'N Buffet is 'n manier om kos te bedien waarmee mense die kos kan neem wat hulle wil. Die buffet is ideaal vir diegene wat 'n verskeidenheid kosopsies wil hê en 'n gesonde eetlus het. Of u nou die regte etiket wil volg wanneer u buffette eet, hoe u hierdie ervaring optimaal kan benut, of lekker wil eet terwyl u 'n maaltyd geniet, dit is eintlik redelik maklik om te eet en dikwels die moeite werd as u genoeg kos eet.
Stap
Metode 1 van 3: Maak die meeste van die buffet
Stap 1. Dra los klere
Dit is 'n goeie idee om los en gemaklike klere aan te trek as u 'n buffet wil eet. Strakke jeans of styf klere kan jou ongemaklik laat voel as jy kos eet. Kies klere van sagte en rekbare materiaal, vermy so veel as moontlik 'n broek wat knoppies gebruik.
Stap 2. Kies eers duur kos
Begin met duur kos, soos geroosterde vleis of garnale. As jy 'n vegetariër is, begin met 'n fynproewersgereg of een wat ingewikkeld en moeilik is om self te maak. Op die manier is dit wat u kry die moeite werd waarvoor u betaal, miskien selfs meer.
Stap 3. Gebruik 'n slaai of sopbak vir nagereg
Nageregborde is dikwels klein. U kan meer nageregte, soos roomys, optel as u 'n slaai of sopbak gebruik. As jy nie roomys wil hê nie, gebruik die hoofgereg om 'n stukkie tert of koek te gryp. Moenie dit doen as daar 'n wet daarteen is waar u eet nie.
Stap 4. Drink water die dag voor jy na die buffet gaan
'N Gehidreerde liggaam laat jou maag rek, sodat jy meer kan eet. Moet egter nie te veel water drink voordat u na die buffet vertrek nie, want u maag voel vol.
Stap 5. Eet 'n happie voor die buffet
As u te honger is, kan u baie vinnig eet as u begin eet, sodat u binnekort vol kan voel. Eet 'n ligte peuselhappie 'n uur voor u vertrek. 'N Handvol neute, 'n appel of jogurt kan goeie keuses wees.
Stap 6. Begin met 'n ligte maaltyd
Moenie dadelik pasta of styselryke kos eet as u begin eet nie. Begin met ligte maaltye, sodat daar nog plek in u maag is. Begin met 'n slaai of garnale as voorgereg voordat u 'n swaarder maaltyd eet.
Stap 7. Eet stadig
As u te vinnig eet, word u vinniger versadig, sodat u nie soveel kos kan eet as wat u sou wou as u stadig eet nie. Kou kos stadig terwyl jy eet en inasem tussen happies. Wag 'n minuut of twee voordat u die volgende maaltyd neem.
Stap 8. Vermy gaskoeldranke
Die gas wat dit bevat, laat jou voller voel as water. As jy van gaskoeldranke hou, wag totdat jy klaar is met die buffet.
Stap 9. Vermy vermorsing van kos
Selfs as u soveel moontlik voedsel wil eet, probeer om net te eet wat u kan hanteer. Dit is beter om klein porsies kos te neem en heen en weer om ekstra kos te gaan haal as om kos weg te gooi. Onthou dat sommige restaurante wat goedkoop buffet -etes aanbied, u sal vra om te betaal vir kos wat nog nie klaar is nie.
Metode 2 van 3: Toepassing van die regte etiek
Stap 1. Loop rond voordat jy eet
Moenie die eerste gereg kies wat aanloklik lyk nie. Dit is 'n goeie idee om deur die hele omgewing te loop om te sien watter geregte daar aangebied word. Hou die kos in gedagte wat lyk asof u dit die meeste wil hê.
Deur al die kos wat bedien word, te kontroleer, kan u voedsel eet waarvan u nie regtig hou nie of te veel daarvan eet
Stap 2. Kry skinkborde, borde en eetgerei
Jy kan nie kos neem sonder 'n bord nie. Om mee te begin, neem 'n kleiner bord as 'n voorgereg. Onthou dat u altyd meer kan neem as u dit nog wil eet.
Maak seker dat die bord skoon is voordat dit geneem word. Die toestand van die bord moet vry wees van voedselreste of vetterige reste. As die bord vuil is, neem 'n ander een
Stap 3. Hou die tou dop
Daar kan 'n tou wees voor die geregte wat aangebied word. As u sien dat verskeie mense in die ry staan en wag, staan dan agter die laaste persoon. As u nie seker is of dit 'n tou is nie, vra een van die mense wat wag. Daar is buffels wat formeel van aard is, sommige nie. Kyk om jou om te sien hoe mense optree voordat jy begin eet.
Stap 4. Neem die voorgereg
Begin die buffet met 'n voorgereg. Dit kan 'n slaai, sop, langbrood of wat jy ook al wil hê. Neem klein porsies, sodat u nog ander geregte kan eet. Om met 'n voorgereg te begin, sal jou ook help om te eet sonder om te jaag en die regte pouses te maak.
