderstaande stappe om die basiese elemente van breakdancing te leer: om te werk, 6-stap, neer te sit, te beweeg en te vries.
Stap
Metode 1 van 6: Die basiese beginsels
Stap 1. Soek blootgestelde teël-, linolium- of hardehoutoppervlaktes
U kan ook groot karton of ander harde oppervlaktes soos beton gebruik. Die belangrikste idee is dat u maklik op die oppervlak van die materiaal kan gly.
Stap 2. Dra atletiese skoene
Breakdancing is 'n sport wat fisiese krag en atletiese beweging regtig vereis. Maak seker dat u gemaklike skoene dra.
Stap 3. Kies jou hip-hop maat
Kies musiek met opbouende maatreëls, bestendige ritmes en 'n vloei wat u kan voel. Die belangrikste aspek van musiek is dat u geïnspireerd en entoesiasties voel.
Stap 4. Ken die basiese terme
Een van die vele dinge wat Bboy aan die begin moet leer, is die verskil tussen 'breakdancing' en 'Bboying'. Bboying was die eerste term wat die dans geskep het; dit is gewoonlik 'n term wat in die gemeenskap gebruik word. Die term "breakdancing" is in die tagtigerjare deur die gewone media geskep om die dans te bemark. Onlangs het ernstige dansers probeer om die naam "Bboying" terug te kry vir hul optredes.
- Hierdie dans word Bboying genoem, ongeag of die dans manlik of vroulik is. Maar as u 'n spesifieke individu beskryf, is daar Bboy (manlike danser) en Bgirl (vroulike danser).
- Alle dansers het byname, soos Bboy Darkness, Bboy Cloud en ander. Dit lyk aanvanklik nie baie belangrik nie, maar dit is op die lange duur as u 'n beter idee wil hê van wie u as danser is en erkenning van u gemeenskap wil verkry.
Stap 5. Ken die term "teched
"In die wêreld van breakdancing beteken dit dat dit gevarieerd is. Dit word gebruik om die bewegings van ses of vier stappe wat 'n danser op die vloer uitvoer, te beskryf. As 'n beweging van Bboy baie" tegnies "is, is hierdie stap baie kompleks en duidelik.
Metode 2 van 6: Leer Toprock
Stap 1. Toprock oefening
Dit is die deel van die dans wat u sal klaarstaan voordat u die vloer tref en begin trap en draai.
Stap 2. Staan op jou tone en begin 'n bietjie spring
U wil hê dat u voete lig moet wees en vinnig van rigting kan verander en op en af kan spring.
Stap 3. Kruis jou linkerbeen voor jou regterbeen
Moenie jou voete lig hou as jy kruis nie. U hoef nie u linkerbeen die eerste keer te gebruik nie; u moet net seker maak dat u elke keer as u u bene kruis, van bene verander.
Stap 4. Spring om jou been reguit te maak na die rusposisie
As u in 'n rustende posisie is, sal u voete parallel wees en die voetsole is gereed om van posisie te verander.
Stap 5. Kruis jou regterbeen voor jou linkerkant
Weereens, hou vas aan u tone wanneer u dit doen.
Stap 6. Spring nog een keer terug in die rusposisie
Die sleutel is om die ritme van die musiek te volg terwyl u rock, dus elke keer as u oefen, hang die snelheid waarmee u top -rock doen, af van die maat van die liedjie. Probeer om die ritme van die basiese note of vanglyne te volg.
Stap 7. Herhaal stappe 2 tot 4, solank u dit wil doen
Hierdie eenvoudige bewegings voltooi die taak.
Stap 8. Kombineer die handbewegings
Sodra u basiese beenwerk gekry het, kan u u arms met u liggaam laat swaai, maar moet dit nie oordryf nie. Ontspan jou arms en laat jou arms jou bene volg.
- As u vorentoe stap, kan u u arms toelaat om terug te swaai, en as u terugspring na 'n rusposisie, laat u arms voor u liggaam swaai.
- Armbeweging is aan u, volg die musiek en laat u liggaam homself uitdruk.
- Oefen voor die spieël om te sien of jy jou arms te veel swaai.
Metode 3 van 6: Bemeestering van 6-stap
Stap 1. Begin in 'n opsteekposisie en strek u regterbeen uit
Steek voor u linkerbeen uit. U moet aan die buitekant van u regterskoene balanseer.
