Almal moes struikelblokke in sy lewe ondervind het, selfs vir mense wat skynbaar al die geriewe in hul lewens het. So, hoe hanteer almal dit? Sou u opgee en eerder na Antigua verhuis? Ons sal u help om u perspektief te verander met 'n paar strategieë en vaardighede, en ons gaan saam deur die stappe wat u moet neem om u in staat te stel om hierdie struikelblokke soos 'n wenner te oorkom.
Stap
Deel 1 van 2: Probleemoplossing
Stap 1. Aanvaar dat die hindernis bestaan
Baie mense weerstaan die struikelblokke wat oor hul pad kom. Hulle sal hulself oortuig dat hul probleme kleiner is as wat hulle werklik is of dat hulle nie in die eerste plek bestaan het nie. U moet hierdie struikelblokke herken as u op hierdie manier begin dink, want wat hulle sê is waar: die eerste stap om 'n probleem te oorkom, is om te erken dat u 'n probleem het.
Dit is nie 'n aangename ding nie. Dit kan baie eng wees om te erken dat die struikelblokke werklik is en dat jy dit moet oorkom. As u bang is vir die struikelblokke wat u in die gesig staar, moet u onthou dat u gedurende u lewe elke struikelblok ondervind het wat u kan oorkom. Daar is geen rede om te dink dat die struikelblokke nou anders is as voorheen nie
Stap 2. Neem aksie
Dit is baie belangrik om so gou as moontlik met u probleem op te tree vir enige struikelblokke. Elke onaktiwiteit word 'n aktiwiteit. Deur niks te doen nie, doen jy eintlik iets. En dit sal waarskynlik nie u situasie help nie. Probleme vermeerder gewoonlik as jy dit toelaat, soos konyne. Hoe vinniger u struikelblokke in die gesig staar, hoe makliker sal dit wees om dit te oorkom.
Stap 3. Evalueer die feite
Is u gereed om u probleem op te los? Goed! Die beste ding om te doen is om die feite te evalueer. Wat weet jy van wat gebeur het? Weet u seker dat u die situasie verstaan? Moenie net uitvind wat die probleem is nie; die belangrikste ding is waarskynlik dat u nie die werklike probleem besef nie. Neem die tyd om seker te maak dat u die situasie so goed as moontlik verstaan.
- Dit beteken gewoonlik dat u met mense moet praat, selfs al is niemand in u situasie betroubaar nie. Het u probleme op skool? Praat met jou onderwyser. Probleme by die werk? Praat met u baas of medewerkers. Probleme in u verhouding? Praat met jou maat. Probleme met u gesondheid? Praat met u dokter. U moet dit verstaan.
- Notering kan u help. 'N Hindernis behels gewoonlik nie net 'n enkele taak of probleem nie, maar bestaan gewoonlik uit verskillende dele. Maak 'n lys van die kleiner struikelblokke en die dinge wat u nodig het om dit te oorkom.
Stap 4. Gebruik wat jy het
As u verstaan waarmee u te doen het, dink u moontlik aan wat u beskikbaar het om u te help om hierdie struikelblok te oorkom. Wat is die belangrikste ding om u probleem op te los, maar daar is baie dinge wat u kan oorweeg. Dink aan u sterk punte, die mense wat u kan help en die fisiese hulpbronne wat u het (soos geld). U moet ook nadink oor u swakste gebiede. Dit kan u toelaat om vooruit te beplan, sodat u kan vergoed of ten minste voorbereid kan wees op sekere gebiede waar probleme kan voorkom. Wees realisties oor die goeie en die slegte dinge wat u moet doen: Oormatige optimisme is nie goed nie.
