Hoe mooi sou die lewe nie wees as ons elke oggend wakker word met die doel om ons doelwitte te bereik nie, sodat ons opgewonde was om ons daaglikse lewe te lei en snags voor die bed te gaan lê en glimlag breed. As u dink dat hierdie soort lewe nie u ding is nie, onthou dat u 'n voorspoedige lewe verdien. Ontdek eerstens waarom u u lewe teleurstel. Verbeter dan u daaglikse roetine, sodat u u lewensdoelwitte kan bereik en uself kan ontwikkel. Onthou dat 'n voorspoedige lewe moeilik is om te bereik sonder goeie fisiese, geestelike en emosionele gesondheid en goeie sosiale interaksies. Maak dus goeie gewoontes sodat u gesond en voorspoedig kan bly.
Stap
Metode 1 van 4: Die hantering van ontevredenheid
Stap 1. Identifiseer die probleem
Die eerste stap na welsyn is om uit te vind watter aspekte van die lewe problematies of onbevredigend is. Besin oor elke aspek van u lewe en bepaal dan die mees teleurstellende.
- Sluit u oë en bepaal die mees teleurstellende aspek van u lewe. Gewoonlik is die eerste aspek wat by u opkom 'n probleem wat prioriteit moet gee om op te los.
- U gedagtes fokus byvoorbeeld onmiddellik op werk, persoonlike verhoudings of vriendskappe. Die eerste ding wat u in gedagte kan hou, kan u lewe baie moeilik maak.
Stap 2. Definieer doelwitte volgens SMART kriteria
Prioriteer lewensaspekte wat onmiddellik verbeter moet word deur 'n werkplan op te stel en doelwitte te stel volgens die SMART -kriteria wat spesifiek, meetbaar (gemeet), haalbaar (haalbaar), realisties (realisties) en tydsgebonde (vasgestelde tyd)).
- As u werk byvoorbeeld nie bevredigend is nie, moet u verskeie oplossings oorweeg, soos om op te hou werk, om voort te gaan met opleiding om van beroep te verander of om kreatiewe maniere te doen om die werk aangenamer te maak.
- As u van beroep wil verander, moet u verskeie stappe bepaal om u voor te berei, byvoorbeeld om geld te gee om u opleiding voort te sit en die toelatingstoets vir studente te slaag volgens die gewenste program.
- Verdeel elke doelwit in 'n aantal haalbare doelwitte en stel 'n sperdatum vir elkeen.
Stap 3. Monitor die vordering om die doelwit gereeld te bereik
As u daarna streef om u doelwitte te bereik, moet u die vordering uitvind. Deur te monitor hoe ver u vorder, word u meer gemotiveerd om u doelwitte te bereik. Boonop is hierdie stap nuttig om die vordering van die verbetering van sekere lewensaspekte te bepaal, sodat u ander aspekte kan verbeter.
Om die vordering op te spoor, skryf al die maniere om u doel te bereik op 'n witbord of stuk papier neer, en merk dan elke doel wat u bereik het
Metode 2 van 4: Die vorming van goeie gewoontes
Stap 1. Daag jouself elke dag uit
Een van die sekerste wenke om goeie gewoontes te ontwikkel vir 'n voorspoedige lewe, is om elke dag iets uitdagends te doen. Bepaal daarvoor aktiwiteite wat u kan doen, maar dwing u om u gemaksone te verlaat en doen dit dan.
- Dink elke oggend as u wakker word aan iets uitdagends wat u vandag wil doen. U kan alles doen, soos om 'n ou vriend te bel vir 'n geselsie of 'n idee met u baas te deel as u gewoonlik nie proaktief is nie.
- Neem elke aand tyd om te evalueer wat u gedurende die dag beleef het toe u voor uitdagings te staan gekom het. Teken u gedagtes en prestasies in 'n dagboek op.
