Deur sorg op te bou, kan u empatie hê met ander en 'n lewe lei op deernis, liefde en deernis vir die mense om u. Daar is altyd 'n versoeking om 'n lewe te lei wat slegs uit eie belang is en slegs gefokus is op u eie doelwitte en begeertes, maar u dae sal soveel meer werd wees as u nadink oor wat die mense in u lewe dink en voel. Omgee bou beteken om bereid te wees om te luister, te verstaan wanneer iemand hulp nodig het en om ondersteuning te bied vir die gemeenskap sonder om waardering te verwag. As u wil weet hoe u meer bewustheid kan opbou, lees stap 1 om aan die gang te kom.
Stap
Metode 1 van 3: Ontwikkel 'n meer empatiese perspektief
Stap 1. Ontwikkel sensitiwiteit vir ander mense se gevoelens
As u iemand wil word met 'n meer omgee -perspektief, moet u meer tyd spandeer om na te dink oor ander se gevoelens. Probeer om te verstaan hoe die mense om jou reageer op 'n spesifieke situasie, of herken bloot hoe hulle voel wanneer hulle dit ondervind. Omgee -mense sal gewoonlik die bui van ander kan aanvoel en kan weet of iemand hartseer of teleurgesteld voel, en aan maniere dink om iets daaraan te doen. Die volgende keer dat u ander mense ontmoet, of u nou in die klas is of saam met vriende kuier, let op hoe hulle voel as u in 'n sekere situasie te staan kom.
- Mense wat selfsugtig is of net vir hulself omgee, sal minder geneig wees as iemand anders om hulle neerslaan, selfs al is dit die oorsaak. Maak seker dit is nie as gevolg van jou nie.
- Selfs as u nie die seer gevoelens veroorsaak nie, let op hoe ander mense reageer op 'n spesifieke opmerking of nuus. As u op 'n vergadering is en voel dat baie mense teleurgesteld lyk as u baas die doel van 'n nuwe projek verduidelik, moet u met u baas praat.
Stap 2. Oorweeg watter impak u optrede op ander sal hê
Miskien is u self te besig om na al u behoeftes te dink om die impak van wat u vir ander doen of sê, te oorweeg. Die volgende keer dat u iets wil doen, kan u u vriend vra wat die kombuis skoonmaak omdat u besig is, of nie die oproep van u vriend beantwoord wat net 'n gebroke hart gehad het nie, maar vra uself hoe hierdie persoon reageer op wat u doen het gedoen. As die antwoord 'nie goed' is nie, moet u dit oorweeg om u optrede te verander om dit vir ander meer aanvaarbaar te maak.
Dit beteken natuurlik nie dat hierdie mense altyd moet aanvaar of saamstem met wat u ook al doen nie. Soms moet jy doen waarin jy glo sonder om ander mense te probeer behaag. Maar as u gedrag selfbedienend, beledigend of onaangenaam is, moet u dit oorweeg om 'n verandering aan te bring
Stap 3. Besluit oor 'n houding
Omgee vir ander fokus gewoonlik op die bou van gesonde en positiewe verhoudings. Soms beteken dit dat daar debatte of meningsverskille met ander sal wees om 'n probleem op te los. As u egter omgee, moet u dit oorweeg om afstand te neem van iemand en 'n gesonde en positiewe verhouding te probeer handhaaf in plaas daarvan om die hele tyd te veg. Die volgende keer as u met iemand begin stry of baklei, moet u uself afvra of dit regtig gaan werk of dat u net woede uit u wil kry. As u nie dink dat hierdie debat of konfrontasie die moeite werd sal wees nie, is dit die beste om dit net te vergeet.
Omgee vir ander beteken om werklik te luister na wat hulle bekommer as hulle probleme ondervind in 'n spesifieke verhouding of situasie. Maar hulle probeer steeds dinge reg hou en wil nie baklei as hulle dit kan vermy nie
Stap 4. Respekteer ander mense in u lewe
As u iemand wil wees wat meer omgee, moet u die mense in u lewe na die beste van u vermoë waardeer. Probeer altyd dankbaar en dankbaar te wees vir die vriendelikheid van elke lid van u gesin, u vriende, u geliefdes of almal wat u lewe betekenisvoller en beter gemaak het. Konsentreer nie net op die dinge wat u ontstel nie, of die harde woorde wat u soms moet hanteer, maar dink eerder aan al die vreugde en geluk wat ander mense in u lewe ingebring het. Hierdie metode bring u nie net in 'n beter ingesteldheid nie, maar maak dit ook makliker om u kommer oor die mense rondom u te verhoog.
