Bulimie is 'n sielkundige toestand waarin lyers ooreet en die kos dan uitdwing deur braking te veroorsaak, lakseermiddels te gebruik of vas (maag leegmaak). Alhoewel dit blykbaar slegs verband hou met voedsel, is bulimie gewortel in die onvermoë van die lyer om emosionele en moeilike lewensituasies te hanteer. U kan 'n vriend met bulimie nie dwing om te verander nie, maar u kan hulle ondersteun. As u vermoed dat 'n vriend van u bulimie het, kan u help deur meer te wete te kom oor die toestand, met hom te praat en maniere te leer om ondersteuning en sorg te bied.
Stap
Deel 1 van 3: Ken die tekens van Bulimie
Stap 1. Besef dat bulimie 'n geestestoestand is
Alhoewel dit oor die algemeen tienermeisies en jong vroue raak, kan mans en vroue van alle ouderdomme aan bulimie ly. Daar word vermoed dat die oorsaak van bulimie 'n onvermoë is om pynlike emosies of te swaar te hanteer.
- Oormatige eet help mense met bulimie om te kalmeer. Hulle voel minder honger, ongelukkig of eensaam. As hulle te veel eet, kan hulle duisende kalorieë inneem.
- Deur die maag leeg te maak, kan mense met bulimie meer beheer oor hul liggaam voel. Dit is moontlik 'n manier om gevoelens van hulpeloosheid en selfveragting te hanteer.
- Bulimie is 'n siklus wat gebaseer is op emosionele reaksies, nie op rasionele reaksies nie. Net om te weet dat die gedrag buite beheer is, is nie genoeg om dit te verander nie.
Stap 2. Soek tekens van ooreet
Oormatige eet word gewoonlik in die geheim gedoen as dit alleen is. Mense met bulimie weet gewoonlik dat hul gedrag nie normaal is nie. Hy sal probeer om sy gewoonte om te ooreet vir ander te verberg, selfs laat in die nag of op geheime plekke wat niemand anders sien nie.
- Tekens van ooreet sluit in hope leë verpakkings met hoë-kalorie kosse, kos wat uit kaste en yskaste verdwyn, en verborge plekke om gemorskos of koeke te stoor.
- Sommige mense wat te veel eet, eet normaalweg in die omgewing van ander mense. Dit lyk asof hulle min eet, of sê dat hulle 'n dieet het. Abnormale eetgedrag word nie maklik herken as die persoon die gedrag verberg nie.
Stap 3. Ken die tekens van leegmaak van u maag
Gewoonlik maak mense met bulimie hul maag onmiddellik leeg nadat hulle geëet het. As dit lyk asof hy meer gereeld as gewoonlik na die badkamer gaan, of as u tekens sien dat hy braak, kan dit 'n teken wees dat hy sy maag leeggemaak het.
- Mense met bulimie kan mondspoelmiddels, asemhalings of keel gebruik om die reuk van braaksel te verberg.
- Die kraan kan oopgemaak word om die geluid van braking te bedek.
- U kan ook verpakte diuretika of lakseermiddels vind. Albei word gebruik om die maag leeg te maak.
Stap 4. Oorweeg of jou vriend hard oefen
Oormatige oefening ten spyte van slegte weer, besering of siekte kan 'n manier wees om die maag leeg te maak.
- Omdat dit gewoonlik as 'goed' en gesond beskou word, kan dit moeilik wees om tekens van bulimie tydens oefening op te spoor. Oormatige oefening om die maag leeg te maak, is egter net so skadelik vir die gesondheid as enige ander metode.
- As hy al hoe meer van sy vriende afgesonder is omdat hy moet oefen, probeer hy miskien sy maag leegmaak. Hy mag nie werk of skool toe gaan ten gunste van oefening nie, en oefen bo sy gesin, sosiale lewe of sy eie gesondheid en veiligheid. Hy voel moontlik skuldig as hy nie oefen nie, en oefen alleen om te verhoed dat ander hom raaksien of raaksien.
- As u vriend hierdie tekens van kompulsiewe oefening toon, is dit ook moontlik dat sy verslaaf is aan oefening.
Stap 5. Let op of jou vriend 'n obsessie met kos het
Hy eet miskien glad nie in die openbaar nie, of lyk te gefokus op praat en dink oor kos. Hy is dalk baie geïnteresseerd in die tel van kalorieë, spesiale diëte of die bestuur van voedselinname.
- Hy kan verskonings skep om te vermy om saam met ander mense te eet, soos om te sê dat hy nie honger is nie, geëet het of nie goed voel nie.
- As hy eet, is hy baie angstig oor wat ander mense van sy kos dink. Hy is dalk baie sensitief.
Stap 6. Let op die verandering in sy voorkoms
Mense met bulimie kan binne 'n kort tydperk drastiese gewigsverlies of toename ondervind. Hy kan baie krities raak oor sy eie voorkoms en 'n verwronge persepsie van sy liggaam hê. U sal haar miskien los klere aantrek om haar figuur vir ander te verberg.
- Mense met bulimie dink dalk dat hulle 'n bietjie oorgewig is, alhoewel hulle nie so is nie.
- Kyk vir geel tande ('n teken van leegmaak van die maag), want maagsuur beïnvloed tandemalje.
Stap 7. Soek ander fisiese veranderinge
Amerika se National Institute of Mental Health noem die volgende as fisiese manifestasies van bulimie: bros naels en hare; stadige asemhaling en pols; droë en geel vel; groei van donsige hare oor die hele liggaam; voel altyd koud, voel altyd moeg.
- Fisiese tekens wat vir waarnemers minder sigbaar is, sluit in bloedarmoede, spierswakheid en spierverlies. Mense wat aan bulimie ly, ervaar ook ernstige hardlywigheid.
