Dit kan maklik of moeilik wees om voor te gee dat jy nugter is, afhangende van hoe dronk jy is en wat jy doen. Die belangrikste ding is om bewus te wees van u eie grense. As u dronk buite beheer raak, kan u op 'n stadium nie voorgee dat u nugter is nie, ongeag hoe goed u voorgee. As u egter 'n goeie selfbewustheid het, kan u baie mense mislei en laat glo dat u nie dronk is nie. Die truuk is om te weet hoe ander mense dronk mense herken. Leer om nie die verkeerde seine te stuur nie, sodat u soos 'n nugter persoon kan optree en sommige of almal kan mislei.
Stap
Metode 1 van 4: Vermomming van algemene eienskappe
Stap 1. Maak jou oë wyd oop
Mense wat onder die invloed van alkohol is, is geneig om slaperig of slap te lyk. Doen u bes om u oë oop te hou en weerstaan die drang om dit te sluit. Knip vinnig en gereeld. As u slaperig is, kan u oë maklik geïrriteerd raak. Gebruik oogdruppels om rooiheid in die oë te verminder.
Stap 2. Soek 'n stoel en bly daar
As u begin rondloop, kan u die aandag van mense trek, en u is meer geneig om te val of te val. Mense merk miskien nie eers op dat jy dronk is as jy jou gebrek aan koördinasie destyds verberg nie. As u moet loop, stap vinnig na u bestemming. Die momentum van die voorwaartse beweging sal u verhinder om te steier. Plaas u hande op 'n vaste voorwerp (soos 'n lêer, tafel of stoelrug) terwyl u beweeg om u brein te help om u gebrek aan balans te bedek.
Stap 3. Pasop
Mense dagdroom dikwels as hulle dronk is. Hulle is verlore in hul eie dagdrome en ignoreer alles rondom hulle. Wees bewus van die omgewing. Luister na die gesprek van u vriend, kyk wat tans aangaan en reageer as iemand u aandag vra.
Stap 4. Beperk u woorde
'N Duistere stemtoon, roem, woorde herhaal en onvanpaste stellings maak, is tekens van 'n kater. Alkohol verswak u oordeel, sodat u nie eers agterkom wat gesê word nie. Moenie dat die gekke woorde jou uit die weg ruim nie. Beperk u antwoorde tot die kortste moontlike gesprek.
Stap 5. Hou aan om oor een eenvoudige onderwerp te praat
Dit is moeilik om ingewikkelde gedagtes uit te druk as u dronk is. Deur te probeer verduidelik wat u bedoel, kan mense laat weet dat u dronk is. Weerstaan die drang om enige 'groot gedagtes' uit te druk wat skielik opduik: 'n nuwe sake -idee, die begeerte om met 'n vrou te trou wat u pas 15 minute gelede ontmoet het, ens. Hierdie idees klink wonderlik, maar dikwels is dit nie waar nie.
Stap 6. Maak asof jy siek of moeg is
Moegheid het dikwels dieselfde effek as 'n babelas. As iemand vra of jy dronk is, gee 'n redelike verskoning om dit te bedek. Mense twyfel gewoonlik nie aan u redes nie.
Stap 7. Eet voedsel met 'n sterk smaak
Lemoene, aartappelskyfies, grondboontjiebotter, kerrie, knoffel, uie en kruisement sal die reuk van alkohol (en sigaret) in jou asem bedek. Hierdie kosse ruik sterk en is dalk onaangenaam om te eet, maar is algemeen genoeg om geëet te word sodat mense jou nie vermoed nie.
Stap 8. Gebruik 'n cologne of geurige deodorant
As jy dronk is, ruik jou hele liggaam na alkohol, nie net jou asem nie. Totdat die lewer klaar is met die verwerking van die alkohol, gee u liggaam 'n effense soet reuk af wat dikwels verband hou met die reuk van dronkenskap. Gebruik reuk of 'n sterk geurige deodorant soos Old Spice om die reuk weg te steek.
Stap 9. Borsel jou tande
Alkohol maak die mond droog en stimuleer die groei van bakterieë. Mense assosieer nou slegte asem met alkohol. As jy nie die reuk kan bedek met sterk ruikende kos nie, maak jou mond skoon. Borsel u tande, spoel met mondspoelmiddel, drink dan baie water om u liggaam te hidreer.
Metode 2 van 4: Leer hoe om op te tree as u dronk is
Stap 1. Gee aandag aan u natuurlike instinkte terwyl die bewussyn begin verdof
Een van die grootste gevolge van alkohol op 'n persoon is dat dit selfbewustheid beperk. As u gewoonlik bekommerd is oor wat ander mense dink, kan alkohol u help om te ontspan en minder te bekommer. Dit beteken ook dat 'n deel van u natuur na vore sal kom. As u gewoond is om terug te hou, sal u waarskynlik buite beheer ontplof as u dronk is. As u sulke probleme ondervind, moet u u selfbeheersing en natuurlike neigings verbeter.
