'N Gereelde menstruele siklus duur gewoonlik van maand tot maand konstant. 'N Normale menstruele siklus kan tussen 21-35 dae wissel. As die siklus langer of korter is as die vorige siklus, word die menstruele siklus as onreëlmatig beskou. Menstruele siklusse word ook as onreëlmatig beskou as dit nie elke maand gereeld voorkom nie. As die onreëlmatigheid net soms voorkom, hoef u nie bekommerd te wees nie. Soms kan dit egter frustrerend wees om 'n onreëlmatige menstruele siklus te hanteer. Gelukkig is daar verskillende maniere waarop u hierdie probleem kan hanteer, insluitend hormonale terapie, die oorsake van onreëlmatighede in die menstruele siklus en veranderinge in lewenstyl.
Stap
Metode 1 van 4: Die gebruik van hormonale terapie
Stap 1. Praat met u dokter oor die moontlikheid van hormonale terapie
Hormonale terapie werk deur seine te onderbreek in die hipotalamus-pituïtêre-gonadale kring, wat die brein en die eierstokke verbind.
Deur hierdie stroombaan te onderbreek, kan terapie gebruik word om ovulasie te stop en hormonale skommelinge te stabiliseer. Dit sal help om 'n gereelde menstruele siklus te herstel
Stap 2. Vra u dokter of u 'n voorskrif vir mondelinge voorbehoedmiddels kan kry
Die voorbehoedpil reguleer en stabiliseer voortplantingshormone. Dokters skryf gereeld orale voorbehoedmiddels voor wat 'n kombinasie van etinielestradiol en drospirenoon bevat. Hierdie pille kan ook die simptome van premenstruele disforiese versteuring (PMDD) verminder.
- Navorsing toon dat hierdie pille kan help met die fisiese en sielkundige manifestasies van PMS -sindroom en ook bydra tot die normalisering van die menstruele siklus.
- Orale voorbehoedmiddels is 'n reeks pille wat 'n maand lank geneem moet word. Daar is twee soorte pille in elke stel: pille wat hormone bevat en placebo -pille wat u tydens u menstruasie moet neem.
Stap 3. Koop die voorbehoedpil wat aan u voorgeskryf is
Een pak orale voorbehoedmiddels kan 21, 28 of 91 pille bevat. Hierdie pil moet vir 'n maand geneem word. Probeer om die pil elke dag op dieselfde tyd te neem.
- Volg die dokter se instruksies. Gewoonlik sal u dokter u spesifieke instruksies gee oor wanneer en hoe u orale voorbehoedmiddels moet neem.
- As u orale voorbehoedmiddels gebruik, maar u menstruele siklus nie normaal word nie, moet u met u dokter praat oor 'n ander, meer effektiewe handelsmerk.
- Daar is verskillende soorte en handelsmerke van voorbehoedpille op die mark. Sommige word trifasiese pille genoem omdat hulle 'n kombinasie van progestien en estrogeen in verskillende verhoudings bevat, terwyl ander monofasies genoem word omdat elke pil dieselfde dosis van die hormoon bevat. Daarbenewens is daar ook mini-pille wat slegs progesteroon bevat.
- Alle orale voorbehoedmiddels het hul eie eienskappe. Sommige bevat oestrogeen, terwyl ander progesteroon bevat. Hierdie twee tipes hormone kan verskillende effekte op die liggaam hê. Praat met u dokter oor die vind van die regte pil vir u.
Stap 4. Lees meer oor al die opsies vir die hormonale voorbehoedpil
Die voorbehoedpil is nie die enigste manier om onreëlmatige menstruele siklusse te behandel nie. U kan ook 'n vaginale ring, voorbehoedmiddel, geboortebeperkingsinspuiting, 'n progesteroonhoudende IUD of 'n subkutane inplanting gebruik. Die metode wat u kies, sal afhang van wat die beste is vir u leefstyl en swangerskapplanne. Daarbenewens kan u pille wat slegs progesteroon bevat, gebruik om die menstruele siklus te stimuleer, maar hou in gedagte dat hierdie pille nie kontraseptiewe voordele bied nie, maar slegs help om die menstruele siklus te normaliseer.
