Al ooit gehoor van 'n mediese afwyking genaamd "acne vulgaris"? Aknee vulgaris is eintlik 'n wetenskaplike term om 'n baie gewilde velafwyking, naamlik aknee, te beskryf. U weet beslis dat aknee op enige deel van die vel en op enige ouderdom kan verskyn, hoewel die voorkoms daarvan meer algemeen op die vel van die gesig en rug van tieners voorkom. Sommige faktore wat aknee veroorsaak, soos puberteit, is eintlik onvermydelik. Moenie bekommerd wees nie, want u kan steeds die verskillende wenke wat in hierdie artikel saamgevat word, toepas om aknee -uitbarstings doeltreffender te voorkom en te voorkom. Probeer veral om na u algemene gesondheid om te sien en vermy verskillende faktore wat moontlik aknee kan veroorsaak.
Stap
Metode 1 van 3: Hou skoon
Stap 1. Maak u gesig twee keer per dag skoon, soggens en saans
Maak seker dat u altyd u gesig saggies was en warm (nie warm) water gebruik nie. Die warm temperatuur is effektief om die porieë van die vel oop te maak en die gesigsreinigingsproses doeltreffender te maak. Maak egter seker dat die watertemperatuur nie te warm is nie, sodat die vel nie brand nie, OK!
- Kies 'n skoonmaakproduk wat by u velsoort pas. Gebruik, indien moontlik, produkte wat as hipoallergeen gemerk is (geen risiko om allergieë te veroorsaak nie) of spesiaal ontwerp is vir mense met 'n aknee-geneigde vel. Vermy ook produkte wat geure en/of skadelike chemikalieë bevat, sodat akneetoestande nie erger word nie.
- In Amerika en sommige ander lande (insluitend Indonesië) is die volgende handelsmerke reeds baie gewild en kan hulle maklik in die mark gevind word: Cetaphil, Dove, Neutrogena en Basis. As u van mening is dat die pryse van hierdie produkte te duur is, is daar niks daarmee verkeerd om produkte te koop wat goedkoper is, maar steeds van goeie gehalte is by verskillende plaaslike skoonheidswinkels nie. As u meer geld het, probeer om meer gevestigde handelsmerke soos Boschia, Fresh en Murad te koop.
- Soek 'n gesigsreiniger wat benzoylperoksied of salisielsuur bevat om aknee meer effektief te bestry.
Stap 2. Kies die regte tipe skoonmaakseep as u veltoestand baie droog of olierig is
Onthou dat beide toestande ekstra sorg verg om 'n goeie gesondheid te handhaaf.
- Moenie u gesig te gereeld was nie! Omdat aknee nie deur vuil vel veroorsaak word nie, kan die puisie eintlik irriteer as u u gesig te gereeld skoonmaak. Maak dus seker dat u u gesig slegs een keer in die oggend en een keer in die nag was, en as u vel baie sweet of bedek is met baie swaar grimering.
- Die droë vel kan bevogtig word met 'n gesigsreiniger wat op olie gebaseer is of ekstra vog bevat.
- 'N Olierige vel hoef gewoonlik nie skoongemaak te word met produkte wat ekstra vog bevat nie. Maak egter seker dat u vel nie te droog word na skoonmaak nie! As u vel te styf of droog voel na die skoonmaak, is die kans goed dat die bestanddele in u seep seep te hard is.
Stap 3. Was u hande deeglik voordat u u gesig was
As u hande vuil en/of olierig is, moenie vergeet om dit te was voordat u u gesig was vir die beste resultate nie.
Moenie u gesig skoonmaak of afskilfer met te sterk of sterk bewegings nie. Sommige mense verkies om hul gesig skoon te maak en met 'n handdoek af te skrop. Ongelukkig het dit die risiko om die vel verder te irriteer en meer geneig te wees tot uitbarstings. Daarom is dit die beste om u gesig met u hande te vryf om die risiko van skade aan die vel tot 'n minimum te beperk
Stap 4. Dien bevogtiger toe nadat u u gesig gewas het
Om die vel te bevogtig, is 'n stap wat nie minder belangrik is as om dit skoon te maak nie. Onthou dat die natuurlike olie en voginhoud van die vel verlore gaan as dit skoongemaak word. As gevolg hiervan word die vel aangemoedig om meer olie en talg te produseer om die droogte te voorkom. Daarom moet u altyd 'n bevogtiger dra om die vog wat deur die reinigingsproses verlore gaan, te herstel.
