Net soos ander gewoontes en ondeugdes, is onbeskofheid 'n gewoonte wat maklik is om te doen, maar moeilik is om te verbreek. Dit is so moeilik dat jy soms nie eers besef dat jy net iets onbeskofs gesê het nie. Solank u egter bewus is van hierdie slegte gewoonte en regtig daarvan ontslae wil raak, kan u ophou om onbeskof te wees. Deur hierdie artikel kry u 'n paar nuttige wenke om van die slegte gewoonte ontslae te raak.
Stap
Metode 1 van 3: Begin Stop Say Harsh
Stap 1. Soek vriende wat kan help
As u u probleme of probleme aan 'n vriend of maat vertel, sal u 'n bietjie verlig word. Deur vriende te hê wat kan help, sal dit makliker wees om op te hou om onbeskof te wees. Gebruik net een van hierdie twee metodes.
- Soek vriende wat ook die gewoonte het om onbeskof te wees, en probeer mekaar herinner as hulle onbeskof is, of vind vriende wat nooit of selde onbeskofte dinge sê om jou daaraan te herinner nie, en stop jou as hulle onbeskof is.
- As u egter toesig en waarskuwing van ander kry as u onbeskof sê, sal u stadig weerhou om onbeskof te wees.
Stap 2. Vind uit en vermy wat u 'snellers' is
Almal het iets wat veroorsaak dat hulle onbeskof is. As gevolg van verkeersknope, wag in die ry, of miskien is dit so eenvoudig soos om te verloor of te sterf in 'n videospeletjie. As u weet wat u aanleiding gee om hard te praat, kan u maniere vind om die snellers te vermy.
Bly weg van alle situasies wat negatiewe emosies kan veroorsaak. Op hierdie manier kan u u spraak indirek makliker beheer
Stap 3. Gebruik geld as straf of beloning
Berei 'n spaarvarkie of plek voor om geld te stoor wat moeilik is om oop te breek of oop te maak. Maak 'n reël dat elke keer as u iets onbeskofs sê, geld in die spaarvarkie moet sit. Afhangende van u standpunt, is die geld wat u gee 'n straf of 'n beloning in die toekoms.
- Dit word straf genoem, want elke keer as jy iets onbeskofs sê, moet jy geld spandeer. Maar dit kan ook 'n beloning genoem word, want as die spaarvarkie vol is of as u uiteindelik die gewoonte om onbeskof te wees, verbreek, kan u die spaarvarkie oopmaak en dit gebruik om dinge te koop of te skenk.
- Dit is 'n goeie idee om ander mense met dieselfde gewoonte te laat deelneem aan hierdie straf -speletjie. Maak net seker dat almal bereid is om eerlik te speel. As die spaarvarkie vol is of as almal dit reggekry het, kan u iets koop om dit te vier.
Stap 4. Gee jouself fisieke straf
Alhoewel dit hard en pynlik is, is dit 'n goeie idee om 'n ligte fisiese straf te gee elke keer as u iets onbeskofs sê. U kan self die vorm van straf bepaal, begin deur 'n rekkie om u pols te dra en te trek en dit dan los te laat sodat dit u hand raak, of net u knyp.
- Op hierdie manier sal u begin dink dat onbeskofheid tot pyn sal lei, en u sal geleidelik ophou om onbeskof te wees.
- As u dit regtig nodig het en/of wil, kan u u vriende vra om u te straf. Maar albei partye moet altyd onthou dat dit vir u eie beswil is.
Stap 5. Stel jou voor dat die persoon vir wie jy lief is of bang is naby jou is
Een manier om op te hou om onbeskof te wees, is om jou voor te stel dat iemand jou sal hoor elke keer as jy onbeskof wil wees. Hierdie persoon kan enigiemand wees vir wie jy vrees of omgee; ouma, baas by die werk, of 'n jong en onskuldige familielid.
