Pluimbal is 'n prettige en gesonde sport. Om 'n sterk pluimbalspeler te word, moet jy behendige voete, sterk tegniek en slim strategie hê. As u reeds verstaan hoe om pluimbal te speel en wil verbeter, maksimaliseer u spel en trek voordeel uit die swakhede van u teenstander.
Stap
Metode 1 van 3: Bemeester die basiese beginsels van die spel
Stap 1. Druk die shuttle in die middel
Oefen om altyd jou stoot in die middel van die einde van die pendel of die "kop" te kan rig. U kan hierdie tegniek oefen deur direk na die pendel se kop te kyk terwyl dit oor u kop spring.
Stap 2. Raak die shuttle as dit bo -aan die romp is
trek voordeel uit die gevolglike snelheid en hoogte kok bo -aan die romp. Deur die shuttle in hierdie posisie te slaan, kan u 'n kragtige slag slaan en ook die posisie van die shuttle beter beheer. Gee aandag aan die boonste posisie van die wip en hardloop indien nodig daarheen voordat die hoogte en momentum verlore gaan.
Stap 3. Plaas jouself altyd in die middel van die hof
Moenie uself uit die posisie laat nadat u die pendelbus van u teenstander teruggekeer het nie. Keer terug na die middel van die veld. Op hierdie manier sal jou teenstanders dit moeilik vind om die pendel te bereik waarheen jy nie kan kom nie. Om in die middel van die veld te wag terwyl u u voete beweeg, is 'n goeie "standby -posisie".
Stap 4. Probeer om met die pendel na die agterlyn te slaan
Om die pendel na die agterlyn te rig, verg meer akkuraatheid en krag, maar hierdie treffer sal jou teenstander dwing om terug te val en meer krag te gebruik om die pendel na jou toe terug te stuur. As u nie seker is watter kant toe om te slaan nie en die rug van u teenstander nie bewaak is nie, val hierdie afdeling aan. As u nog steeds eksperimenteer, rig die pendel net voor die agterlyn om die kans dat die bal uitgaan, te verminder.
Stap 5. Oefen jou beenbewegings
Net soos muurbal, is pluimbal 'n spel wat op voetwerk staatmaak. As u voete op die baan is, sal u dit moeilik vind om u teenstander se beroertes terug te gee. Probeer om op jou tone te staan terwyl jy jou bene lig en laat sak terwyl jy op die teenstander se stoot wag en klein bewegings heen en weer of regs en links maak om jouself te posisioneer wanneer jy die slag teruggee. Steek nie u hand uit om die pendel wat ver is nie, te bereik; probeer om u bene 'n bietjie te beweeg sodat u gereed is om die pendel in 'n gunstige posisie te ontvang.
- Hurksprong: sit jou hande agter jou rug en buig jou knieë so laag as moontlik. Spring daarna so hoog as wat jy kan. Doen hierdie oefening 10 keer. Hierdie oefening versterk u knieë en kernspiere, sodat u in 'n wedstryd 'n perfekte sprong kan doen.
- Agility ladder: daar is verskillende oefeninge wat u met hierdie instrument kan doen. Benewens die verhoogde beenbeweging, kan hierdie oefening ook uithouvermoë help verhoog.
- Longe: sommige mense hou nie van hierdie oefening nie, wat eintlik kan help om beenspiere te bou (veral quadriceps). Probeer om die voor- en sykant 10 keer te doen. Maak seker dat u 'n groot uitstappie maak. Hierdie oefening sal u help om aanvalle teen te werk, veral op die voorhof. Moenie vergeet om met die regte tegniek te oefen nie.
- Skaduwvoetwerk op die baan (met of sonder pendelbus): sodra u die hoek in elke hoek van die baan onder die knie gekry het, soek 'n vennoot of afrigter om u te help om na een hoek van die baan te gaan en dan voetwerk daarheen te oefen punt.
