Polisistiese ovariumsindroom (PCOS) is 'n hormoonafwyking wat vroue gedurende hul voortplantingsjare kan beïnvloed. Menstruele siklusse kan onreëlmatig word en u kan minder vrugbaar word. Die liggaam produseer ook manlike androgeenhormone, wat lei tot oormatige haargroei, aknee en gewigstoename. Daarbenewens het vroue met PCOS 'n groter risiko om tipe 2 -diabetes en hartsiektes te ontwikkel. Daar is geen geneesmiddel vir PCOS nie, maar daar is baie behandelings wat gebruik kan word om die simptome aansienlik te verbeter.
Stap
Deel 1 van 2: Leefstylverandering
Stap 1. Verloor gewig
Gewigbeheer is belangrik vir vroue met PCOS. Dit is nie nodig om gewig te verloor as u liggaamsmassa -indeks (BMI) as 'normaal' of 'gesond' beskou word nie, maar as u oorgewig is, kan selfs 'n klein hoeveelheid gewigsverlies u hormone help balanseer.
- Deur so min as 5-7 persent van die liggaamsgewig binne slegs ses maande te verloor, kan die hoë androgeenvlakke wat veroorsaak word deur PCOS dramaties verminder. Vir meer as 75 persent van die vroue is die effek groot genoeg om ovulasie en vrugbaarheid te herstel.
- Insulienweerstand is 'n ander belangrike komponent van PCOS, en vetsug kan insulienweerstand vererger.
- U hoef nie 'n gewilde dieet of intense oefening te probeer om gewig te verloor nie. Dikwels is dit genoeg om die totale kalorie telling in die oog te hou om resultate te lewer. Om gemiddeld nie meer as 1 200-1 600 kalorieë per dag te eet nie, is gewoonlik genoeg om gewig te verloor.
Stap 2. Verbeter jou eetgewoontes
Eet 'n meer gebalanseerde dieet wat bestaan uit baie vrugte, groente, volgraan en lae-vet suiwelprodukte. U moet ook oorweeg om u dieet aan te pas wat u bloedsuikervlakke normaal kan hou.
-
Omdat PCOS verband hou met insulienweerstandigheid, kan dit baie belangrik wees om die bloedsuiker en insulienvlakke stabiel te hou. Volg 'n laekoolhidraatdieet en eet slegs komplekse koolhidrate wat ryk is aan vesel.
- Eet matige hoeveelhede koolhidrate, groente, vrugte en volgraan van hoë gehalte;
- Geniet koolhidraatryke kosse saam met maer proteïene-pluimvee, seekos, maer beesvleis of varkvleis, eiers, lae-vet suiwelprodukte, neute en heel sojavoedsel-om die toename in bloedsuiker wat voorkom na die inname van koolhidrate te beperk.
Stap 3. Bly aktief
Gereelde oefening kan help om gewig te handhaaf, maar ook fisiese aktiwiteit kan die liggaam help om die bloedsuikervlakke te verlaag en simptome te verbeter.
- Selfs 'n bietjie oefening kan baie help. As u probleme ondervind om oefening in u skedule te kry, moet u elke dag 30 minute op vier tot sewe dae per week stap.
- Fokus eerder op kardiovaskulêre oefening as op kragopleiding. Kardiovaskulêre oefening verbeter die gesondheid van die hart, longe en die algemene bloedsomloopstelsel. Hierdie oefening verhoog ook die liggaam se vermoë om gewig te verloor en te handhaaf. Enige oefening wat die hart laat pomp, kan as 'n kardiovaskulêre aktiwiteit beskou word. Dit sluit ligte oefening, soos stap, sowel as meer kragtige oefening, soos swem en fietsry, in.
Stap 4. Hou op met rook
As u tans rook of ander tabakprodukte gebruik, stop so gou as moontlik. Skielik of dadelik is dit goed as u kan, maar as dit te moeilik is, kies dan vir 'n kougom of nikotien pleisterbehandeling waarmee u geleidelik van u verslawing ontslae kan raak.
Navorsing toon dat vroulike rokers meer androgeen produseer as nie-rokers. Aangesien hoë androgeenvlakke deel uitmaak van PCOS, vererger rook die probleem net verder
Deel 2 van 2: Chirurgie en behandeling
Stap 1. Regulering van die menstruele siklus
Swaar en onreëlmatige menstruasie is 'n algemene simptoom van PCOS, so baie behandelings is daarop gemik om die menstruele siklus te reguleer. Hierdie behandeling bevat gewoonlik medikasie wat die progesteroonvlakke kan verhoog terwyl die produksie van androgeen verminder word.
- Solank u nie probeer om swanger te raak nie, kan u dokter u aanbeveel om geboortebeperkingspille met 'n lae dosis te gebruik, veral as die pille 'n kombinasie van sintetiese oestrogeen en progesteroon bevat. Met hierdie ekstra dosis "vroulike" hormone word die "manlike" androgeen verminder. Die liggaam neem ook periodiek 'n breuk met die produksie van estrogeen, waardeur abnormale bloeding verminder word en die risiko van endometriale kanker verminder word. Geboortebeperkingspille kan ook ontslae raak van oortollige aknee wat deur PCOS veroorsaak word.
- As u nie pille kan neem nie, kan u dokter 'n progesteroonbehandeling voorskryf wat u 10-14 dae per maand sal neem. Hierdie behandeling kan u menstruele siklus reguleer en u beskerm teen endometriale kanker, maar dit beïnvloed nie die androgeenvlakke in u liggaam nie.