- Osteopenie of osteoporose (beenverlies) word algemeen geassosieer met bulimie.
Deel 2 van 3: Met Hom praat
Stap 1. Vind 'n stil en privaat plek om alleen te wees
Mense met eetversteurings is gewoonlik baie skaam. Hy kan verdedigend wees of ontken dat hy 'n probleem het. Jy moet sensitief wees vir sy gevoelens as jy met hom wil praat.
- Deel 'n herinnering aan 'n spesifieke voorval wat u bekommer het.
- Spreek u besorgdheid uit in 'n nie-veroordelende toon en luister na alles wat hy met respek en openhartig te sê het.
- Wees bereid om meer as een keer te praat. Omdat daar soveel skaamte aan eetversteurings gepaard gaan, is dit onwaarskynlik dat u vriend die probleem dadelik sal erken.
Stap 2. Moenie fokus op haar voorkoms of eetgewoontes nie
Praat eerder oor u vriendskappe en verhoudings. Byvoorbeeld, as jy agterkom dat hy meer gereeld alleen is, vertel hom dat jy hom by sosiale byeenkomste mis, in plaas daarvan om hom daarvan te beskuldig dat hy heimlik ooreet het. Herinner hom daaraan dat u vir hom omgee.
- Herinner hom daaraan dat u bekommerd is oor sy gesondheid.
- Moenie haar voorkoms komplimenteer of kritiseer nie. Maak nie saak hoe goed u bedoelings, lof of kritiek slegs 'n negatiewe reaksie by die persoon met die eetversteuring veroorsaak nie.
Stap 3. Moedig hom aan om hulp te soek
Laat hulle weet dat 'n ondersteuningsgroep, professionele berader of emosionele sorgpersoneel u kan help. Stel 'n lys op met beraders in u omgewing en herinner hulle daaraan dat hulp 'n opsie is.
- Moet hom nooit dwing om hulp te soek nie. Die besluit moet self van die persoon met die eetversteuring kom.
- Onthou dat bulimie basies 'n persoon se emosionele reaksie is om buite beheer te voel.
- As sy weier om hulp te soek, vra of sy gereelde ondersoeke sal oorweeg net om seker te maak dat daar geen ernstige mediese probleme is nie.
Stap 4. Moenie vir die bulimiese persoon sê om op te hou eet nie en die maag leeg te maak
As u hom probeer sê om op te hou, beskou hy dit as u poging om hom te beheer. Dit kan vir u moeilik wees om hom te laat voortgaan met die skadelike gewoonte, maar as u hom probeer dwing om op te hou, sal dit net meer probleme veroorsaak.
- Om te veg oor kos is gewoonlik 'n onaangename uitkoms.
- Konsentreer op wat hy emosioneel ervaar. Praat byvoorbeeld oor die verband tussen eet en stres. U kan sê: 'Ek het opgemerk dat dit lyk asof u meer gereeld alleen is as u stresvol is. Wat beklemtoon jou?
Stap 5. Praat met mense wat jou kan help
As u vriend nie die probleem erken nie, kan u dit nie dwing nie. Elke persoon moet self besluit of hy bulimie wil oorkom of nie. Praat met ander oor wat jy kan doen om hulle te ondersteun.
- As daar 'n ondersteuningsgroep is vir vriende en familie met eetversteurings, kyk of dit u kan help.
- Deur met mense te praat wat herstel het van 'n eetversteuring, kan u 'n paar dinge oor die toestand leer.
- 'N Berader kan u moontlik help om beter te verstaan wat u vir u vriend kan doen en wat sy vir haarself moet doen.
Deel 3 van 3: Aandag en ondersteuning
Stap 1. Herinner hom daaraan dat u vir hom omgee
Jou besorgdheid moet gebaseer wees op 'n vriendelike verhouding, nie omdat hy of sy verkeerd of pateties is nie. Moenie onmiddellike vordering eis of sy gedrag verander nie.
- Hy het hulp, aanmoediging en 'n goeie gesindheid nodig. Giet dit alles vir hom uit.
- Onthou dat sy eetstoornis niks met u of u vriendskap te doen het nie.
Stap 2. Help haar om te leer hoe om bulimie te behandel
Behandelingsopsies sluit terapie, voedingsberading, ondersteuningsgroepe en rehabilitasie in. Die beste behandeling vir elke individu wissel, maar is gewoonlik 'n kombinasie van verskillende soorte behandeling. Sommige mense hou byvoorbeeld elke twee weke terapie -sessies, gekombineer met voedingsberading en ondersteuningsgroepe op 'n weeklikse basis. Of hy is moontlik beter geskik vir rehabilitasie as hy 'n mediese probleem het.
- Gesinsterapie word ook aanbeveel om die impak van eetversteurings wat die hele gesin voel, te oorkom.
- Die doel van bulimie -behandeling is om die fisiese en sielkundige aspekte van die toestand aan te spreek. Leer om gesonder verhoudings met voedsel te smee en beter maniere om stres en teëspoed te hanteer, is deel van die behandeling van bulimie.
Stap 3. Wees geduldig
Die behandeling van eetversteurings neem tyd. U moet leer om aandag te skenk aan u eie behoeftes, selfs terwyl u dit probeer help. Moenie so betrokke raak by die versorging van u vriende dat u nie tyd het om vir uself te sorg nie.
- Vind tyd vir ontspanning, meditasie en aktiwiteite wat u geniet.
- As u nie vir uself kan sorg nie, sal u u vriende nie help nie. As u dit moeilik vind om vir uself te sorg, oorweeg dit om 'n rukkie weg te kom.