Elke keer as u op die punt staan om iets onbeskofs te sê, moet u uself voorstel hoe die persoon langs u staan en sy uitdrukking wat verbaas, hartseer of bang sal wees as u iets onbeskofs sê
Stap 6. Vermy beledigende media of inhoud
Baie beledigende gewoontes, veral onder tieners, spruit uit die invloed van openbare inhoud, soos musiek, films of TV. As u regtig daarvan hou om onbeskof te wees weens die invloed van u gunsteling rapper, kom dan tot u sinne! Hulle gebruik self ook nie die woorde in die werklike wêreld nie. As u maklik beïnvloed kan word, verander die musiek waarna u luister, of vind u gunsteling gesensureerde rap -liedjie.
Metode 2 van 3: Verandering van gesindhede
Stap 1. Oortuig jouself dat vuil praatjies 'n slegte ding is
Harde woorde dien verskeie doeleindes of funksies - om woede uit te druk, iets te beklemtoon of as 'n grap. Maar ongeag die rede of doel, om onbeskof te wees, is nog steeds 'n slegte gewoonte, want dit kan jou dom of onopgevoed laat lyk, intimideer, ander beledig en ander jou nie respekteer nie.
- Jou gewoonte het moontlik uit jou as 'n lid van jou eie gesin of as 'n tiener gegroei toe jy voel dat harde woorde koel is.
- Wat ook al die rede is en wie die oorsaak ook al is, die belangrikste is dat u bewus is van hierdie slegte gewoonte en daarvan ontslae wil raak.
Stap 2. Dink positief
Positiewe denke is belangrik om op te hou om onbeskof te wees, want mense sê gewoonlik meer gereeld onbeskof wanneer hulle oor iets kla, in 'n slegte bui is of inderdaad dikwels negatief dink. Deur positief te dink, kan u die rede vir onbeskofheid uitskakel. Toegegee, dit is nie maklik om te leer om positief te dink nie, maar probeer ten minste; haal diep asem as negatiewe emosies en die bedoeling om onbeskofte dinge te sê begin verskyn en vra "wat is fout?"
- Vra byvoorbeeld "wat as u 'n paar minute laat is vir 'n vergadering?" of "wat as u nie die afstandsbediening kan vind nie en die kanaal moet verander via die knoppies op die TV?" Deur dinge in 'n meer positiewe perspektief te bring, kan u kalmeer en negatiewe emosies vermy.
- Dink ook positief oor u pogings om op te hou om onbeskof te wees. As u pessimisties is en voel dat u gewoonte nie sal verdwyn nie, dan sal dit nie. Onthou, as ander mense moeiliker dinge kan doen, soos om op te hou rook of tientalle kilo gewig te verloor, behoort dit nie so moeilik te wees om harde woorde op te hou nie.
Stap 3. Wees geduldig met uself
Harde woorde kan jare lank u gewoonte wees en word elke dag gedoen, en om daarvan ontslae te raak, kan nie oornag gedoen word nie. Die proses kan lank wees, maar u moet daarvan hou of nie. Onthou hoekom jy dit gedoen het, en dink hoe dit sou voel as hierdie gewoonte uiteindelik verdwyn.
- Dink aan hoekom jy opgehou het om onbeskof te wees. Miskien wil u 'n goeie indruk op die werk maak en wil u nie 'n slegte voorbeeld vir u kind stel nie. Wat ook al die rede, maak dit motiverend.
- Moet nie opgee nie. Probeer altyd glo dat u kan doen wat u regtig wil.
Metode 3 van 3: Spraakpatrone verander
Stap 1. Wees bewus van u beledigende spraakgewoontes
Dit is goed om af en toe harde woorde te sê, maar as jy gereeld harde woorde sê, moet jy dit uitskakel. Die eerste stap om van 'n gewoonte ontslae te raak, is om bewus te wees en die gewoonte self te ken. Met wie praat jy hard? Watter harde woorde gebruik jy gereeld? Ken die redes vir u woorde en die funksie van die woorde self in die sinne wat u spreek.
- As u dit eers besef en herken, word u miskien verbaas oor u gewoonte om hard te praat. Moenie bekommerd wees nie, erkenning is die eerste stap om dit te stop.