Stap 2. Verander slegte gewoontes in goeie gewoontes
Bepaal die aspekte van die lewe wat ontbreek of onderontwikkel is om slegte gewoontes te identifiseer, sodat dit met nuttige goeie gewoontes vervang kan word.
- As u byvoorbeeld gewig wil verloor, maar die grootste deel van die dag op die bank sit en TV kyk, neem tyd om rond te beweeg of neem tyd om te oefen terwyl u TV kyk.
- Verander slegte gewoontes een vir een, sodat u nie oorweldig word deur 'n nuwe, positiewe gewoonte aan te neem nie.
Stap 3. Motiveer jouself elke dag
Rus jouself toe deur inspirasie te soek om jou daaglikse lewe te lei, want 'n voorspoedige lewe kan nie van uitdagings en stryd geskei word nie. Evalueer daarvoor die vordering met die bereiking van die doelwit, skep 'n visiebord, luister na uitsendings, woon motiveringseminare by, of lees elke dag inspirerende positiewe affirmasies.
Selfs al is u lewe nie bevredigend nie, hou u elke dag positiewe affirmasies gemotiveerd om veranderinge aan te bring en u doelwitte te bereik
Stap 4. Voer die plan konsekwent uit
Kry die ondersteuning van sosiale netwerke sodat u u doelwitte kan bereik en goeie gewoontes kan vorm. Deel u planne deur dit op Facebook te plaas, deel u doelwitte met familielede of vriende, laat vriende u monitor, berei geskenke voor om u gemotiveerd te hou.
As u byvoorbeeld wil voortgaan met u opleiding, skryf 'n verhaal op sosiale media, byvoorbeeld: "Alhamdulillah … die droom om 'n meestersgraadprogram by te woon, kan waar word. Ondersteun asseblief u vriende sodat die plan vlot verloop."
Metode 3 van 4: Toepassing van waardes
Stap 1. Bepaal die prioriteitswaardes wat u as belangrik ag
Bepaal eerstens u kernwaardes, naamlik die lewensbeginsels en oortuigings wat u stappe in u daaglikse lewe lei, soos eerlikheid of lojaliteit. As u probleme ondervind om die waarde van prioriteit te bepaal, dink aan die volgende en skryf dit op 'n stuk papier neer.
- "My karakter verdien respek en die aard van ander wat ek waardeer"
- "'N Prestasie waarop ek baie trots is. Wat het al hierdie prestasies gemeen of verwant?"
- "Dinge wat binne die gemeenskap, stad of land moet verander"
- 'As my huis aan die brand raak, wat wil u saamneem as alle lewende dinge gered word?'
- Skryf die prioriteitswaardes in 'n dagboek neer of rangskik dit in 'n collage.
Stap 2. Bepaal ononderhandelbare deugde en werk om dit konsekwent te implementeer
'N Voorspoedige lewe kan bereik word deur u daaglikse lewe te leef volgens die waardes wat u hoog ag, insluitend die vermyding van mense, tradisies of situasies wat in stryd is met hierdie waardes. Bepaal vas die waarde van deug wat nie geskend kan word nie.
- Byvoorbeeld, as u eerlikheid vooropstel, maak seker dat u nie bevriend raak met leuenaars of swendelaars nie.
- Skryf onbedingbare deugde op 'n stuk papier neer en plak dit op 'n sigbare plek om seker te maak dat dit nie oortree word nie.
Stap 3. Doen betekenisvolle werk vir jouself en ander
Geniet 'n voorspoedige lewe deur werk te doen wat aansluit by u waardes en u die geleentheid bied om nuttige vaardighede te deel, of u nou op kantoor werk, buite die kantoor, 'n stokperdjie geniet of as vrywilliger werk.
- Vir baie mense kan betekenisvolle werk begin met die begin van 'n besigheid of loopbaan wat ander bevoordeel, maar dit kan ook behels dat u deelneem aan 'n aktiwiteit wat u geniet, soos om kuns te maak of om u talente in u vrye tyd te wys.
