Om bedagsaam te wees, beteken dat jy tyd moet neem om na te dink oor hoe die ander persoon voel. Om werklik bewus te wees, moet u weet hoe u moet voel wat ander mense voel, wysheid hê en vriendelik en vriendelik wees. Soms kan ons nadink oor wat ons nodig en wil hê, en ons kan vergeet dat daar ander mense rondom ons is wat seergemaak of beledig kan word deur ons optrede. Die besluit om bedag te wees, kan ons help om bewus te wees van die mense om ons terwyl ons steeds aan ons eie behoeftes voldoen. Sien stap 1 as u wil weet hoe u 'n meer omgee -persoon kan word.
Stap
Deel 1 van 3: 'n Bewuste perspektief hê
Stap 1. Plaas jouself in iemand anders se skoene
Vra jouself af hoe die persoon op daardie oomblik gevoel het voordat jy met jou vriend, kollega, buurman of onderwyser praat. Miskien is u kwaad vir u kamermaat en wil u vir hom sê dat hy te slordig is, of u wil u beste vriend vra om op te hou om u te veel te bel. Voordat u met hulle praat oor hoe u regtig voel, moet u nadink oor hoe hulle sou reageer en probeer dink wat hulle dink. Alhoewel u nie ten volle hoef te verander wat u wil sê nie, kan die situasie vanuit die oogpunt van die ander persoon u help om te sê wat u wil sê, terwyl u die kans verminder om hul gevoelens seer te maak.
- Miskien is u kamermaat regtig 'n totale gemors, maar hy is ook die een wat altyd gaan inkopies doen. U moet 'n manier vind om haar goeie eienskappe sowel as haar slegte eienskappe aan te vul, sodat sy nie voel dat u haar nie as kamermaat waardeer nie.
- Miskien bel jou beste vriend jou gereeld omdat sy baie eensaam gevoel het sedert haar kêrel met haar geskei het. U kan nog steeds sê wat u wil sê, maar hou sy gevoelens dop en probeer uit sy oogpunt dink voordat u praat.
Stap 2. Antisipeer op die behoeftes van ander
Deel van bewustheid is om te weet wat die ander persoon wil hê voordat hy dit weet. As u saam met u kollegas gaan eet, moet u genoeg sakdoeke vir almal hê. As jy saam met vriende na die strand gaan, bring 'n ekstra sambreel vir hulle. As jy weet dat jou man laat werk, laat vir hom aandete in die yskas. Gee aandag aan wat ander mense nodig het, voordat hulle dit weet.
- Mense sal dankbaar en verbaas wees oor u aandag
- U moet dit nie doen omdat u iets in ruil daarvoor wil hê nie, maar omdat u regtig ander mense wil help.
Stap 3. Dink aan ander mense as jy in die openbaar is
Die meeste gewone mense dink nie daaraan as hulle in die openbaar is nie. Volgende keer as u uit is, dink aan hoe u houding ander mense sal beïnvloed en hoe hulle sal reageer. U dink miskien dat dit goed is om hardop met u beste vriend telefonies in die koffiewinkel te praat terwyl mense rondom u studeer, maar in werklikheid kan u hulle regtig ontstel. Hier is 'n paar ander maniere om seker te maak dat u in die openbaar aandag gee aan ander mense:
- Probeer om met 'n lae stem te praat, as u telefonies is of met vriende praat
- Vermy om baie ruimte in beslag te neem
- As jy in 'n klas is, moet jy nie iets oopmaak wat raserig is en ander se aandag aftrek nie.
- Kyk waarheen u gaan in plaas daarvan om te sms terwyl u loop.
Stap 4. Dink aan ander mense se ekonomiese omstandighede
Voordat u u vriende of mense wat u ken vra om geld in te samel om iets te koop, moet u soveel as moontlik oor hul ekonomiese situasie dink. As u vriende ongemaklik is, moet u dit nie saamneem na die duurste plek in die stad nie - tensy u hulle iets bederf. U dink miskien nie so as u eie finansies nog steeds goed is nie, maar u wil nie ander mense in 'n ongemaklike situasie plaas nie, omdat hulle nie daarvoor kan betaal nie. Hier is 'n paar maniere om seker te maak dat u aan ander mense se ekonomiese situasies dink:
- As jy trou, dink aan jou gaste. Kan u strooimeisie 'n rok van $ 2 miljoen koop of na 'n partytjie in Tahiti gaan? Kan u gaste betaal vir die vliegtuig om u plek te bereik? Dit is natuurlik u geleentheid, maar u moet seker maak dat die betrokke persone nie hul bankrekeninge hoef te breek om dit by te woon nie.