- Om die mense in u lewe werklik te waardeer, moet u hulle baie dankbaar wees. Dankie dat hulle u gehelp het in u nood, omdat hulle vriendelik teenoor u was, of bloot omdat hulle u beïndruk het. Laat hulle verstaan dat hul teenwoordigheid baie belangrik is in u lewe.
- Moenie die krag van 'n "dankie" kaart onderskat nie. Hierdie kaart word nie gereeld gebruik soos ander kaarte nie, dus sal mense wat dit ontvang, baie spesiaal behandel word.
Stap 5. Raak ontslae van selfsug
Alhoewel dit moeilik is om heeltemal onselfsugtig te wees, kan almal probeer om minder selfsugtig te wees in hul interaksies en in hul daaglikse lewens. As jy minder selfsugtig wil wees, moet jy meer dink aan ander mense se gevoelens en nie net aan my, my, my dink nie. Probeer om aandag te gee aan hoe hulle voel en hoe dit met hulle gaan, eerder as om oor jouself te praat of oor jou eie behoeftes te dink. Hoe meer jy besef dat jy nie meer selfsugtig is nie, hoe makliker sal dit vir jou wees om met jou hele hart vir ander om te gee.
Besef dat daar 'n verskil is tussen selfsugtig wees en diep omgee vir jouself en om nie jou behoeftes te verwaarloos om aan die wense van ander te voldoen nie
Stap 6. Gee aandag
Mense met 'n gevoel van omgee leef hul daaglikse lewens met die doel om altyd aandag te gee. Hulle probeer aandag gee aan wat die mense met wie hulle praat doen, maar hulle is ook sensitief vir die behoeftes en gevoelens van hierdie mense. As u aandag gee aan die gesigsuitdrukkings van die ander persoon, lyftaal, klere en selfs hul handgebare, kan u 'n volledige beeld gee van wat hierdie persoon dink en voel, en dit kan u help om 'n meer oplettende persoon te word.
- Jou vriendin kan jou vertel dat sy haar hartseer oor die breuk heeltemal oorkom het, maar as jy van nader kyk, is haar oë nog steeds opgeswel of haar neus is verstop, wat die teenoorgestelde beteken.
- Jou kamermaat het 'n baie belangrike eksamen en jy sien dat hy die afgelope twee dae nie genoeg tyd gehad het om te eet nie; U kan meer aandete kook om haar 'n heel ander ervaring in haar lewe te gee en te wys dat u omgee.
Metode 2 van 3: Ontwikkeling van versorgende eienskappe
Stap 1. Wees beleefd
U dink miskien nie dat beleefdheid nou verband hou met omgee nie, maar om beleefd te wees, sal u 'n meer omgee -persoon maak en dat u die mense rondom u met respek behandel. Om beleefd te wees, beteken om goed op te tree, om nie sleg te wees of onbeskof te wees voor ander nie, om die deur vir ander te hou en te vra oor hul situasie. Dit beteken ook om vir ander te glimlag, mekaar te groet en nie in te meng in ander mense se sake nie. Of jy nou op kantoor is, in die strate loop of met jou suster praat, probeer altyd beleefd te wees.
Jy hoef nie te formeel te wees om beleefd te bly nie. U moet net ander mense kan in ag neem en hulle gemaklik laat voel in u teenwoordigheid
Stap 2. Deel die liefde
Omgee -mense gee altyd liefde vir diegene vir wie hulle lief is of omgee. Of jy nou jou seun omhels of jou geliefde se hand vashou, probeer om liefde aan ander te bewys as 'n manier om te wys dat jy vir hulle omgee. Drukkies kan baie beteken en troos bied aan diegene wat dit nodig het. Jy moet nie fisiese geneentheid toon aan mense wat jy nie goed ken nie, maar jy moet 'n drukkie gee, 'n klein tikkie, soentjies, klappe of ander tekens van fisiese liefde vir diegene wat jy naby is.
Soms kan dade meer as woorde doen. Alhoewel u 'n groot verskil kan maak deur te sê dat u omgee vir iemand, kan dit soms 'n baie groter impak hê as u hom omhels of omhels
Stap 3. Luister na die ander persoon
Omgee -mense sal tyd hê om na ander te luister. Hulle praat nie voortdurend oor hulself nie, omdat hulle werklik belangstel in wat ander mense te sê het. As iemand met u praat, maak oogkontak, ignoreer telefoonoproepe of ander afleidende dinge, en moenie hierdie persoon se gesprek onderbreek nie. Wag totdat die persoon klaar gepraat het as u advies of terugvoer wil gee. Terwyl u luister, let op meer as net die woorde wat gespreek word; Gee ook aandag aan hierdie persoon se gesig en lyftaal, sodat u kan verstaan hoe hulle werklik dink en voel.