Gestel jy staan voor struikelblokke in jou huwelik. Wat het u wat u kan help om hierdie struikelblokke te oorkom? U kan kommunikeer hoe u voel. Dit is baie belangrik om interpersoonlike kwessies te verstaan. U het ook ouers wat altyd daar is vir u, want hulle het die ervaring om bymekaar te bly tydens ernstige gevegte. Die handelsmerk het moontlik 'n paar voorstelle. U weet ook dat u nie u gewoontes goed kan verander nie, sodat u sal weet dat u voorbereid moet wees om meer aandag daaraan te gee
Stap 5. Soek meer inligting
Noudat u weet wat die situasie is en wat u het, kan u nou begin soek na inligting wat u kan help. Lees meer oor die struikelblokke wat u in die gesig staar. Praat met mense wat soortgelyke struikelblokke het. Hoe meer feite, soortgelyke situasies en ander mense se ervarings jy ken, hoe makliker sal dit wees om hierdie struikelblokke te oorkom. Dit help u ook om eensaam te voel.
- U kan aanlyn inligting vind en Google gebruik om webblaaie te vind wat oor u probleem praat.
- Byvoorbeeld, as u probleme ondervind tydens die werk; U sal hersien word en die kwaliteit van u werk sal versleg. Soek nou 'n prestasiebeoordeling op Google. U sal leer en hoor van die proses en hoe dit met ander mense gebeur het. U kan ook leer wat u moet doen om u kans op werk te behou as u resensie nie goed gaan nie.
Stap 6. Kyk na al die moontlikhede
As ons ons bekommer, sien ons baie min van die hindernis. U kan iets sien soos "moet ek dit of dat doen". Dit is egter selde om 'n akkurate beeld van die situasie te hê; hierdie manier van dink kan u besluitnemingsproses in die gedrang bring. Daag u idees uit oor wat regtig belangrik is vir die situasie en watter opsies u het. Soek 'n paar idees wat u baie duidelik kan voorstel. U kan verstaan dat sommige dinge vir u geskik is, selfs al werk dit nie soos u dink dinge gaan gebeur nie.
As u in 'n situasie vasval en 'n alternatiewe roete vind, is een van die maklikste maniere om met iemand te praat wat u vertrou. Vra vir raad. As u alleen is, kyk dan na u hoofdoelwitte (dinge wat u probeer bereik). Daar is 'n probleem om daar te kom, reg? Kyk nou na die werklike funksie van die doel. Is daar 'n ander manier om dit te bereik? Dit kan ander moontlikhede vir u oopmaak
Stap 7. Praat, praat en praat
As die hindernisse waarmee u te kampe het, ander mense behels, kan die meeste van u hindernisse opgelos word deur met ander mense te praat. Die meeste van ons probleme ontstaan eers as ons nie kommunikeer soos ons moet nie.
- Byvoorbeeld, as u probleme ondervind in u verhouding. Die beste ding wat u kan doen om die probleem op te los, is om met u maat te praat. Wees eerlik oor hoe u voel en wat u wil hê, en moedig hulle aan om dieselfde te doen. As hulle nie met jou wil praat nie, bly probeer.
- 'N Ander voorbeeld is wanneer u probleme op skool ondervind. Praat met u onderwyser of u skoolberader. Wat ook al die probleem is, een van hulle het idees om u te help. U mag ook dink dat hulle u sal uitskel, oordeel of dinge sal vererger, maar dit is onwaarskynlik dat dit sal gebeur. U sal waarskynlik niks vertel wat hulle sal verbaas nie, en hulle het baie ervaring met die oplos van probleme en het moontlik goeie idees vir u.
Stap 8. Soek 'n adviseur
As u voor 'n hindernis te staan kom, is een van die dinge wat u kan doen om u ervaring van 'n spesifieke situasie te verander, om 'n berader te raadpleeg. Hierdie adviseur kan 'n persoon, 'n webwerf, 'n boek wees: alles wat u raad kan gee oor u huidige situasie en u kan inspireer om dit soos 'n wenner te doen. As u 'n berader het, kan u ervaring ook meer positief wees en kan u help om te verander hoe u doen wat aan die gang is.
- As u byvoorbeeld 'n probleem met 'n vriend het, moet u met u ouer suster praat. Hy het moontlik dieselfde probleem as u gehad, sodat hy u raad kan gee. Hy kan u ook ondersteun en u gemaklik laat voel.
