U hoef nie te wag vir die regte maat om te leer ysskaats nie. Kom alleen na die omgewing om basiese tegnieke te beoefen, soos gly en stop. Namate u vaardighede verbeter, probeer om vinniger te gaan en voel meer selfvertroue in u eie vermoëns. Onthou, oefen om te stop en te val, sodat u veilig kan bly in geval van 'n ongeluk.
Stap
Metode 1 van 3: Kies toerusting en opwarm
Stap 1. Dra gemaklike en ligte klere
As u skaats maak, moet u u hele liggaam vinnig en veilig kan beweeg. Moenie 'n dik winterbaadjie dra nie. Dra egter 'n ligte baadjie, fleece trui of gewone trui. Dra lae klere, sodat u u trui kan uittrek as u te warm voel terwyl u skaats.
As jy 'n serp dra, steek die punte in 'n trui of baadjie sodat hulle nie in die pad val nie
Stap 2. Trek mikrofiber kouse of kouse aan
Koop spesiale kouse vir skaats- of mikrofiberkouse. Sonder sokkies loop jou voete die risiko om gebreekte ys te kry of (as jy skoene op die skaatsbaan leen) om infeksie te kry. Vermy die gebruik van dik sokkies, want dit kan die skoene minder veilig maak.
Mikroveselsokkies is beter geskik omdat dit vloeistowwe absorbeer en u voete warm hou, anders as katoen- of wolkouse
Stap 3. Koop sokkies van hoë gehalte wat nog steeds goed is om beserings te voorkom
Goedkoop sokkies kan maklik breek en jou enkels seer maak. Soek aanlyn spesiale skaatsokkies en kies diegene wat positiewe resensies kry. As u gebruikte sokkies koop, vra die vorige eienaar waarom hulle dit verkoop.
- Probeer die skoene wat u wil koop, voordat u dit koop.
- Koop u skoene by 'n sportwinkel, sodat die personeel u kan help om die beste pasmaat te vind.
Stap 4. Opwarm voordat jy op die ys daal
'N Paar opwarmingsbewegings voor jy speel, kan krampe of seer voorkom, want ysskaats is 'n taamlik intense sport. Strek u bene in die eerste plek op die arena -verdeler. Strek u bolyf deur u arms na u sye op te lig en in 'n klein sirkel te draai. Nadat u vyf tot tien minute lank opgewarm het, is u gereed om te skaats.
Voltooi die opwarming voordat u die ysskaatsdrag aantrek
Stap 5. Draai die skoen vas totdat dit vas is
Skoene wat te los is, loop die risiko om te val of te verstik. Maak nie saak of jou skoene veiligheidsbande of veters (of albei) het nie, maak dit stewig vas. Dit is baie belangrik om die skoen styf te laat voel in die tone- en enkelgebied. Gee dus aandag aan daardie gebied.
Vra die skaatswagter om u skoene te help vasmaak as u nie weet hoe nie
Stap 6. Bly naby die arena -verdeler
Moenie skaam wees as u eers aan die arena moet vashou om deur te gaan nie. Hierdie hindernisse word op die snowboardbaan gemaak om nuwe en ou spelers op hul voete te hou. Hierdie hindernisse kan jou laat gewoond raak aan die gladde speelveld totdat jy uiteindelik gemakliker voel.
Metode 2 van 3: Oefen basiese tegnieke
Stap 1. Buig jou knieë om gebalanseerd te bly tydens snowboarden
Dit sal u help om balans te handhaaf. Maak asof jy op 'n stoel dryf en jou onderlyf in 'n hurkposisie laat sak. Kantel vorentoe om balans te handhaaf, en plaas u hande in 'n hoek van 45 grade as u ongebalanseerd voel.
Stap 2. Beweeg stadig weg van die arena versperring
As u gereed is, verwyder u u hand uit die arena -versperring. Buig jou knieë en leun effens vorentoe om die risiko van val te verminder. As dit nodig is, bly naby die arena -verdeler sodat u weer kan vashou.
Stap 3. Begin gly vorentoe deur te gly
Sweef is 'n eenvoudige metode om vorentoe te beweeg, en dit kan stadig of vinnig gedoen word. Laat u hande aan u sye wees en neem dan klein treetjies vorentoe. Begin stadig, maar bespoedig u beweging terwyl u momentum kry. Beweeg die een been en beweeg die ander voet om te gly totdat albei voete met 'n effense beweging vorentoe kan beweeg.
Hou vas aan die arena -hindernis as u u balans begin verloor
Stap 4. Gly vinniger deur jou knieë laer te buig
Verhoog spoed deur u knieë dieper in 'n sitposisie te buig. Verhoog die krag van u gly deur stewiger te stap. Leun vorentoe terwyl jy vinnig gly sodat jy nie jou kop kan slaan as jy val nie.
