Heimwee, oftewel verlange na huis of tuisdorp, is 'n onvermydelike deel van die wegtrek van die huis, veral vir die eerste keer. Tog moet die emosionele spanning wat verband hou met heimwee ernstig opgeneem word. As u heimwee voel, besef hoe belangrik u gevoelens is en waarom. Aanvaar die feit dat aanpassing aan 'n nuwe omgewing uitdagend is en nuwe vriende maak. Namate u nuwe lewe ontwikkel, neem aktiewe stappe om van die heimwee ontslae te raak.
Stap
Metode 1 van 3: Die oorkom van gevoelens van verlange na vaderland
Stap 1. Geniet die vryheid
Dit klink miskien na slegte advies, maar om pret te hê is die beste manier om van heimwee ontslae te raak. As u na 'n nuwe plek verhuis, kan u kies hoe u u vrye tyd wil spandeer. Dit is belangrik om af en toe op jouself te fokus, en om op 'n nuwe plek te wees, bied die perfekte geleentheid om dit te doen. Die truuks om 'n eensame lewe te geniet, sluit in:
- Oefen. Verhoog jou hartklop elke dag, soos jy wil. Draf is 'n uitstekende manier om u nuwe omgewing vanuit 'n persoonlike oogpunt te sien. Deur te draf, sal u in kennis gestel word van die nuwe omgewing en u meer gemaklik voel.
- Bring iets om jou besig te hou. As u 'n joernaal hou, moet u die joernaal altyd saamneem. Of bring 'n boek of tydskrif. Lees en skryf is wonderlike maniere om jou gedagtes in te neem en uiting te gee aan jou gedagtes.
- Doen die aktiwiteite wat u nog altyd wou doen. Bungee jump byvoorbeeld. Of gaan na 'n kunsmuseum as hierdie aktiwiteit beter by u tempo pas. Onthou die laaste keer dat jy vir jouself gesê het: "Ek wil dit probeer." Wat ook al die aktiwiteit, nou is u kans!
Stap 2. Druk jouself om altyd 'n positiewe mentaliteit te hê
Moenie verkeerd verstaan dat alleen wees op 'n nuwe plek outomaties gelyk is aan eensaamheid nie. Daar is geen reël wat sê om alleen te wees, beteken om eensaam te voel nie. Herinner u uself hieraan, mondelings indien nodig. Ander nuttige dinge om vir jouself te sê, sluit in:
- My tyd alleen is net tydelik.
- Miskien wil ek vandag êrens anders wees, maar op hierdie plek sal alles beter wees.
- Almal voel af en toe eensaam.
- Ek is sterk en kreatief genoeg om 'n sekere tyd alleen die hoof te bied.
- Daar is mense in hierdie wêreld wat vir my omgee, hoe ver hulle ook al van mekaar is.
- Ek kuier tans met myself, en hierdie aktiwiteit is dalk iets wat ek af en toe moet doen."
Stap 3. Soek alternatiewe vir die gerief van u tuisdorp
As u die bekende atmosfeer van u gunsteling kafee in u tuisdorp misloop, of as u bekommerd is dat u nie 'n betroubare winkel kan vind nie, dink dan aan waaroor hierdie plekke gaan. Gaan buite en vind geskikte weergawes van hierdie plekke in die stad waarin u nou woon. As u op soek is na iets soos u nuwe gunsteling kafee, sal dit nog duideliker word op watter plekke u wil wees.
- U sal byvoorbeeld sien dat natuurlike beligting regtig iets is waarop u fokus, en die kafees wat u besoek het sedert u na die stad verhuis het, is donkerder as waaraan u gewoond is. As u 'n sonnige, helder plek met 'n soortgelyke atmosfeer vind as die plek waar u gemis het, het u waarskynlik 'n nuwe gunsteling gevind. Boonop kan u met die soeke na talle barista's (wat 'n bron van kennis oor die omgewing kan wees) ontmoet en 'n paar nuwe woonbuurte sien!
- Besef dat troos om in 'n nuwe stad te woon, baie kennis oor die plek verg. Ontdek en maak oop vir wat die nuwe stad te bied het - insluitend nuwe sportgeleenthede, restaurante, vermaaklikheidsopsies en tallose openbare vervoerstelsels. U sal hierdie dinge vergelyk met wat u op die ou plek gekry het. Dit sal u gemak in u nuwe stad verhoog en u ooreenkomste gee met die plekke waarvoor u die meeste gehou het in u vorige tuisdorp.