Stap 5. Kies die regte bevogtiger
Pas die tekstuur van die bevogtiger aan by u veltipe. Oor die algemeen kan u die volgende algemene reëls volg, hoewel dit nie verbode is om kreatief te wees volgens u veltipe en behoeftes nie:
- Olierige vel: Kies 'n bevogtiger met 'n geltekstuur. 'N Bevogtiger met 'n geltekstuur sal 'n olierige vel beter hidreer sonder om dit te klam te maak.
- Droë vel: Kies 'n roombevogtige bevogtiger. In vergelyking met gelprodukte het rome 'n dikker tekstuur, sodat dit langer op die oppervlak van die vel kan hou. Oor die algemeen sal dokters 'n produk met so 'n tekstuur aanbeveel vir die vel wat 'n bevogtiger met 'n swaarder tekstuur benodig.
- As u wil, kan u ook 'n spesiale bevogtiger gebruik vir mense met 'n aknee-geneigde vel.
Stap 6. Skrop twee keer per dag met velvriendelike produkte
Afskilfering is die proses om die buitenste laag van die vel (die epidermis genoem) te masseer en afskilfer om dooie vel selle af te skrop en porieë te verstop. Daarom kan u dit twee keer per dag doen om die toestand van die vel aansienlik te verbeter. As u wil, kan u produkte wat op die mark beskikbaar is, koop, of u eie maak met 'n verskeidenheid huismateriaal.
Vir sommige mense met aknee -probleme kan sterk fisiese afskilfering (byvoorbeeld met behulp van 'n skrop) hul aknee eintlik vererger. As u 'n soortgelyke probleem het, probeer om 'n chemiese exfoliant te gebruik wat elke dag (gewoonlik oornag) gebruik kan word. AHA's is byvoorbeeld chemiese afskilferings wat goed is om dooie vel selle af te skrop, terwyl BHA's natuurlike afskilferings is wat die porieë van die vel effektief kan skoonmaak. Gebruik een of albei gereeld
Stap 7. Verwyder grimering goed voor jy gaan slaap
Moet nooit gaan slaap sonder om make -up te verwyder nie! As u vel die hele dag met make-up bedek is, moet u dit nie verwyder voordat u gaan slaap nie. Onthou dat oorblywende make -up die porieë van u vel kan verstop en daarna uitbarstings kan veroorsaak. Probeer ook 'n onderlaag dra wat nie olie bevat nie. As u probleme ondervind om dit op die mark te vind, gebruik genoeg poeier om oortollige olie op u make -up of vel te absorbeer. As u agterkom dat u gereeld vergeet of lui is om u gesig te was voordat u gaan slaap, koop dan 'n spesiale weefsel om grimering in een keer te verwyder.
- Verwyder make -up en gesigsprodukte na gebruik, soos sonskermroom.
- Was u gesig altyd nadat u make -up verwyder het.
Stap 8. Probeer om nie met u kaal hande aan u gesig te raak nie
Onthou, u hande is 'n vleiland vir bakterieë om te lewe en te vermeerder, veral omdat u dit gebruik om soveel dinge aan te raak. Daarom moet u nooit die vel van u gesig met u blote hande aanraak om die risiko van bakteriële oordrag te verminder nie. Hoe minder die aantal bakterieë op die vel van die gesig, hoe minder waarskynlik sal 'n puisie daar verskyn.
Stap 9. Probeer om nie toiletware en gesigsbehandelings te deel met ander mense met 'n vel wat geneig is tot aknee nie
Die betrokke toerusting is 'n handdoek, 'n kwas vir grimering, haarband, ens.
Stap 10. Was kussingslope gereeld
Die olie -inhoud wat op die kussingsloop ophoop, kan vuil, stof en dooie vel selle na u gesigvel versprei. As gevolg hiervan kan die voorkoms van aknee nie meer vermy word nie. Om dit te oorkom, was die kussingsloop ten minste elke week of selfs twee keer per dag om die resultate te maksimeer. Daarom is dit 'n goeie idee om twee kussingslope te hê sodat u dit aan die einde van die week afwisselend kan dra.