Metode 2 van 4: Behandeling van die onderliggende siekte
Stap 1. Vra u dokter oor enige mediese toestande wat moontlik hierdie probleem kan veroorsaak
In baie gevalle word onreëlmatige menstruasie veroorsaak deur 'n verswakte skildklierfunksie of ginekologiese probleme soos polisistiese ovariumsindroom. U leer meer oor behandelings vir die toestand hieronder.
Stap 2. Behandel skildklierafwykings
Die tiroïedklier produseer hormone wat metaboliese prosesse in die liggaam reguleer en die menstruele siklus beïnvloed. As u hipertireose het, sal u dokter medikasie voorskryf wat help om die produksie van tiroïedhormone te verminder. Gevalle van hipertireose gaan dikwels gepaard met 'n lang menstruele siklus. Hierdie siekte word gewoonlik behandel deur die tiroïedhormoon te vervang. U dokter kan diagnostiese toetse bestel om te bepaal watter medikasie die beste by u pas.
- Medikasie wat voorgeskryf word vir die behandeling van hipertireose, bevat gewoonlik methimazole en propylthiouracil (PTU). Metimasool word dikwels gekies omdat dit selde newe -effekte veroorsaak. Die daaglikse dosis van hierdie middel is tussen 15-30 mg per dag.
- Om hipotireose te behandel, moet u daagliks medikasie neem wat die sintetiese skildklierhormoon levothyroxine bevat (L-tiroksien, Eutirox).
Stap 3. Word behandel vir polisistiese ovariumsindroom (PCOS)
Simptome van polisistiese eierstokke sluit in onreëlmatige menstruasie, min of geen menstruasie as gevolg van 'n ongebalanseerde produksie van voortplantingshormone. Dikwels ovuleer vroue wat aan hierdie sindroom ly nie. Die behandeling van hierdie siekte het ten doel om die hormonale balans te herstel en dokters gee gewoonlik geboortebeperkingspille of orale voorbehoedmiddels om menstruasie te veroorsaak.
- As u oorgewig is en polisistiese eierstokke het, sal u dokter u vra om gewig te verloor as 'n belangrike deel van u behandeling.
- Die pil bevat gewoonlik 21 tablette wat estrogeen en progesteroon bevat en 7 placebo tablette.
Stap 4. Vermy uiterste gewigsverlies
Vinnige gewigsverlies as gevolg van siekte of 'n ongebalanseerde dieet en oormatige fisieke aktiwiteit kan die hormonale balans in die liggaam versteur, wat die menstruele siklus kan onderbreek. Aan die ander kant beïnvloed vinnige gewigstoename en spanning ook hormonale prosesse in die liggaam. As u 'n lae liggaamsmassa -indeks het of ondervoed is, beteken dit dat u 'n voedingkundige moet raadpleeg.
- Die ideale gewigsverlies of -toename moet nie meer as 2 kilogram per maand wees nie. Dit beteken dat u elke week ongeveer 0,5 kg moet verloor. Hou in gedagte dat 0,5 kg gelykstaande is aan 3500 kalorieë of 500 kalorieë per dag vir 7 dae.
- As u van plan is om gewig te verloor, moet u seker maak dat u daaglikse kalorie -inname nie minder as 1200 kalorieë is nie. Andersins veroorsaak dit 'n hormonale wanbalans in die liggaam. Aan die ander kant, as u gewig moet kry, moet u die ekstra kalorieë per dag beperk tot nie meer as 500 kalorieë nie.
Metode 3 van 4: Verandering van u leefstyl
Stap 1. Oefen gereeld
Ongesonde gewoontes, soos 'n sittende leefstyl, het dikwels 'n negatiewe uitwerking op die reproduktiewe gesondheid van vroue. Fisiese oefening kan bydra tot die algemene gesondheid van die liggaam, wat weer sal help om die hormonale balans te handhaaf.
- Probeer elke dag, ten minste 30 minute per dag, vyf dae per week oefen.
