Baie mense glo dat koringgras kan help om die spysverteringstelsel te verbeter, die liggaam te ontgift, die lewer te reinig, die bloed te reinig en die hemoglobienproduksie te verhoog. Baie gesondheidswinkelwinkels verkoop klaargemaakte koringgrassap, maar u kan dit ook self maak sonder veel moeite-of sonder om baie geld te mors. Om koringgras met 'n masker in sap te maal, bied die meeste voedingstowwe. U kan ook 'n blender gebruik om koringgrassap te maak, maar wees bewus daarvan dat sommige van die chlorofil kan oksideer as gevolg van die vinnige beweging van die lemme, wat die drank 'n bietjie minder nuttig maak. As u dit kan bekostig, kan u 'n versiersel koop, maar dit kan 'n bietjie duur wees. As u wil weet hoe u koringgrassap op verskillende maniere kan maak, kyk dan na die eerste stap van die metode wat u gekies het om aan die gang te kom.
Bestanddele
- Koringras, genoeg om 'n koppie (114 gram) te maak as dit gekap en gekap word
- 2 tot 3 koppies (500 tot 750 milliliter) water
- Suurlemoen
Voorlegging
Ongeveer 2 porsies
Stap
Metode 1 van 4: Voorbereiding van die koringras
Stap 1. Oes die koringras deur dit ongeveer 1 cm van die grond af met 'n mes te sny
Gebruik 'n skoon mes of 'n skêr. Die lemmetjies koringgras moet ongeveer 20 1/3 cm hoog wees, wat ongeveer 'n week sal groei nadat die koring gesaai is. As u nie self koringgras verbou nie, kan u dit by 'n gesondheidswinkel of kruidenierswinkel koop.
Stap 2. Was die lemmetjies koringgras met skoon water
Plaas die koringgrashalms in 'n vergiettes en laat koue tot warm kraanwater oor die koringras deur die sif loop om vuil, insekte of bakterieë te verwyder.
Stap 3. Kap die koringgras met 'n skerp mes
Plaas die koringgras op 'n snyplank en kap. Hoe kleiner die opbrengs, hoe makliker sal dit wees om dit te maal of te meng en 'n sap te maak.
Stap 4. Versamel genoeg gekapte koringgras om ten minste koppie (113 gram) te vul
As u wil, kan u dit in klein of groot hoeveelhede verwerk, maar dit behoort genoeg te wees om twee porsies te maak. Dit is genoeg om u 'n gesonde dosis van al die goeie eienskappe van koringgras te gee.
Metode 2 van 4: Gebruik die Mash Tool
Stap 1. Gooi genoeg koringgras in die masker om die bodem te vul
Vul die masker nie meer as. As dit te vol is, kan u dit nie maklik slyp nie.
Stap 2. Druk die lemmetjies koringgras
Maal die koringgrasblare deeglik met die masher totdat dit aanmekaar begin kleef en die bodem van die masker vul. Gebruik die masher met 'n roerbeweging en druk met genoeg krag om die koringgras te verpletter. Dit neem 'n paar minute en verg 'n bietjie moeite, dus wees voorbereid.
Stap 3. Voeg 'n bietjie water by
Water in gelyke dele behoort voldoende te wees vir hierdie metode. Meng die water by die koringgraskrummels met dieselfde roerbeweging as hierbo beskryf. Gaan voort met maal totdat dit glad is. Die water sal die koringgras maklik maal.
Stap 4. Maak die inhoud van die masker leeg in 'n skoon moeseliendoek
Draai die bokant van die stof om te voorkom dat die meul uit die stof ontsnap, maar moenie dit vasmaak nie. Dit laat jou toe om die sap uit die koringgras te onttrek.
Stap 5. Druk die lap om die koringgras sap in 'n skoon glas te druk
Druk direkte druk op die klompies koringras en druk afwaarts. 'N Heldergroen vloeistof sal uitloop. Hou aan druk totdat daar nie meer water uitkom nie.
Stap 6. Gooi die oorblywende koringgras terug in die masher
Herhaal die maalproses totdat die koringblaasblare wit word, en voeg elke keer 'n bietjie water by om dieselfde konsekwentheid te verkry.
Stap 7. Sodra die koringgras wit word, voeg die vars gekapte koringgras by die masher en begin weer met die maalproses
Gaan voort totdat die koppie (113 gram) vol is. Hierdie proses sal 'n rukkie neem (ten minste 10 tot 15 minute per koppie), maar dit is die moeite werd. Hierdie proses is baie beter as om drie tot vier miljoen rupiah te betaal vir 'n luukse koringgraspers.