- As u nie betekenisvolle werk kan kies nie, is dit goed! Maak gebruik van u vrye tyd om u talente elke dag of een keer per week ten toon te stel.
Stap 4. Maak vriende met eendersdenkende mense om jouself positief te hou
Hersien u sosiale netwerke en kies vriende wat positief en ondersteunend is. Moenie skuldig voel as u afstand hou van negatiewe mense nie. U moet problematiese en selfvernietigende verhoudings afsny om uself te ontwikkel en gesonde verhoudings te hê.
Moenie huiwer as u 'n nuwe sosiale netwerk wil vorm nie. Kry daarvoor nuwe vriende, nooi byvoorbeeld ondersteunende kollegas om saam te eet, by 'n nuwe klub betrokke te raak of by 'n ontmoeting aan te sluit
Stap 5. Vrywillig om mense in nood te help
Daar word gesê dat 'n voorspoedige lewe waardig is as u ander onbaatsugtig help, byvoorbeeld deur 'n paar uur per week te skenk of as vrywilliger te werk. Boonop kan u hulp verleen aan bure of vriende wat hulp nodig het.
Om goed te doen, voel baie lekker as dit volgens die waarde van deugde gedoen word. Skenk dus tyd en geld deur 'n organisasie wat vertrouenswaardig is en wie se missie strook met u oortuigings
Metode 4 van 4: Handhawing van fisiese en geestelike gesondheid
Stap 1. Gee jouself tyd
U kan nie gelukkig wees as u aanhou om u energie te deel nie. Nadat u u liefde en ondersteuning met ander gedeel het, doen u dieselfde. Sit tyd opsy vir selfversorging, selfversorging of aktiwiteite om sekere doelwitte te bereik.
Neem 1 uur per dag vir uself terwyl u nuttige aktiwiteite doen, soos om 'n dagboek te skryf, in die park te loop terwyl u mediteer of 'n boek lees om vaardighede te ontwikkel
Stap 2. Maak tyd om 30 minute per dag te oefen
Geluk kan gevoel word as die fisiese en geestelike gesondheid uitstekend bly. Neem dus die tyd om gereeld te oefen. Sluit hierdie aktiwiteit in u daaglikse skedule in, sodat u dit gereeld soos enige ander taak kan doen.
Maak die gewoonte om elke dag minstens 30 minute te oefen. Kies aktiwiteite volgens u stokperdjies, soos swem, dans of fietsry
Stap 3. Eet voedsame kos om u opgewonde te hou
Ondervoeding kan die fisiese en geestelike gesondheid inmeng omdat dit energie afneem en die breinfunksie verminder. Handhaaf dus gesondheid deur voedsame voedsel te eet, soos vrugte, groente, vetvrye proteïenbronne, volgraan, neute en sade.
- Vermy voedingstowwe-digte voedsel, soos suiker, verwerkte en hoë-kalorie kos.
- Beperk kafeïenverbruik en vermy alkohol omdat dit fisiese en geestelike krag kan verminder.
Stap 4. Hanteer spanning op 'n veilige manier
Herken simptome van erge stres, soos slapeloosheid, konsentrasieprobleme of onverklaarbare pyne. As u spanning ondervind, probeer om dit volgens die instruksies te hanteer:
- Wees selektief by die keuse van aktiwiteite, sodat die taak nie te swaar is nie en maak nie die daaglikse skedule te besig nie. Vermy mense wat negatief is of besig is om energie te gebruik. Gebruik ontspanningstegnieke om jouself te ontspan.
- Om gereeld vir jouself te sorg, is voordelig om spanning te verminder.
Stap 5. Kweek 'n geestelike lewe
Spiritualiteit is een van die belangrikste faktore vir 'n voorspoedige lewe, want dit kan 'n bron van krag wees as u probleme ondervind, sodat u standvastig kan bly. Gebruik daarvoor verskeie metodes om 'n geestelike lewe te ontwikkel, sodat u met God kan kommunikeer en spanning kan verlig.