Stap 6. Oefen jou kort porsie
In enkel- of dubbelspel kan 'n kort porsie gebruik word om jou teenstander te verras. Jou teenstander is in die moeilikheid en sal moontlik nie die opbrengs kan teruggee nie. As u 'n kort opdiening maak, kan die pendel net aan u kant val as u liggies slaan. Probeer om van hoër grond af te slaan en hou die pendel naby die raket wanneer u dit loslaat.
Stap 7. Oefen lang diens in enkelspel
As u 'n lang opslag agter in die hof doen, sal die teenstander verbaas wees. Jou teenstander is dalk te verbaas om die opbrengs terug te gee of nie genoeg krag te gebruik om jou pendeltuig terug te stuur nie. Om 'n lang porsie uit te voer, moet u die raket amper tot by die skouer trek om meer momentum te skep.
Stap 8. Moet nooit opgee nie
Hou aan om die pendel te tref terwyl die spel nog aan die gang is.
Metode 2 van 3: trek voordeel uit die swakheid van u teenstander
Stap 1. Leer jou teenstander se speelstyl
As u speel teen iemand teen wie u nog nooit gespeel het nie, hetsy in toevallige spel of in kompetisie, moet u aandag gee aan u teenstander, selfs as u opwarm. Sommige dinge waaraan u aandag moet gee, is: hoe aggressief of verdedigend u teenstander is, sy dominante voor- of agterhand, en enige swakhede wat hy het, soos stadige voetwerk of swak valskote. Maak gebruik van die inligting wat u voor en in die spel kry.
Stap 2. Dwing jou teenstander om die pendel te jaag
U spel is meer voorspelbaar as u te gereeld op dieselfde gebied aanval. Probeer om 'n kombinasie van valskote en houe op die agterlyn te maak, of deur die linker- en regterkant in 'n ry aan te val. Oor die algemeen kan dit moeilik wees vir die teenstander om die aanval vorentoe en agtertoe te stuur, tensy hy stewige voete het.
Stap 3. Dwing jou teenstander om 'n backhand te gebruik
Baie pluimbalspelers het swak hande. Probeer om die pendel na die agterkant van u teenstander te rig en kyk of hy dit kan teruggee. Indien nie, gebruik dan steeds hierdie swakheid.
Die agterhand by regshandige spelers lê aan die linkerkant en aan die regterkant by linkshandige spelers
Stap 4. Gebruik eenvoudige kort trekke
As jy voor die net is, gebruik kort houe om die pendel na die teenstander se kant toe te rig, so na as moontlik aan die net. Dit kan die teenstander verras en die pendel laat jaag. Hierdie tegniek is veral handig as u teenstander naby die agterlyn is. As u teenstander weet dat u 'n kort hou wil neem, moet u die skoot so na as moontlik aan die net of na die ander kant rig, sodat u teenstander dit nie as 'n lang hou kan teruggee nie.
Stap 5. Verander rigting
As jou teenstander jou reguit tref, probeer om dit in 'n onverwagte rigting terug te keer. Dit sal meer effektief wees as die pendel baie momentum geskep het. As u skerp voete het, kan u die rigting van die pendel verander sonder om u teenstander tyd te gee om te reageer.
Stap 6. Kombineer 'n valskoot met 'n langskoot agter in die baan
As u goed in skote kan val, gebruik hierdie tegniek om u teenstander voor in die baan te bring en u volgende aanval na die agterkant van die baan te rig. Dit sal u teenstander dwing om vinnig te beweeg en hom onkant te vang. Laastens sal dit ook u teenstanders vinniger moeg maak.
Om 'n valskoot te maak, slaan die pendel stadig, sodat dit net oor die net kom
Stap 7. Laat u teenstanders volgens u styl speel
As u daarvan hou om op die net te speel, bied kort porsies, kort houe, skote en alles wat u teenstander verhinder om die pendel na die agterkant van die baan terug te keer. As u verkies om aan die agterkant van die baan te speel, doen 'n lang paaltjie en 'n vinnige hou, sodat u teenstander nie die kans kry om die spel naby die net te beweeg nie. Laat u teenstander beheer verloor en dwing hom om volgens u styl te speel om u spel te maksimeer.
