Wie wil nie 'n helder, skoon en gloeiende vel hê nie? Ongelukkig is dit nie so maklik om hierdie doelwit te bereik as om met jou hand te draai nie, veral as jou vel sensitief en maklik geïrriteerd is deur die chemikalieë wat in verskillende kommersiële skoonheidsprodukte voorkom. Gelukkig is daar verskeie metodes om die gesondheid en voorkoms van u vel te verbeter, asook om hardnekkige aknee te behandel onder toesig van 'n dokter.
Stap
Metode 1 van 4: Hou 'n goeie velversorgingsroetine
Stap 1. Gebruik make -up- en velsorgprodukte met die etiket "noncomedogenic" of "nonacnegenic"
As u gesigseep, bevogtiger, make -up, baardolie of ander velsorgprodukte gaan koop, moet u seker maak of dit op die etiket 'nie -komedogeen' of 'nie -akneegeen' staan. Beide terme verduidelik dat die verwante produk vry is van bestanddele wat porieë kan verstop en aknee kan veroorsaak.
- Beperk die hoeveelheid produk wat u elke dag gebruik om u vel skoon en gesond te hou. Gebruik byvoorbeeld grimering slegs by spesiale geleenthede.
- Doen, indien nodig, u navorsing om produkte te vind wat geheel en al gemaak is van natuurlike of organiese bestanddele.
- Moenie produkte gebruik wat hul vervaldatum bereik het nie, of produkte waarvan die kleur en aroma verander het. Wees versigtig, produkte wat verval het, kan die vel uitbreek en besmet raak.
Stap 2. Maak u gesig soggens skoon en snags voordat u gaan slaap
Maak u gesig onmiddellik skoon nadat u wakker geword het met 'n sagte seep om die oorblywende olie wat snags op die veloppervlak opgehoop het, af te was. Was daarna u gesig weer snags om die oorblywende grimering, stof, olie en vuil wat deur die dag opgehoop het, weg te was.
- Moenie u gesig baie hard vryf tydens skoonmaak nie. Vryf eerder die gesigoppervlak saggies met u vingers en spoel dan water om dit af te spoel. Daarna, klop die oppervlak van die gesig liggies met 'n sagte handdoek om dit droog te maak.
- Gebruik 'n skoonmaakseep wat natuurlik, sag en geskik is vir u gesigvel. As u veltekstuur byvoorbeeld baie droog is, gebruik 'n seep wat dikker en vogtiger is. As u vel baie olierig is, probeer 'n skuimreiniger. As u vel aknee het, gebruik 'n seep wat salisielsuur bevat.
- Moenie vergeet om u make -up skoon te maak voordat u gaan slaap nie, sodat die vel nie later aknee kry nie.
Stap 3. Gebruik skeerroom en skeer in die rigting van haargroei
Maak die skeermes altyd nat met 'n spesiale room, lotion of seep om skeer te vergemaklik en die risiko van irritasie te verminder. Gebruik ook 'n skeermes wat nog skoon en skerp is, en skeer in die rigting van haargroei in plaas van andersom.
- Skeer kan die vel irriteer, en as dit nie versigtig gedoen word nie, kan die vel beseer of vatbaar wees vir infeksie.
- Kies 'n skeerroom wat iets sê soos "bevogtigend" of "vir 'n sensitiewe vel" met bestanddele wat meer vriendelik is vir u vel.
Stap 4. Bevogtig die vel na stort of skeer
Aangesien die skoonmaak van u vel of die fyn hare op u gesig die natuurlike vog op die oppervlak kan verwyder, moet u nie vergeet om die vog te herstel met 'n bevogtiger wat geskik is vir u veltipe nie. Dien veral altyd 'n bevogtiger toe na skoonmaak of skeer, en wanneer die vel droog voel.
- Vermy produkte wat alkohol bevat en kan die vel droog laat voel.
- As jy 'n olierige vel het, gebruik 'n bevogtiger wat op water gebaseer is en 'n ligter tekstuur het. Aan die ander kant, as u vel baie droog is, gebruik 'n oliebasis wat 'n dikker tekstuur het.
