Netheid is 'n belangrike deel van 'n gesonde leefstyl. Skoonmaakaktiwiteite help om kieme wat siektes veroorsaak, te verdryf. Die handhawing van persoonlike higiëne het ook 'n positiewe impak op u interaksie met ander. U moet fokus op die skoonmaak van u huis sowel as u huis, soos u huis of woonstel. Handhaaf ook netheid as u buite is, soos wanneer u werk of reis.
Stap
Metode 1 van 3: Hou jouself skoon
Stap 1. Stort gereeld
Gereelde skoonmaak is 'n belangrike deel van u daaglikse higiëne -roetine. U moet een of twee keer per dag stort, maar nie te gereeld nie, aangesien dit u vel kan uitdroog. Jy moet ook stort as jy baie sweet, soos na oefening of buite in warm en vogtige weer.
- Maak seker dat u die dele van u liggaam wat die meeste sweet, skoonmaak, insluitend u oksels, geslagsdele en borste. U moet ook u voete skoonmaak as u stort. Gebruik 'n waslap en seep om tussen u tone en voetsole skoon te maak. Nadat u u voete gewas het, moet u dit deeglik droogmaak. Dit help om probleme soos vratte of watervlooie te voorkom.
- Hare was. Hoe gereeld jy moet sjampoe, word bepaal deur jou haartipe. Fyn en dun hare moet meer gereeld gewas word. Was u hare as dit olierig en slap is.
- U moet eksperimenteer om die regte sjampoe -frekwensie uit te vind. Sjampoe help nie gereeld om die natuurlike olies van die hare te versamel nie en maak die hare sterker.
Stap 2. Maak u tande en mond skoon
Om mondhigiëne te handhaaf en vars asem te skep, moet u twee keer per dag u tande borsel. Deur jou tande te borsel, word voedselafval en gedenkplaat wat holtes veroorsaak, verwyder. U moet ook die gewoonte kry om een keer per dag te floss.
- Borsel u tande ten minste twee minute, een keer in die oggend en een keer in die nag. Probeer om 'n alarm te gebruik of na 'n liedjie te luister terwyl jy tande borsel. 'N Tandeborsel met sagte hare is die beste keuse, want dit sal nie die tandvleis beskadig nie.
- Hou die tandeborsel teen 'n hoek van 45 grade van die tandvleis af en borsel u tande in kort, bo-na-onder bewegings. Borsel die buitekant en binnekant van die tande, kiestande en tong.
- Kies 'n fluoried tandepasta. As u 'n tandepasta sonder fluoried kies, moet u sorg dat u tande versorg. Vermy bleekvariante, aangesien dit tande kan erodeer.
Stap 3. Was u hande
Deur gereeld u hande te was, sal u gesond en skoon bly. Maak eers u hande nat, draai die kraan toe en vryf u hande met seep en water vir ten minste 20 sekondes. Spoel met skoon lopende water, en droog met 'n droë handdoek of laat droog word op sy eie. U moet u hande op die volgende tye was:
- As jou hande vuil lyk
- Voordat u kos voorberei of eet
- Voor en na die versorging van siekes
- Voor en na die behandeling van wonde
- Nadat u u neus geblaas het, nies of hoes
- Na die gebruik van die badkamer
- Nadat ek die asblik vasgehou het
- Na die hantering van diere of die skoonmaak van dierlike afval
- Nadat hulle aan 'n oppervlak geraak het waaraan ander mense gereeld raak
Stap 4. Behandel die vel
Maak seker dat u u gesig twee keer per dag was, een keer in die oggend as u wakker word en een keer voor u gaan slaap. As u sweet, was u gesig onmiddellik om verstopte porieë te voorkom.
U moet ook u gesigvel afskilfer. Om 'n gesonde vel te hê, moet u een keer per week afskilfer. Afskilfering help om dooie velselle te verwyder. Kies 'n afskilferende skrop met klein ronde korrels wat die vel nie irriteer nie
Stap 5. Maak netjies
Hou netjies, sodat u altyd skoon en harmonieus lyk. Dit wil sê, let op die algehele voorkoms, van hare en naels tot klere.