- As u op reis is met mense wat nie veel geld het nie, vind u goedkoper dinge om te doen, soos om na happy hour te gaan of na 'n prettige fliek te kyk in plaas van om te klubs of om te gaan fliek. Moenie ander in die verleentheid stel deur hulle te laat erken dat hulle dit nie kan bekostig nie.
Deel 2 van 3: Wees oplettend in gesprekke
Stap 1. Kies die regte tyd
Deel van aandagtig wees is om te weet wat die beste tyd is om iets te sê. Selfs die mees toevallige opmerkings kan soos beledigings klink as dit op die verkeerde tyd gesê word. Maak seker dat die persoon met wie u praat nog steeds in 'n goeie bui is as u dit sê, en dat u niks onderbreek of probleme veroorsaak as gevolg van wat u sê nie. Hier is 'n paar maniere om die tyd te kies:
- Byvoorbeeld, miskien het u goeie nuus, soos dat u binnekort gaan trou. Hierdie nuus sou tydens die middagete saam met jou vriende wonderlik wees, maar as jou kollega oor die begrafnis van haar ma praat, kan jy net sowel daaroor praat.
- Aan die ander kant, as u slegte nuus het, moet u seker maak dat die persoon in 'n goeie gemoedstoestand is. As u vriendin praat oor haar swangerskap, is dit nie die tyd om te praat oor hoe u met u kêrel geskei het nie.
- As u 'n negatiewe terugvoer aan 'n kollega het, moet u dit op die regte tyd doen. Sit tyd opsy om met die persoon te praat in plaas van om te praat oor slegte terugvoer as die persoon dit nie verwag nie
Stap 2. Kies u woorde versigtig
As u opgemerk wil word, moet u weet dat die woorde wat u gebruik net so belangrik is as die boodskap wat u wil oordra. As u wil hê dat mense vinnig moet verstaan en nie sleg voel nie, moet u nadink oor die woorde wat u sal gebruik as u praat. Of jy nou op soek is na 'n manier om negatiewe terugvoer te gee of selfs 'n gepaste manier om iemand te komplimenteer, dit is belangrik om te onthou dat woorde iets beteken. Hier is 'n paar dinge wat u moet oorweeg wanneer u u woorde kies:
- Selfs as u negatiewe terugvoer gee, kan u 'n subtiele manier vind om dit te sê. Jy kan vir 'n kollega sê dat hy of sy 'selfs meer doeltreffend' kan wees as om te sê dat sy 'stadig' is, of dat jy vir jou beste vriend kan sê dat jy 'oorstroom' voel deur keer op keer in kontak te kom in plaas daarvan om te sê dat sy 'klewerig' is."
- U kan u boodskap ook minder beledigend laat klink as u nie die woord 'u' direk gebruik nie. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om vir u kêrel te sê: 'U is regtig paranoïes', kan u sê: 'Ek is bekommerd oor vertrouenskwessies in ons verhouding', maar dit lewer steeds die boodskap sonder om u kêrel te laat voel asof u spot hom.
Stap 3. Moenie die gesprek monopoliseer nie
'N Ander ding waaroor mense nie omgee nie, is gewoond daaraan om sonder ophou te praat sonder om te besef dat die ander persoon glad nie omgee nie. Dit is goed as jy 'n interessante storie het om te vertel, maar as jy altyd praat en nie toelaat dat ander dit sê nie, gee dit nie om nie. Die volgende keer as u in 'n groep of met ander mense praat, moet u weet hoeveel u praat in vergelyking met ander mense. Maak seker dat jy die ander persoon 'n kans gee om te praat, te vra hoe dit met hom gaan en hoe hy voel. Dit is regtig omgee.
- As u vinnig met 'n vriend in die gang of tydens die middagete gesels, maak seker dat u albei tyd het om te praat hoe dit met u gaan. As u net praat oor u huidige dag en wat u volgende week gaan doen en dan wegstap, gee dit nie aandag nie.
- U moet ook oplettend wees as u nadink oor die onderwerp wat u bespreek. Sou u kollegas na u toneelstuk wou luister saam met u beste vriend wat hulle nooit ontmoet het nie? Of luister u beste vriend na 'n lang bespreking oor 'n lang ontmoeting wat u by die werk het?
Stap 4. Sê dankie
Om ander opreg en eerlik te bedank vir wat hulle vir jou gedoen het, is ook vriendelik. U kan hulle bedank vir groot dinge, soos om u by hulle te laat bly terwyl u op soek is na 'n nuwe woonstel, of klein dingetjies soos om vir u koffie te bring. Maak nie saak hoe klein die daad is nie, dit is belangrik om mense te bedank sodat hulle weet dat hulle hulle waardeer, en dat hulle nie net verwag dat ander goed aan julle sal doen nie. Kyk hulle in die oë en vestig jou aandag daarop wanneer jy dankie sê, sodat jy wys dat jy dit regtig bedoel.
