As u u tandeborsel verlaat het of vergeet het om dit op 'n reis te pak, of as u by die werk of skool aankom sonder om tande te borsel, kan u u tande nog steeds skoonmaak met 'n bietjie flair en kreatiwiteit. Servette/papierhanddoeke, boomtakke of jou vingers kan die werk van 'n tandeborsel doen, of jy kan sekere soorte kos eet om jou tande in 'n knippie skoon te maak.
Stap
Metode 1 van 3: Soek alternatiewe tandeborsels
Stap 1. Gebruik 'n klein handdoek of servet/papierhanddoek
'N Klein, growwe handdoek (gewoonlik vir 'n gesigwas) sal beter skoonmaak, maar papierhanddoeke sal handig wees as 'n handdoek nie beskikbaar is nie.
- Draai 'n klein handdoek of papierhanddoek om jou wysvinger, maak dit nat en voeg tandepasta by as jy een het.
- Borsel u tande asof u 'n tandeborsel gebruik: begin by die tandvleis en werk af, maak elke tand in sirkelbewegings skoon.
- Moenie vergeet om jou tong te borsel nie.
- As u klaar is, spoel u mond deeglik uit en spoeg water heen en weer.
Stap 2. Soek 'n stuk takkie
Voordat daar 'n tandeborsel was, het die meeste mense hul tande met 'n stok geborsel. Selfs in sommige dele van die wêreld doen mense dit steeds, terwyl hulle tande borsel met takkies van eik (eik), siwak (arak) en neem (neem). Navorsing toon dat takke van arakboom natuurlike fluoried en antimikrobiese bestanddele bevat (stowwe wat die groei en metabolisme van mikrobes blokkeer), en om jou tande daarmee te borsel, is net so effektief as om 'n tandeborsel en tandepasta te gebruik.
- Neem 'n stam wat nog jonk en rubberagtig is, ongeveer 15 tot 20 cm lank. Jy benodig een stam sonder harde bas, net 'n dun bas.
- Skil die vel af en kou aan die een kant van die hout totdat die vesels skei sodat die punt 'n klein kwas vorm. Gebruik die kunsmatige kwas om jou tande te borsel.
- U kan ook 'n tandestokkie tussen u tande skoonmaak, maar wees versigtig om nie u tandvleis te beseer en te laat bloei nie.
Stap 3. Borsel jou tande met jou vinger
As jy nie papierhanddoeke, klein handdoeke of boomtakke het nie, kan jy jou vingers gebruik. Maak eers seker dat u u hande deeglik was, en gebruik dan u wysvinger soos 'n tandeborsel: begin by die tandvleis en werk af na die boonste tandvleis en na die onderste tandvleis en maak elke tand in sirkelbeweging skoon.
- Maak seker dat u u vingers spoel voordat u dit beweeg om u tande op en af te borsel, sowel as van voor na agter.
- As u klaar is, spoel u mond deeglik af, spuit dit heen en weer en van die een wang na die ander, vir ten minste 30 sekondes.
Metode 2 van 3: tande skoonmaak sonder om te borsel
Stap 1. Gorrel met mondspoelmiddel
Alhoewel mondspoelmiddel nie as alternatief vir borsel en vlos gebruik moet word nie (skoonmaak tussen tande met tandvlos), is dit bewys dat dit kieme in die mond doodmaak en plaakvorming voorkom. Giet 'n klein hoeveelheid mondspoelmiddel in u mond en spuit dit om u mond om u tande skoon te maak.
Stap 2. Gebruik tandvlos om jou tande skoon te maak
Gelukkig as jy jou tandeborsel vergeet, maar onthou om tandvlos te bring. Baie tandartse glo dat om tandbederf te beveg, vlos tussen tande voordeliger is as om te borsel. Tandvlos help om bakterieë en voedselreste tussen die tande en om die tandvleis skoon te maak. Spoel daarna u mond deeglik uit om dit heeltemal skoon te maak.
