Dit is heeltemal normaal om te voel dat die wêreld uitmekaar val as jy pas met MIV of VIGS gediagnoseer is. Maar vandag moet u weet dat 'n diagnose van MIV of VIGS nie 'n doodsvonnis is nie. As u u medisyne behoorlik neem en aandag gee aan u fisiese en geestelike gesondheid, kan u 'n normale en gelukkige lewe lei. Alhoewel u die fisiese pyn sowel as die geestelike las ondervind om mense van u toestand te vertel, kan u steeds 'n lang en betekenisvolle lewe hê as u dit op die regte manier hanteer. Meer as 1,1 miljoen Amerikaners leef nou met MIV, so een van die belangrikste dinge wat u moet weet, is dat u nie alleen is nie, ongeag hoeveel vrees u voel. Sien stap 1 om te leer hoe om met MIV of vigs te leef.
Stap
Deel 1 van 3: Bly geestelik sterk
Stap 1. Weet dat hierdie diagnose nie 'n doodsvonnis is nie
Alhoewel dit amper onmoontlik is om positief te voel as u hoor dat u MIV of vigs het, moet u onthou dat u nie die doodstraf opgelê word nie. Sommige onlangse navorsing toon in werklikheid dat die gaping in lewensverwagting tussen mense met en sonder MIV of vigs nou kleiner is as voorheen. Dit beteken dat selfs as u 'n paar veranderinge moet aanbring, u lewe nie eindig nie. Toegegee, hierdie diagnose is waarskynlik die ergste nuus wat u ooit sal ontvang, maar as u u gesindheid aanpas, kan u dit regkry.
- Volgens navorsing leef die gemiddelde persoon met MIV in Noord-Amerika 63 jaar oud, terwyl MIV-positiewe homoseksuele mans 77 jaar oud is. Dit hang natuurlik af van 'n verskeidenheid faktore, soos reeds bestaande gesondheidstoestande, die tipe virus, die oorgang van MIV na vigs, en volharding in behandeling en reaksie op die behandeling.
- Toe Magic Johnson in 1991 agterkom dat hy MIV -positief is, het baie mense gedink dat sy lewe amper verby was. Meer as twintig jaar later leef hy egter steeds 'n gesonde, normale en baie inspirerende lewe.
Stap 2. Gee jouself tyd om die nuus op te neem
Moenie verwag dat u in die komende weke 'n nuwe lewe kan kry nie, omdat u besef dat u op die verkeerde manier geleef het en dat u alles moet verander om ware geluk te vind. U sal nie dadelik gelukkig wees nie. Miskien is u vriende en familie nie beïndruk met u vermoë om positief te bly tydens hierdie moeilike tye nie. Maar nadat u uself tyd gegee het om te besef dat u lewe nie verby is nie, sal u beter voel as u die idee dat u MIV -positief is, laat insink. Ongelukkig is daar geen towergetal (3 weke! 3 maande!) Wat kan sê wanneer u weer 'normaal' begin voel nie, maar as u geduldig met uself bly, sal u beter voel.
Dit wil nie sê dat u nie behandeling moet soek sodra u agterkom dat u positief is nie. Dit beteken dat u geestelik geduldig met uself moet wees
Stap 3. Laat spyt en blaam los
Daar is baie maniere om MIV te kry, seks is die algemeenste, naalde deel, die kind van 'n positiewe moeder, of kontak met die bloed van iemand wat MIV het, en dit kom meer gereeld onder die mediese beroep voor. As u vigs opgedoen het deur roekelose gedrag en nou uself daarvoor blameer, moet u hierdie gevoelens laat vaar. Miskien het u seks gehad met iemand wat u nie behoort te hê nie, miskien het u naalde gedeel met iemand wat u nie behoort te hê nie - wat u ook al gedoen het, dit is alles in die verlede, en al wat u nou kan doen, is om voort te gaan.