Metode 3 van 3: Bemeestering van gevorderde tegnieke
Stap 1. Gebruik 'n kapbeweging om 'n netskoot te maak
Dit sal veroorsaak dat die pendel draai en in onverwagte rigtings val. Om dit te doen, begin u gewone voorwaartse beweging en beweeg u raket loodreg op die pendel na binne. Jou teenstander sal dink dat jy die shuttle vorentoe slaan, maar die shuttle sal deur die net draai.
Stap 2. Gebruik 'n kapbeweging om 'n valskoot te maak
Om dit te doen, beweeg die raket in 'n snit of beweeg dit loodreg op die middel van die pendel in die lug. Hiermee sal die pendel baie momentum verloor en vinnig na die voorkant van die opponent se baan val.
Stap 3. Doen die sms
Smes is wanneer jy die pendel so hard as moontlik bo -op die wip slaan. Plaas u nie-raket-hand na die pendelbus vir groter akkuraatheid en swaai u raket met alle mag oor u kop. Hierdie tegniek is soortgelyk aan die dien in tennis.
Smes hang nie net af van sterkte nie, maar ook van akkuraatheid. Moenie die shuttle so hard as moontlik raak sonder 'n duidelike rigting nie, probeer om die shuttle so ver as moontlik van u teenstander af te rig, of verras hom deur teen sy liggaam te slaan
Stap 4. Spring voordat jy breek
Sodra u die gewone smash onder die knie gekry het, kan u die springsmash probeer oefen. Hierdie tegniek gee u meer momentum en die shuttle sal vinniger na u teenstander skiet. Spring op een of twee bene, wys u bors en liggaam na die teiken en slaan die pendel bo -op die wip.
Stap 5. Moenie elke treffer wat jy ontvang, verpletter nie
Smes moet gebruik word as die pendel hoog in die lug is en u genoeg tyd het om dit te bereik. Gebruik hierdie geleentheid om punte te behaal. As u voortdurend u arms slaan, word u arms vinnig moeg en kan u die net tref as u dit nie moet doen nie.
Stap 6. Beplan altyd u volgende stap
Spelers op beginnersvlak sal gelukkig bly solank hy daarin slaag om die pendel na die teenstander se kant te slaan. Gevorderde spelers verstaan dat goeie pluimbal soos 'n skaakspel is, waar u altyd met baie berekeninge moet slaan om u teenstander te kry waar u wil hê dat hy moet voorberei vir u volgende aanval. Beplan altyd u volgende stap en dink 'n stap voor u teenstander.
Wenke
- Moeg jou teenstanders deur aanvalle te rig wat hulle laat hardloop.
- Dit is baie belangrik om voldoende uithouvermoë en 'n fiks liggaam te hê. Oefening behoort 'n groot deel van u oefensessie te wees!
- Moenie kwaad word as u teenstander 'n wenpunt het nie. Emosies is een van die sterk faktore wat die kwaliteit van u spel bepaal.
- As u teenstander agteruit hardloop na die net, moet u dit op dieselfde manier teruggee. Hy sal dit moeilik vind om om te draai. As hy nie agteruit hardloop nie, slaan so ver as moontlik.
- Hou aan oefen totdat jy goed daarmee is.
- Hou u liggaamsvloeistofvlakke.
- As u dubbelspel speel, verwar u teenstander deur die pendel tussen u twee teenstanders te wys. Dit sal hulle verward laat voel oor wie u moet teruggee.
- Vermy besering deur op te warm.
- Moenie speel as jou maag vol is nie.
- Beweeg u voete doeltreffend. Met doeltreffende voetwerk kan u al u teenstander se houe in twee stappe vanaf u beginposisie bereik. Moenie hardloop agter die pendeltuie aan nie, onthou die tegnieke wat u geleer het.
