Om in vrede te leef, beteken om in harmonie te lewe met jouself, ander en alle wesens in die heelal. Alhoewel almal vry is om te interpreteer en vrede te openbaar volgens hul onderskeie oortuigings en tradisies, is daar 'n paar basiese dinge wat universeel van toepassing is, naamlik geweld te verwerp, verdraagsaam te wees, wyse sienings te hê en 'n waardige lewe te handhaaf. Hierdie artikel verduidelik hoe u vrede kan skep, maar u is die enigste persoon wat verantwoordelik is vir die reis en die lewenswyse wat u na 'n vreedsame lewe lei.
Stap
Stap 1. Weet dat vrede eksterne sowel as interne aspekte behels
Alhoewel dit moeilik is om te definieer, is die eenvoudigste betekenis van vrede 'n lewe vry van geweld (fisies, geestelik, geestelik of in ander aspekte van die lewe), wedersydse respek en die handhawing van verdraagsaamheid wat intern ervaar en manifesteer in die alledaagse lewe.
- Eksterne aspek: die bestaan van 'n houding van respek en liefde vir ander, ongeag die verskille in kultuur, godsdiens en politieke sienings.
- Interne aspek: almal het vrede nodig wat gevoel kan word as hul lewe vry is van geweld, omdat hulle vrees, woede, onverdraagsaamheid en sosiale onvermoë kan verstaan en oorkom. Die lewe sal steeds onstuimig wees as innerlike onrus steeds geïgnoreer word.
Stap 2. Kweek die vermoë om onvoorwaardelik lief te hê, in plaas daarvan om ander mense te wil beheer
Die eerste stap om 'n vreedsame lewe te beleef, is om ontslae te raak van die begeerte om ander mense en die gevolge daarvan te beheer. Een manier om ander mense te beheer, is om jou wil op te lê en te eis dat ander jou verstaan. Selfs as u goed bedoel, laat dit die ander persoon beheers voel en veroorsaak dit 'n wanbalans wat woede, seer en teleurstelling veroorsaak. Die beheersgedrag van ander plaas u gereeld in konflik. Voordat u verandering verwag, probeer om ander te verstaan, aanvaar verskille deur verdraagsaam, oortuigend te wees en toon inspirerende leierskap om goeie verhoudings te bou, in plaas van om ander te probeer beheer. Moet egter nie 'n persoon wees wat altyd verkleineer word, maklik beïnvloed of benut word nie.
-
Prioriteer vrede, nie mag nie. Gandhi het bewys dat krag wat op liefde gebaseer is, meer effektief en permanent is as die krag wat deur straf verkry word.
- Byvoorbeeld: om ander te beheer deur te dreig deur gedrag, houdings of optrede veroorsaak geweld wat tot teleurstelling en woede lei. Hierdie metode bring nie vrede in die alledaagse lewe nie, want die 'regte' manier vir een persoon is nie noodwendig aangenaam vir 'n ander nie. Die toestand sal anders wees as ons mekaar respekteer en liefhet.
- Nog 'n voorbeeld: sommige onderwysers gebruik steeds straf om orde in die klaskamer te handhaaf. 'N Ander onderwyser het waardering gegee vir studente wat hulle goed gedra het, sodat hulle meer gewaardeerd en gemotiveerd voel. Beide gee klas in stil klaskamers, maar watter klas is aantrekliker vir studente en bevorderlik vir leer?
- Leer die vaardighede om te onderhandel, konflik op te los en selfgeldend te kommunikeer. Opbouende kommunikasievaardighede is een manier om konflik met ander te voorkom en op te los. Konflik is nie altyd erg nie en moet nie vermy word as u weet hoe u dit moet hanteer nie. Volg hierdie voorstelle as u u kommunikasievaardighede wil verbeter. 'N Boodskap wat duidelik oorgedra word, speel 'n belangrike rol in die skep van vrede, want misverstande is geneig om baie konflik te veroorsaak.