Vermy die gebruik van droërvelle (spesiale lakens vir die reuk en versagting van klere) en skoonmaakmiddels wat geur bevat. Albei kan die voorkoms van aknee op die vel van sommige mense veroorsaak
Stap 11. Konsentreer daarop om die regte hare te versorg, veral as u 'n baie olierige vel het
Die manier waarop u u hare behandel, het 'n groot invloed op die moontlikheid dat aknee kan verskyn, veral in die omgewing van die voorkop. Onthou dat u kopvel natuurlike olies produseer om u hare te bevogtig. Ongelukkig kan die olie -inhoud eintlik skadelik wees vir die gesondheid van die vel as die vlakke nie beheer word nie. Maak dus seker dat u u hare minstens elke twee dae was om die gesondheid van u hare en die omliggende vel te balanseer.
Stap 12. Moenie te veel produkte op u hare toedien nie
Stylprodukte soos gels, mousse en bespuitings kan jou vel verstop en uitbarstings veroorsaak! Wees dus meer selektief by die bepaling van die dosis van die produk, veral as die vye langs u voorkop aknee het.
Stap 13. Vermy direkte sonlig
Oormatige blootstelling aan die son is 'n gifstof wat baie skadelik vir u vel is! Het u geweet dat hierdie toestand, benewens die risiko om kanker te veroorsaak, ook die groei van aknee kan veroorsaak? As u dus lank buite moet gaan, moet u nie 'n nie-komedogene sonskerm dra nie (geen risiko om porieë te verstop nie) om oormatige blootstelling aan die son te voorkom. Maak seker dat u ook 'n hoed dra, aangesien die meeste aktuele aknee -medisyne u vel meer sensitief vir die son kan maak.
Metode 2 van 3: Dieet- en oefenpatrone verbeter
Stap 1. Gebruik meer water om die liggaam goed gehidreer te hou
Onthou dat die vel net skoon en helder is as dit goed gehidreer word. Alhoewel daar geen definitiewe bewyse is oor die vermoë van water om gifstowwe uit die liggaam te spoel nie, is die meeste navorsers dit eens dat drinkwater meer voordele as skade vir die gesondheid van u vel inhou. In plaas daarvan om jouself te dwing om agt glase water per dag te drink, probeer om genoeg water te drink om dors te beveg en vloeistowwe wat tydens oefening verloor word, te vervang.
Stap 2. Eet gesonde kos
Na jare van onomwonde navorsingsresultate, begin dokters uiteindelik verstaan dat die voorkoms van aknee en die erns daarvan regtig afhang van die dieet van die lyer. Probeer daarom om altyd 'n dieet vol vrugte en groente, vetvetproteïen, volgraan en sade, neute en gesonde vette, soos omega 3-vetsure, te eet om aknee te voorkom. Terselfdertyd sal al hierdie voedselbronne die liggaam gesonder en meer energiek laat voel! Boonop moet u die inname van:
- Vitamien A. Vitamiene help u liggaam om proteïene en olies wat aknee veroorsaak, deur die velomset siklus uit te skei. Probeer daarom 'n vitamien A -aanvulling met 'n dosis van 10.000 IE, of eet voedsel wat ryk is aan vitamien A, soos visolie, salm, wortels, spinasie en broccoli.
- Sink. Verskeie studies het getoon dat mense met aknee -probleme eintlik nie genoeg sink in hul liggaam het nie. Navorsers het bevind dat sink 'n minder gemaklike leefomgewing kan skep vir bakterieë wat aknee veroorsaak. Daarom hoef u nie meer te huiwer om kosse ryk aan sink te eet nie, soos kalkoen, koringkiem, oesters, pampoenpitte en grondboontjies.
- Omega 3 -vetsure. Hierdie stowwe kan die groei van nuwe velselle aanmoedig en ontsteking van die vel verminder. 'N Paar voorbeelde van voedsel wat ryk is aan omega 3 -vetsure, is vlasaad, salm, sonneblomsaad en amandels.