Flossing kan die bloedvloei in die tandvleis beter beheer om 'n bakteriële versperring te skep of die gebied rondom u tande te beskerm
Stap 3. Maak jou mond skoon met die stort
Maak u mond oop en laat die warm water oor u tande loop. Die stort sal optree soos 'n waterstelsel ('n toestel wat water op u tande spuit om voedselreste en plaak te verwyder), wat u mond help spoel en plaak verwyder. Kombineer hierdie stap met die tandeborsel met u vingers vir 'n perfekte skoonmaak.
Stap 4. Kougom om jou tande skoon te maak
Dit is bewys dat kougom sonder suiker net so effektief is as om vlos te verwyder om voedselreste en bakterieë uit die tande te verwyder. Kougom verfris ook jou asem. Die optimale tyd om dit te kou is 'n minuut, meer as dat die bakterieë van die tandvleis na die mond terugkeer.
Om koue suikervrye kougom te kou, kan ook 'n optimale pH-balans van speeksel skep wat die groei van bakterieë belemmer
Stap 5. Drink of spoel u mond met groen tee
Groen tee bevat polifenol antioksidantverbindings wat plaak verminder en tandvleissiekte bestry. Drink die tee soos gewoonlik, of vir 'n dieper reiniging, gebruik die tee soos u mondspoel.
Stap 6. Eet vrugte en groente wat jou tande skoonmaak
Die natuurlike skuur eienskappe van veselagtige groente kan help om u tande skoon te maak, terwyl die vitamiene en sure wat daarin voorkom, tande kan bleik en ook holtes bestry.
- Appels - Appels bevat vitamien C, wat nodig is vir 'n gesonde tandvleis, sowel as appelsuur (appelsuur - 'n dikarboksielsuur wat bydra tot die suur en tere smaak van sommige vrugte), wat tande help bleik.
- Wortels - Wortels is ryk aan vitamien A, wat tandemalje versterk (die taai laag tande). Die vesels in wortels dien as fyn hare op die oppervlak van jou tande sowel as tussen jou tande, wat 'n natuurlike massage vir jou tandvleis veroorsaak.
- Seldery - Seldery kou sal baie speeksel produseer, wat die suur wat holtes in u tande veroorsaak, kan neutraliseer.
Metode 3 van 3: Gebruik alternatiewe tandepasta
Stap 1. Gebruik koeksoda in plaas van tandepasta
As jy vergeet van tandepasta sowel as jou tandeborsel, kan jy eerder koeksoda gebruik. Koeksoda is 'n bestanddeel in baie handelsmerke van tandepasta vanweë die vermoë om tande te bleik en plaak te verwyder. Plaas 'n klein hoeveelheid koeksoda op u vinger, 'n papierhanddoek of 'n klein handdoek voordat u dit op u tande vryf.
Stap 2. Probeer 'n sout- en watermengsel
Sout het natuurlike antibakteriese eienskappe en kan kieme in die mond wat plaak veroorsaak, verminder as u nie tandepasta het nie. Meng 1-2 teelepels sout en 'n koppie louwarm water en laat die sout in die water oplos. Doop u vinger, papierhanddoek of handdoek in die soutwater voordat u dit gebruik om u tande te borsel. U kan ook u soutwater gebruik om u mond te spoel nadat u tande geborsel het.
Moenie te veel sout gebruik nie, of gebruik hierdie metode gereeld as u metaalvulsels het, aangesien sout bytend is
Stap 3. Maak 'n tandepasta met aarbeie
Aarbeie bevat vitamien C om 'n gesonde tandvleis te handhaaf, 'n kragtige samentrekking wat plaak help verwyder, en appelsuur wat die tande laat bleik. Gebreekte aarbeie, alleen of in kombinasie met koeksoda, is 'n goeie plaasvervanger vir tandepasta.