As u knorrig raak as u dronk is, kan u daagliks geïrriteerd raak. As dit die geval is en u wil voorgee dat u daarvan bewus is, moet u moontlik 'n klas vir woede -beheer volg. Dit is moontlik dat u 'n tegniek kan leer wat u kan gebruik om nie maklik kwaad te word nie
Stap 2. Vra 'n vriend uit hoe jy jou gedra as jy dronk is
As u oordeel deur alkohol beïnvloed word, kan u nugtere vriende dit deur u gesindheid sien. Vra hulle om veranderinge in u gedrag waar te neem. Probeer om vir hulle 'n voorbeeld te vra. Druk hierdie veranderinge in die geheue op. U moet oefen om dit te verberg, sodat u kan maak asof u nie dronk is nie.
Een manier om jou vriende te vra oor jou dronk gewoontes, is om te vra watter soort dronk jy is. Selfs as hulle nie 'n spesifieke voorbeeld van u vreemde gedrag het nie, kan hulle u gedrag beskryf. Gelukkige dronkaards sal gelukkiger lyk as hulle alkohol drink. Warm dronkaards is geneig om gewelddadig te wees en veroorsaak dikwels probleme. Daar is baie ander soorte dronkaards, maar dit kan 'n goeie gesprek begin
Stap 3. Teken jouself dronk aan
U verstaan beslis u eie normale gedrag. As u dronk opneem, kan u die situasie duideliker ontleed as u vriende. Hiermee kan u waarnemings van vriende wat absurd klink, bevestig. Boonop kan u dokumentasie kry van vreemde gedrag as u dronk is. Dit kan u 'n goeie beginpunt gee om te weet watter dinge u betrap.
U hoef dit nie alleen of te gereeld te doen nie. U kan 'n vriend vra om op te neem terwyl u bewusteloos is. U kan selfs u telefoon gebruik om geluide op te neem en daarna te luister nadat u van 'n kater wakker geword het
Stap 4. Skryf die dinge neer wat jou onkant gevang het
As jy nie wil hê dat mense moet weet dat jy dronk is nie, moet jy ophou vreemd optree. Dronk mense word dikwels maklik herken aan hul unieke gedrag. Vra u vriende oor u vreemde gedrag of luister na stemopnames, sal u inligting kry. Die doel hiervan is om u dronk eienskappe te identifiseer en neer te skryf. Dit gee u 'n lys van dinge om te doen.
Stap 5. Toets u perke om verder te gaan as u dronk gewoontes
Sommige gewoontes kan met oefening verbreek word. Jy moet jouself verdedig om dronk te word. Sodra u 'n lys van gewoontes het wat u moet verander, moet u dronk word. As jy dronk is, probeer om so normaal as moontlik op te tree. U moet na die lys kyk en probeer om die gewoonte van dronkenskap te verbreek. As dit te moeilik is, is u moontlik te dronk. Verlaag die vlak van u alkoholverbruik totdat dit die regte vlak bereik het sodat u normaal kan optree.
- Onthou dat hoe meer dronk jy is, hoe moeiliker sal dit wees om jou gewoonte weg te steek. As u aanhou drink, sal u dit uiteindelik nie kan wegsteek nie.
- Nie alle tekens van 'n kater kan vermy word nie. U moet vermy om ander mense die geleentheid te gee om hierdie aspekte waar te neem. As u mond byvoorbeeld na alkohol ruik, moet u nie ander mense nader nie.
Metode 3 van 4: Bewussyn verval
Stap 1. Oefen verder as dronkenskap as u drink
U kan u grense oorskry. As jy te dronk is om terug te hou, oefen om verder te gaan. U kan 'n bewuste vriend vra om dit te evalueer. Oefen of jy nugter is as jy dronk is totdat jy dit perfek kan doen voor 'n nugter vriend.
Stap 2. Onthou die konteks van die situasie terwyl u voorgee dat u bewustelik is
Nie alle plekke bevorder die feit dat hulle daarvan bewus is nie. Dit is baie anders om dit by 'n kroeg te doen as om dit by 'n verkeersstop of voor 'n kwaai ouer te doen. As u uself druk, kan u moontlik nie voorgee dat u konsekwent in verskillende scenario's bewus is nie. As u op die punt staan om na 'n ander scenario te gaan, wag totdat u dronkenskap effens daal voordat u begin maak asof u wakker is.
Stap 3. Oefen 'n bewusmakingstoets in die veld
As u op die middel van die pad deur die polisie voorgekeer word, word verskeie toetse deur beamptes uitgevoer om die bewussynsvlak te kontroleer. Die meeste van hierdie toetse is bedoel om aanhoudend moeiliker te raak vir mense wat dronk word. Sonder goeie oefening voel u te senuweeagtig om voor te gee dat u wakker is.
