'N Aneurisme is 'n verswakte uitstulping in die wand van 'n bloedvat. Aneurismes kan in enige bloedvat vorm, maar die gevaarlikste aneurisme is die wat in die aorta of slagare van die brein vorm. 'N Gebroke aneurisme kan in die helfte van die gevalle die dood veroorsaak. Aneurismes is dikwels moeilik om op te spoor voordat hulle breek. Boonop is aneurisme moeilik om te voorkom, maar daar is verskeie dinge wat u kan doen om u risiko om 'n aneurisme te ontwikkel, te verlaag en te kyk of u getoets moet word. Sien stap 1 vir meer inligting.
Stap
Deel 1 van 3: Check -out
Stap 1. Bestudeer u familie mediese geskiedenis
As ten minste twee lede van u gesin onlangs of in die verlede 'n aneurisme gehad het, is dit 'n goeie idee om na te gaan of u 'n aneurisme het. Dokters beveel sulke ondersoeke gewoonlik elke vyf jaar aan.
Die meeste gevalle van aneurisme word opgespoor nadat dit ernstige gesondheidsprobleme geword het, of as 'n breinondersoek vir ander doeleindes uitgevoer word. Omdat dit moeilik is om hierdie probleem op te spoor, beveel dokters gewoonlik nie aan om te kyk na 'n aneurisme wat nie gebars het nie, tensy u simptome ondervind wat by die aneurisme pas
Stap 2. Herken die simptome van 'n aneurisme
As u oë seergemaak word, veral van agter af, en u 'n dowwe gesig het en u gesig verlam is, moet u onmiddellik 'n dokter raadpleeg en u liggaam laat ondersoek en skandeer.
Stap 3. Ken die verskillende tipes skanderings
U dokter sal u 'n wye verskeidenheid tegniese ondersoekopsies bied, daarom is dit die beste om u opsies te ken voordat u raadpleeg om duur toetse wat u nie wil doen nie, te vermy. Oor die algemeen sluit die uitgevoerde skanderings in:
- Gerekenariseerde tomografie (CT). Hierdie skandering is 'n spesiale röntgenondersoek wat gewoonlik gebruik word om bloeding op te spoor. Die skandeerder sal 'n beeld van 'n sny van u brein produseer vir ondersoek. In hierdie ondersoek kan u ook 'n vloeistof ingespuit word wat die bloedvate in die resultate sigbaar sal maak
- Magnetiese resonansie beelding (MRI). MRI -skanderings gebruik gewoonlik 'n kombinasie van radiogolwe wat met 'n magnetiese veld in wisselwerking is om gedetailleerde beelde van die brein in 2 of 3 dimensies te lewer. Vloeistof kan ook in u liggaam ingespuit word om die beeld skerper te maak.
- Serebrospinale vloeistof ondersoek. Hierdie toets, ook bekend as '' ruggraatkraan ', word gebruik as u bloeding het wat nie met ander skanderings gesien kan word nie. Alhoewel die naam eng klink, voel die meeste pasiënte nie veel pyn tydens hierdie ondersoek nie.
-
Serebrale angiogram.
Tydens hierdie ondersoek word 'n klein sonde gevul met kleurstof naby die lies ingevoeg in die are wat na die brein lei. Hierdie kleurstof word dan ingespuit sodat dit die bloedstroom kan volg en bloeding kan opspoor. Hierdie toets is die mees indringende opsie en word slegs gebruik as die resultate van ander toetse geen leidrade gee nie.
Stap 4. Raadpleeg 'n spesialis
As u dokter iets vind in die skanderingsresultate, of u is bekommerd oor die moontlikheid van 'n aneurisme, kan u na 'n spesialis verwys word. As u simptome ooreenstem met dié van 'n aneurisme, raadpleeg u neurochirurg of neuroloog vir meer inligting. Miskien moet u weer ondersoek word, en die inligting wat u kry, sal meer volledig van die aneurisme -spesialis wees.
Deel 2 van 3: Sorg vir u gesondheid
Stap 1. Hou op met rook
Behalwe dat u die risiko van emfiseem en longkanker kan verhoog, verhoog rook ook u kans om aan 'n aneurisme te ly. Miskien het u die hulp van u dokter nodig om die regte program te vind om op te hou rook.
Vermy ook ander mense se sigaretrook. As u die risiko loop om aan 'n aneurisme te ly, vermy 'n geslote ruimte wat met sigaretrook besmet is
Stap 2. Verminder u inname van alkoholiese drank
As u te veel alkohol drink, kan dit ook die wande van u bloedvate verswak, wat die kans op 'n aneurisme verhoog. As u ander probleme ondervind om te veel alkohol te drink, moet u moontlik heeltemal ophou.
Stap 3. Gebruik medisyne behoorlik
Dwelmmisbruik, beide voorskrifmedisyne en ander middels, kan lei tot ontsteking van die bloedvate en die vorming van aneurisme. Kokaïen- en amfetamienverslaafdes is veral vatbaar vir brein -aneurisme.