Stap 4. Bepaal sekere dae om u huis of tuisdorp te kontak
Wys een keer per week 'n spesiale dag aan om huis toe te bel. Alhoewel dit voel asof dit nie genoeg is nie, gee hierdie stap u die ruimte en tyd om nuwe sosiale verhoudings in u nuwe omgewing te begin ontwikkel.
Stap 5. Sit 'n paar strelende items om jou
Selfs as dit net onbewustelik is, sal die herinneringe aan die plekke en mense wat u mis, u rustiger laat voel. Alhoewel die herinnering aan die huis u ook 'n sweem van heimwee kan gee, sal die gemak van bekende items u gemakliker maak waar u nou is. Plaas foto's van vriende en familie of dinge wat vroeër in u ou kamer was op plekke wat u gereeld sien.
Stap 6. Skryf 'n gewone brief
Skryf 'n brief aan 'n ou vriend met wie jy lanklaas gepraat het. Hierdie brief sal baie vir die ontvanger beteken, en u sal verbaas wees hoe geniet u die proses om 'n brief met die hand te skryf. As 'n vriend dit eens is, verbind hom daartoe om vir mekaar 'n SMS te stuur. Een brief per maand hou u in kontak, bou 'n manier om u gedagtes op papier te plaas en gee u iets om na uit te sien.
Stap 7. Het iets om na uit te sien
As u na iets uitsien, sal dit u help om in 'n positiewe gemoedstoestand te bly. As u regtig die huis mis en dit kan bekostig om te besoek, beplan vooraf 'n reis. Dit sal jou 'n rukkie kalmeer, iets gee om na uit te sien en 'n stukkie van die huis self te gee.
Metode 2 van 3: Bou 'n nuwe sosiale basis
Stap 1. Besef dat mense moeiliker is om te vervang as plekke
U sal vroeër of later 'n nuwe kapsalon kry, maar dit is nog moeiliker om nuwe vriende te vind. Laat jouself toe om die mense te mis wat jou lewe so gemaklik gemaak het voor jy verhuis het - en besef dat daar nêrens ter wêreld 'n perfekte plaasvervanger vir hulle sal wees nie.
Besef dat 'n nuwe stad nie net nuwe vriendskappe bied nie, maar 'n hele nuwe netwerk en gemeenskap om by aan te sluit. Moenie huiwer om dit te doen nie. As u 'n sekere persoon of twee mis, bel hulle snags om stories oor u lewe met mekaar te deel. U sal voel dat u meer het om oor te praat - en om meer positiewe, ewe aangename gesprekke te voer - as u nuwe, prettige ervarings het om te deel
Stap 2. Maak kontak met die mense waar u nou is
Selfs as u nie so beïndruk lyk nie, is daar verskillende groepe mense, ongeag waarheen u gaan, wat u graag sou wou ontmoet. Of dit nou gebaseer is op gedeelde lewensgeskiedenis of gedeelde belange, soek na mense wat bymekaarkom op grond van kriteria wat u deel. Byvoorbeeld:
- As u 'n groot universiteit bywoon en na 'n groot stad verhuis het, is dit moontlik dat 'n alumni -vergadering daar gehou kan word. As 'n vinnige soektog op die internet geen resultate bied nie, kontak die universiteit se alumni -sentrum en hulle sal weet of daar georganiseerde alumni -groepe in u nuwe stad is.
- As u na 'n nuwe land verhuis, soek ander mense wat ook uit dieselfde land as u kom of verhuis.
- Gaan net met u wil. Daar is 'n aantal wonderlike webwerwe wat ontwerp is om vergaderings te organiseer op grond van gemeenskaplike belange of selfs net toevallige sosiale interaksie. Kyk na Kaskus of Reddit, wat albei platforms het om mense in verskillende stede regoor die wêreld te ontmoet.,
Stap 3. Aanvaar die uitnodiging
As iemand jou nooi, kom! Moenie bang wees om onmiddellik vriende te word met almal wat u ontmoet nie. Die kans is goed dat u baie mense sal ontmoet met wie u nie 'n noue verhouding het nie. U kan steeds die interaksies geniet, en hoe meer mense u ontmoet, hoe gemakliker sal u voel om uit te gaan en saam met die gemeenskap te kuier.
