Daar is baie mense wat fisies aantreklik wil wees. Vertroue in u voorkoms kan u liggaamlike en geestelike gesondheid ondersteun en u gedurende die dag gelukkiger maak. Alhoewel daar verskillende menings is en die feit dat skoonheid in die oog van die kyker is, is daar stappe wat u in u daaglikse lewe kan neem om u aantrekliker te maak vir die publiek. Deur bewus te wees van hoe ander mense u sien en om u fisiese voorkoms te verbeter, kan u 'n fisiese aantrekkingskrag hê wat ander mense lok.
Stap
Metode 1 van 3: die aantreklikheid van die gesig toevoeg
Stap 1. Slaap genoeg
As u slaap ontbreek of versteur word, verskyn plooie op die voorkop. Daarbenewens sal die oë en wange ook rooi wees as u vel bleek is. Probeer om vroeg te gaan slaap as u gewoonlik nie genoeg slaap nie. As u slaap versteur word weens 'n mediese toestand soos slaapapnee of slapeloosheid, moet u met u dokter praat om 'n behandeling te vind wat u kan help om 'n goeie nagrus te kry.
Volwassenes tussen die ouderdomme van 18-64 jaar het sewe tot nege uur slaap per nag nodig, terwyl tieners agt tot tien uur nodig het
Stap 2. Sny die hare in 'n nuwe styl
As u voel dat u nie u voorkoms kan verander nie, kan u 'n nuwe haarstyl oorweeg. As u haarstyl altyd dieselfde was as voorheen, sal u moontlik verbaas wees oor die veranderinge wat die nuwe snit aanbring. Hare help om u gesig te raam, sodat u moet nadink oor gelaatstrekke en hoe u dit die beste kan uitlig.
- Byvoorbeeld, as u 'n sterk kakebeen het, oorweeg dit om u hare aan die kante te laat groei om u gesig te balanseer.
- Probeer 'n paar verskillende kapsels en vra jou vriende watter een die beste is.
- Vra u haarstilis vir advies. U kan vra: "Ek wil 'n skoon, moderne styl hê. Enige idees?"
- As u van die kapsel van een van die akteurs of musikante hou, bring 'n foto en vra of die kapper dit kan kopieer.
Stap 3. Oorweeg om 'n baard te laat groei
'N Baard kan jou aantrekliker maak. Dit hang egter af van die simmetrie en konstruksie van die gesig, en of u 'n baard kan laat groei. Die aantreklikste baard is 'kort baard', of lyk asof dit nie in tien dae geskeer is nie.
- As jy 'n geruite baard het, oorweeg dit om skoon te skeer of 'n bokkie te probeer.
- 'N Baard kan die ken wyer laat lyk.
Stap 4. Hou die vel skoon
Skoon vel dui op gesondheid en geluk, terwyl aknee wat geneig is tot aknee soms as onaantreklik beskou word. Was u gesig daagliks en vind 'n bevogtiger en 'n gesigskrop wat by u vel pas. As u velprobleme het, oorweeg dit om u dieet te verander en meer vrugte en groente te eet, en 'n dermatoloog te raadpleeg wat aknee of veluitslag kan diagnoseer en behandel.
- Daar is getoon dat olyfolie, tamatie en donker sjokolade help om die vel skoon te hou.
- Oormatige verbruik van ongesonde en suikerryke voedsel kan die veltoestande vererger.
Metode 2 van 3: aantreklik aantrek
Stap 1. Kies klere wat u help om selfversekerd te wees
As jy mooi klere dra, sal jy goed voel. Deur gemaklik en selfversekerd te voel, sal jy fisies aantrekliker wees in die oë van ander. Maak seker dat u klere by u liggaam pas en nie te los of styf is nie. As u nie 'n modegevoel het nie of nie weet wat u moet aantrek nie, vra 'n vriend of winkelbediende om advies.
Maak seker dat u klere altyd skoon, netjies en gestryk is. Dit sal jou aantrekliker laat lyk
Stap 2. Dra rooi en swart klere
Rooi en swart is die aantreklikste kleure vir mans. Hierdie kleur het 'n biologiese invloed wat u in die oë van ander aantrekliker laat lyk. Rooi en swart toon dominansie, aantreklikheid en aggressiwiteit by 'n man, en laat jou koel lyk.