- Hou egter in gedagte dat mense wat te intens oefen en professionele atlete ook dikwels onreëlmatige menstruele siklusse ondervind.
Stap 2. Beperk u verbruik van verfynde koolhidrate
Sout beskuitjies, donuts, aartappelskyfies en ander bronne van koolhidrate veroorsaak dat bloedsuiker vinnig styg, wat jou konstant honger maak. As u te veel ongesonde kos eet, sal u gewig optel, wat u menstruele siklus negatief sal beïnvloed.
Stap 3. Beperk die verbruik van drank wat alkohol en kafeïen bevat
Alkoholiese en kafeïeneerde drankies kan die immuunstelsel verswak en tot dehidrasie lei. Oormatige alkoholgebruik kan ook die bloeddruk verhoog en die werking van ander organe belemmer. As u probeer om u menstruele siklus te normaliseer, beperk u inname tot:
- Een koppie koffie per dag
- Een alkoholiese drankie per dag. Dit beteken 350 ml bier, 150 ml wyn of 45 ml drank met 'n hoë alkoholinhoud.
Stap 4. Probeer akupunktuurterapie
Hierdie metode is gebaseer op die konsep dat energie op 'n sekere manier in die liggaam vloei. As die vloei van hierdie energie versteur word, kan dit hormonale en ander stelselwanbalanse veroorsaak. Akupunktuur kan die energievloei weer na normaal herstel deur fyn naalde in sekere drukpunte te plaas.
Metode 4 van 4: Gebruik van alternatiewe medisyne
Stap 1. Neem 'n kruie -aanvulling wat Lepidium meyenii bevat
Voorstanders van alternatiewe medisyne beveel dit aan om onreëlmatige menstruele siklusse te herstel. Hierdie aanvulling is gemaak van die kruie Lepidium meyenii. Daar word geglo dat hierdie plant help om die balans in die endokriene stelsel te handhaaf en te stimuleer. Anders as die gebruik van sintetiese hormone, kan hierdie kruie -aanvulling die hormonale stelsel veroorsaak om voortplantingshormone natuurlik te produseer.
Neem 3 tablette per dag na etes. Ideaal gesproke moet u 2 tablette neem na ontbyt en 1 tablet na middagete
Stap 2. Eet meer gemmer
Tot dusver word geglo dat gemmer menstruasie veroorsaak. Gewoonlik word gemmer gebruik om vertraagde menstruasie te hanteer. Hier is hoe om gemmertee te maak:
Bring teelepel gekapte vars gemmer tot kookpunt in 'n koppie water (240 ml). Voeg heuning by om die smaak te verbeter. Drink hierdie infusie drie keer per dag vir 'n maand
Stap 3. Probeer om jou kaneelinname te verhoog
Daar word vermoed dat kaneel 'n opwarmende effek op die liggaam het. Hierdie opwarmende effek help om die menstruele siklus te normaliseer. Boonop kan die gebruik van kaneel menstruele pyn verminder. Kaneel bevat ook hidroksigalkoon, wat vermoedelik insulien beheer. Hoë insulienvlakke in die liggaam kan onreëlmatige menstruasie veroorsaak.
Om 'n kaneldrankie te maak, voeg 'n teelepel kaneel by 'n glas melk. 'N Ander manier om u kaneelinname te verhoog, is om kaneeltee te drink of gereeld kaneelstokkies te kou
Stap 4. Gebruik sesamsaad om gereelde menstruasie te herstel
Oor die algemeen word geglo dat sesamsaad help om hormone te balanseer. Sesamsaad is ryk aan lignane, wat kan bind aan oortollige hormone. Daarbenewens bevat sesamsaad essensiële vetsure, wat 'n rol speel in die produksie van hormone.
Droog en rooster 1 koppie sesamsaad. Jy kan dit in 'n poeier maal of heeltemal eet
Stap 5. Gebruik meer borrie in voedsel
Net soos rou papaja, word vermoed dat borrie ook 'n stimulerende effek het wat menstruele bloedvloei kan normaliseer. Borrie word ook beskou as 'n opwarmende kruie wat die menstruele siklus en hormoonvlakke kan normaliseer.