- Om die vorming van fyn lyne en plooie te voorkom, gebruik 'n bevogtiger wat hyaluronzuur bevat, 'n natuurlike stof wat die vel soepel en bevogtig kan hou. Ander natuurlike bestanddele wat 'n gladde en ferm vel kan behou, is koperpeptied, alfa-lipoïensuur en visafgeleide DMAE.
Wenk:
As u 'n kombinasievel het, is dit die beste om verskillende produkte vir verskillende velgebiede te gebruik. As die droë vel byvoorbeeld net om die neus is, gebruik 'n dikker bevogtiger op die gebied en 'n ligter bevogtiger op die res van die vel.
Stap 5. Gebruik warm water en sagte seep om te bad
Om die gesondheid van die vel van die liggaam te versorg, is basies net so belangrik as die gesondheid van die gesigvel. Daarom, moenie in 'n bad bad met warm water of seep wat nie goed is vir die vel nie, want albei kan die natuurlike olielaag erodeer wat die vel helder en gesond laat lyk. Gebruik eerder louwarm water en smeer 'n sagte seep aan.
- Moenie die vel met 'n growwe handdoek of spons vryf om droë en geïrriteerde vel te voorkom nie. Onthou, 'n droë vel lyk dof en kan olie begin produseer. As gevolg hiervan kan die probleem van aknee nie meer vermy word nie.
- Gebruik 'n seep wat bevogtiger bevat om die vel skoon te maak sonder dat dit droog voel.
Stap 6. Exfolieer een keer per week
Die afskilferingsproses kan gedoen word deur die oppervlak van die vel saggies te vryf om dooie vel selle, vuil en stof wat daar opgehoop het, skoon te maak. Alhoewel daar 'n hele paar eksfoliante op die mark is, probeer om tuis te maak vir 'n natuurlike en veilige produk.
Byvoorbeeld, jy kan 1 eetlepel meng. (12 gram) witsuiker of bruinsuiker met 2 eetlepels. olyfolie of klapperolie. Vryf die oplossing daarna met 'n sirkelbeweging in die vel en spoel dit onmiddellik goed af
Metode 2 van 4: ontslae te raak van aknee natuurlik
Stap 1. Hou u hande weg van u gesig
Alhoewel dit moeilik is, probeer om dit te doen sodat vuil en bakterieë op u hande nie na u gesig beweeg nie en ontsteking veroorsaak wat aknee kan veroorsaak. Boonop kan die aanraking van die vel op die gesig ook kieme na die oë, neus en mond oordra, wat u daarna siek maak.
- Hou aan om voorwerpe wat met u gesig in aanraking kom, skoon te maak, soos selfone, brille, sonbrille en kussingslope, veral omdat dit bakterieë en vuil na u vel kan oordra.
- Hou u hare skoon om te voorkom dat olie opbou wat aknee veroorsaak.
Stap 2. Vermy die drang om die puisie te knal
Maak nie saak hoe groot die versoeking is nie: moenie die puisie aanraak of druk nie, sodat die infeksie nie dieper versprei en moeiliker word om te behandel nie.
As jy 'n puisie knal, kan dit ook letsels agterlaat wat moeilik is om te verwyder
Stap 3. Raadpleeg u dokter voordat u enige natuurlike behandelingsmetode probeer
As u natuurlike middels in plaas van kommersiële skoonheidsprodukte wil gebruik, vra u dokter of dermatoloog vir die regte aanbevelings. Verduidelik eers u begeerte om aknee natuurlik te behandel, en vra dan hul mening oor die voor- en nadele van elke metode wat u wil probeer.
Die kans is goed dat u dokter aktuele aknee-medisyne sonder voorskrif aanbeveel, veral omdat dit nie te duur is nie en redelik effektief is. As u egter nie kommersiële produkte wil vermy nie, moenie vergeet om dit aan u dokter te vertel nie en vra hul mening as 'n mediese deskundige
Stap 4. Dien teeboomolie toe as 'n natuurlike aknee -middel
Soek veral produkte wat ten minste 5% teeboomolie bevat, en smeer een keer per dag 'n klein hoeveelheid olie op die vel wat geneig is tot aknee. Alhoewel die resultate nie so vinnig soos kommersiële skoonheidsprodukte gesien kan word nie, moet die swelling en rooiheid van die vel na 'n paar dae verdwyn.
