As u skildklierstimulerende hormoonvlakke hoog is, dui dit waarskynlik aan dat u skildklier onderaktief is. In die mediese wêreld staan hierdie gesondheidstoestand bekend as hipotireose en kom dit gewoonlik voor as u liggaam nie genoeg hormone produseer om belangrike metaboliete of chemikalieë wat deur u liggaam verwerk word, te beheer nie. Sommige van die algemene simptome wat gepaard gaan met hipotireose is moegheid, depressie, gewigstoename en verminderde eetlus. As dit nie dadelik behandel word nie, kan hipotireose lei tot vetsug, hartsiektes en gewrigspyn. Pasiënte met hipotireose is verplig om hul skildklierstimulerende hormoonvlakke te verlaag. Om dit te doen, probeer om skildkliermedisyne te gebruik soos voorgeskryf deur u dokter, asook om u lewenstyl en dieet te verander.
Stap
Metode 1 van 2: Neem skildkliermiddels
Stap 1. Gaan die tiroïedstimulerende hormoonvlakke na
As u sommige van die simptome van hipotireose ondervind, soos hardlywigheid, afwykings in die stemband en moegheid, kontak u dokter onmiddellik vir 'n behoorlike diagnose. Oor die algemeen sal die dokter daarna 'n bloedtoets doen om die aktiwiteitsvlak van u skildklier te bepaal.
Stap 2. Vra u dokter om skildkliermedikasie voor te skryf
In werklikheid is die neem van 'n sintetiese skildklierhormoon genaamd levothyroxine die veiligste en mees betroubare manier om skildklierstimulerende hormoonvlakke te verlaag as gevolg van hipotireose. Hierdie orale medisyne is by verskillende apteke beskikbaar en kan slegs op voorskrif van 'n dokter gekoop word. Oor die algemeen moet pasiënte dit een keer per dag neem om die hormoonvlakke te verbeter en simptome van hipotireose te verlig.
- Nadat u die middel geneem het, behoort u gesondheid binne 3-5 dae beter te voel. Oor die algemeen bereik die effektiwiteit van die geneesmiddel die maksimum vlak nadat dit gereeld vir 4-6 weke verbruik is.
- Volg altyd die dosisinstruksies van u dokter. Moet om geen rede self die dosis verhoog nie!
- Oor die algemeen moet tiroïedmedikasie lewenslank geneem word om u skildklierstimulerende hormoonvlakke laag te hou. Gelukkig is skildkliermedikasie egter gewoonlik goedkoop. U kan immers ook u dokter om hulp vra om 'n meer spesifieke en akkurate begroting op te stel.
Stap 3. Verstaan die newe -effekte van skildkliermedikasie
Deur oormatige dosisse tiroïedmedikasie te neem, kan die skildklierhormoonvlakke in die liggaam drasties verhoog word. As gevolg hiervan sal die liggaam verskillende negatiewe newe -effekte ervaar. As dit die geval is, sal die dokter die dosis van die geneesmiddel verander en aanpas by die behoeftes van u liggaam. In sommige gevalle skryf dokters ook medisyne voor wat nie goed deur die liggaam van die pasiënt ontvang word nie. As u liggaam 'n allergiese reaksie op levothyroxine toon, soos korwe, asemhalingsprobleme en/of swelling van die gesig, lippe, tong of keel, moet u dadelik met u dokter skakel. Bel ook u dokter as u een of meer van die volgende simptome ervaar:
- Verhoogde of onreëlmatige hartklop
- Borspyn en/of asemhalingsprobleme
- Koors, warm gevoel en/of sweet baie
- Koud gevoel
- Moeg, swak en/of sukkel om te slaap
- Prikkelbaarheid, depressie of geheueverlies
- Spierpyn
- Droë vel, droë hare of haarverlies
- Veranderinge in menstruasiepatroon
- Braking, diarree, veranderinge in eetlus en/of gewigsveranderinge
Stap 4. Vermy sekere aanvullings tydens die gebruik van skildkliermedikasie
Verstaan dat kalsium- en ysteraanvullings u liggaam se vermoë om skildkliermedisyne te absorbeer, kan beïnvloed. Daarbenewens moet u nie skildkliermedisyne gelyktydig gebruik met medisyne wat cholestyramien en/of aluminiumhidroksied bevat nie.
- As u ander medisyne of aanvullings gebruik, moet u hierdie inligting met u dokter deel voordat u met skildkliermedikasie begin.
- Oor die algemeen is skildkliermedisyne die doeltreffendste as dit op 'n leë maag geneem word (of ongeveer 30 minute voor 'n maaltyd).