- As u met ander kommunikeer, moet u nie beveel, beoordeel, eis, dreig of vrae vra vir inligting nie. Dit veroorsaak konflik omdat dit die ander persoon laat voel dat hy beheer word, eerder as 'n gelyke gespreksgenoot.
- Glo dat die mense rondom u 'n ewe goeie lewe kan lei. Advies kan 'n manier wees om ander te beheer as dit gedoen word om hul lewens in te meng, in plaas van bloot 'n standpunt te gee sonder om dit te hoef te doen. Die Sweedse diplomaat Dag Hammerskjold het gesê: 'Dit is makliker om te antwoord as u die vraag nie ken nie'. Ons adviseer ander dikwels met die veronderstelling dat ons die probleme waarmee hulle te kampe het, ten volle verstaan, maar dit is nie noodwendig die geval nie en ons verstaan gewoonlik die probleem op grond van ons ervarings. Dit is baie beter as u haar vaardighede waardeer en gereed is om te help, eerder as om antwoorde te gee op grond van u ervaring. Dit bring vrede, respek en vertroue in die vermoëns van die ander persoon, eerder as om die ander persoon teleurgesteld, beoordeel en verkleineer te laat voel.
Stap 3. Dink mooi na oor u oortuigings
Die gewoonte om absoluut te dink en vas te hou aan sekere oortuigings sonder om ander se oorwegings en perspektiewe te probeer verstaan, maak jou ongemaklik. Ekstremiste wat hierdie ingesteldheid het, is geneig om reaktief, impulsief en maklik beïnvloed te word omdat hulle nie in staat is om te reflekteer en bewustelik te dink nie. Alhoewel absolute oortuigings jou goed laat voel, verhinder dit jou om die werklikheid van die lewe te sien en is dit geneig om konflik te veroorsaak as ander jou oortuigings teëstaan. Al is dit moeilik, maak u horisonne oop en probeer u begrip hersien om uself te ontwikkel en 'n harmonieuse lewe met ander te geniet.
- Oorweeg u oortuigings deur vrae te stel en na te dink. Aanvaar die feit dat almal 'n ander geloof, geloof, liefde of opinie kan hê. Implementeer 'n lewensetiek van selfrespek en wedersydse respek deur te glo in 'n universele waarheid genaamd die Goue Reël: "behandel ander soos hulle behandel wil word".
- Lei u aandag af met verskillende aktiwiteite as u negatief oor ander mense begin dink. Selfbeheersing is nie maklik as u baie besig is en met baie mense met verskillende persoonlikhede te doen het nie.
- Wees 'n persoon van humor. Vredeliefhebbers lok ander omdat hulle 'n sin vir humor het, maar fanatici verloor hul sin vir humor omdat hulle net besig is om te dink oor hulself en die probleme waarmee hulle te kampe het. Humor help jou om spanning te verlig en kan die onderdrukkende neigings van ekstremgesinde mense toon.
Stap 4. Wees verdraagsaam
Jou daaglikse lewe en diegene rondom jou sal anders wees as jy jou gedra en gedra teenoor ander. Verdraagsaamheid beteken om respek te hê vir verskille, om meerhede in die moderne samelewing te aanvaar en om ander hul eie lewenswyse te laat bepaal. Die onvermoë om die oortuigings, bestaan en menings van ander te verdra, sal lei tot diskriminasie, onderdrukking, ontmensliking en gewelddade. U moet verdraagsaam wees om vrede te geniet.
- In plaas daarvan om negatiewe persepsies van ander mense te skep, verander u perspektief en fokus op die goeie in die ander persoon. Op hierdie manier kan u die manier waarop hulle hulself sien verander. Byvoorbeeld: in plaas daarvan om te dink dat iemand dom of onbevoeg is, moet u hom as slim, vriendelik en intelligent beskou. Dit laat hom waardeer en gemotiveerd voel om die positiewe kant te toon. U kan 'n groot verskil in iemand se lewe maak deur hulle as aantreklik, spesiaal en omgee te beskou, in plaas daarvan om hulle as arrogant, knorrig en saai te beskou.