Die rokstyl is steeds belangrik, ongeag die kleur. As u onaangenaam of asosiaal lyk, sal ander mense u moontlik nie aantreklik vind nie
Stap 3. Wees jouself
Alhoewel hierdie stappe u sal help om aantrekliker te lyk in die oë van die algemene publiek, speel u self 'n belangrike rol in die manier waarop ander u sien. As u gedwonge of onnatuurlike klere dra, verminder dit net u selfvertroue. Deur jouself te wees, sal jou aantreklikheid toeneem.
- Net omdat ander mense nie van 'n sekere styl hou nie, beteken dit nie dat jy dit nie moet dra nie.
- Probeer om persoonlikheid in klere in te sluit. As u byvoorbeeld energiek is, probeer helder kleure om u vrolike persoonlikheid te wys.
Metode 3 van 3: Kweek fisies
Stap 1. Hou 'n goeie postuur
Behou liggaamshouding deur u skouers terug te trek en u kop op te lig. 'N Slap of swak houding dui op 'n gebrek aan selfvertroue en laat jou onaantreklik lyk. Oefen u liggaamshouding daagliks deur bewus te wees van die posisie van u rug as u sit of staan. As u agterkom dat u slordig is, moet u u liggaamshouding onmiddellik regstel.
As u geneig is om te buig, kan dit tyd neem om die gewoonte te verander
Stap 2. Oefen gereeld
Maer spiere word beskou as die aantreklikste liggaamstipe vir mans. Probeer om 'n vet-tot-spier-verhouding van 16% vet en 80% spiere te handhaaf om 'n aantrekliker voorkoms te verkry. Die vet -tot -spier -verhouding kan deur 'n persoonlike afrigter of dokter bereken word. Doen matige herhalings, of 10-12 herhalings, met uitdagende gewigte. Oefen by die gimnasium of tuis om 'n slanker en gespierde liggaam te hê.
- Doen kardio -oefeninge, soos hardloop, en lig gewigte op met bankdruk, beenpers, squats en krulle.
- U kan ook by 'n sportspan aansluit of 'n aktiewe stokperdjie beoefen om u liggaam te kweek
- Oefeninge wat help om maer spiere te bou, sluit in rotsklim en swem.
- Almal se smaak is anders, en sommige mense hou nie van maer spiere nie.
- Oefen om meer selfvertroue in u eie liggaam te hê en gesonder te word.
- Daar is 'n paar mans wat nie 'n maer of gespierde liggaam kan kry nie, maar dit maak nie saak nie. Solank u moeite doen, neem u kans om deur ander as aantreklik beskou te word, toe.
Stap 3. Maak die vel donkerder as jy bleek is
Donker vel word volgens sommige hedendaagse standaarde as aantrekliker beskou. Om 'n donker vel te kry, gaan na 'n looiery of gebruik 'n leerlooier. Die son is nie die enigste manier om die vel donkerder te maak nie. Deur sekere groente te eet, kry u ook die donker voorkoms van karotenoïede, wat in kombinasie met donker of natuurlike donker melanien u aantrekliker sal laat lyk. Om 'n donker vel van die karotenoïed te kry, moet u gereeld vrugte en groente eet, soos patats, tamatiesap, wortels, rooi soetrissies, spanspek en spanspekke.
- Verduistering van die vel met UV -lig hou verband met die risiko van kanker.
- Die donker vel wat uit die karotenoïede kom, word soms die 'glans' genoem.
- Behalwe dat u meer aantreklik lyk, is die meeste karotenoïede ook gesond vir u.
Stap 4. Hou die liggaam skoon
Om die liggaam skoon te hou, is 'n belangrike faktor in fisiese aantreklikheid. As die liggaam sleg ruik of vuil lyk, sal ander dit negatief beskou. Liggaamsgeur of vuil klere laat mense dikwels belangstelling verloor. Gebruik deodorant en stort elke dag. Borsel jou tande sodat jou asem vars ruik.
'N Skoon liggaam kan ook gevaarlike gesondheidsprobleme soos kopluise, voetswam en infeksies voorkom
Waarskuwing
- Body Dysmorphic Disorder (Body Dysmorphic Disorder) is 'n geestesversteuring wat lyers versot op fisiese voorkoms. As u altyd aan u voorkoms dink en dit inmeng met belangrike aspekte van u lewe, soos werk, familie of skool, soek hulp van 'n geestesgesondheidswerker.
- Moenie toelaat dat ander mense u definieer nie. Fisiese voorkoms kom in verskillende vorme voor, en net omdat een persoon jou nie aantreklik vind nie, beteken dit nie dat jy nie aantreklik vir ander is nie.
- Gesondheid, geluk en selfvertroue is die belangrikste manier om fisiese aantreklikheid te verhoog.