- Sommige mense is sensitief vir teeboomolie. Moenie vergeet om 'n allergietoets te doen deur 'n klein hoeveelheid olie aan die kant van die kakebeen te smeer nie. As u vel jeuk of daarna rooi lyk, moet u onmiddellik ophou om die produk te gebruik!
- Moet nooit suiwer groen tee -olie op die vel toedien nie, aangesien dit geneig is tot irritasie.
Wenk:
Alhoewel meer wetenskaplike bewyse nodig is om bewerings oor die doeltreffendheid daarvan te ondersteun, is die waarheid dat aknee kan verbeter na die gebruik van produkte wat koeikraakbeen, sink, groen tee -uittreksel of aloe vera bevat.
Stap 5. Dien alfa -hidroksuur (AHA) op die vel toe om vlekke te bedek
AHA is 'n stof wat natuurlik in sitrusvrugte voorkom en is nuttig om dooie vel selle te verwyder en blokkasies in porieë oop te maak. Boonop kan AHA die vel ligter maak en donker vlekke wat deur aknee veroorsaak word, verbloem.
Nadat u 'n AHA gebruik het, kan u vel effens rooi of geïrriteerd lyk. Boonop kan die sensitiwiteit daarvan vir die son ook toeneem
Stap 6. Vra u dokter om 'n voorskrif vir 'n hoë dosis azelaïensuur
Azeliensuur is 'n natuurlike stof wat in volgraan en sommige diereprodukte voorkom. Oor die algemeen word medisyne wat azelaïensuur bevat, sonder apteek verkoop in apteke met 'n konsentrasie van 10%. Om maksimum resultate te kry, vra u dokter om 'n voorskrif vir azelaïensuur met 'n konsentrasie van ongeveer 20%.
Dien azelaïensuur twee keer per dag op die aangetaste gebied toe, vir ten minste 4 weke
Stap 7. Probeer 'n biergisaanvulling neem om die toestand op lang termyn te verbeter
'N Sekere soort brouersgis, bekend as Hansen CBS, kan help met aknee as 'n aanvulling. Probeer daarom om 2 gram gis in u kos en drank te meng, en eet dit drie keer per dag totdat die vel heeltemal akneevry is.
Aangesien biergisaanvullings ook onaangename newe -effekte het, moet u nie u dokter raadpleeg oor die gebruik daarvan nie. Sommige van die newe -effekte waarna u moet let, is spysverteringsstoornisse, soos gasopbou in die maag, sowel as erger simptome by mense met Crohn se siekte. Boonop kan biergisaanvullings ook die bloeddruk verhoog as dit saam met MAOI's geneem word ('n groep medisyne wat gebruik word om depressie te behandel)
Metode 3 van 4: Verandering van u leefstyl
Stap 1. Drink soveel water as moontlik om u vel gehidreer te hou
Die vel sal basies net skoon en helder lyk as dit behoorlik gehidreer is, veral omdat droogte nie meer 'n probleem is nie. Om seker te maak dat die hoeveelheid water wat verbruik word, voldoende is, probeer om 'n bottel water saam te neem waar u ook al gaan. Op hierdie manier kan u dit onmiddellik drink as u dors is. Probeer hierdie metode en sien die resultate vir u velgesondheid!
- Ander vloeistowwe, soos sappe, sous, tee en koeldrank, word ook ingesluit by die berekening van u daaglikse inname. Verstaan egter dat water die beste en gesondste opsie vir die vel is.
- Vroue moet ongeveer 3 liter water per dag verbruik, terwyl mans verkieslik ongeveer 4 liter water per dag moet verbruik.
Stap 2. Eet kosse vol aminosure, vitamiene en minerale
Glo my, 'n gesonde en gebalanseerde dieet is nie net voordelig vir die gesondheid van liggaam en gees nie, maar ook vir die gesondheid van u vel. Sommige soorte voedsel wat vitamiene en noodsaaklike voedingstowwe vir die liggaam bevat, is:
- Aminosure kan die produksie van kollageen in die liggaam aanmoedig, 'n proteïen wat funksioneer om 'n gesonde vel te handhaaf. Sommige soorte kosse wat ryk is aan aminosure, is hoender, vis, beesvleis, eiers, suiwelprodukte en neute.
