Baie mense wil minder praat en meer luister om inligting te kry, ander beter te leer ken en hulself goed uit te druk. Begin daarvoor waarneem wanneer en hoe lank u praat, en probeer dan die gewoonte verander deur luistervaardighede te ontwikkel. As iemand praat, wys dat u aandag skenk deur oogkontak te maak, te glimlag en soms af te knik, sodat die vermoë om minder te praat voordelig is vir beide partye.
Stap
Metode 1 van 3: Verkort gesprekstyd
Stap 1. Praat slegs oor die dinge wat saak maak
Voordat u praat, moet u uself afvra of die saak wat u wil bespreek, regtig belangrik is. Moenie praat as u niks tot die gesprek bydra nie.
Daar word gewoonlik meer geluister na mense wat versigtig praat. Iemand wat altyd opinies gee of triviale dinge vertel, sal vermy word. As u daarvan hou om te praat, kyk of die inligting wat u oordra, nuttig is vir die ander persoon
Stap 2. Moenie praat net om die spasies in te vul nie
Soms praat iemand omdat hy die stilte wil verbreek. Baie mense praat in 'n professionele omgewing, soos in die kantoor of op skool, omdat stilte hulle ongemaklik laat voel, maar dit is 'n algemene toestand. Moenie onnodig praat nie.
- Byvoorbeeld: jy hoef nie te praat as jy 'n kollega ontmoet as jy in die hysbak klim nie. Respekteer sy privaatheid as hy skroom om interaksie te hê.
- In hierdie toestand glimlag jy net en praat nie met hom nie.
Stap 3. Dink voordat jy praat
As jy te veel praat, kom die woorde dalk net voor jy tyd het om daaroor na te dink. Om minder te leer praat, beteken om te leer om die woorde wat gespreek word, te oorweeg. Voordat u praat, dink aan wat u gaan sê. Op hierdie manier kan u sekere dinge vir uself hou, sodat u minder kan praat.
Baie mense gee per ongeluk persoonlike inligting deur omdat hulle te veel praat. As u 'n vertroulike aangeleentheid wil bespreek, veral 'n baie persoonlike saak, moet u dit nie doen nie. Enige inligting kan later gedeel word, maar nuus wat reeds versprei het, kan nooit in iets persoonliks verander word nie
Stap 4. Kyk hoe lank jy praat
Om minder te praat, probeer om te skat hoe lank jy praat. Gewoonlik word die aandag van die luisteraar afgelei as iemand vir ongeveer 20 sekondes praat. Rig dus aandag aan die luisteraar om te sien of hy of sy nog steeds kyk hoe u praat.
- Let op haar lyftaal. Luisteraars wat verveeld voel, lyk gewoonlik rusteloos, kyk gereeld na hul selfone of soek elders. Nadat u 20 sekondes gepraat het, kom u binne die volgende 20 sekondes tot die punt van die gesprek en gee die ander persoon dieselfde geleentheid.
- As 'n gids, praat maksimum 40 sekondes wanneer u beurt het om te praat. As dit langer is, sal die luisteraar geïrriteerd of verveeld voel.
Stap 5. Bepaal of jy uit angs praat
Baie mense praat te veel omdat hulle sosiale angsversteuring het. As u dit ervaar, hanteer dit op 'n ander manier.
- As u wil aanhou praat, let op hoe u voel en vra uself of u angstig voel.
- As dit die geval is, hanteer die angs deur stilweg tot 10 te tel of diep asem te haal. Voordat u sosialiseer, moet u uself herinner om ontspanne te bly en te glimlag. Weet dat senuweeagtigheid normaal is.
- As u grootste probleem sosiale angs is, praat met 'n terapeut om dit uit te werk.
Stap 6. Moenie probeer om ander mense te beïndruk deur te praat nie
Daar is mense wat baie praat om luisteraars te beïndruk, veral by die werk. As jy baie praat, vra jouself af of jy dit doen om aandag te trek.
- As u baie praat om ander te beïndruk, moet u onthou dat luisteraars meer beïndruk is deur die kwaliteit van die gesprek, nie die hoeveelheid nie.
- Dra eerder by tot die gesprek in plaas van te veel oor jouself te praat deur nuttige onderwerpe te bespreek.
Metode 2 van 3: Luister meer
Stap 1. Fokus op die persoon wat praat
Tydens 'n gesprek, moenie na u telefoon kyk of in die kamer rondkyk nie. Moenie dink aan ander dinge nie, byvoorbeeld: wat u na die werk wil doen of wat u vanaand wil eet. Fokus slegs op die persoon wat praat, sodat u kan fokus op wat hy sê en goed luister.