- Lees die wikiHow How to Be Tolerant to others vir 'n verskeidenheid voorstelle oor hoe om verdraagsaam te wees in die alledaagse lewe.
Stap 5. Wees 'n vreedsame persoon
Gandhi het gesê: 'Daar is baie redes waarom ek vir die dood voorberei, maar ek het geen rede om dood te maak nie.' 'N Vreedsame persoon doen nooit geweld aan ander mense en ander lewende wesens nie. Aangesien die wêreld vol geweld is, moet u nie 'n filosofie kies wat 'n manier van lewe ondersteun deur ander wesens te vermoor nie.
- Selfs as ander mense u probeer oortuig dat geweld reg is, verwerp die oortuiging en verdedig die uwe. As daar sekere mense is wat u vra om die slagoffers van konflik te ignoreer, besef dat hierdie houding onaanvaarbaar is omdat 'n verkeerde visie van konflik baie mense hul lewens, ouers en huise kos. Mary Robinson, voormalige hoë kommissaris van die Verenigde Nasies vir Menseregte, het gesê: 'Mense wat in konflikgebiede woon, smag na vrede, selfs al is dit net 'n dag. Hulle begeerte het my vasbeslote gemaak om die geweld te stop.” Alhoewel baie mense betrokke is by gewelddade, besef dat almal dit verwerp en smag na 'n vreedsame lewe.
- Hou aan om die misbruiker lief te hê sodat u in vrede kan voel. Misdadigers moet geliefd voel omdat ons almal mense is, alhoewel die samelewing gevangenisse, martelinge en geweld pleeg in gevangenisse en in die alledaagse lewe. Streef daarna om die beginsels van geregtigheid en gelykheid in die openbare lewe toe te pas om 'n ware voorbeeld te stel deur middel van aksie, in plaas van net te praat.
- Moenie gewelddadige flieks kyk nie, lees artikels oor geweld en luister na liedjies met haatlike of beledigende lirieke.
- Maak die gewoonte om na foto's te kyk, na musiek te luister en om te kuier saam met mense wat jou in vrede laat voel.
- Ontdek die moontlikheid om vegetariër of vegan te word as 'n manier om te oorleef. Vir vredeliefhebbers is geweld teen diere nie 'n manier om 'n vreedsame lewe te lei nie. Soek inligting oor die behandeling van gekweekte, gejagde en proefdiere in die farmaseutiese bedryf. Leer meer oor die vegetariese en veganistiese leefstyl om u oortuigings oor lewende dinge te vorm. Koppel die insigte wat u deur navorsing verkry aan u begeerte om 'n vreedsame lewe te lei.
Stap 6. Besin
Besinning is 'n manier om die verstand te beheer. Impulsiewe reaksies lei dikwels tot tragiese gevolge omdat die oortreder nie tyd het om alle aspekte en standpunte in ag te neem nie. Soms moet ons onmiddellik optree om onsself te red, maar die rede kan nie in elke situasie gebruik word nie, want dit sou baie beter wees as ons met volle bewustheid en deeglike oorweging reageer.
- As iemand jou fisies en geestelik seermaak, moenie kwaad of onbeskof teenoor hom wees nie. Kalmeer jouself en dink na oor die reaksie wat vir jou vrede sal bring.
- Vra hom om op te hou om gewelddadig te wees en te dink. Verduidelik dat woede en geweld nie probleme kan oplos nie. Sê: "Moenie ander mense seermaak nie." Bly weg as hy steeds gewelddadig is.
- Beheer jouself. As u die begeerte het om impulsief te reageer om kwaad, gefrustreerd of geïrriteerd te raak, probeer om dit te beheer. Bly weg van situasies wat u verward laat en nie kan reflekteer nie. Deur te kalmeer, het u die geleentheid om u woede die hoof te bied en wyse oplossings te oorweeg, insluitend die keuse om niks te doen nie.