- Sny gereeld naels en toonnaels met 'n skêr of 'n skerp naelknipper. Sny u naels indien moontlik kort, aangesien dit makliker is om kort naels skoon te maak.
- Moenie die kutikula sny nie. Om die kutikula te sny, kan infeksie veroorsaak. As u naels vuil is, maak dit skoon met 'n spykerborsel of 'n ongebruikte tandeborsel.
- U moet enige afskilferende poetsmiddel verwyder om u hande skoon en versorg te laat lyk. As die naellak begin afskilfer, verwyder dit met 'n spesiale uitveër. Daarna kan u die naellak weer aanbring of u naels ongetinte laat.
- U moet ook seker maak dat u hare netjies en stylvol is. Beplan 'n gereelde kapsel sodat u hare nie te lank word of skeur nie.
Stap 6. Voorkom liggaamsgeur
Die reuk van die liggaam is baie normaal, veral na oefening. Daar word egter van almal verwag om liggaamsgeur te handhaaf in openbare plekke soos skole of kantore. U kan liggaamsgeur voorkom deur gereeld deodorant te dra en ook na oefening of sweet. Benewens die badgewoontes, kan deodorant jou liggaam vars laat ruik.
- Baie deodorante met antiperspirante bevat aluminium wat sommige mense as 'n gesondheidsgevaar beskou. As u bekommerd is, probeer natuurlike alternatiewe.
- U kan ook parfuum of Keulen dra. Moet egter nie geure gebruik om die reuk van die liggaam te bedek nie. U kan parfuum of geur met deodorant gebruik om dit lekker te laat ruik.
- Sekere kosse, soos broccoli, wat swael bevat, kan slegte liggaamsgeur veroorsaak. U wil dit vermy as u bekommerd is oor liggaamsgeur.
Metode 2 van 3: Hou u huis skoon
Stap 1. Was klere gereeld
U moet ook u leefruimte skoon en netjies hou deur vuil klere van die vloer af te haal en in die wasgoedmandjie te sit. Maak dan die gewoonte om gereeld, miskien een keer per week, klere te was. Op hierdie manier het u altyd skoon klere en is u huis nie vol vuil klere nie.
- Probeer om u lakens en handdoeke een keer per week te was om dit skoon en kiemvry te hou. U moet ook komberse, matte of lappe een keer per week was om dit skoon en stofvry te hou.
- U kan een dag 'n 'wasdag' noem, soos Sondag, om seker te maak dat u altyd een keer per week was.
Stap 2. Maak die gebied waarin u woon skoon en maak dit netjies
U moet die gebied waarin u woon, u huis, woonstel of u eie kamer in u ouerhuis skoon hou. Dit beteken dat die stof skoongemaak word en die vloer elke dag gevee en gedreineer word sodat dit nie stowwerig of vuil is nie. U moet ook alles wat u gebruik het, skoonmaak en alles op sy plek plaas sodat dit nie uitmekaar val nie.
- U kan die kamer organiseer as dit te morsig is. 'N Georganiseerde gebied sal makliker wees om skoon en netjies te hou.
- Gebruik effektiewe skoonmaakmiddels. Maak seker dat u 'n skoonmaakmiddel gebruik om oppervlaktes en vloere af te vee. U moet ook 'n spesiale matskoonmaakmiddel gebruik om matte of matte skoon te maak.
Stap 3. Skep 'n huishoudelike skoonmaakskedule
As u 'n skedule opstel en daarby hou, sal u huis netjies bly. 'N Rooster is 'n ideale keuse as daar verskeie mense op dieselfde plek woon, soos vriende of familie. U moet ook verskillende take aan elke persoon toewys of take draai sodat hulle almal hanteer kan word.