Stap 2. Lig jou linkerhand van die vloer af en trek jou linkerbeen vorentoe
Jou linkerbeen moet gebuig word teen 'n hoek van effens groter as 90 grade en moet agter jou regtervoet beland sodat jou regtervoet om jou linkervoet draai. Laat u linkerhand in die lug.
Stap 3. Verwyder jou regtervoet van jou linkervoet
Plaas u regtervoet ongeveer twee voet van en parallel met u linkervoet.
Stap 4. Plaas u linkerhand op die vloer agter u
U is nou in 'n krap -posisie.
Stap 5. Bring u linkerbeen vorentoe en loop om u gebuigde regterbeen
U moet aan die buitekant van u linkerskoen balanseer. Lig jou regterhand op.
Stap 6. Swaai u regterbeen agter u en hou u regterhand omhoog
Stap 7. Steek jou linkerbeen terug en trap met jou regterhand
U moet terugkeer na die plek waar u begin het, in 'n opwaartse posisie.
Stap 8. Oefen hierdie beweging totdat u glad in 'n sirkel kan draai
Dit is die basiese stap waar alle kreatiewe dans kan begin.
Metode 4 van 6: Doen die druppel
Stap 1. Oorgang na die vloer met 'n muntstuk
Draai jou bolyf met jou arms naby jou lyf. Buig jou bolyf totdat jou arms die vloer raak. As jou arms die vloer raak, kan jy jou bene in die lug swaai en oorgaan na 'n ander beweging op die vloer.
Stap 2. Voer 'n knieval uit
Buig jou linkerbeen diep en plaas jou regtervoet daaragter. Berei uself voor terwyl u vorentoe val, sodat die beweging lyk asof u val. Vang jouself met jou hande en laat jou knieë buig om die vloer te raak. U is nou gereed om voort te gaan met die vloerbeweging wat u wil hê.
Stap 3. Bou 'n rugval of selfmoord
Die rugval, meer algemeen (en meer akkuraat) selfmoord genoem, is 'n baie moeilike stap wat u nie moet probeer voordat u gemaklik is met die basiese elemente van breakdance nie.
- Plaas 'n matagtige basis om selfmoordbewegings te beoefen en staan met u voete ongeveer twee voet uitmekaar en u arms in 'n T-vorm reguit van u skouers af.
- Skop u regtervoet voor u, swaai dit dan terug en spring vorentoe met u linkervoet. Vou jou liggaam styf en draai vorentoe.
- Land op die middel van die agterkant en beweeg voort op die vloer. Hierdie beweging word ook dikwels aan die einde van die reeks gedoen.
Metode 5 van 6: Leer Power Move
Stap 1. Doen die windpompbeweging
Kniel op die vloer met u linker elmboog naby u sy en u regterarm skuins gebuig met u hande voor u gesig. Plaas u hande op die vloer en hou u linker elmboog onder u bekken. U wil hê dat u gewig meestal oor u linkervoorarm verdeel moet word.
- Reguit jou bene agter jou en ondersteun jou liggaamsgewig met jou linkervoorarm. Lig jou linkerbeen op en buig jou knie.
- Lig jou regterbeen op en swaai terselfdertyd jou linkervoet onder jou regtervoet. As u hierdie stap voltooi het, stoot u met u hande van die vloer af en rol met u linker skouer na u boonste rug. Maak seker dat u ken teen u sleutelbeen gedruk word wanneer u hierdie stap doen om besering te voorkom.
- Keer terug na u basiese posisie met u arms op die vloer om u voete in die lug te ondersteun. Nou sal u hande aan die regterkant van u liggaam wees.
- Voltooi nou die druk en swaai van die been aan die ander kant van u liggaam, swaai u linkerbeen onder u regterbeen en rol oor u regterskouer teen u bo -rug.
- Gaan voort met die oordrag van momentum van links na regs met u hele liggaam, en u het die windpompbeweging voltooi!
Stap 2. Leer kopspin
Om 'n kopspin -beweging te doen, moet u eers 'n paar minute 'n kopstand kan doen en u bene kan beweeg sonder om te val. As u hierdie taak voltooi het, is u gereed om die kopspin -skuif te probeer. Gebruik 'n muts of bandana om te help met die sirkelbeweging.
- Kruis jou bene en wissel afwisselend in sirkelbeweging en hou jou bolyf op een plek om 'n gevoel van die beweging te kry. Plaas u hande op die vloer as u eers hierdie beweging begin leer.