- As jy 'n gas by 'n vriend se huis is, of as iemand iets baie lekker vir jou gedoen het, gee hom 'n bottel wyn of 'n geskenkmandjie om te wys dat jy regtig omgee. Soms sê jy net 'Dankie!' nie genoeg.
- Maak die gewoonte om dankie-kaarte te maak om aan te toon dat u dit waardeer. Dit is 'n deurdagte geskenk en 'n gebaar wat dikwels oor die hoof gesien word.
- U kan verder gaan as om net 'dankie' te sê en te verduidelik hoeveel die optrede van die persoon vir u beteken. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos "Jackie, baie dankie dat jy gister vir my aandete gekook het. Ek was die dag baie gestres van die werk, en u het my regtig gehelp om kalm te bly.”
Stap 5. Verskoning as jy iets verkeerd doen
Oplettende mense het ook hul nadele. As u 'n fout gemaak het, asof u iemand seergemaak het of per ongeluk iemand raakgeloop het, moet u om verskoning vra vir u optrede. Moenie net "jammer" sê nie en loop weg asof u glad nie omgee nie; kyk hom in die oë, sê hoe jammer jy is en sê dat dit nie weer sal gebeur nie. Verantwoordelikheid vir iets is baie beter as om dit agter te laat en te hoop dat dit vanself sal verdwyn. Alhoewel dit ongemaklik kan voel om verskoning te vra, sal die ander persoon dit waardeer.
Oplettende mense weet wanneer hulle om verskoning moet vra, want hulle is bewus daarvan dat hulle iemand se gevoelens seergemaak het, selfs al het hulle dit nie bedoel nie. As u iemand seergemaak het, moenie sê "Ek is jammer dat u sleg gevoel het toe ek …" Taal soos hierdie blameer die ander persoon en vermy verantwoordelikheid
Stap 6. Wees wys
Om wysheid te hê, is 'n belangrike deel van 'n bewuste persoon. Om wys te wees, beteken om te weet hoe om jou boodskap oor te dra sonder om die om jou te beledig; dit beteken nie dat jy moet lieg nie. Om wys te wees, moet u weet hoe u op 'n beleefde en vriendelike manier terugvoering of kritiek kan gee, sodat u die boodskap kan oordra sonder om die gevoelens van mense te benadeel. U kan ook 'n aktiewe luisteraar wees en bewus wees van die mense rondom u, sodat u kan verseker dat hulle op die gewenste manier sal reageer.
- As u mense beledig, is hulle minder ontvanklik vir u kritiek. Om inligting op 'n beter manier te verskaf, sal ander beter laat voel "en" hulle kan laat verander; dit is die beste situasie.
- As u byvoorbeeld vir u kollega wil sê dat hy stadig werk, kan u sê: 'Ek dink u projekte is altyd gedetailleerd en volledig. Ek wonder egter of u die kwaliteit van u werk kan behou en u doeltreffendheid effens kan verhoog.”
Deel 3 van 3: Tree Mindfully op
Stap 1. Doen goeie dade vir mense as u sien dat hulle hulp nodig het
Om oplettend te wees, beteken om bewus te wees van wanneer iemand hulp nodig het voordat hy dit vra. Dit kan alles beteken, van die oopmaak van die deur vir iemand op krukke tot om 'n middagete vir jou beste vriend te bring as sy 'n moeilike dag beleef het. Solank u nie mense help wat nie hulp nodig het nie, sal u bedagsaam wees. Hou alle situasies, groot of klein, dop of u iemand kan help. Let altyd op of iemand iets nodig het, selfs al durf hy dit nie vra nie. Hier is 'n paar voorbeelde van hoe om bedag te wees:
- Hou die deur vas vir iemand anders
- Berei 'n sitplek vir iemand anders voor
- Berei 'n plek voor vir die persoon wat langs jou sit
- Laat 'n ouer persoon u sitplek neem as u met 'n bus of trein ry
- Bring koffie vir 'n kollega as u dit koop
- Help u ouers deur huiswerk te doen as hulle besig is
- Plaas bestellings vir u geliefdes of kamermaats.
