Nadat u Oujaarsaand gevier het, is dit tyd om aan nuwejaarsvoornemens te werk! As u op soek is na 'n manier om die nuwe jaar met 'n nuwe gees te begin, oorweeg dit om u voorkoms te verander, u lewe te organiseer en doelwitte en doelwitte te stel. U kan dinge doen soos om 'n kapsel te maak, ongebruikte klere te skenk, 'n oefenroetine te begin of meer willekeurige goedhartigheid te doen. Dit is ook belangrik dat u 'n skedule het om op die werk gefokus te bly, meer te bereik, 'n gereelde dag te hê en positief te bly, wat u kan help om gelukkig te voel, wat weer kan versprei na ander mense sodat hulle dieselfde geluk kan voel. Klein veranderinge kan diegene rondom u positief beïnvloed, dus besluit verstandig. Watter benadering u ook al kies, om die nuwe jaar verfris en gefokus te voel, is 'n uitstekende manier om u gereed te kry vir die komende jaar.
Stap
Metode 1 van 4: Polering van u voorkoms
Stap 1. Sny jou hare sodat jou gesig frisser lyk
Maak 'n afspraak met u haarkapper aan die begin van die nuwe jaar. U kan 'n kapsel met 'n ligte verandering aanvra, of 'n nuwe gewaagde kapsel kies om u voorkoms heeltemal anders te laat lyk. Op hierdie manier kan u gedurende die komende jaar verfris voel.
- As u byvoorbeeld lang, reguit hare het, kan u dit skouerlengte sny en 'n paar lae byvoeg.
- As u 'n kort kapsel het, oorweeg dit om die kante nog korter te sny vir 'n subtiele verandering. As u hare byvoorbeeld 'n pixie -styl het, kan u dit weer verkort.
Stap 2. Eksperimenteer met jou voorkoms deur iets nuuts te probeer
Deur iets nuuts aan jou voorkoms te gee, kan jy meer selfversekerd voel as jy die nuwe jaar binnekom. U kan dinge doen soos vet lipstiffie dra, u gesig deurboor of u brilstyl bywerk. Ontdek wat by u styl en begroting pas, en kies iets nuuts!
U kan u hare ook 'n ligte kleur kleur, nuwe klere koop of 'n nuwe skoene koop
Stap 3. Begin 'n oefenroetine
Dink aan u huidige gesondheid en u algemene oefendoelwitte, en maak dan 'n plan om u gesondheid te verbeter op grond van u huidige toestand. U kan byvoorbeeld elke dag 20 minute na werk begin loop. Of u kan oefen om 'n marathon in die herfs te hardloop. Begin eenvoudig en werk op, sodat u by u doelwitte kan bly.
- As u eers begin, kan u 'n gimnasium naby u vind en drie keer per week begin gaan. Loop 20 minute op 'n slag op die trapmeul om te begin.
- As u 'n sportliefhebber is, stel 'n doelwit om u liggaamsmassa-indeks te verhoog of byvoorbeeld teen die einde van die jaar 'n ses-pak.
Metode 2 van 4: Werk jou houding op
Stap 1. Leer jouself om elke dag dankbaar te wees, sodat jou lewe vol goedheid is
Dankbaarheid kan u algemene bui verbeter en u lewensuitkyk verbeter. Skryf elke dag, voor u gaan slaap, drie dinge neer waarvoor u dankbaar is. Spreek ook u dankbaarheid teenoor die mense in u lewe uit deur hulle te laat weet dat u dit waardeer.
Byvoorbeeld, jy kan dinge skryf soos: "Ek is dankbaar vir my kat" of "Ek is dankbaar vir die son vandag."
Stap 2. Neem positiewe affirmasies in u daaglikse roetine in
Positiewe bevestigings verwys na kort, eenvoudige sinne wat u gedurende u dag as herinneringe kan gebruik. Deur positiewe bevestigings te gebruik, kan u mettertyd u selfvertroue verhoog, wat voordelig is as u 'n nuwe jaar begin. Om met positiewe affirmasies te werk, vind sinne wat 'n impak op u het, soos 'Ek is waardig' of 'Ek staan voor uitdagings'. Vertel uself dit vroeg in die oggend en gedurende die dag as u twyfel.
Pas u bevestigings aan by u spesifieke lewe en omstandighede. As u byvoorbeeld 'n meer ondersteunende vriend wil wees, klink u bevestiging miskien soos 'Ek is 'n prettige en lojale persoon'
Stap 3. Voer so gereeld as moontlik willekeurige goedhartigheid uit
Willekeurige dade van vriendelikheid is klein, sorgsame dade wat geluk in iemand anders se dag sal bring. Doen dit sonder om iets terug te verwag, maar bloot om die dag van die ander persoon aangenamer te maak. Dit is 'n goeie manier om die nuwe jaar positief en passievol te begin.
- U kan dinge doen soos om opregte komplimente te gee, vir vreemdelinge te glimlag en vrywillig te wees vir liefdadigheidsorganisasies.
- Haal asblik langs die pad op, help bejaardes om die straat oor te steek, of gee kos aan haweloses.
- U kan ook koffie koop vir die persoon langs u of 'n groot wenk aan die kelner gee.
Metode 3 van 4: Maak u omgewing skoon
Stap 1. Begin vroegtydig deeglik met die skoonmaak van u kamer
Maak u kamer, kombuis, badkamer en/of pakhuis skoon sodra u die nuwe jaar binnegaan. Maak die morsige dele skoon, haal die asblik uit en raak ontslae van die dinge wat nie op die regte plek hoort nie. Op hierdie manier betree u die nuwe jaar netjies en georganiseerd.