Metode 3 van 4: Gebruik blender
Stap 1. Plaas koppie (113 gram) gekapte koringgras in 'n blender met 2 tot 3 koppies (500 tot 700 ml) drinkwater
As u 'n sterker smaak en konsentrasie wil hê, moet u slegs 2 koppies (500 milliliter) drinkwater hou. As u nie die smaak van koringgras ken nie, of as u die smaak te sterk vind, verdun die sap met 3 koppies (750 milliliter) water. As u wil, kan u die water vervang met vars lemoensap of klapperwater. Dit kan die koringgrasekstrak beter laat smaak.
Stap 2. Meng koringgras met water saam met hoë spoed
Doen dit net vir 60 sekondes. U kry groen sappe met stukkies pulp wat op die oppervlak dryf.
Let daarop dat die gras in die blender se lemme vasgevang sal word as die lemme te lank is. Dit sal in die meeste gevalle nie 'n probleem wees nie. en u kan die lemme van die blender maklik skoonmaak nadat u die sap uit die blender verwyder het. Let op moontlike probleme, soos 'n verminderde lemmespoed of die geluid van die blender wat stadig draai. As u vermoed dat koringgras u blender verstop, moet u die problematiese koringgras verwyder voordat u verder gaan
Stap 3. Plaas die gaasfilter in 'n skoon glasbak
Die filter moet klein gaatjies hê en mag nie groter wees as die opening van die bak waarin die filter geplaas word nie.
Stap 4. Voer die rande van die filter uit met ligte katoen
Die katoen moet groot genoeg wees om aan die kant van die filter te hang.
Stap 5. Giet die koringgras uit u blender in 'n watte en sif
Van die vloeistof vloei glad in die houer.
Stap 6. Druk 'n rubberspatel op die koringraspulp om die ekstra sap uit te druk
Hierdie sap moet deur die watte vloei en dan in die houer. Druk die koringgras aan totdat daar nie meer sap uitkom nie.
Stap 7. Druk die water uit 'n halwe suurlemoen in 'n bak koringgrassap
Hierdie suurlemoen is slegs 'n opsie, maar dit sal die geur van die koringgras versterk as die sap langer gehou word. Meng met 'n spatel of lepel. Dit kan veral handig wees as u by water bly in plaas van lemoensap in u mengsel te gebruik.
Stap 8. Plaas die koringgras uit die houer in 'n glas om dit te geniet
Bedien koud of saam met ys. Koringras kan in een sluk geniet word.
Metode 4 van 4: Gebruik die Juice Tool
Stap 1. Berei die koringgras voor
Berei soveel koringgras voor as wat u wil gebruik.
Stap 2. Berei jou versapper voor
Elke versapper is anders, dus u moet dit volgens die instruksies voorberei. 'N Handgemaakte koringgraspers kan soos 'n vleismolen lyk en bevat 'n handvatsel vir maalwerk, soortgelyk aan 'n ponder om die koringgras af te druk. Handgemaakte koringgraspers kan soms net met koringgras werk, dus as u 'n bietjie wil versap, wil u miskien 'n elektriese versapper koop, sodat u ander groente kan versap. 'N Elektriese versapper kan die sap makliker maak, maar dit verg meer skoonmaak.
As u 'n elektriese versapper koop, moet u ook 'n "mastiserende" versapper kry. 'N "Gewone" versapparaat werk glad nie op koringgras nie
Stap 3. Gooi die koringgras in die versapper
Al wat u hoef te doen is om die koringras in die versapper te sit. Vir die meeste versappers moet u dit 'n bietjie op 'n slag vul, sodat u nie die versapper kan oorlaai en dit moeilik maak om koringgras te versap nie. Die versapper het ook 'n plek waar die sap opgevang word, asook 'n plek vir die oorblywende pulp.
Stap 4. Giet die sap in 'n glas en geniet
Alhoewel 'n koringpers of 'n versapper in die algemeen 'n bietjie duur kan wees, kan dit 'n groot verskil in u lewe maak as u gereeld daartoe verbind is om koringgrassap te maak. Nadat u dit in 'n glas gegooi en hierdie heerlike porsie koringgrassap geniet het, hoef u net u sapapparaat skoon te maak, en alles is klaar.
Wenke
- U kan ook koringgrassap uit die blender sif deur 'n skoon stuk nylon kouse in die blender se mond te steek. Sit die kouse op sy plek, draai die punt van die blender onderstebo en druk die sap en pulp saggies in die glas.
- Daar is ook spesiale versapper te koop wat ontwerp is om koringgras te versap. Daar is ook 'n handleiding of 'n elektriese weergawe beskikbaar. As u van plan is om baie koringgrassap te drink, is dit die moeite werd om in een van hierdie versappers te belê. Volg die instruksies van die versapper om u sap voor te berei.
Waarskuwing
Drink koringgras binne 12 uur. Na 12 uur sal die koringgras nie goed wees nie. Vir die beste smaak en die meeste voedingstowwe, moet vars koringgras binne 30 minute verbruik word
Nodige materiaal
- Skêr
- Skerp mes
- Filter
- mash instrument
- Blender
- Spatel
- Skep
- Maak glase en houers skoon