As u vigs opdoen deur roekelose gedrag, is dit belangrik dat u dit regkry wat u doen, en daarna moet u verder gaan en dit vergeet. Daar is geen sin om te sê "moet, moet, as …" nie, want dit het geen effek in die hede nie
Stap 4. Vertel die mense wat vir jou lief is
'N Ander manier om geestelik sterker te voel, is om te vertel aan mense wat lief is vir jou, wat omgee vir jou toestand, van goeie vriende tot familielede (dit is ook baie belangrik om 'n seksmaat te vertel, of dit nou 'n huidige of vorige lewensmaat is: meer hieroor in die volgende afdeling). Wees voorbereid om kwaad, bang of verward reaksies van hulle te ontvang, net soos u sou doen toe u dit uitgevind het. Dit is nie maklik om hulle vooraf te vertel nie, maar as hulle van jou hou, sal hulle langs jou wees, en as jy met mense oor jou toestand praat, sal jy op die lange duur baie beter voel.
- As u van plan is om dit aan 'n goeie vriend of familielid te vertel, moet u 'n strategie doen in plaas daarvan om dit op die nippertjie te vertel. Kies 'n tyd en plek wat u in staat stel om privaatheid te hê en die geleentheid te hê om werklik te praat, en wees voorbereid op enige gesondheidsinligting en antwoorde wat u kan verskaf, aangesien u waarskynlik baie vrae sal ondervind.
- Selfs as u so deurmekaar voel dat dit onmoontlik is om u situasie met iemand te deel, is dit belangrik om dit so gou as moontlik aan 'n vriend of familielid te vertel, sodat daar ten minste een persoon is waarop u kan staatmaak in geval van 'n mediese noodgeval.
- Hou in gedagte dat u nie wetlik verplig is om u baas of medewerkers van u positiewe status te vertel nie, tensy dit u werksvermoë belemmer. U kan ongelukkig nie in 'n eenheid ontplooi word as u lid is van die weermag van sekere lande nie, dus moet u in so 'n geval u meerderes in kennis stel.
Stap 5. Soek ondersteuning in die MIV/VIGS -gemeenskap
Alhoewel die ondersteuning van geliefdes u baie help om geestelike krag te vind, wil u soms ondersteuning kry van ander wat 'n soortgelyke stryd as u s'n ondervind, of wat baie weet van u toestand. U kan ondersteuning vind op plekke soos die volgende:
- In Amerika is daar 'n National AIDS Hotline (800-CDC-INFO) wat u kan skakel. Hierdie telefoondiens werk 24 uur en bied beraders wat u kan help om sterker te voel en u met kennis toe te rus. In Indonesië kan u soortgelyke dienste kry deur met die VIGS -kommissie in verbinding te tree en MIV/VIGS -berading van nie -regeringsorganisasies.
- Soek 'n ondersteuningsgroep in u omgewing. UCSF se Alliance Health Project bied byvoorbeeld baie ondersteuningsgroepe vir positiewe mense; hierdie groep is ontwerp vir die ervaringsfase, hetsy nuwe positief of jare oud wat met vigs leef. In Indonesië is daar verskeie soortgelyke ondersteuningsgroepe soos Peer Support Groups (KDS) en Mentoring PLWHA.
- In Amerika kan u ook hierdie webwerf besoek om klinieke, hospitale en ander MIV/vigs -dienste in die omgewing te vind. In Indonesië kan u op die webwerf van die VIGS -kommissie kyk.
- As u nie bereid is om openlik met ander mense te praat nie, vind mense soos u op die internet. Soek nuttige webwerwe soos Poz Forums, en praat aanlyn met ander positiewe mense.
Stap 6. Vind troos in geloof
As u reeds 'n sterk geloof het, dan is hierdie moeilike tyd die regte tyd om na die geloof terug te keer. As u nie godsdienstig is nie, is dit miskien nie die tyd om skielik kerk toe te gaan nie (alhoewel alles kan help), maar as u wel 'n godsdienstige agtergrond het, kan u meer gereeld dienste bywoon, meer aktief wees in die godsdienstige gemeenskap en vind vertroosting in u gedagtes. van 'n hoër mag, of 'n groter betekenis as die dele van u lewe saamgevoeg.