- As hierdie persoon klaar is met praat, moet u hul ervaring nie vergelyk met u s'n nie, of sê: "Ek weet heeltemal hoe u voel." Moenie 'n bespreking oor jouself maak nie. Kyk na die situasie in hierdie persoon se belang.
- Gee spesiale aandag. As iemand vir u iets belangriks vertel, moet u dit nie vergeet nadat die gesprek verby is nie; vra later weer hieroor.
- U hoef nie te sê: "O, hm," of oordrewe knik as hierdie persoon praat om te wys dat u regtig luister nie. Dit is die beste as u oogkontak behou.
Stap 4. Wees vrygewiger
Om vrygewig te wees, byvoorbeeld deur tyd of geld te gee, kan u help om 'n meer omgee -persoon te word. As jy 'n omgee -persoon wil wees, moet jy met ander deel en nie selfsugtig wees met wat jy het nie. Ons het almal besige skedules, maar u moet moeite doen om te skenk wat u het, hulp aan behoeftiges gee, of bloot 'n kompliment gee aan iemand na aan u. Doen moeite om in enige sin te gee sonder om jouself te vergeet, en jy sal van jouself 'n meer omgee -persoon maak.
Dit is baie belangrik om vrygewig te wees met u tyd. Selfs as u nie al u 'privaat tyd' wil opoffer ten bate van ander nie, moet u die gewoonte hê om u tyd te verdeel deur te luister na 'n vriend of geliefde wat u nodig het
Stap 5. Behandel ander soos jy behandel wil word
Hierdie woorde kan goed verstaan word, maar u sal verbaas wees dat baie min hierdie wet werklik nakom. As jy meer wil omgee, moet jy vriendelik en bedagsaam wees teenoor ander mense, en dink oor hoe jy sou voel as jy in hul skoene was. U gee dalk nie regtig om as u 'n onbeskofte opmerking aan u kelner lewer nie, want u is ontsteld, maar dink aan hoe u opmerking sy gevoelens sal beïnvloed. U gee miskien nie om dat u onbeskof teenoor u boetie was nie, maar u moet dink dat u woorde 'n groot invloed op hom sal hê. As u die gewoonte het om na ander mense te kyk deur uself in hul skoene te plaas, sal u 'n groot verandering in u lewenswyse ervaar.
U verloor miskien nie u geluk nie, maar iemand anders mag. Probeer jou voorstel wat kan gebeur voordat jy onbeskof of onverskillig raak vir iemand wat minder gelukkig is as jy
Stap 6. Probeer vriendelik wees teenoor ander
Om vriendelik te wees, is nog 'n belangrike aspek van omgee. As jy vriendelik wil wees, moet jy die mense om jou respekteer en ander as gevolg van jou nie pla nie. Byvoorbeeld, moenie te hard praat tydens 'n telefoonoproep in 'n stampvol bus nie, dink nie net aan u eie persoonlike gemak nie en vra nie u suster hoe sy sou voel as u haar ex-kêrel sou nooi terwyl hy sou nie wees ook daar. Gee aandag aan ander mense en sorg dat hulle gemaklik en gerespekteer voel in u lewe.
- Om vriendelik te wees, beteken ook om ander mense te vra om seker te maak dat dit goed gaan met hulle. Moenie net die temperatuur van die lugversorger in u kantoor verander voordat u almal vra wat so koud soos u is nie.
- U moet besef dat u woorde, sowel as wanneer u dit sê, 'n belangrike aspek van vriendelikheid is. As u negatiewe terugvoer aan 'n vriend of kollega wil gee, moet u seker maak dat u toespraak nie aanstootlik is nie en dat dit betyds oorgedra word.
Metode 3 van 3: Omgee vir ander
Stap 1. Help mense wat hulp nodig het
Om mense te help wat hulp nodig het, is 'n belangrike aspek van omgee. U kan nie 'n omgee -persoon wees as u net uself kan help nie. Om ander te help, beteken om vriende en familielede te help wat hulp in hul lewens nodig het, sowel as om mense wat minder gelukkig is in u gemeenskap, of selfs mense wat u nie ken nie, se lewens goed is, maar ook hulp nodig het. Gee aandag aan mense wat hulp nodig het en vind nuttige maniere waarop u betrokke kan wees as u meer omgee.