Stap 5. Neem "natuurlike" skildkliermedisyne met omsigtigheid
'Natuurlike' skildkliervervangingsmiddels is oor die algemeen afkomstig van dierlike tiroïede, veral varkvleis. In werklikheid kan u hierdie middels maklik as voedingsaanvullings in verskillende aanlynwinkels koop. Verstaan egter dat hierdie middels waarskynlik nog nie 'n verspreidingspermit van die Food and Drug Supervisory Agency (BPOM) ontvang het nie. Moet dus nie natuurlike skildkliermedisyne koop of neem wat nie deur 'n dokter voorgeskryf of aanbeveel word nie.
- Alternatiewe natuurlike medisyne kan in die vorm van uittreksels of meel verteer word.
- As u wil, moet u u dokter raadpleeg oor die moontlikheid om Armor Thyroid of natuurlike uittreksels van u tiroïed te neem wat slegs op voorskrif van 'n dokter gekoop kan word.
Stap 6. Monitor die doeltreffendheid van die geneesmiddel op u gesondheid
Kontroleer gereeld u gesondheid om seker te maak dat die medisyne wat u neem, u skildklierstimulerende hormoonvlakke verlaag. In sekere gevalle kan die dokter die dosis van die geneesmiddel na twee of drie maande verander om seker te maak dat u hormoonvlakke voldoende is.
Nadat u die regte dosis medisyne vir 'n maand of twee geneem het. U gesondheid en energie moet verbeter. Daarbenewens moet u eetlus en gewig ook toeneem
Stap 7. Gaan die tiroïedstimulerende hormoonvlakke jaarliks na
Probeer om 'n jaarlikse hormoonondersoek met u dokter te skeduleer om seker te maak dat u skildklierstimulerende hormoonvlakke binne normale perke bly. Daarbenewens moet dokters jaarliks kontroleer om seker te maak dat die medisyne wat hulle gee, behoorlik in u liggaam werk.
- As u onlangs 'n nuwe dosis levothyroxien geneem het, is dit waarskynlik dat die frekwensie van hormoontoetse verhoog moet word.
- Oor die algemeen is die neem van tiroïedhormoonvervangingsmiddels 'n lewenslange verpligting vir pasiënte met hipotireose. Alhoewel die liggaam beter voel, mag die pasiënt gewoonlik nie ophou om hierdie middels te gebruik nie, omdat dieselfde simptome te eniger tyd voorkom.
Metode 2 van 2: Verandering van dieet en leefstyl
Stap 1. Eet voedsel wat ryk is aan B -vitamiene en jodium
Voedsel met hoë proteïene, soos tofu, hoender en boontjies, sowel as voedsel met 'n hoë B-vitamien, soos volgraan, grondboontjies en volgraan, moet altyd op jou bord wees. Om die voedingstowwe te balanseer, moet u ook vrugte en groente eet, veral seegroente (soos seewier) wat ryk is aan jodium. Onthou dat voedsel wat van nature ryk is aan jodium baie goed is vir die gesondheid van u skildklier.
- Probeer om ten minste een keer per dag 'n verskeidenheid groente in die see te eet, soos kelp, nori en kombu. Vir ekstra heerlikheid en voeding, probeer kelp oor blaarslaai of sop sprinkel, kombu by 'n bord peulgewasse of vleis, en draai die kos wat jy met nori eet, toe.
- Voeg grondboontjies en sade by 'n verskeidenheid geroosterde disse, quinoa en blaarslaai.
Stap 2. Oefen gereeld
U weet beslis dat oefening 'n baie kragtige metode is om die liggaam se metabolisme te verhoog en sommige newe -effekte van 'n onderaktiewe skildklier te bestry, soos moegheid, depressie en gewigstoename. Probeer dus elke dag hardloop of fietsry, of neem deel aan verskillende klasse by die gimnasium. Die ideaal is dat u liggaam elke dag minstens 30 minute aktief moet wees.
As u aktief wil wees terwyl u stresvlakke wil verminder, kan u 'n joga -klas neem by 'n gespesialiseerde joga -ateljee of 'n nabygeleë fiksheidssentrum
Stap 3. Maak seker dat u daaglikse inname van vitamien D gehandhaaf word
Hou u arms, bene en gesig ideaal vir 20-30 minute aan die oggend- en/of aandson. Wees versigtig, daar is getoon dat vitamien D -tekort 'n toestand veroorsaak wat hipotireose genoem word (onderaktiewe skildklier). Om dit te voorkom, moet u sorg dat u liggaam daagliks voldoende vitamien D inneem.
Woon u in 'n gebied met minimale sonlig? As dit die geval is, of as u in 'n lang reënseisoen leef, probeer om u dokter te vra vir aanbevelings vir vitamien D -aanvullings
Stap 4. Verminder u spanning en angs
Maak seker dat u stres- en angsvlakke altyd binne redelike perke is, sodat die gesondheid van die tiroïed nie in die gedrang kom nie. Om spanning te verminder, probeer om gereeld te oefen en aan ontspannende aktiwiteite deel te neem, soos teken, skilder of brei. Doen ook al die stokperdjies wat u liggaam en gees gelukkig kan maak.