- Aanlyngemeenskappe kan hierdie rol ook vervul, dus moenie bekommerd wees as u dit moeilik vind om met mense te praat of persoonlik om hulp te vra nie.
Stap 9. Hou aan probeer totdat u 'n oplossing vind
Die sleutel tot die hantering van lewensprobleme is om aan te hou probeer. Moet nooit opgee nie. As u maklik tou opgooi, sal u nie sukses behaal in enigiets wat u probeer nie. U moet natuurlik nie dieselfde benadering keer op keer probeer nie, maar nooit ophou om oplossings te soek nie. Elke uitdaging kan die hoof gebied word en elke situasie kan verbeter, solank u u gedagtes oop hou.
Soms is die oplossing vir 'n probleem om die noodlot te aanvaar. U uitdaging is byvoorbeeld dat u gediagnoseer word met 'n chroniese siekte. U hoef nie van die siekte ontslae te raak nie; trouens, u kan moontlik nie van die siekte herstel nie. In hierdie situasie is 'n goeie oplossing egter om gemeenskapsidentiteit en identiteit met ander mense met dieselfde siekte te vind, en om die werklikheid te aanvaar en te sien hoe die goeie dinge in u lewe gebeur
Deel 2 van 2: Verander u persepsie
Stap 1. Besef dat dit iets is wat u moet deurmaak
U het dus 'n formidabele hindernis: nou moet u dit probeer oorkom. Hoe gaan jy met die irriterendste ding wat met jou gebeur het? Dit is baie belangrik om te onthou dat tyd verbygaan en dinge verander. Onthou altyd. Die enigste ding wat oorbly, is dat die son elke rys opkom. Dit maak nie saak wat jy in die gesig staar nie, hoe sleg en blywend jy voel, dit is belangrik om te onthou dat jy nie altyd so sal voel nie. Jou struikelblokke sal nie vir ewig duur nie. 'N Nuwe werklikheid sal vorm en jy sal jou weg deur die lewe vind. Onthou jouself: dit moet geslaag word.
Byvoorbeeld, as u maat wat u van kleins af by u was, u verlaat. Dit sal vreeslik voel, asof jy nooit weer gelukkig sal wees nie en nie iemand anders sal vind vir wie jy regtig lief is nie. Miskien voel jy dat jy nooit weer iemand sal vind nie. Maar as die tyd verbygaan, gaan u uit en skielik … stap 'n aantreklike prins die kamer binne. Hy is snaaks en aantreklik en hy sal dink dat Abda die buitengewoonste mens op aarde is. Dit sal gebeur. U moet geduldig wees en 'n bietjie tyd daaraan gee
Stap 2. Herinner jouself aan die goeie dinge in jou lewe
As slegte dinge met ons gebeur of as ons depressief voel, vergeet ons die mooi dinge wat in ons lewens gebeur het. Maak nie saak hoe sleg dit was nie, die wêreld sou steeds 'n goeie plek wees. Geniet die goeie dinge in u lewe. Spandeer tyd om die goeie dinge te geniet en vir die mense wat van jou hou te vertel dat jy ook van hulle hou. Dit sal u nie net gedurende 'n moeilike tyd wakker hou nie, dit sal u ook help om 'n manier te vind om struikelblokke te oorkom.
Mense sukkel soms om die goeie dinge in die lewe raak te sien. Moenie dat dit met jou gebeur nie. Het jy 'n waardevolle persoon? Jy het nog steeds vriende en familie. Is dit nie genoeg om vriende en familie te hê nie? U leef en het 'n goeie kans om uit te gaan en vriende te vind en ervaring op te doen. Daar wag altyd 'n waardevolle ervaring om deur u opgetel te word
Stap 3. Wees altyd buigsaam
Maak nie saak watter struikelblokke u ondervind nie, buigsaamheid maak 'n groot verskil om u te help om die struikelblokke te oorkom. Sien jouself as 'n boom wat in 'n rivier geval het. U kan probeer om met die stroom saam te gaan, maar u moet probeer en u sal tydens u reis teen rotse stamp. In plaas daarvan om met die stroom te gaan, verander elke rigting wat die rivier u sal neem; u sal saggies gly totdat die rivier u na die rivieroewer neem.