Stap 7. Ignoreer die haters
Ongelukkig het baie mense vooropgestelde idees oor wat dit beteken om vigs of MIV te hê. Hulle oordeel jou dalk omdat jy gedink het dat as jy MIV of VIGS gehad het, jy iets verkeerds gedoen het. Hulle is dalk bang om naby jou te wees omdat hulle dink dat hulle die siekte kan opdoen deur die lug wat jy inasem, in te asem. As jy sterk wil wees, kan jy nie toelaat dat daardie mense jou beïnvloed nie. Kry soveel as moontlik kennis oor VIGS of MIV, sodat u hul wanopvattings kan opklaar, of as dit net haatters is wat dit nie wil hoor nie, moet u dit nie pla nie.
U is reeds besig om na te dink oor u eie omstandighede om te sorg wat ander mense dink, nie waar nie?
Stap 8. Oorweeg om 'n geestesgesondheidswerker te raadpleeg
Dit is natuurlik dat u diep depressief voel nadat u die diagnose gekry het. Dit moet so 'n lewensveranderende nuus wees dat selfs mense met die dikste vel dit moeilik kan hanteer, sodat u dalk meer hulp nodig het as u vriende en geliefdes, selfs ondersteuningsgroepe kan voorsien. Iemand met wie u kan praat, maar nie persoonlik met u in verbinding is nie, kan 'n alternatiewe perspektief gee en u situasie beter laat verstaan.
Deel 2 van 3: Behandeling
Stap 1. Vertel u dokter
As u weet dat u vigs of MIV het, is dit baie belangrik om u dokter dadelik te vertel en met die behandeling te begin (as dit nie die dokter is wat die diagnose maak nie). Hoe gouer u behandeling kry, hoe beter sal u voel, en hoe sterker sal u liggaam wees en minder geneig is tot die siekte. Nadat u u dokter vertel het, moet u 'n spesialis van MIV/VIGS raadpleeg. As u dokter nie 'n MIV/VIGS -spesialis is nie, moet hy of sy u na 'n spesialis verwys sodat u met die behandeling kan begin.
Stap 2. Word getoets om uit te vind wat die beste behandelingsplan is
Die dokter sal nie net vir u 'n sak medisyne gee nie en u moet huis toe gaan. Hy of sy sal 'n reeks toetse uitvoer om uit te vind presies wat u liggaam nodig het voordat u die regte behandeling kry. Hierdie toetse sluit in:
- CD4 telling. Hierdie selle is 'n tipe witbloedselle wat deur MIV vernietig word. Die CD4 -telling van 'n gesonde persoon wissel van 500 tot meer as 1 000. As u CD4 -seltelling minder as 200 is, het u MIV tot vigs gevorder.
- Die aantal virusse. Oor die algemeen, hoe meer virus in die bloed, hoe erger is u toestand.
- U immuniteit teen die geneesmiddel. Daar is verskillende soorte MIV, en dit is belangrik om te weet of u MIV bestand is teen sommige anti-MIV-middels. Hierdie toets help om die medikasie te vind wat die beste by u pas.
- Toets vir komplikasies of infeksies. U dokter kan ook vereis dat u vir ander toestande getoets word, sodat u weet of u ook 'n ander seksueel oordraagbare siekte, hepatitis, lewer- of nierskade het, of ander toestande wat die behandeling ingewikkelder sal maak.
Stap 3. Neem u medikasie
U moet u dokter se bevele volg en medikasie neem as u simptome baie ernstig is, u CD4 -telling minder as 500 is, swanger is of 'n niersiekte het. Alhoewel u nie MIV of VIGS kan genees nie, kan 'n kombinasie van medisyne help om die virus te blokkeer; die kombinasie verseker dat u nie immuun is vir al die medisyne wat u kry nie. Miskien moet u die res van u lewe verskeie pille op verskillende tye van die dag drink, sodra u die kombinasie vind wat die beste by u pas.