Stap 3. Vermy voedsel en eetpatrone wat die risiko loop om aknee te veroorsaak
Navorsers glo dat hoë-glukemiese kosse soos sjokolade, patat, pizza, ens. 'N baie noue verband het met die voorkoms van aknee. Benewens voedsel met 'n hoë glukemiese indeks, het dokters ook bevind dat melk 'n ander oorsaak van aknee kan wees.
Stap 4. Melk en ander suiwelprodukte is eintlik vol hormone soos testosteroon of androgeen
As gevolg hiervan kan u insulienvlakke verhoog, net soos die gevolge van suiker en styselryke of hoë glukemiese indeksvoedsel. Daarbenewens het navorsers ook 'n baie noue verband getoon tussen die gewoonte om suiwelprodukte te gebruik en die groei van aknee! Alhoewel u nie suiwelprodukte heeltemal uit u daaglikse dieet hoef te sny nie, moet u dit beperk as u aknee -probleme ondervind.
Stap 5. Moenie rook of te veel alkohol drink nie
Benewens die risiko om die algemene gesondheid van die vel te beskadig, toon navorsing dat gifstowwe soos tabak en alkohol nou verband hou met die voorkoms van aknee. As u 'n roker of aktiewe drinker is en probleme met aknee het, probeer om hierdie gewoontes uit te skakel om u algemene gesondheidstoestand te verbeter.
Stap 6. Oefen om stres te verminder en aknee te voorkom
In werklikheid is oefening voordelig om spanning te verminder, wat ongelukkig een van die grootste faktore is wat aknee by kinders en volwassenes veroorsaak. Probeer dit dus as 'n manier om spanning te verlig en u gesigvel te "reinig".
Stap 7. Om stresvlakke te verminder, maak seker dat u liggaam elke aand genoeg rus
Navorsing toon trouens dat gebrek aan slaap stresvlakke aansienlik kan verhoog. In die besonder kan 'n persoon se stresvlak met tot 15%toeneem vir elke uur slaap wat verlore gaan as gevolg van normale slaapduur! Probeer daarom om elke nag 9 tot 10 uur te slaap as u jonger is as 18 jaar, en 7 tot 8 uur as u 'n volwassene is. Slaap is immers die enigste geleentheid vir die liggaam om die toestand van verskillende weefsels daarin, insluitend velweefsel, ten volle te herstel.
Metode 3 van 3: Die gebruik van aknee medisyne
Stap 1. Gebruik benzoylperoksied
Benzoylperoksied is 'n kragtige stof wat bakterieë wat aknee veroorsaak, doodmaak. Alhoewel u benzoylperoksied in verskillende konsentrasies op die mark vind, toon navorsing aan dat 'n produk met 'n konsentrasie van 2,5% net so effektief is as 'n produk met 'n konsentrasie van 5-10%, maar 'n laer risiko is om die vel te irriteer. Boonop kan die gebruik van benzoylperoksied ook dooie vel selle op die buitenste laag van die vel afskilfer. As gevolg hiervan sal u vel daarna jonger en helderder lyk!
Stap 2. Gebruik salisielsuur
Net soos benzoylperoksied, kan salisielsuur bakterieë wat akneegroei veroorsaak, doodmaak terwyl die velweefsel vinniger afneem. As gevolg hiervan kan nuwe velweefsel ook vinniger groei. Om dit te gebruik, moet u net 'n klein hoeveelheid salisielsuur toedien op die aknee-gebied wat skoongemaak is voordat u gaan slaap.
Stap 3. Oorweeg die moontlikheid om teeboomolie te gebruik
Alhoewel dit nie spesifiek bedoel is om aknee te behandel nie, is teeboomolie eintlik 'n soort natuurlike middel wat baie effektief is vir die behandeling van verskillende velprobleme, veral omdat die anti-inflammatoriese inhoud daarin die grootte van puisies en rooiheid kan verdoesel verskyn op die vel. In werklikheid verklaar 'n studie dat teeboomolie so effektief is as benzoylperoksied om ontsteekte sere op die vel wat geneig is tot aknee te verminder.