- Leer om reflektief te luister. Mense wat stres ervaar, is geneig om die dinge wat hulle regtig wil sê, te bedek. John Powell het gesê: 'Om van harte te hoor, beteken om die verborge betekenis te vind en die boodskap vas te lê wat u wil oordra om die persoon wat praat, te verstaan. As u na iemand se woorde luister, probeer om te verstaan wat hy werklik verbaal en nie-verbaal wil oordra.” Een van die belangrikste aspekte van 'n vreedsame lewe is die vermoë om reflektief na ander te luister, dit wil sê die vermoë om die ware betekenis van wat hy of sy sê te ondersoek en te verstaan, in plaas daarvan om ander mense volgens persoonlike opinies te verstaan. Die reaksie wat u gee, is dus nie net die gevolg van afleiding en raai op grond van wat u hoor nie en nie noodwendig waar nie, maar deur 'n proses van gee en ontvang deur effektief te kommunikeer.
Stap 7. Leer om te vergewe, moenie wrok hê nie
Wat is die punt om wraak te neem? As ons bereid is om uit die geskiedenis te leer, sal wraak slegs langdurige lyding tevergeefs meebring. Onthou dat ons almal as medemense ambisies het en droom van 'n gelukkige lewe saam met die gesin. Verskille in kultuur, godsdiens en politieke sienings moet nie konflik veroorsaak wat hartseer en vernietiging veroorsaak nie. Die begeerte om ander seer te maak of wraak te neem omdat hulle verkeerd of mishandel voel, veroorsaak slegs woede, geweld en lyding. Vervang die begeerte met 'n bereidwilligheid om te vergewe, sodat u 'n rustige lewe kan geniet.
- Lewe in die hede, in plaas van om te bly by die verlede. Herinner aan die ervarings uit die verlede en om op ou wonde te bly, beteken dat u die negatiewe dinge wat verbygegaan het, betreur en 'n innerlike konflik behou. Vergifnis beteken dat jy jouself die kans gee om voluit in die hede te lewe, die verlede te laat vaar en te hoop op die beste in die toekoms. Vergifnis is die grootste oorwinning omdat jy kan terugkeer na die lewe nadat jy vrede gemaak het met die verlede.
- Vergifnis is 'n manier om jouself gelukkig te maak en jouself van woede te bevry. Vergifnis is 'n vermoë wat jy opdoen terwyl jy leer om die negatiewe emosies te hanteer wat ontstaan as iemand jou kwaad of ontsteld maak deur bewus te wees van daardie gevoelens in plaas daarvan om dit terug te hou. Vergifnis is 'n geleentheid vir empatie, sodat u die motiewe onderliggend aan iemand se optrede kan verstaan. Om te vergewe, beteken egter nie dat jy instem tot wat hy gedoen het nie.
- Besef dat die wegsteek van woede omdat jy 'n ander persoon wil respekteer 'n belediging is. Dit beroof iemand van die onafhanklikheid wat u moet verdedig deur te praat en op negatiewe optrede te reageer. Behalwe dat hy hom hulpeloos gemaak het, ondersteun hierdie redes eintlik ook sy skuld. As iemand se selfbeeld verlaag word, laat hom toe om sy standpunt te stel en weer op te maak deur mekaar te vergewe en te verstaan.
- Selfs as u nie kan vergewe nie, is daar geen rede om gewelddadig te wees nie. Probeer eerder om afstand te hou en bly verbeter.