Dit is ook nuttig om u motor skoon te maak. Raak ontslae van al die asblik, maak byvoorbeeld die paneelbord en handskoenkas skoon
Stap 2. Sorteer jou klere en raak ontslae van die klere wat jy selde dra
Nuwejaar is 'n goeie tyd om jou klerekas na te gaan en ontslae te raak van dinge wat nie meer by jou liggaam pas of by jou styl pas nie. Verwyder klere uit elk van u kaste, maak dan 1 stapel klere om op te slaan en 1 stapel klere om van ontslae te raak. Vou dan u klere netjies en sit dit terug in die kas of laai. Dit sal u help om u kamer op te knap en u styl op te dateer.
Nadat u u stapel gemaak het om van ontslae te raak, oorweeg dit om u items aan vriende of familielede te gee, of om dit aan 'n tweedehandse winkel te skenk
Stap 3. Voeg 'n vars laag verf op die mure sodat jou kamer varser lyk
Oorweeg dit om die mure van u huis aan die begin van die jaar te verf. Bedek u vloere en meubels met 'n lap, gebruik dan 'n rollerborsel om binnenshuise verf op u mure aan te bring. U kan byvoorbeeld 'n nuwe kleur kies om 'n ander bui te skep.
Stap 4. Koop 'n paar nuwe versierings om u kamer te verfraai
Besoek u plaaslike spaar- of huisverbeteringswinkel en kies 'n paar nuwe items om as versierings op te stel. U kan byvoorbeeld 2-3 dekoratiewe bankkussings, matte, lampe of nuwe boekrakke koop. Deur 'n paar nuwe items by te voeg, kan u huis vars en nuut voel.
U kan ook klein items soos papiergewigte, vase en magnete koop
Metode 4 van 4: Doelwitte en voornemens stel
Stap 1. Maak 'n doelwit om elke maand een nuwe ding te probeer
Benewens u persoonlike besluite, sal dit ook voordelig wees om ten minste een keer per maand uit u gemaksone te tree. U kan elke maand 1 nuwe ding skeduleer, of u kan verskillende dinge kies en aktiwiteite definieer wanneer dit tyd is. Besluit egter om iets te doen wat u nog nooit gedoen het nie en leer iets nuuts om u horisonne te verbreed en as persoon te groei.
- Om nuwe dinge te probeer, kan so eenvoudig wees as om iets te eet wat jy nog nooit probeer het nie.
- U kan aktiewe dinge doen, soos kajak, perdry of valskermspring.
- Ander idees sluit in 'n taalkursus, 'n joga -ateljee of 'n kampeerreis.
Stap 2. Maak 'n taaklys van 20-50 dinge om in die komende jaar te probeer
Sodra die nuwe jaar begin, gaan sit en gryp 'n notaboek en skryf 'n aantal dinge neer wat u gedurende die jaar wil doen. Kies maklike en eenvoudige dinge soos "eet meer groente" of spesifieke, realistiese doelwitte soos "teruggaan skool toe." Voeg soveel dinge by u lys as wat u wil, en steek dit af wanneer u hierdie jaar klaar is. Hierdie lys bied 'n nuttige visuele verwysing as u doelwitte wil stel.
- U kan hierdie lys gebruik om elke maand nuwe idees te kry om uit te probeer.
- Idees vir 'n taaklys kan insluit die besoek aan New York, u eie pampoen pluk, 'n hond aanneem, kooklesse neem en strand toe gaan.
Stap 3. Werk u curriculum vitae op om gereed te wees vir nuwe geleenthede
Sodra u die nuwe jaar betree, lees u u CV deur, lees dit weer en soek na maniere om dit te verbeter. Byvoorbeeld, as u aan die einde van die jaar 'n nuwe werk begin, voeg dit by in die afdeling 'Werk'. U kan ook die datum opdateer om by die nuwe jaar te pas. Op hierdie manier is u gereed wanneer die tyd kom.
U kan ook u kontakinligting of adres opdateer
Stap 4. Werk aan die verbetering van u slaapgewoontes
As die nuwe jaar aanbreek, is dit 'n goeie doel om meer betekenisvolle en rustige slaap by u lys met besluite te voeg. U kan doelwitte stel om meer te ontspan voordat u gaan slaap, soos stort, kamille -tee drink en 'n boek lees. U kan ook elke dag ongeveer dieselfde tyd wakker word om te slaap en 'n natuurlike ritme te skep. Deur u slaap te verbeter, kan u die hele jaar deur gefokus en energiek voel.
- U kan ook wit geraas of natuurgeluide gebruik om u te help aan die slaap raak.
- Oorweeg om 'n melatonienaanvulling te neem as u sukkel om te slaap. Melatonien is 'n hormoon wat deur die brein vervaardig word om die slaapsiklus te help reguleer. Deur 1-3 mg daagliks by te voeg, kan u mettertyd lekker slaap.
Kundige advies
Begin die nuwe jaar met nuwe krag met hierdie maklike lewensveranderende stappe:
-
Besin oor verlede jaar.
Dink na oor watter plekke u was en wat u bereik het en wat u nie bereik het nie. Laat dit die doelwitte wys wat u vir die nuwe jaar gestel het.
-
Stel u plan in kaart.
Skryf 'n tydlyn neer vir die maak van die veranderinge en prestasies wat u in die komende jaar wil bereik. Wees eerlik oor die visie wat u vir uself het en stel u verwagtinge.
-
Vra vir hulp.
As u eers u doelwitte gestel het, moenie bang wees om hulp te vra nie. Moenie aanvaar dat mense sal weier as u hulle om ondersteuning vra nie. Hulp en aanspreeklikheid kom handig te pas as u veranderings aanbring.