Besoek die gesprekspartner so gereeld as moontlik. As u aan ander dinge begin dink, herinner u uself daaraan om op die gesprek wat op hande is, te fokus en daarna terug te luister
Stap 2. Maak oogkontak
Toon aan dat u aandag gee aan die ander persoon deur oogkontak te maak. Kyk in sy oë as hy praat, want oogkontak is 'n teken dat u aandag gee en interaksie wil hê. U kan onbeskof lyk of die persoon met wie u praat, ignoreer as u gereeld elders kyk.
- Elektroniese toestelle soos selfone sal aandag trek, veral as hulle gereeld lui of lui as 'n boodskap binnekom. Hou u selfoon in u sak of sak as u met iemand praat, sodat u nie in die versoeking kom om elders te soek nie.
- Oogkontak is ook 'n idee vir die gespreksgenoot of u verveeld is. As hy nie oogkontak maak as jy praat nie, praat jy dalk te veel. Moenie die gesprek monopoliseer nie. Gee ander mense kans om te praat.
Stap 3. Dink na oor wat die ander persoon gesê het
Luister is nie passief nie. As ander mense praat, luister na wat hulle sê sonder om te oordeel. Selfs as u nie saamstem nie, wag dan tot u beurt kom. Moenie bekommerd wees oor hoe u sal reageer terwyl hy praat nie.
- Hierdie metode help u om die onderwerp wat bespreek word, te verstaan. Probeer jou voorstel wat hy sê.
- Terwyl u luister, herhaal die belangrike woorde en frases wat hy sê.
Stap 4. Maak duidelik wat die ander persoon gesê het
Uiteindelik is dit u beurt om te praat terwyl u met iemand kommunikeer. Voordat u praat, moet u verstaan wat hy sê. Parafraseer met u eie sinne wat hy gesê het en vra of iets nie duidelik is nie. Moenie dit woord vir woord herhaal nie. Stel jou eie sinne op om aan te toon dat jy verstaan wat hy sê. Onthou dat aktiewe luister u toelaat om noukeurig aandag te gee aan die persoon wat praat, en toon dat u luister. Moenie dit beskou as 'n manier om 'n gesprek te onderbreek of te eis dat u mening aanvaar word nie.
- Byvoorbeeld: U kan sê: 'U het gesê dat u gespanne was oor 'n partytjie in die kantoor.'
- Stel dan vrae, soos: "As ek mag vra, wat beklemtoon u dan?"
- Toon empatie en moenie oordeel as u luister na die persoon wat praat nie. Respekteer en verstaan sy mening sonder om u eie te ignoreer.
Metode 3 van 3: Vermy foute
Stap 1. Vertel my slegs van uself wanneer dit nodig is
Moenie minder praat as om selfgeldend en introvert te wees nie. Praat as daar belangrike kwessies of nuttige menings is. Minder praat kan beteken dat jy op die regte tyd nuttige dinge kan sê.
- Byvoorbeeld: 'n persoon wat 'n ernstige probleem in sy persoonlike lewe ondervind, kan dit met ander deel as hy ondersteuning nodig het.
- Praat as u 'n nuttige mening wil deel. Byvoorbeeld: praat met u baas of medewerkers as u werkverwante insette wil lewer.
Stap 2. Moenie oormatige oogkontak maak nie
Oogkontak word dikwels geassosieer met vertroue en omgee, daarom speel dit 'n belangrike rol tydens kommunikasie. Dit sal egter oordrewe voel as u aanhou staar na die persoon met wie u praat, omdat u onbetroubaar sal wees. Oogkontak moet vir 7-10 sekondes gemaak word en kyk dan vir 'n oomblik elders.
In sekere kulture, soos in Asië, word oogkontak as oneerbiedig of oneerbiedig teenoor ander beskou. Voordat u met mense met verskillende kulturele agtergronde kommunikeer, moet u eers etiket en sosiale prosedures leer wat verband hou met oogkontak
Stap 3. Maak u gedagtes oop terwyl u luister
Almal het hul eie opinie en sienings oor wat as reg en redelik beskou word. As u aandagtig luister na 'n ander persoon wat praat, stem u dalk nie saam nie, maar moet nie oordeel nie. As u ander mense begin oordeel, herinner u uself daaraan om gefokus te bly op wat hulle sê. U kan die inligting op 'n later tydstip ontleed. As u luister, fokus op die persoon wat praat en moenie oordeel nie.