Stap 2. Het 'n goeie gesindheid
Nog 'n deel van aandag is om 'n goeie gesindheid te toon. As jy vriendelik wil wees teenoor ander, moet jy nie onbeskof, raserig of ontwrigtend wees in sosiale situasies nie. Jy hoef nie soos 'n prins te wees nie, maar jy moet 'n goeie basiese houding hê sodat mense rondom jou gemaklik voel. Tussen die wandeling met vriende of die besoek van ouma se verjaardagpartytjie, moet u 'n goeie gesindheid toon, hoewel die betekenis van 'goeie maniere' effens verander, afhangende van die persoon. Hier is 'n paar voorbeelde van 'n goeie gesindheid:
- Vermy vloek of te vulgêr
- As jy borrel, sê eers jammer
- Sit 'n sakdoek op u skoot as u eet om te voorkom dat u voedsel oor die hele liggaam mors
- Moenie te hard water drink nie
- Maak plek vir mense langs die pad
- Vermy walglike of onvanpaste onderwerpe voor 'n onvanpaste gehoor
Stap 3. Verdeel
'N Ander manier om bedag te wees, is om met ander te deel. Miskien het u 'n boks heerlike koekies van u ma gebring en kan u nie wag om dit te eet nie, maar u moet u kollegas vra of hulle dit wil hê. Miskien het u koel plakkers skool toe gebring, en u kan nie wag om u notaboek te versier nie. Vra vriende of hulle dit saam wil doen. U kan ook u klere, u plek of iets anders deel wat iets vir u en die mense om u beteken. Onthou, as jy iets deel waaroor jy nie omgee nie, deel dit nie.
Deel is nie net vir klein kinders en broers en susters nie. Dit is 'n belangrike eienskap om op enige ouderdom bedag te wees
Stap 4. Wees betyds
Een van die mees selfsugtige dinge wat u kan doen, is om te dink dat u tyd meer waardevol is as enigiemand anders. U doen dit dalk per ongeluk, maar as u laat opdaag - veral as u gereeld laat is - kan dit 'n boodskap aan ander stuur dat u nie regtig omgee vir hul tyd nie. Of dit nou 5 minute laat is vir die klas, 'n halfuur laat vir die werk, of 45 minute laat om vriende te ontmoet vir middagete, dit sal die ander persoon regtig geïrriteerd laat voel en dink dat u nie omgee vir hul tyd nie.
- Natuurlik, as u na 'n partytjie of 'n geleentheid saam met baie mense gaan, maak dit nie saak dat u betyds kom nie - die feit is dat dit betyds ongemaklik kan wees om betyds by 'n partytjie te kom. Maar as jy een of twee mense laat wag, is dit selfsugtig.
- As u weet dat u laat gaan wees, moenie lieg oor waar u is nie ("ek is net 'n paar kilometer ver!"), Want u dink dit sal beter voel. Wees eerlik as u 10 of 15 minute laat gaan wees
Stap 5. Voer 'n ewekansige goeie aksie uit
Dit is nog 'n deel van bewustheid. In plaas daarvan om net vriendelik te wees teenoor mense wat jy ken en liefhet, kan jy ook vriendelik wees teenoor vreemdelinge, veral diegene wat hulp nodig het. U kan deure vashou vir mense, 'n fooitjie by die naaste koffiewinkel gee, 'n kompliment vir mense wat u op straat verbysteek, parkeerkaartjies van een uur gee aan mense wat pas by die parkeerterrein ingekom het, of help om ou mense se inkopies na sy motor te dra..
- Raak gewoond daaraan om mense te help, maak van jou 'n beter mens
- U moet natuurlik seker maak dat die persoon werklik hulp nodig het. U wil nie iemand pla wat net alleen wil wees nie.
Stap 6. Hou jou plek skoon
Dit is belangrik om u plek skoon te hou, of u nou net 'n huisgas, huisgenoot of familielid wil wees of 'n omgee -mens is. As u alleen woon, moet u ook u plek skoonmaak, maar u moet vriendeliker wees as daar ander mense in u omgewing is. Maak jou bed op, haal die asblik uit, of maak jou skottelgoed skoon, en moenie dat iemand anders dit vir jou doen nie. Dit is 'n belangrike deel daarvan om op elke ouderdom bewus te wees.
Selfsugtige mense sal voel dat die wêreld om hulle draai en van ander verwag om hul asblik op te ruim. Dit toon dat hulle belangriker is as ander en verwag dat ander daarvolgens moet optree. Jy wil nie hierdie soort persoon wees nie
Wenke
- Doen goed aan ander
- Wees geduldig as u hierdie houding probeer doen!
- Oefening sal jou daaraan gewoond maak!
- 'N Ander manier om bewustheid te beoefen, is om vrywillig met kinders te werk; maak seker dat u glo wat hulle dink, selfs as u dit nie regtig glo nie