Stap 4. Eet 'n gesonde dieet
Kies 'n dieet wat vrugte, groente, volgraan, lae-vet vleis en ander proteïenbronne as vleis bevat. Bly weg van voedsel met baie vet, cholesterol, natrium en suiker. Eet kleiner porsies en beheer u porsies. Oorweeg om gedurende die dag verskeie klein maaltye te eet, eerder as om twee of drie groot maaltye te eet.
Stap 5. Oefen gereeld
Gewoonlik oefen u kardio en ligte strek om 'n gesonde gewig en liggaamsvorm te behou. Deur elke dag minstens 30 minute te oefen, kan u 'n aneurisme vermy of 'n aneurisme wat ontstaan het, voorkom. U dokter kan geskikte oefeninge voorstel as u wil begin. U hoef nie te hard te oefen nie. As u wil oefen, kan u begin met:
- Ligte rek in die oggend voor ontbyt. Kalistiese beweging vir 15-20 minute elke oggend is genoeg om die liggaam voor te berei vir ander aktiwiteite.
- Oefen sit-ups en pushups. U hoef nie dadelik gewigte op te lig of marathons te hardloop nie. Doen net 20 sit-ups en 10 pushups om te begin en op te werk.
- Soek oefenvideo's aanlyn of in u plaaslike biblioteek om u te lei, of praat met u dokter vir ander oefenopsies.
Stap 6. Gee aandag aan u algemene gesondheid
Die sleutel om te voorkom dat 'n aneurisme bars, is die handhawing van u gewig, cholesterolvlakke, bloedsuiker en bloeddruk. Gereelde ondersoeke by die dokter en die versorging van u gesondheid is die beste maniere om te voorkom dat aneurisme ontstaan.
Deel 3 van 3: Die hantering van stres
Stap 1. Leer hoe u die stressors in u lewe kan identifiseer
Deur stappe te doen om stres te beheer, kan u help om te voorkom dat 'n aneurisme ontstaan, of letterlik 'skeuring van u bloedvat'. As u spanning in u lewe wil verminder, begin deur te leer om die oorsake van stres te identifiseer wat u kan hanteer. U kan stres as gevolg van:
- Probleme in persoonlike verhoudings
- Werk
- Familie probleem
- Finansiële probleem
- Ander trauma
Stap 2. Doen aansoek om verlof
U moet rus, veral as u gesondheid geraak word. Doen aansoek om tydelike verlof van die werk om spanning te hanteer wat u lewe beïnvloed. Vergeet 'n rukkie van u werk en kom verfrissend en vol energie weer aan die werk. Neem 'n vakansie. Besoek jou gesin. Doen alles wat jou ontspan.
As u voortdurend gestres en angstig is oor werk, oorweeg dit om 'n nuwe werk te kry, van departement te verander of 'n ander loopbaanalternatief te soek
Stap 3. Neem 'n stokperdjie aan wat u ontspan en u gesond maak
Jy hoef nie bottels bote te maak om rustiger te voel nie. Soek dinge wat u goed laat voel, en hou u van spanning. Stel u belang om paintball te speel? Gaan en probeer. Doen iets lekker, en dit kan jou verstand en liggaam oplei. Probeer:
- Speel poker of skaak
- Buitelugaktiwiteite soos stap, fietsry of swem
- Lees meer
- Leer om 'n instrument te speel of speel 'n instrument wat jy voorheen liefgehad het
- Volg 'n spesifieke kursus of klas
Stap 4. Oorweeg om te mediteer
Navorsing toon dat antieke menslike bevolkings regoor die wêreld iets gemeen het: hulle was almal betrokke by die ontspannende aktiwiteit om elke dag nie 'n paar oomblikke te praat nie. Baie gewone mense geniet ontspanning in meditasie, en u hoef nie 'n meester van joga te wees om die voordele te ervaar nie.
As u elke dag 20 tot 30 minute rustig binne of buite sit, kan u stresvlakke drasties verminder. Kyk elke dag na die sonsopkoms of sonsondergang as 'n manier om af te koel
Wenke
Sommige dokters raai pasiënte aan wat 'n risiko loop om 'n aneurisme of 'n aneurisme te breek, om aspirien met 'n lae dosis te neem om blokkasies van bloedvate te voorkom wat hul mure kan verswak. Raadpleeg u dokter om te sien of hierdie behandeling die beste by u pas
Waarskuwing
- Groot brein -aneurismes wat nie gebars het nie, kan pyn agter die een oog veroorsaak, pupilverlenging of hang van die ooglede, dowwe of dubbele visie en gevoelloosheid of verlamming aan die een kant van die gesig.
- In sommige gevalle word die breuk van die aneurisme voorafgegaan deur bloeding, wat 'n skielike, ernstige hoofpyn veroorsaak. Soek onmiddellik noodhulp as u of iemand anders erge hoofpyn, aanval of bewusteloosheid het.
- Die mees algemene simptoom van 'n gebreekte brein -aneurisme is 'n skielike, ernstige hoofpyn. Ander simptome sluit in aanvalle, naarheid, braking, sensitiwiteit vir lig, gesigstoornisse, verwarring of verlies van bewussyn.