Stap 2. Verhoog die liggaam se ovulasievermoë
PCOS verminder dikwels die vrugbaarheid van 'n vrou, wat dit moeiliker maak om swanger te raak. As u swanger wil word as 'n PCOS -pasiënt, sal u dokter waarskynlik behandelings voorskryf wat ovulasie kan verhoog.
- Clomifene -sitraat is 'n mondelinge anti -oestrogeen middel. U kan dit aan die begin van u menstruele siklus neem om die hoeveelheid estrogeen wat u liggaam produseer, te beperk. Laer estrogeenvlakke in die liggaam is dikwels genoeg om ovulasie te stimuleer.
- Gonadotropiene is follikelstimulerende hormone en luteïniserende hormone wat in die liggaam ingespuit word. Hierdie metode is ook effektief, maar omdat dit duurder is as clomifeensitraat, word dit gewoonlik minder gereeld gebruik. Boonop verhoog hierdie inspuiting die risiko van veelvuldige swangerskappe (tweeling, drieling, ens.).
- As standaardbehandelings nie werk nie, kan u dokter u vra om in vitro -bevrugting te gebruik.
Stap 3. Leer meer oor die behandeling van diabetes Metformien is die geneesmiddel wat algemeen gebruik word vir die behandeling van tipe 2 -diabetes, maar daar is sterk bewyse dat dit ook simptome van PCOS help behandel
- Let daarop dat die FDA metformien nie formeel as 'n PCOS -behandeling aanvaar nie.
- Hierdie middel kan die manier waarop die liggaam insulien gebruik, verbeter en sodoende die bloedsuikervlakke in die liggaam reguleer.
- Hierdie middel kan ook die teenwoordigheid van manlike hormone in die liggaam verminder. As gevolg hiervan word oortollige hare en aknee verminder, menstruele siklusse word meer gereeld en ovulasie kan terugkeer.
- Daarbenewens het verskeie studies getoon dat metformien dieet- en oefenprogramme vir gewigsverlies kan help om beter resultate te lewer.
Stap 4. Behandel oortollige manlike hormone
As u PCOS -simptome wat verband hou met oormaat androgeenhormone in die liggaam wil beheer, kan u dokter anti -androgeenmedisyne voorskryf. Hierdie medikasie word gewoonlik gebruik om ontslae te raak van aknee wat deur PCOS veroorsaak word en oormatige haargroei te verminder.
- Spironolaktoon, 'n diuretiese middel wat oorspronklik gebruik is as 'n behandeling vir hoë bloeddruk, kan die androgeenvlakke verlaag. U dokter sal egter gereeld bloedtoetse beveel om u kaliumvlakke in die bloed en die nierfunksie te monitor as u hierdie medisyne gebruik.
- Finasteride is 'n medisyne wat mans gebruik om haarverlies te behandel, maar vir vroue kan dit gebruik word om androgeenvlakke te verlaag en oormatige haargroei te verminder.
- Hierdie middel word gereeld saam met voorbehoedmiddels gebruik omdat dit geboorte afwykings kan veroorsaak.
- Eflornithine is 'n aktuele room wat die effekte van androgenen op die vel kan blokkeer, wat die groei van gesigshare by vroue kan vertraag.
Stap 5. Rig direk op ongewenste hare
Die verlaging van die androgeenvlakke moet die oormatige haargroei vertraag of stop, maar as u ongewenste hare moet verwyder voordat 'n androgeenbehandeling begin, is daar dinge wat u kan doen om die hare direk te rig.
- Vra oor laserhareverwydering. Haarfollikels is die teiken en word met 'n klein laserstraal verwyder.
- Lees meer oor elektrolise. 'N Elektriese stroom word direk op die haarwortels toegedien, en gevolglik word die teikenhaar permanent beskadig.
- Lees meer oor ontharings. Dit is chemikalieë wat sonder voorskrif en nie-voorskrif op die vel aangebring word onder ongewenste hare. Hierdie chemikalie brand die hare.
- By die huis kan u ook wasbehandelings, skeermesse, pincet en bleikmiddel gebruik om ongewenste hare te beheer.
Stap 6. Vra die dokter oor laparoskopiese ovariale boor
Vir vroue met PCOS wat swanger wil raak, maar nie op tradisionele vrugbaarheidsbehandelings reageer nie, kan dokters hierdie chirurgiese behandeling aanbeveel.
- Die chirurg sal 'n klein insnyding in die buik maak, waardeur die dokter die laparoskoop ('n klein buisie met 'n baie kleiner kamera aan die einde) sal plaas. Die kamera neem gedetailleerde foto's van die eierstokke en bekkenorgane.
- Deur 'n ekstra klein insnyding sal die chirurg 'n chirurgiese instrument inbring wat elektrisiteit of laser -energie kan gebruik om gate in die follikel langs die oppervlak van die eierstok te maak. Omdat 'n klein deel van die eierstok beskadig is, kan die liggaam littekenweefsel vorm. Hierdie prosedure kan egter die manlike hormoonvlakke verlaag en 'n paar maande ovulasie veroorsaak.
Stap 7. Lees meer oor bariatriese chirurgie
As u morbied vetsugtig is en nie op normale maniere gewig kan verloor nie, kan u dokter bariatriese chirurgie aanbeveel, meer algemeen bekend as 'gewigsverliesoperasie'.
- Morbiede vetsug beteken 'n BMI van meer as 40, of meer as 35 as daar 'n vetsugverwante siekte is.
- Na die operasie moet u 'n gesonde leefstyl verander om gewig te behou of verder te verloor. Dit sluit dieet- en oefenveranderinge in wat gewoonlik gemaak word as u probeer om gewig te verloor.