Stap 4. Hou 'n ete en maak jou eie gereg
Dit is 'n uitstekende manier om u te vertroos met die reuke en geure van die langverwagte huiskos, terwyl u opregte verhoudings met die mense in u nuwe lewe ontwikkel. Vriendskap wat begin met die deel van kos, is iets wat sedert die vroegste tye bestaan. Nooi mense wat u beter wil leer ken om 'n maaltyd met 'n spesiale betekenis vir u te deel. Bring die atmosfeer van u tuisdorp in die 'nuwe tuisdorp' wat nou ontwikkel word.
Stap 5. Vrywilliger
Vrywilligerswerk bring u dieper in nuwe gemeenskappe, wys u op nuwe sosiale netwerke en laat u voel dat u in 'n nuwe stad hoort. Wat u ook al interesseer, u kan geleenthede vind om vrywillige werk te doen waarvoor u lief is, en om mense te ontmoet wat op dieselfde manier wil bydra tot die wêreld.
Stap 6. Doen moeite om jouself met ander mense te omring
Wees naby ander mense. Daar is baie maniere om sosiale interaksie op 'n eenvoudige en ontspanne manier te verhoog. As u 'n student is, weet dat dit 'n tyd in u lewe is waarin u eindelose geleenthede het om ander mense te ontmoet en by nuwe gemeenskappe betrokke te raak. Om u opsies te help weeg:
- Soek 'n lys van studente -organisasies. Die meeste universiteite verskaf hierdie lys op hul webwerf.
- Gaan die kampuskalender na. Die kans is goed dat u binnekort 'n verskeidenheid geleenthede sal bywoon wat u nog nooit geken het nie. Universiteit is 'n wonderlike plek om allerhande kreatiewe uitdrukkings te ervaar, van musiek tot komedie. Daar sal byna altyd iets aangaan wat u interesseer.
- Sluit aan by die vriendelike liga. Hierdie stap sal u vinnig in 'n nuwe samelewing laat beland, en u sal waarskynlik nuwe vriende maak.
- As u eet, veral waar ander mense soortgelyke aktiwiteite doen (soos 'n eetsaal of eetkamer), vra toestemming om aan 'n tafel te sit wat reeds beset is, maar daar is nog steeds leë sitplekke en groet mense wat al daar gesit het.
Metode 3 van 3: Vrede maak met verlange na vaderland
Stap 1. Weet waar die gevoel van heimwee of heimwee vandaan kom
As u van die huis af woon, veral vir die eerste keer - miskien na die universiteit of in die weermag - sal u binnekort verskillende aspekte van die lewe wat u vroeër was, misloop. Besef dat die afwesigheid van mense en plekke om u geliefd, veilig en beskermd te laat voel 'n groot impak op u gemoedstoestand kan hê. Om jou tuisdorp te mis, is 'n uitdrukking van gevoelens van verlange na die gemak en veiligheid wat jy gewoonlik kry, insluitend roetine en die gevoel om deel te wees van die gemeenskap.
Stap 2. Weet dat heimwee sal kom en gaan
Soos met allerhande gevoelens, sal die las van gevoelens wat verband hou met heimwee wissel. Moenie verbaas wees oor skielike oomblikke van hartseer en heimwee nie. Dit is heeltemal normale gevoelens. U verstand (en liggaam) reageer eenvoudig op groot veranderinge in u omgewing.
Stap 3. Moenie verbaas wees oor hoe sterk u gevoelens van heimwee is nie
Verlange huis toe kan ernstige gevolge vir jou gees en jou liggaam inhou. Kry professionele hulp as u onstabiel voel of ongelooflik hartseer voel. Let veral op die toename in die volgende:
- Angs.
- Hartseer en angs.
- Oormatige obsessie met gedagtes oor tuisdorp.
Stap 4. Vertel iemand hoe jy voel
Of jy nou net begin studeer, provinsies verhuis vir 'n nuwe werk of vir militêre diens gestuur word, daar is beslis iemand met wie jy kan praat oor die oorgang. Selfs as niemand anders in u gedagtes dink nie, praat met iemand wat u al voorheen gebly het. As u nie u gevoelens erken nie, kan dit lei tot langdurige en erger heimwee.
Stap 5. Mediteer
Vra jouself af: "Wat mis ek regtig?" Oorweeg die moontlikheid dat u net u ou self kan mis, en nie gewoond is aan die nuwe u wat u vandag is nie. Nuwe situasies laat jou dikwels nadink oor diepe selfrefleksie, en daarmee ontstaan 'n aantal betekenisvolle besef wat baie sal bydra tot jou ontwikkeling en volwassenheid.