- As u gemaklik is daarmee, begin u u hande van die vloer af lig terwyl u bene uit die gekruiste posisie kom sodat u stadig kan draai. Bly gereed om u hande weer op die vloer te kry en vang uself indien nodig. Hoe breër jy jou bene sprei, hoe meer momentum kan jy kry, wat veroorsaak dat jy vinniger draai.
- Konsentreer daarop om u rug reguit en u nek veilig te hou. As u nekpyn begin voel, stop onmiddellik.
Stap 3. Toon u krag met 'n jakthamer
As u 'n stewige basis het, kan u 'n hamer leer, hoewel dit nie 'n maklike stap is nie. Balanseer jouself op jou twee geboë arms, met jou elmboë om jou bekken en jou bene agter jou.
- Probeer dan om die een hand los te laat en aan die ander kant te draai, met behulp van die vrye hand om u te help draai. As u sonder moeite kan draai, kan u beweeg terwyl u spring.
- Plaas u hande terug op die vloer en neem klein spronge in u draaibeweging. U sal nou in 'n sirkel draai as u met twee hande balanseer en 'n bietjie spring.
- Lig nou die een hand van die vloer af en druk met die hand terwyl u met die ander draai. Dra al u gewig oor na die balanseerhand en plaas die stoothand agter u rug. Spring met een hand terwyl u draai en u het die jackhammer -beweging voltooi!
- Die hamer is 'n baie moeilike stap en verg baie krag, dus moenie moedeloos word as dit maande neem om te bemeester nie.
Metode 6 van 6: Wys vries
Stap 1. Leer die basiese beginsels van Baby Freeze
Plaas u regterhand op die vloer aan die linkerkant van u liggaam met u linkerbeen heeltemal uitgestrek. Buig jou regterknie. Buig jou linker elmboog en druk dit teen jou bekken.
- Begin om u gewig oor te dra na u hande en kantel u liggaam na die basis wat u met u arms geskep het. Plaas die kant van u kop stadig op die vloer sodat dit geen gewig dra nie.
- Lig jou been op en hou dit vas. Dit is 'n baba -vriesposisie met een been uitgestrek en die ander gebuig.
Stap 2. Bemeester die vrieshandstand
Doen 'n normale handstand en probeer eers om u knieë agter u rug te buig vir gemak. As u gebalanseerd voel, staan op en spring hierdie keer met 'n momentum in 'n handstandposisie en land met slegs een hand.
- Swaai u vrye arm agter u terwyl u u knieë saam buig, net soos tydens die oefening.
- Raak u voete aan met u vrye hand en keer terug na 'n gehurkte posisie.
Stap 3. Probeer die vriesstoel
Gaan in die bevriesingsposisie van die baba, maar plaas u geboë elmboë agter u rug in plaas van om u elmboë in u bekken te hou en rus teen u bekken.
- As u u regter elmboog gebruik, plaas u linkerhand op u bekken en u linkerbeen in 'n hoek van 90 grade teenoor die vloer sodat u bekken reguit is en na bo wys.
- Lig u regterbeen op en plaas u regter enkel bo -op u linkerknie, asof u u bene op 'n stoel sou kruis.
Wenke
- Koppel u breakdance -oefeninge met kragopleiding om sterker te word en bewegings wat baie spiere benodig, te bemeester.
- Geniet dit en druk jouself uit.
- Kyk na soveel video's as moontlik. Hoe meer u na breakdancing -video's kyk, hoe meer style leer u ken en hoe meer bewegings kan u sien.
- Moet nooit opgee nie!
- Ontspan en geniet jouself tydens breakdans - dit gaan oor plesier en om in die ritme te kom.
- Hou styl. Moenie soos 'n robot wees nie, druk jouself uit.
- Hou 'n notaboek om al die bewegings wat u leer op te teken en op te teken. Dit sal help om 'n voorafbepaalde stel bewegings uit te voer.
Waarskuwing
- Bboying is 'n gevaarlike dans op sommige gebiede, maar beskerm jouself en probeer nie bewegings bo jou gemakvlak nie.
- Kragbewegings vereis 'n aansienlike hoeveelheid krag en krag om onder die knie te kry. Wees versigtig wanneer u hierdie bewegings eers leer, en weet waartoe u liggaam werklik in staat is.
- Maak altyd warm voordat jy begin dans.
- Jy moet nie strek op dieselfde dag as wat jy breakdance oefen nie.
- Sorg vir u veiligheid. Koop ten minste knie- of elmboogbeskermers as u leer hoe om te breekdans.