Stap 8. Vind innerlike vrede
U sal altyd konflik hê as u deur die lewe gaan sonder innerlike vrede. Die strewe na materiële dinge of die verhoging van sosiale status sonder om ooit die innerlike aspek te waardeer, is 'n bron van lyding. Die begeerte om iets te hê wat nie vervul word nie, sal tot konflik lei. Baie mense vergeet om dankbaar te wees vir die dinge wat hulle het, omdat hulle materiaal, loopbaan en daaglikse behoeftes voorop stel. As gevolg hiervan sal hulle konflik ervaar en voel hulle nie rustig nie omdat hulle aan die eise moet voldoen weens die groot aantal materiale wat skoongemaak, onderhou, verseker en beveilig moet word.
- Stel prioriteite en kies die dinge wat u lewe beter en mooier maak ten koste van ander.
- As jy kwaad is, vind 'n rustige plek om alleen te wees terwyl jy diep asemhaal en ontspan. Skakel die TV, telefoon en rekenaar af sodat jy kan afkoel. Speel sagte musiek of skakel die ligte af. Sodra u bedaar het, hervat u aktiwiteite. Kry indien nodig vars lug of stap 'n entjie terwyl u die skoonheid van die natuur geniet.
- Neem ten minste een keer per dag 10 minute om af te koel. Sit op 'n stil en afleidingsvrye plek, soos onder 'n skaduryke boom of op 'n stil patio.
- 'N Vreedsame lewe beteken 'n beter lewe as net 'n gewelddadige lewe. Probeer vrede in alle aspekte van die lewe skep deur spanning te verminder. Vermy sover moontlik situasies wat spanning veroorsaak, byvoorbeeld: verkeersknope, skares, ens.
Stap 9. Geniet geluk
Fokus op die wonderlike as 'n manier om geweld te voorkom. Iets wat mooi, wonderlik, wonderlik en gelukkig is, maak dat mense nie geweld wil doen nie. Die grootste lyding wat geweld veroorsaak, word veroorsaak deur 'n verlies aan skuldgevoelens, vriendelikheid en lewensvreugde. Die geluk wat jy voel deur altyd 'n positiewe blik op ander te hê en dankbaar te wees, laat jou lewe vreedsaam voel.
- Moenie u reg om gelukkig te wees, saboteer nie. Elimineer negatiewe gedagtes wat u verhinder om geluk te bewerkstellig, soos om te voel dat u nie verdien om gelukkig te wees nie, om u te bekommer oor hoe ander mense sal dink dat u lewe sal wees, en om u te bekommer oor slegte dinge wat kan gebeur as geluk eindig.
- Doen die dinge waarvan jy hou. Die lewe is meer as net werk. Selfs as u moet werk om 'n inkomste te verdien, probeer om die lewensdoelwitte te bereik waaroor u droom. Thich Nhat Hanh het gesê: 'Moenie werk doen wat die lewe en natuur in gevaar stel nie. Moenie belê in maatskappye wat die voortbestaan van ander bedreig nie. Kies 'n werk wat u help om die lewe te lei wat u verlang. " Bepaal self die betekenis van die boodskap en vind 'n werk wat u begeerte om 'n vreedsame lewe te lei ondersteun.
Stap 10. Verander jou lewe soos jy wil
Hierdie sin is nie net 'n boodskap wat Gandhi spreek nie, maar 'n proaktiewe oproep tot aksie om veranderinge aan te bring wat vrede in u daaglikse lewe bring soos u wil, byvoorbeeld deur:
- Verander jouself. Geweld sal voortduur as dit as 'n oplossing aanvaar word en dikwels as onvermydelik beskou word. U is dus vry om te besluit of u die geweld wil stop en vrede wil voel. Om in vrede te lewe, moet u geen lewende wese benadeel nie. Verander jouself voordat jy ander verander.
- Gee 'n oplossing. Wees 'n persoon wat ander kan liefhê soos hulle is. Laat die ander persoon homself wees, sodat hy gemaklik voel in u teenwoordigheid. Behalwe dat u baie vriende het, sal hulle u ook waardeer.
- Sluit aan en raak betrokke by Peace One Day -aktiwiteite. Registreer aanlyn en maak 'n verbintenis tot die viering van die wêreldvredesdag, die internasionale dag van skietstilstand en geweldloosheid wat die Verenigde Nasies elke jaar op 21 September hou.