Stap 4. Soek die attri in u lewe
As u 'n doel het of meer betekenis in u lewe kry, sal u agterkom dat dit makliker sal wees om elke hindernis die hoof te bied. Dit is omdat dit nuttig, hoopvol of inspirerend kan wees en u gelukkig kan maak. Daar is baie maniere om dit te bereik. U kan 'n doelwit stel, soos om oor vyf jaar 'n huis te wil koop. Sommige mense word meer godsdienstig en vind troos in hul godsdiensgemeenskap. Sommige mense bied vrywillig aan en vind krag om ander te help. Soek iets wat vir u van nut kan wees.
Om betekenis in die lewe te vind, kan moeilik wees as u dit nog nie gevind het nie. Soos met die meeste dinge ter wêreld, is dit die beste om dit te probeer. As u die regte ding vir u vind, sal u uitvind. Bly oop vir soveel moontlik moontlikhede en moenie toelaat dat u opgee nie en nie probeer nie
Stap 5. Laat jouself uitgedaag word
Om stres te hanteer verg oefening. U sal dit makliker vind om 'n probleem te hanteer as u dit meer gereeld hanteer. As u uself toelaat om te bly wegkruip en altyd die veilige pad in die lewe kies om uitdagings te vermy, sal u uself nooit wys dat u die struikelblokke in die gesig staar nie. Laat die hindernisse gebeur. Neem risiko's wat belowende belonings inhou. U sal vind dat u meer kan doen as wat u dink.
Dit is dieselfde as u leer om fiets te ry: u moet val en van die fiets afklim en kan skrape of kneusplekke kry as u u balans oefen. Elke keer as u slap gaan, sal dit u egter 'n les leer om regop te bly. As elkeen van u hink en vir 'n paar jaar ophou studeer, sal u nooit leer nie
Stap 6. Wees dankbaar vir die struikelblokke wat u het
Wees dankbaar as u struikelblokke in die lewe in die gesig staar. Elke struikelblok wat u in die gesig staar, sal u meer oor uself leer. Dit sal verduidelik wie u werklik is … en dat u 'n wonderlike persoon is. U is uniek en groot en hindernisse het u gemaak tot wie u is. U kan vir eers uitgedaag word. Maar onthou dat selfs as u bekommerd of ontsteld is, struikelblokke u 'n beter persoon kan maak.
Stap 7. Glo in jouself
Die belangrikste ding wat u kan doen om enige uitdaging die hoof te bied, is om in uself te glo. As jy aan jouself twyfel, sal jy besluiteloos voel. Jy sal slegte besluite neem. U wil goeie besluite neem! As jy nie in jouself glo nie, kan dit wat jy uit hierdie ervarings kry, kragtig verander. Om in jouself te glo en wat jy kry, is wonderlik en jy leer daaruit … of jy glo nie in jouself nie en dink dat hierdie ervarings negatief is omdat jy dit as deel van jou mislukking beskou. Watter ervaring sou jy graag wou hê?
Soms voel die lewe so wreed as ons regtig nie in onsself wil glo nie. Moet asseblief nie u ervarings toelaat nie; moenie dat u ervarings u buitengewone entoesiasme demp nie. Jy is baie sterk. Kyk na alles wat u tot dusver gedoen het! Ons weet dat u hierdie struikelblokke goed kan hanteer. Ons glo in u en is baie trots op u. Hou aan probeer en moenie vergeet om fantasties te bly nie
Wenke
- Besef dat u nie die oorsaak van 'n spesifieke gebeurtenis is nie. (soos dood of verlies van werk)
- Besef dat nie alle negatiewe situasies op u gerig is nie! (of net jy!) Sommige dinge gebeur om baie redes, en dit gebeur net om jou ten minste te irriteer. Moenie te veel dink oor hoekom en hoe die gebeurtenis plaasgevind het nie.