Moenie haastig wees nie. U hoef nie so vinnig soos 'n pro te skate as u net begin snowboarden nie
Stap 5. Draai om met jou dominante voet
Plaas u dominante voet voor en leun na die middel van die speelveld. Buig albei knieë om momentum te behou terwyl u draai. Hou hierdie posisie totdat u 'n suksesvolle draai maak, en keer dan terug na die skyfie sodra u weer in 'n reguit posisie is.
Stap 6. Stop met die plat deel van die skoen
Druk die mes van die mes plat teen die skoen teen die oppervlak van die ys totdat u voel dat dit teen mekaar vryf. Plaas een voet voor, buig albei knieë en plaas dan druk op die plat lem van die skoen. Met hierdie metode kan u stadig stop.
- Dit is 'n basiese stop tegniek wat bekend staan as die 'sneeu ploeg tegniek', en is 'n ideale tegniek vir beginners. Met verloop van tyd kan u meer ingewikkelde tegnieke probeer.
- Oefen veilig stop sodat u weet wat u in 'n noodgeval moet doen.
Metode 3 van 3: Leer die veiligheidsmaatreëls
Stap 1. Trek 'n helm en polsbeschermers aan
Ysskaats het die risiko om kopbeserings op te doen, wat voorkom kan word deur 'n helm te dra. Selfs as u 'n helm soms ongemaklik of 'vreemd' laat voel, kan dit die risiko van harsingskudding aansienlik verminder. Polsbeskermers is ook belangrik om te voorkom dat u u hande verstik as u hard val.
Klein kinders of beginner -skaatsers kan ook knie- en elmboogbeskermers dra vir ekstra veiligheid
Stap 2. Fokus op die gebied rondom u
Wees bewus van die teenwoordigheid van ander skaatsers en oefen in groot gebiede. Fokus u oë vorentoe en gebruik u perifere visie om u omgewing te monitor. Moenie u oë toemaak nie, veral nie as u op 'n oorvol skaatsbaan speel nie.
Moenie 'n jemala -luidspreker gebruik tydens skaats nie, veral nie die eerste keer dat u dit probeer nie. Gehoor is net so belangrik as sig wanneer jy ysskaats
Stap 3. Hou jou kop reguit terwyl jy gly
Beginner -surfers maak dikwels die fout om na hul voete te kyk. Dit breek nie net u fokus op die wêreld om u nie, maar bring ook u liggaam uit balans. As u per ongeluk afkyk, lig u kop onmiddellik op en sorg dat u oë gelyk is met die horison.
Stap 4. Oefen om veilig op die ys te val
Jy weet nooit wanneer jy op die ys sal val nie. Oefen dus om te weet hoe om te val, is baie belangrik. Buig jou knieë en hurk vorentoe, sak dan na jou kant om beserings aan jou polse te voorkom.
- As u op die grond is en veilig genoeg voel om te staan, plaas u voete tussen u hande en druk dan omhoog om grond te kry.
- Oefen buite die baan (met of sonder skaats) om dit in 'n veilige omgewing te probeer.
Wenke
- Leer stadig die verskillende tegnieke. Leer om te snowboard neem tyd, en dit kan verskeie sessies op die baan neem om daaraan gewoond te raak.
- Maak seker dat die lemme in u skoene professioneel geslyp is voor gebruik as u u eie skoene koop.
- Bring 'n noodhulpkissie saam om u teen ligte beserings te beskerm.
- Rus vir vyf tot tien minute as u moeg of koud voel.
- Sodra u selfvertroue op die ys het, soek ysskaatsklasse om moeiliker tegnieke te leer.
- Moenie vinnig probeer as u 'n beginner is nie.
- Gebruik 'n hokkiehelm, nie 'n fietshelm nie) 'n snowboardhelm, of 'n alledaagse sporthelm. Die helms is nie ontwerp om op die ys te val nie, sodat dit u nie goed beskerm nie. Gebruik dus 'n hokkiehelm wat aan die standaarde voldoen. Daar is baie arena's wat die gebruik van bogenoemde helms verbied en vereis dat spelers hokkiehelms dra.
- Kyk na die skaatsers in die baan of kyk aanlyn na video's om hul tegniek te leer.
Waarskuwing
- Maak gereed om hard te val. U weet nooit watter ongelukke in die arena sal plaasvind nie.
- Speel in 'n toegewyde ysskaatsgebied (soos 'n skaatsbaan) totdat jy die basiese beginsels onder die knie het en 'n maat het om mee te speel.
- As u 'n kopbesering opdoen, kontak onmiddellik 'n skaatspersoneel vir mediese hulp. 'N Botsing kan dodelik wees as u nie dadelik professionele hulp kry nie.