- As u eers bewus is van hierdie slegte gewoonte, sal u dieselfde gewoonte van ander mense onbewustelik herken. Hiermee kan u weet hoe onaangenaam dit is om vuil woorde te hoor en watter slegte indruk dit kan veroorsaak.
Stap 2. Gebruik ander woorde in die plek van onbeskofte woorde
Sodra u u beledigende spraakgewoontes geïdentifiseer het, kan u hierdie gewoontes uit u daaglikse gesprekke begin verwyder. U gebruik dikwels beledigende woorde as onnodige ekstras - nie om woede uit te druk nie - maar in plaas van om harde woorde te gebruik, kan u dit vervang met ander minder kras en aanstootlike woorde.
- Vervang die beledigende woorde met ander woorde wat dieselfde aanvanklike letter het. Aanvanklik vind jy dit dalk vreemd om dit te sê, maar mettertyd sal jy daaraan gewoond raak. Trouens, u kan selfs hierdie woorde weglaat omdat u voel dat dit nie nodig is nie.
- As u per ongeluk 'n harde woord sê, herhaal u sin deur die beledigende woord te vervang. Langsaam sal jou brein daaraan gewoond raak.
Stap 3. Brei jou woordeskat uit
Soms redeneer mense dat 'daar is geen beter woord' as 'n harde woord om iets uit te druk nie. Maar die waarheid is dat daar baie nie-beledigende woorde is wat dit kan doen. Deur u woordeskat uit te brei en u gereeld gebruikte beledigingswoorde deur ander woorde te vervang, kan u u gewoonte om beledigende woorde te gebruik, maklik verbreek.
- Maak 'n lys van die beledigende woorde wat u gebruik, en maak dan die woordeboek oop om plaasvervangers daarvoor te vind. Indonesies het 'n verskeidenheid woorde wat uniek is en miskien selde gehoor word, maar wat betekenis het wat ten minste dieselfde is as die harde woorde wat u gebruik.
- U kan u woordeskat ook uitbrei deur baie boeke of koerante te lees. Let op die woorde wat u interessant vind en wat in die plek van onbeskofte woorde gebruik kan word, en probeer dit in u daaglikse lewe gebruik. Probeer ook om nie-beledigende woorde of uitdrukkings na te boots wat ander mense gebruik.
Wenke
- Wees 'n goeie voorbeeld vir kinders. As hulle sien dat u onbeskof is, kan hulle dit naboots.
- Beheer u woede en emosies. Dit kan u verhinder om te veel te praat, laat staan harde woorde en om u verstand en liggaam duidelik te hou.
- As u onvermydelik kwaad word en op die punt is om iets onbeskofs te sê, haal diep asem en wag 10 sekondes. Op hierdie manier sal u u woede vergeet.
- Om die gewoonte van harde woorde te vermy, beteken nie dat u dit die res van u lewe nie weer sal gebruik nie. Daar is 'n paar dinge wat maak dat iemand onbeskof sou sê. Om die gewoonte van onbeskofte spraak te vermy, beteken om dit uit u daaglikse gedagtes en woorde te verwyder, want dit is onnodig en bied geen voordeel nie.
- As u gewoontes sleg is, vra u vriend om u daaraan te herinner elke keer as 'n onbeskofte woord gesê word. Of u kan ook 'n toestel met stemherkenningstegnologie gebruik.
- Baie mense sê dat deur 'n ding te doen of op te hou vir 21 dae, jy 'n nuwe gewoonte sal hê. Probeer om 21 dae lank op te hou om onbeskof te wees, en kyk wat gebeur.
Waarskuwing
- In sommige lande of stede kan 'n boete of selfs gevangenisstraf opgelê word deur onbeskof te praat.
- Sommige maatskappye hou dalk nie van mense wat graag onbeskof wil sê nie. Moenie ontslaan word vir u eie woorde nie.
- Deur harde woorde op die internet te gebruik, of dit nou 'n aanlyn spel of 'n webwerf is, kan u deur die bestuurder nie toegang tot die speletjie of webwerf verkry nie.