- Moet onder geen omstandighede ophou om die dwelm vrywillig te gebruik nie. As u 'n baie slegte reaksie op 'n medikasie het, moet u onmiddellik met u dokter daaroor praat en kyk watter behandeling u moet neem. As u self die behandeling stop, kan die gevolge drasties wees (baie erger as wat u mag voel).
- U medikasie kan transkriptase-remmers (NNRTI's) insluit wat die vermoë van die proteïene wat MIV gebruik om hulself te kopieer, omgekeerde transkriptase-remmers (NRTI's) blokkeer, wat 'n gebrekkige weergawe is van die struikelblokke wat MIV gebruik om self te repliseer, protease-remmers (protease-remmers)). inhibeerders of PI's) wat ander proteïene is wat MIV gebruik vir replikasie-, toegangs- of fusieremmers wat MIV blokkeer om CD4 -selle binne te kom, en integrase -remmers, wat proteïene is wat MIV gebruik om genetiese materiaal in CD4 -selle in te sit. in u CD4 -selle.
Stap 4. Wees voorbereid op newe -effekte
Ongelukkig kan die newe -effekte van medisyne onaangenaam wees, maar as dit blyk dat u kombinasie van medisyne nie werk nie, kan u met u dokter praat om aanpassings aan te bring. U moet u geestelik beter voorberei op sommige van die fisiese simptome wat u mag voel. Maar wees bewus daarvan dat die newe -effekte van persoon tot persoon verskil; sommige ervaar ernstige simptome, terwyl ander vir 'n paar jaar amper geen pyn kan ervaar nie. Hier is die simptome wat u mag voel:
- Naar
- Gag
- Diarree
- Abnormale hartklop
- Moeilik om asem te haal
- Uitslag
- swak bene
- Nagmerrie
- Geheueverlies
Stap 5. Besoek u dokter vir gereelde toetse
U moet tydens die aanvang van die behandeling, of elke 3-4 maande tydens die behandeling, kyk of dit die aantal virusse is. U moet ook u CD4-bloedselle elke 3-6 maande nagaan. Ja, as dit bereken word, beteken dit dat daar elke jaar baie doktersbesoeke is. Maar hier is wat u moet doen as u wil bepaal of u behandeling werk en so goed as moontlik met MIV of VIGS moet saamleef.
As hierdie middels werk, moet u virusgetal onopspoorbaar wees. Dit beteken nie dat u MIV genees is nie, of dat u dit nie meer aan ander mense kan oordra nie. Die eintlike betekenis is dat u liggaam beter is
Deel 3 van 3: Bly gesond
Stap 1. Neem voorsorgmaatreëls
As u MIV- of VIGS -positief is, moet u ekstra voorsorgmaatreëls tref as u met ander mense omgaan. Ja, u kan steeds u geliefdes omhels, toevallig daaraan raak en 'n relatief normale lewe lei, maar u moet ekstra voorsorgmaatreëls tref, soos om altyd 'n kondoom te gebruik as u seks het, nie naalde deel nie en oor die algemeen toeneem.
As u agterkom dat u vigs of MIV het en by iemand slaap sonder om dit vooraf te vertel, oortree u die wet
Stap 2. Deel u positiewe status met u huidige of vorige maat sodra u gediagnoseer is
Dit is belangrik om vir almal te vertel waarmee u geslaap het na u diagnose, vir almal saam met wie u tans slaap, en ja, moontlike toekomstige vennote. Dit sal nie lekker wees nie, maar as u die veiligheid van diegene by u wil beskerm, moet u hierdie stap neem. Daar is selfs webwerwe wat u kan help om die persoon anoniem te vertel of u twee toevallig seks het of net nie met hulle wil praat nie. Dit is belangrik om die nuus te deel, aangesien baie mense nie bewus is van hul MIV -positiewe status nie.
