Die frase "Dit hang alles af van u gedagtes" is ook van toepassing op die bereiking van doelwitte in sport, besigheid en skool. Hierdie gids vir prestasie kan u help om u energie en gedagtes te konsentreer op hoe u uitblink en sukses behaal. Daarna kan u voortgaan om die hoë prestasie in 'n span te verbeter.
Stap
Metode 1 van 2: Toon prestasie onder druk
Stap 1. Leer hoe om stres te hanteer
Alhoewel daar spanning is wat adrenalien kan veroorsaak en hoë prestasie kan verhoog, moet u die fisiese gevolge van stres kan hanteer, anders kan u liggaam probleme ondervind. Vind 'n manier om spanning wat die beste by u pas, los te laat, byvoorbeeld deur te oefen, ondersteuning van geliefdes te soek, te mediteer of na video's op YouTube te kyk.
Stap 2. Identifiseer die dinge waaroor u nie beheer het in u daaglikse lewe nie
Reageer daarna slegs op wat u kan beheer. U geestelike stabiliteit sal verbeter, wat u prestasie kan verbeter as u nie tyd mors met dinge waaroor u geen beheer het nie.
Stap 3. Vervang negatiewe gedagtes deur positiewe gedagtes
Alhoewel dit nie maklik is om u denke te verander nie, probeer herhaaldelik mantras, byvoorbeeld: "Neem risiko's, moenie bang wees nie," "Altyd positief, geduldig en volhardend" of "Fokus op wat belangrik is."
Stap 4. Visualiseer sukses
Stel jou voor hoe dit sou wees om 'n uitdaging aan te gaan en dit die hoof te bied. As u duidelik kan sien watter voordele dit kan behaal, is dit makliker vir u om onder hoë spanningstoestande te presteer.
Stap 5. Wys jou sterk punte
As u weet dat u 'n naelloper is, maar u moet lang afstande hardloop, is u strategie in hierdie wedloop om 'n bietjie vooruit te hardloop totdat daar 'n kans is om te hardloop. Hou aan om hierdie vaardigheid te slyp elke kans wat u kry.
Stap 6. Behou u motivering
Stel u eie persoonlike doelwitte as u afrigter of onderneming nie 'n goeie aansporingsprogram opstel nie. Maak 'n korttermynplan en berei ook 'n langtermynplan voor as u korttermyndoelwit bereik is.
Stap 7. Voer die ritueel uit
As u meer selfvertroue het om 'n sekere hemp of skoen te dra, moet u dit dra wanneer u u prestasie wil wys. Alhoewel oormatige "magiese denke" tot bygeloof kan lei, kan dit u oortuigings verhoog as u dit nie oordryf nie.
Stap 8. Hanteer onmiddellik mislukking
Die bou van emosionele veerkragtigheid is die beste manier om verlies aan vertroue te voorkom deur die lesse agter elke mislukking te probeer leer.
Stap 9. Sluit weer aan na 'n mislukking
Herhaal die stappe wat u geneem het om u denkwyse weer in die regte gemoedstoestand te kry, sodat dit u volgende optrede kan ondersteun.
Metode 2 van 2: Die vorming van 'n span wat goed presteer
Stap 1. Kies 'n spanlid met 'n “A
'Hulle moet goed kan saamwerk en hou van gesonde mededinging, maar hulle moet mekaar kan respekteer.
Stap 2. Definieer algemene doelwitte en individuele doelwitte
Met spandoelwitte is daar aansporings vir die span, dus maak seker dat almal in hierdie aansporings belangstel.
Stap 3. Kommunikeer hoe om sukses te meet aan alle spanlede
Doelwitte word bepaal deur die akkuraatheid van die vergelykende studies en verslae wat ingedien is.
Stap 4. Erken eerlik mekaar se sterk- en swakpunte
'N Span kan mekaar aanvul en krag bou deur eenheid.
Stap 5. Moedig u span aan om meer samehangend te wees
Byeenkomste of aandete saam kan spanlede soms aanmoedig om mekaar te ondersteun en bereid te wees om te veg vir 'n groot doel.
Stap 6. Vra iemand om die span te verlaat, indien nodig
As daar spanlede is wat nie hul prestasie by die werk kan toon nie, gee hulle 'n kans sodat hulle dit kan verbeter. Maar as hulle nie hard wil werk nie of nie goed kan saamwerk nie, soek 'n ander opdrag wat meer geskik is vir hulle.
Stap 7. Kies 'n leier of laat lede hul eie leier kies
Die ideaal is dat hierdie persoon bereid is om risiko's te neem en bereid is om spanlede te beloon vir hul harde werk.
Stap 8. Laat die span onafhanklik werk sonder te veel rigting
Die span wat u uit hoogs presterende lede saamgestel het, sal meer bemagtig word as u onafhanklik kan werk. Heroorweeg hierdie beleid as die span se prestasie misluk.