- Jou vriende en familielede erken nie altyd dat hulle jou hulp nodig het nie. Maar u sal kan sien of hulle net beleefd wil wees en regtig baie hulp nodig het, of dat u wil hê dat u werk in die huis moet doen of iets moet aflewer.
- Raak betrokke by sopkombuise, ongeletterdheidsaktiwiteite, u plaaslike biblioteek, jeugbystandsprogramme of ander programme in u omgewing waar u kan help om ander se lewens meer betekenisvol te maak.
Stap 2. Vra ander mense oor hul lewens
'N Ander manier om om te gee, is om meer te leer oor hoe ander mense hul lewens lei. As jy met iemand praat, miskien jou buurman of beste vriend, vra hom hoe hulle voel, hoe hulle die naweek deurgebring het of hoe dit met hulle gaan vandag. Deur die klein dingetjies te vra, kan u wys dat u regtig omgee. Moenie net uit verpligting vra nie, maar omdat u regtig wil weet hoe dit met hulle gaan.
- Probeer om 'n balans te vind tussen praat oor jouself en oor ander mense in elke gesprek. U hoef nie 'n miljoen vrae te vra en niks oor uself te sê nie, maar u hoef ook nie oor uself te praat totdat u niemand anders ken nie.
- Onthou dat dit nie beteken dat u ondersoek moet instel nie. Deur algemene vrae te vra, soos hoe dit gaan met die hond van hierdie persoon, of as hy planne vir die somer het, kan hierdie persoon voel dat u omgee sonder om homself te druk.
Stap 3. Verskoon as jy moet
Let op hoe ander besorg is oor die effek wat hul optrede op ander het. Daarom sal hulle onmiddellik om verskoning vra as hulle 'n fout gemaak het. Hulle ontken nie hul foute nie, en troos hulle met die erkenning dat hulle nie perfek is nie. As u besef dat u iemand seergemaak het, moet u u trots verslaan en vir hom sê: "Ek is regtig jammer dat ek u gevoelens seergemaak het. Ek is so jammer vir wat ek gedoen het", om aan te toon dat u bewus is van hoe jy beïnvloed ander mense. Dit sal wys dat jy regtig omgee omdat jy omgee vir ander se gevoelens.
- As u om verskoning vra, maak oogkontak en vermy ander afleidings. Wys hom dat hy vir jou waardevol is.
- Moenie sê: 'Ek is jammer dat u seergekry het toe ek die antwoord gegee het nie', want dit is 'n leë verskoning en sal u net meer seermaak.
Stap 4. Doen goed vir ander
Omgee vir ander beteken om tyd te spandeer om goed te doen vir ander en om hulle te help wanneer hulle dit die nodigste het. Dit beteken nie dat u iemand se boodskapperseun moet wees nie, maar dit beteken wel dat u moet probeer om ander te help, of u nou koffie vir u geliefde gaan haal, u boetie by die skool aflaai of u beste vriend help reël. blomme vir haar troue. Alhoewel daar 'n balans is waar die ander persoon ook vriendelik teenoor jou moet wees, moet jy dit 'n gewoonte maak om goed te doen vir die mense vir wie jy wil omgee.
- Alhoewel u nie hoef te deel totdat u self niks het nie, kom die grootste geluk soms uit die guns van iemand wat u nie ken nie. As u kan help om die erf by u buurman skoon te maak terwyl u u huis skoonmaak na 'n vloed, sal u pogings om hierdie hulp te verleen beslis waardeer word.
- Probeer om meer sensitief te wees. Mense vra nie altyd of hulle hulp nodig het nie. Soms moet u dit self aanbied as hulle u hulp regtig nodig het, maar hulle wil dit nie self sê nie.
Stap 5. Deel
Om te deel beteken werklik omgee. As jy iemand wil wees wat meer omgee, moet jy bereid wees om te deel wat jy het. Dit kan beteken dat jy deel wat vir jou regtig belangrik is, soos 'n uitrusting waarvan jy hou, of die helfte van jou gunsteling toebroodjie, nie iets deel wat vir jou nie veel beteken nie, soos 'n boek waarvan jy nie regtig hou nie. Probeer om meer sensitief te wees vir geleenthede om te deel wat u het, hetsy in die vorm van materiaal of 'n advies. Omgee -mense is onbaatsugtige mense, en deel is die belangrikste eienskap van onbaatsugtige mense.