Stap 3. Handhaaf 'n gesonde dieet
'N Gesonde dieet kan help met byna elke toestand, insluitend 'n positiewe MIV- of VIGS -status. Gesonde kos help om u immuunstelsel en liggaam sterk te bly, en gee u meer energie om daaglikse take die hoof te bied. Maak dus seker dat u elke dag ten minste drie gesonde maaltye eet, wat gesonde koolhidrate, proteïene en vrugte en groente insluit. Neem 'n happie as u honger voel en moenie maaltye oorslaan nie, veral ontbyt. Die regte dieet kan u ook help om u medikasie te verwerk en die voedingstowwe te kry wat u liggaam benodig.
- Sommige goeie kosse bevat maer proteïene, volgraan en peulgewasse.
- Daar is ook sekere kosse wat vermy moet word, aangesien dit siektes kan veroorsaak wat weens u positiewe status erger kan word. Hierdie kosse sluit in sushi, sashimi, skulpvis, oesters, ongepasteuriseerde suiwelprodukte, rou eiers of rou vleis.
Stap 4. Kry 'n kans vir griep
Gereelde skote teen longontsteking of griep kan u help om gesond te bly. U liggaam word meer vatbaar vir hierdie siekte, daarom is voorkomende maatreëls baie belangrik. Maak seker dat die entstof nie lewendige virus bevat nie, anders is u meer vatbaar vir die siekte.
Stap 5. Oefen gereeld
Die handhawing van 'n gesonde leefstyl kan u help om sterk te bly en minder vatbaar vir siektes, wat tot komplikasies kan lei as gevolg van u MIV -status. Maak dus seker dat u ten minste 30 minute per dag oefen, of dit hardloop, joga, fietsry of 'n vinnige wandeling saam met u vriende is. Dit klink miskien irrelevant as u met 'n VIGS -diagnose te doen het, maar dit sal u geestelik sowel as fisies beter laat voel.
- As u so gesond as moontlik wil wees, kan u ophou rook en u drank verminder (of selfs heeltemal ophou, aangesien dit nie met baie medisyne gepaard gaan nie). As u MIV het, kan rook u meer vatbaar maak vir siektes wat gewoonlik met rook verband hou.
- Depressief voel na 'n diagnose van MIV of VIGS is heeltemal normaal. Oefening genees dit nie, maar dit kan jou beslis gelukkiger laat voel.
Stap 6. Vind uit of u in aanmerking kom vir ongeskiktheidsvoordele as u nie kan werk nie
As u in die ongelukkige situasie is dat u MIV- of VIGS-simptome so ernstig het dat u nie meer kan werk nie, moet u kyk of u in aanmerking kom vir werkgewer se ongeskiktheidsvoordele, of deur die regering geborgde ongeskiktheidsvoordele, soos Social Security (in die Verenigde State) of statutêre siektevergoeding, indiensneming en ondersteuningstoelae, of lewensvergoeding vir gestremdes (in die Verenigde Koninkryk).
- Om vir ongeskiktheidsvoordele in aanmerking te kom, moet u bewys dat u MIV/VIGS het en bewys dat u te siek is om te werk.
- Vir meer inligting oor die voordele wat die regering kan bied, kan u die regsdienste in u land kontak, die VIGS -diens kontak of die regeringswebwerf besoek vir arbeidsongeskiktheidsversekering.
Wenke
- U moet leer om positief te bly, ongeag vigs.
- Oefen gereeld om die liggaam se sterkte en gesondheid te handhaaf. Kry ten minste 30 minute fisiese aktiwiteit drie keer per week. Onthou dat 'n bietjie oefening beter is as niks.
- Eet 'n gesonde dieet wat baie vrugte, groente, volgraan, maer proteïene, gesonde vette en baie water bevat.
- Soek maniere wat u kan help om spanning te hanteer, soos meditasie, na musiek luister of om te gaan stap. Verwyder u gedagtes oor MIV, en dit sal u binnekort beter laat voel.