- Verhoog die inname van vitamien C om die veltoestand natuurlik te verbeter. In die besonder kan vitamien C gevind word in sitrusvrugte, groen groente, broccoli, paprika en tamaties.
- Eet voedsel wat sink- en koperminerale bevat, soos vleis en skulpvis. As u huiwerig is om vleis te eet, probeer om die verbruik van neute en volgraan te verhoog.
- Om die groei van aknee te beveg, moet u meer omega 3 -vetsure gebruik van vetterige vis, soos salm, makriel, sardientjies, sowel as okkerneute en vlasaad. Boonop kan u aanvullings neem wat vlasolie, lijnzaad of visolie bevat.
Stap 3. Beskerm die vel teen sonskade
Dra altyd 'n sonskermroom wat ten minste SPF 30 bevat voordat u buitentoe gaan. Bedek soveel as moontlik oppervlak van die vel met los klere, hoede en sonbrille. Probeer ook om nie van 11:00 tot 15:00 in die son te wees nie, veral omdat die lig op daardie tydstip die warmste is.
- As u gewone klere dra, dien ongeveer 2 teelepels aan. sonskermroom op jou gesig, nek en arms. As u 'n badpak dra, benodig u waarskynlik ongeveer 2 eetlepels. sonskermroom om die hele oppervlak van jou vel te bedek.
- Dien elke 2 uur of meer gereeld sonskerm toe as u swem, sweet of voel dat die voorheen toegediende sonskerm verdwyn het.
Stap 4. Slaap goed in die nag om u voorkoms varser te laat lyk
Om te verseker dat die doel bereik word, selfs om dit makliker te maak vir die liggaam om snags te rus en soggens wakker te word, probeer om altyd te gaan slaap en elke dag op dieselfde tyd wakker te word. Skep ook 'n koel, donker slaapomgewing wat toegerus is met sagte beddegoed om u gemak tydens rus te verhoog.
- As u 'n volwassene is, slaap elke aand vir 7-8 uur. As u 'n tiener is, probeer om elke nag 9 uur te slaap.
- Gebrek aan slaap laat jou vel bleek en dof lyk. Boonop kan u nie die voorkoms van donker kringe onder die oë vermy nie.
- Moegheid is een van die faktore wat dit vir u moeilik maak om stres te hanteer. As gevolg hiervan verskyn aknee ook daarna.
Wenk:
Gebruik 'n satyn kussingsloop om wrywing op u gesigvel te verminder as u slaap.
Stap 5. Soek maniere om stresvlakke te bestuur om die vel helder en gloeiend te hou
As u stresvlak te hoog is, sal die vel die grootste impak voel. Jou vel kan byvoorbeeld meer sensitief voel as gewoonlik, of selfs puisies begin ontwikkel. Om dit te vermy, moenie toelaat dat spanning u liggaam en gees oorneem deur verskillende aktiwiteite te doen wat u elke dag geniet nie.
As u probleme ondervind om stressors te vermy, probeer meditasie met aandag, diep asemhalingstegnieke en/of joga om streshantering makliker te maak
Stap 6. Hou op met rook
Onthou, rook is 'n baie slegte gewoonte vir gesondheid, ook vir u velgesondheid. Benewens die risiko om plooie en ander simptome van voortydige veroudering te veroorsaak, kan rook ook die vel bleek en dof laat lyk. Daarbenewens kan rook ook die risiko van sekere soorte kanker verhoog. Alhoewel dit baie moeilik is om te doen, probeer om die gewoonte soveel as moontlik te vermy.
- Vra u dokter vir aanbevelings oor toepaslike hulpmiddels om op te hou rook, soos kougom of spesiale bande.
- Dit is die beste om 'n ondersteuningsisteem soos familielede, vriende of selfs relevante ondersteuningsgroepe te hê om die proses makliker te maak.