- Vra ander vir hul mening oor vrede. Bespreek hoe u 'n vreedsame lewe kan skep en verskille kan aanvaar sonder om konflik te veroorsaak, byvoorbeeld deur video's oor vrede op sosiale media op te laai, verhale, gedigte of artikels te skryf sodat almal die belangrikheid van vrede verstaan.
- Offer om ander te help. Die edelste rede om te bewys dat u 'n vreedsame lewe wil skep, is om jouself op te offer, nie diegene wat u oortuigings teëstaan nie. Mahatma Gandhi het sy beroep as advokaat in Durban, Suid -Afrika, verlaat om 'n eenvoudige lewe te lei en die lyding van armes en onderdruktes te voel. Hy word bewonder deur miljoene mense sonder om mag te gebruik oor iemand anders as om altruïsme te toon. U kan ook 'n vredemaker wees deur bereid te wees om selfgesentreerde begeertes op te offer. Toon aan dat u uself nie eerste stel om ander te beweeg nie, byvoorbeeld deur vrywilligerswerk.
- Skep harmonie in die lewe deur almal lief te hê en vrede te bring. Alhoewel dit moeilik is om te doen, het Gandhi eens bewys dat 'n man met 'n klein gestalte wat broos lyk, buitengewone meesterwerke kon skep vanweë sy volharding in die stryd om vrede deur die beginsels van geweldloosheid toe te pas. U deelname is van onskatbare waarde.
Stap 11. Brei u begrip van vrede uit
Elkeen kan sy eie keuses maak. Alles wat in hierdie artikel geskryf word, is slegs 'n voorstel, nie 'n dogma om na te kom nie. Hierdie pos is nie bedoel om u oortuigings te beïnvloed nie en moet as insette beskou word. Uiteindelik sal 'n vreedsame lewe gerealiseer word deur daaglikse optrede. Die aksies wat u onderneem, is gebaseer op begeerte en begrip wat resoneer uit alle uithoeke van die wêreld, van almal wat u ontmoet en ken, uit u eie bewustheid en kennis. Leef die lewe in vrede.
Moet nooit ophou leer nie. Hierdie artikel bespreek slegs die behoeftes van elke mens wat baie breed en onbeperk is. Lees artikels wat bespreek hoe om vrede te bewerkstellig, veral oor aktiviste en praktisyns wat by die vredesbeweging betrokke is om kennis uit te brei. Deel u kennis met ander om vrede oor die hele wêreld te versprei
Wenke
- Wees voorbereid om te aanvaar dat sommige mense teen u is omdat hulle daarvan hou om dinge vir hulself moeilik te maak. Dit is mense wat liefde nodig het, eerder as om gevrees of gehaat te word, maar jy hoef nie in te pas of vriende met hulle te wees nie. Behandel hierdie mense deur beleefd, selfgeldend en vriendelik te wees.
- Om goedkeuring van ander te vra, is nie die regte manier om te lewe nie, omdat jy gedwing word om te doen wat hulle wil en jou lewe nooit tot rus kom nie. Leer eerder om jouself te aanvaar soos jy is en 'n meer betekenisvolle lewe te lei deur jouself en ander lief te hê.
- As u of u kind gevra word om eksperimente ten koste van lewende wesens uit te voer, soek 'n ander skool wat die praktyk op 'n meer waardige manier uitvoer.
Waarskuwing
- Bestudeer voeding as u vegetariër of vegan wil wees, want u moet weet hoe u in u voedingsbehoeftes kan voorsien, net deur groente te eet.
- U sal verslaaf of onderdruk word as u net toegee. Baie mense neem baie aggressiewe ideologieë of totalitêre stelsels aan. Hulle lewe lyk vreedsaam, maar dit sal anders wees as daar nie streng toesig is nie.