Vra 'n bewuste persoon om u te evalueer. Laat hulle leer watter stappe wetstoepassers soek. Daarna kan hulle u presies vertel wat u nie moet doen om te voorkom dat u gevang word nie
Stap 4. Vermy scenario's waar dit onmoontlik is om voor te gee dat u daarvan bewus is
Sommige te duidelike gedrag sal u leuens blootstel omdat u te lomp is. Selfs as u baie doen asof u bewus is, kan u liggaam moontlik nie deelneem aan die voorgee dat hy bewus is nie. 'N Asemtoets kan toon dat u alkoholinhoud steeds hoog is. Die stembande, oogspiere en bene werk moontlik nie so goed soos 'n persoon wat heeltemal bewus is nie. As u liggaam u dronkenskap nie kan verberg nie, vermy scenario's waar die liggaamsdele die leuen kan blootstel.
As u deur 'n polisielid voorgekeer word, moet u hul bevele gehoorsaam. Dit is 'n slegte idee om te weier om 'n bewustheidstoets te doen of deur 'n asemtoetser asem te haal. Deur 'n rybewys te hê, het u indirek toestemming verleen. As u weier om met wetstoepassers saam te werk, kan u ekstra boetes inhou
Metode 4 van 4: weerhou jouself daarvan om te dronk te word
Stap 1. Eet voordat u alkohol drink
Dit maak die maag vol sodat die alkohol nie te vinnig in die bloed opgeneem word nie. Dit kan veroorsaak dat u 'n rukkie baie dronk word. Hierdie oomblik kan veroorsaak dat u nie 'n rukkie kan voorgee dat u bewustelik is nie. Moenie op daardie punt kom nie. Om voor te gee dat jy nugter is, is basies die kuns om jou dronkenskap te beheer, sodat jy in beheer kan bly.
Stap 2. Gee aandag aan die aantal drankies wat verbruik is
Dit is 'n objektiewe manier om jouself wakker te hou. U moet u eie perke ken. As u begin drink, let op die tyd van die dag. Tel dan hoeveel alkohol u gedrink het. As u nie meer kan waak asof u wakker is nie, onthou dan hoeveel drankies u gedrink het en probeer die volgende keer minder drink.
- Hoe jou liggaam op alkohol reageer, hang af van die hoeveelheid drink, die tyd van die dag, jou gewig en jou geslag. Jou liggaam verwerk alkohol in 'n mate voortdurend. As u aanhou drink vir 'n tydperk, kan u die bloedalkoholvlak (BAL) bereken. Dit kan help om die vlak van BAL te bepaal waarop u nie meer kan voorgee dat u wakker is nie. Drink onder die hoeveelheid.
- Drank het gewoonlik dieselfde porsiegrootte. 'N Blikkie bier het ongeveer dieselfde alkoholinhoud as 'n glas wyn en 'n skeut drank. As u bier by 'n partytjie drink, hou die botteldoppies of etikette byderhand om te tel hoeveel drankies u gedrink het. As u by die kroeg is, vra die kroegman hoeveel drankies u gedrink het.
Stap 3. Wissel alkoholiese en nie-alkoholiese drankies af
Dit verhoed nie net dat u te dronk word nie, maar verminder ook die impak van die babelas. Die doel hiervan is om die alkohol in die bloed te verdun deur voortdurend water by die liggaam te voeg. Alkohol veroorsaak dat die liggaam water verloor. Hierdie metode sal voorkom dat die liggaam ontwater word.
Stap 4. Nooi 'n bewuste vriend om u te vergesel
As iemand u huis toe laat ry, sal u dronk gedrag vermy. Byvoorbeeld, u hoef nie verlore te raak as u 'n parkeerterrein soek nie. Daar is verskeie telefoonprogramme wat hierdie situasie kan oplos. 'N Nugtere vriend kan jou egter ook daaraan herinner om nie te veel te drink nie. Hulle kan u verhinder om oorboord te gaan. Op hierdie manier kan u u alkoholverbruik op 'n redelike vlak hou, sodat u steeds kan voorgee dat u nugter is.
Stap 5. Verhoog u toleransie vlak vir alkohol op 'n gesonde manier
Ons liggame kan mettertyd die verdraagsaamheid teenoor alkohol verhoog. As u lankal nie meer dronk was nie, kan dit makliker wees om dronk te word as u weer drink. Deur gereeld alkohol te drink, verhoog u u toleransie. Met hierdie verhoogde verdraagsaamheid kan u mettertyd meer drink, sodat u kan bly asof u nugter is.
U hoef natuurlik nie te drink net om 'n sterker verdraagsaamheid op te bou nie. Dokters beveel 'n perk van twee alkoholiese drankies aan vir mans en een vir vroue
Waarskuwing
- Maak nie saak hoe goed jy nugter optree nie, moenie dronk word terwyl jy bestuur nie. Moenie 'n motorvoertuig bestuur nie en neem nie deel aan ander aktiwiteite wat die risiko vir jouself of ander inhou nie.
- Soek onmiddellik mediese hulp vir 'n persoon wat bewusteloos is terwyl hy dronk was. Alkoholvergiftiging kan dodelik wees.
- Oormatige alkoholgebruik kan skade aan die brein, lewer en bewussyn veroorsaak.