Stap 7. Moenie te veel alkohol drink nie, sodat die gesondheid van u vel nie benadeel word nie
Dit is normaal om af en toe alkohol te drink, maar as u dit te gereeld gebruik, kan u vel dehidreer en dof lyk.
- Vir vroue moet u nie meer as een porsie alkohol per dag drink nie. Intussen moet mans alkoholverbruik beperk tot 2 porsies per dag.
- Een porsie alkohol is gelykstaande aan 350 ml bier met 'n ABV (etanolinhoud) van ongeveer 5%, 150 ml gegiste wyn met 'n ABV van ongeveer 12%, of 44 ml drank met 'n ABV van ongeveer 40%(80 bewys).
Metode 4 van 4: Die regte tyd om mediese behandeling te kry
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as u velgesondheid in die gedrang kom. 'N Paar voorbeelde van simptome van velprobleme wat versigtig moet wees en onmiddellik deur 'n dokter ondersoek moet word, is rooi, geswel, jeukende, skubberige vel en veluitslag
Omdat al hierdie simptome verskillende soorte velsiektes kan onderlê, moet u onmiddellik 'n dokter raadpleeg om die mees geskikte behandeling te kry.
- Laat u dokter weet as u belangstel in die toepassing van natuurlike behandelingsmetodes. Die dokter kan vermoedelik 'n veilige en geskikte metode vir u vel aanbeveel.
- U kan byvoorbeeld rosacea, ekseem of 'n gisinfeksie hê.
Stap 2. Raadpleeg 'n dokter as u gesigvel binne 4-8 weke nie heeltemal skoongemaak is nie
Die meeste velsorgmetodes, insluitend natuurlike, sal eers na 'n paar weke resultate toon. As u veltoestand dus nie binne 4-8 weke verbeter nie, beteken dit dat u 'n ander metode moet probeer. Raadpleeg daarvoor 'n dokter en vra behandelingsaanbevelings wat meer geskik is vir u veltoestand.
- Vertel u dokter dat u verskillende natuurlike behandelingsmetodes gebruik het en dat u dit sou wou gebruik.
- Vertel u dokter al die metodes wat u probeer het.
Stap 3. Raadpleeg 'n dokter as u puisies ontwikkel wat wyd op die oppervlak van u gesigvel groei
Alhoewel verskillende natuurlike metodes die voorkoms van aknee kan help skoonmaak, is nie almal geskik om dit te gebruik nie, veral as die aknee wyd en selfs versprei is. Om 'n meer ernstige behandeling te kry, raadpleeg onmiddellik 'n dokter, want waarskynlik sal u antibiotika moet neem om veltoestande van binne te behandel.
As u aknee deur hormonale veranderinge veroorsaak word, probeer om hormonale geboortebeperkingspille te neem om daarvan ontslae te raak
Stap 4. Raadpleeg 'n dermatoloog as knolle of sistiese aknee op u vel verskyn
Wees versigtig, knolle en sistiese aknee kan letsels laat as dit nie dadelik behandel word nie. Dit kan ook wees dat hulle nie genees kan word met aktuele medisyne nie, omdat hulle diep in u vel geleë is. Daarom moet u u veltoestand onmiddellik by 'n dokter of dermatoloog nagaan en die nodige behandelingsaanbevelings vra.
Aangesien die knobbel of sistiese puisie diep in die vel wortel skiet, is u meer geneig om daarvan ontslae te raak deur mondelinge medisyne soos antibiotika of hormonale geboortebeperkingspille te neem
Stap 5. Behandel onmiddellik allergiese reaksies wat plaasvind na die gebruik van aktuele skoonheidsprodukte
Alhoewel dit skaars is, kan allergiese reaksies voorkom na die gebruik van verskillende soorte skoonheidsprodukte, insluitend gesigsreinigers, bevogtigers en essensiële olies. As u hierdie situasie ondervind, moenie bekommerd wees nie en raadpleeg onmiddellik 'n dokter. Gaan veral na die noodkamer as u een of meer van die volgende simptome ondervind:
- Moeilik asemhaling
- Swelling in die oogarea, lippe of gesig
- Die keel voel smal en druk
- Die kop voel lig asof ek wil flou word