Deel is nie net beperk tot materiële dinge nie. U kan ook kennis deel. Verduidelik aan hoërskoolleerlinge oor die aansoek om kollege as u reeds op universiteit is. Verduidelik u ervaring aan iemand wat nuut in u loopbaan is. Help die jonger speler van u tennisspan om die forhen te bemeester. Soek geleenthede om iemand se lewe te verbeter deur te deel wat jy weet
Stap 6. Maak kontak met mense
'N Ander manier om omgee is om mense te laat weet dat jy aan hulle dink as jy nie by hulle is nie. Om dit te kan doen, moet u met u vriende of familielede kontak maak, miskien deur na u eksamen 'n sms -boodskap te stuur, of u neef op haar verjaardag te bel. Die stuur van kaarte kan ook 'n manier wees om u boodskap oor te dra. Terwyl mense gewoonlik baie besig is en dit onrealisties is om elke dag met 'n paar vriende te moet gesels, maak 'n groot verskil deur gewoond te raak aan kontak met 'n vriend per week.
- Dit is goed om besorgdheid te toon oor iemand wat reg voor u staan, maar dit is nog beter as u kontak maak met iemand wat nie by u is nie.
- As u weet dat 'n vriend dit moeilik vind, moet u met u vriend in verbinding tree, selfs al vra u net hoe dit met hom gaan. U hoef nie te vra: "Hoe voel u?" want dit sal hom irriteer, maar om 'n e -pos aan jou vriend te stuur oor 'n interessante artikel of 'n snaakse boodskap aan jou vriend te stuur, kan hom opgewonde maak.
Stap 7. Onthou besonderhede oor ander mense se lewens
'N Ander manier om aan te toon dat u regtig omgee, is om aandag te skenk aan wat ander mense vir u sê. Dit kan die kat se naam wees van u medewerker, die tyd wat u ma gewag het om 'n promosie te kry, of die verhaal dat u nuwe vriend in Topeka, Kansas, grootgeword het. Hou hierdie besonderhede in gedagte en kom later terug om dit te wys dat u omgee. As u die klein dingetjies wat u vertel is, vergeet, sal dit blyk dat u nie regtig omgee nie. Maak die gewoonte om so goed as moontlik te onthou oor iemand se lewe, sodat u daaroor kan praat indien nodig.
U hoef natuurlik nie al die klein dingetjies te onthou nie. Maar as u fokus op die besonderhede wat saak maak, sal u hierdie persoon beter kan herken en wat vir hom belangrik is
Stap 8. Wees 'n vrywilliger
Vrywilligerswerk is 'n goeie manier om iemand te word wat meer omgee. U kan in u gemeenskap vrywillig help om mense in nood te help, en u kan ook ander maniere soek om hulle te help. Vrywillig by u plaaslike boekwinkel of biblioteek. Vrywillig om te help om parke in u gemeenskap op te ruim. Help om iets te verkoop tydens 'n koekverkoping by u skool. Werk daaraan om meer geleenthede te vind om u gemeenskap te verbeter en veranderinge aan te bring in waar u woon.
U kan ook vrywillig werk in 'n ander stad, of selfs in 'n ander land. Vul u springvakansie deur huise te bou vir Habitat for Humanity in ander dele van u land, of selfs te werk om in ander lande te help. U sal 'n meer omgee -persoon word deur meer tyd te spandeer op die verbetering van ander se lewens
Wenke
- Probeer om daaraan gewoond te raak om met 'n sagte, aangename en nederige stem te praat. Deur rustig te praat, wys die ander persoon wat jy verstaan en dat jy luister.
- Kyk na die ander kant van die vergelyking. Dink aan hoe ander mense voel. Probeer om jouself in hul skoene te plaas en stel jou voor hoe die lewe vir hulle sou wees.
- Probeer om die dag met 'n glimlag te begin; Moet nooit die krag van 'n glimlag onderskat nie!
- Om die dag op die regte manier te begin, is die belangrikste stap om 'n omgee -mens te word.
Waarskuwing
- Moenie toelaat dat ander voordeel trek uit u vriendelikheid nie.
- Wees realisties.
- Onthou dat jy nie altyd alles kan kry wat jy wil hê nie.
- Daar is mense wat nie opgemerk wil word nie, maar let net op diegene wat opgemerk wil word.
- Moenie sarkasties wees nie, daar sal mense wees wat seergemaak word.
- U hoef nie te veel om te gee nie.