As u nie met 'n voorgereg wil begin nie, kan u net die hoofgereg neem
Stap 5. Kies 'n hoofgereg en 'n bykos
Nadat u die voorgereg klaargemaak het, plaas die bord eenkant of plaas dit in 'n vuil skottelhouer. Neem dan 'n nuwe bord op die skinkbord. Nie nodig om nuwe eetgerei op te tel nie. Neem 'n hoofgereg en 'n bykos (verskeie bykosse) waarvan u hou. U kan byvoorbeeld hoenderborsies met kapokaartappels kies.
Stap 6. Neem meer van dieselfde kos
As u nog honger het, kan u weer dieselfde kos neem. Hierdie praktyk is normaal by buffette. Maak seker dat u elke keer 'n nuwe bord 'n nuwe bord neem. U kan selfs dieselfde maaltye drie keer neem as u nog honger is.
As u 'n nie-betalende buffet het, soos tydens 'n partytjie, moet u ander gaste oorweeg voordat u 'n tweede of derde keer eet. Los kos vir ander wat dit nie gehad het nie
Stap 7. Geniet nagereg
Kyk na al die nageregopsies voordat u besluit. U kan iets nuuts probeer, maar oorweeg ook die geregte waarvan u gewoonlik hou of nie, voordat u dit neem. Byvoorbeeld, moenie pampoentert neem as jy nie van geregte van pampoen hou nie. As u probleme ondervind om 'n keuse te maak, neem klein porsies om verskillende soorte nageregte te proe.
Metode 3 van 3: Eet goed by 'n buffet
Stap 1. Pasop vir geregte wat te lank bedien is
Dit is moeilik om te weet hoe lank die kos bedien is, tensy u die personeel vra. Daar is egter maniere om voedsel te vermy wat moontlik verouderd was. Gewoonlik is dit raadsaam om nie geregte te eet wat in groot houers bedien word nie. Kos in groot houers word dikwels langer bedien as ander kosse. As u 'n ongewone verandering in kleur, tekstuur of reuk in u kos sien, is dit ook 'n goeie idee om 'n ander gereg te kies.
- Stel die personeel in kennis as u voel dat voedsel nie meer geskik is om te eet nie.
- As u twyfel, kan u ook vra hoe lank die kos bedien word.
Stap 2. Kies klein porsies
U word moontlik versoek om 'n groot deel van die lasagne wat lekker lyk, te gryp. Vermy dit egter. Neem elke kos in klein porsies. Dit maak nie saak of u ongesonde kos eet wat u in klein hoeveelhede vermy nie. As u dit steeds wil hê, kan u dit altyd weer afhaal.
Stap 3. Kies 'n gereg wat jy nie self sal kook nie
Buffette bied gereeld geregte soos brood en roereier aan. Al lyk dit heerlik, kies 'n ander gereg wat gesonder is en maak gewoonlik nie u eie gereg nie, sodat dit meer spesiaal sal smaak. Kies byvoorbeeld gerookte salm of geroosterde forel as u dit nie gereeld tuis kook nie.
Stap 4. Vermy die eet van voedsel wat te veel meel bevat
Dit is goed om styselryke kos te eet, maar hierdie geregte is gewoonlik ongesond en maak jou vinnig vol. Styselryke kosse sluit aartappels, rys en pasta in. Neem sulke kos in klein porsies.
Stap 5. Moenie te veel eet nie
As u 'n buffet eet, word u moontlik versoek om verskeie maaltye te eet, aangesien dit geredelik beskikbaar is. Weerstaan hierdie drang! As jy vol voel, hou op eet.
- Kies 'n sitplek wat nie direk na die kos gerig is nie. Dit sal u help om die versoeking te bestry om heen en weer te gaan eet!
- Moenie die skinkbord gebruik nie. Op hierdie manier kan u nie veel kos in 'n keer inneem nie en voorkom dat u te veel eet.
Stap 6. Kies bevrore jogurt of vrugte as nagereg
As jy besluit om alles te eet, is dit goed om 'n stukkie koek of roomys te proe. As u egter gesond wil bly, kies 'n nagereg wat nie te veel kalorieë bevat nie. Bevrore jogurt of 'n bak vrugte kan goeie keuses wees.
Wenke
- Moenie eet terwyl jy in die ry is nie. Wag totdat jy aan tafel sit.
- Vra gerus watter bestanddele gebruik word om die gereg te maak as u nie seker is nie.
- Vra die personeel vir 'n 'klein stukkie' as u nie seker is of u daarvan hou nie.
Waarskuwing
- Oorweeg voedsel wat by u allergieë kan veroorsaak voordat u 'n buffet eet. Hou in gedagte dat sommige voedselsoorte besmet kan wees deur ander voedsel wat naby mekaar geplaas word.
- Kyk of die restaurant se gesondheidsgradering nie die buffet geëet het nie, om seker te maak dat dit aan die gewenste standaard voldoen.