- Byvoorbeeld, 'die kombuis skoonmaak', 'die asblik uithaal en herwin', 'die badkamer skoonmaak' en 'die terras vee'. Sluit afsprake met die huisbewoner oor of wissel elke taak aan een persoon toe.
- Maak seker dat almal verantwoordelik is vir die uitvoering van hul werk. Om as 'n span saam te werk, sal die werk makliker maak as om dit alleen te doen.
Stap 4. Doen gereeld 'diepskoonmaak'
U moet ook 'n 'diepskoonmaak' beplan. Deur een keer per maand deeglik skoongemaak te word, word die huis skoon gehou en stof en vuil voorkom.
- Begin deur die morsige goed op te ruim. U moet ook van bo na onder begin, met die fokus op die skoonmaak van die plafon, mure en onderkant van die mure.
- U kan ook van bo na onder stofsuig en vensters binne en buite skoonmaak om stof en vuil te verwyder. Maak die gordyne en gordyne skoon met 'n kwas aan die einde van die stofsuier.
- Verwyder alle stof op die oppervlak. Plaas items op 'n rak of tafel en maak seker dat die hele oppervlak stofvry is.
- Vee en vee die vloer, en fokus op krake en skeure, indien enige. U moet ook 'n professionele matskoonmaker vir vloerbedekking gebruik.
Metode 3 van 3: Hou skoon as dit buite is
Stap 1. Hou die werkarea skoon
U moet ook daarop fokus om die werkarea skoon en netjies te hou. 'N Skoon werkarea wys dat u netjies en professioneel lyk.
- Maak seker dat u lessenaar skoon en georganiseerd is. U kan u lessenaar elke week of maand skoonmaak om van papier, plaknotas of skryfbehoeftes en kantoorbenodigdhede ontslae te raak wat u nie meer nodig het nie.
- As jy 'n kluis het, hou dit skoon en gooi alles wat jy nie nodig het nie, weg sodat dit nie vol dinge en asblik kan word nie. U kan ook u kassies een keer per maand skoonmaak om ontslae te raak van items wat u nie meer nodig het nie.
Stap 2. Maak die motor gereeld skoon
As u 'n motor het, moet u dit 'n gewoonte maak om dit een keer per week of elke maand skoon te maak. U moet ook die buitekant en die binnekant skoonmaak sodat die motor skoon en blink lyk.
- Kontroleer die inhoud van die motor en gooi die kosblik of papier weg. Vee die binnekant af om stof of vuil te verwyder. U kan die mat uit u motor verwyder en dit deur 'n professionele persoon laat skoonmaak as dit vuil lyk of sleg ruik.
- Neem u motor wasgoed toe. Maak seker dat die motor droog en gepoleer is sodat dit weer soos nuut lyk.
- U kan u motor so gereeld as wat u begroting toelaat, skoonmaak om u motor elke keer skoon te hou.
Stap 3. Hou dit skoon gedurende die dag
Oefen goeie higiëne by die werk en buite om u skoon en netjies te hou. Was u hande voor en na die ete, en elke keer as u die badkamer gebruik. U moet ook u hande was nadat u openbare vervoer gebruik het, soos busse of treine.
Maak seker dat u voorkoms altyd skoon en netjies is. As u byvoorbeeld iets eet met baie knoffel, moet u daarna u tande borsel om u asem te verfris. As u tydens u middagete breek, moet u nie vergeet om te stort nie, sodat u weer skoon en skoon is as u na die kantoor terugkeer
Stap 4. Hou dit skoon onderweg
Dit is moeilik, veral as u 'n gebied besoek wat nie standaardbadkamers het nie of die ideale vlak van netheid vir u leefstyl het. U moet u eie skoonmaakprodukte saambring.
- U kan spesiale kits versamel om op reis te neem. Voeg antiseptiese gel, weefsel, verband, sonskerm en asemwonde by.
- U kan ook nat doeke in u sak dra, sodat hulle altyd gereed is as dit nodig is. Indien nodig, wanneer u menstruasie tampons of pads op reis bring.