Aangesien die teeboomolie baie gekonsentreerd is, moet u dit met 'n bietjie water verdun voordat u dit met u vingerpunte of soortgelyke hulpmiddels op u vel toedien. Moenie teeboomolie te veel gebruik nie, sodat u nie u vel nog meer irriteer nie
Stap 4. Raadpleeg 'n dokter as u veltoestand erger word
Dermatoloë is mediese kundiges met ervaring in die diagnose en behandeling van verskillende velprobleme. As u veltoestand versleg, kan u dokter medikasie voorskryf wat clindamisienfosfaat of benzoylperoksied bevat wat bekend is as effektief in die behandeling van aknee. Onthou dat medisyne wat deur 'n dokter voorgeskryf word, meer effektief sal werk as medisyne wat u sonder voorskrif by die apteek koop.
Stap 5. Gebruik manuka heuning
Manuka -heuning is 'n ander natuurlike middel wat volgens baie mense aknee baie effektief kan behandel. Boonop bevat hierdie produk ook bestanddele wat baie velvriendelik is in vergelyking met ander aknee -medisyne. Aangesien manuka-heuning antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe bevat, is dit effektief om aknee-littekens te verminder en aknee-littekens te voorkom, terwyl dit die vel goed kan kalmeer en hidreer. Stel u belang om dit te gebruik? Oor die algemeen kan manuka -heuning gebruik word as 'n oplossing om die gesig skoon te maak. As u egter nog steeds make-up dra, moet u dit eers met seep of 'n ander skoonmaakmiddel verwyder voordat u die manuka-heuningoplossing aanwend. Daarbenewens kan manuka-heuning ook gebruik word as 'n masker en/of 'n vlekmiddel vir gebiede wat geneig is tot aknee.
Wenke
- Deur 'n mengsel van heuning met lemoensap of suurlemoensap op die gesig te smeer, kan porieë tot 'n minimum beperk word en aknee littekens vermom word.
- Hou hare weg van die gesigvel, waar moontlik. Aangesien u hare natuurlike olies bevat, kan u interaksie met u gesigvel aknee veroorsaak.
- Verhoog u inname van groen groente, wat bewys word dat aknee nie voorkom nie.
- As u 'n nuwe produk by u gesigsorgroetine wil voeg, moet u nie vergeet om alle waarskuwings en inligting op die verpakking van die produk te lees voordat u dit gebruik nie.
- Was u gesig in die oggend met gewone water, en droog dan met 'n skoon handdoek af. Voordat u gaan slaap, probeer u gesig met 'n spesiale skrop afskilfer.
- Probeer aloe vera aanwend. Hierdie natuurlike middel is eintlik effektief om die vel te bevogtig en koppige littekens van aknee te verwyder.
- Moet nooit 'n puisie druk sodat dit nie erger word nie en laat letsels agter!
- Meng soda met water. Dien die oplossing dan vir 10-15 minute op u gesig toe voordat u dit deeglik met warm water afspoel.
- Was klere behoorlik om te voorkom dat nuwe puisies groei omdat die vel blootgestel word aan stof en vuil.
- Ontspan! Stres sal net jou aantal puisies laat toeneem.
Waarskuwing
- Moet nooit 'n puisie maak nie! As u dit doen, kan u letsels op u vel laat.
- As u vel nie aknee het nie, kan u die skrop saggies oor die oppervlak vryf. Maak egter seker dat u nie te gereeld afskilfer nie, oké?
- Die aanwending van produkte wat nie die vel vriendelik is nie, kan die toestand van aknee vererger en selfs die voorkoms van nuwe puisies veroorsaak as gevolg van beskadigde of te droë veltoestande.
- Die gebruik van ys en lotions loop die risiko om die porieë van u vel te verstop.
- Aangesien benzoylperoksied 'n "bleikende" effek op u vel en klere kan hê, sowel as die sensitiwiteit van die vel vir die son, is dit meer geneig om sonbrand te kry nadat u dit gebruik het.
- Moenie u dieet of velsorgroetine drasties verander sonder om eers 'n mediese beroep te raadpleeg nie. Wees versigtig, sommige soorte hormone kan eintlik die groei van aknee op die vel veroorsaak.
