Die vereenvoudiging van die lewe hoef nie moeilik te wees nie. Om 'n rustiger, meer gebalanseerde ruimte in u lewe te skep, kan baie help, en om klein stappe te neem, is die beste manier om dit 'n werklikheid te maak. Om van volheid ontslae te raak, meer georganiseerd te raak, verhoudings te vereenvoudig en om tyd te geniet en die klein dingetjies te waardeer, kan u help om gesond te bly. U kan nou begin.
Stap
Metode 1 van 4: ontslae raak van volheid
Stap 1. Besluit watter items onnodig is
Vereenvoudiging hoef nie ingewikkeld te wees nie: identifiseer wat vir u die belangrikste is en skakel alles uit. Stel jou voor dat jy alles wat jy het, binne 'n uur moet inpak om tien jaar of die res van jou lewe deur die land te reis. Wat sal jy neem? Wat sal belangrik wees? Verminder u besittings tot die belangrikste en raak ontslae van alles wat die ruimte net vernou.
As u gewoonte om nostalgie of gevoelens neig, kan u probeer om u gehegtheid aan dinge te evalueer. Begin "ontslae raak" van stapels goed en neem dit onmiddellik na 'n kleinhandelwinkel om te skenk. 'N Ou kandelaar wat sedert Reagan se amp nie meer gebruik is nie? Ontslae te raak van dit. Billboard Magazine stapels uit die middel 70's? Ontslae te raak van dit
Stap 2. Maak 'n bietjie skoon
Loop deur u huis met 'n groot mandjie. Vul dit met benodigdhede. Speel 'n goeie liedjie en gee jouself 15 minute om die volheid te verminder en kyk hoeveel jy kan doen. Haal die asblik uit, versamel klere en plaas dit in die wasgoed. Wees wys. As die item nie nodig is nie, gooi dit in die asblik.
- Fokus op gebiede met baie verkeer, soos die sitkamer en kombuis. As skottelgoed in die wasbak stapel, voel u gestres en morsig, selfs al is die res van die huis netjies en netjies. As u baie min tyd het, fokus dan op die ruimtes wat die belangrikste is.
- Moenie bekommerd wees dat vuil uit elke hoek kom nie en die gevolg is dat elke oppervlak "skoongemaak" word. Konsentreer net daarop om op te ruim. Beweeg dinge, maak dinge netjies, laat die plek reg lyk.
Stap 3. Maak elke seisoen 'n groot skoonmaakmiddel
U moet 'n paar keer per jaar deeglik skoonmaak om opgehoopte items te verwyder en u leefruimte te vereenvoudig, en u huis van vuil en stof te verwyder. Verlore troeteldierhare, stof en ander puin kan in die netjiesste ruimtes ophoop, daarom is dit belangrik om deeglik skoon te maak. Stofsuig, was matte, maak toilette skoon, skuur mure, was vensters. Gooi die kak uit!
Gaan die werkbank na en maak ook die papierlêers skoon. Maak die laaie skoon om van die verborge volheid ontslae te raak. Gee aandag aan die uitskakeling van papierafval en die digitalisering van belangrike dokumente om u leefruimte te vereenvoudig. Wees papierloos
Stap 4. Verminder die inhoud van u klerekas
Soek u gunsteling en veelsydigste klere en skenk dan die res. As dit verouderd is, moet u daarvan ontslae raak. As dit nie meer pas nie, verwyder dit sodat iemand anders dit kan gebruik. As u nog altyd van plan was om dit te dra, maar dit blykbaar nie die geleentheid is nie, moet u dit opgee. Vereenvoudig jou kas.
- As u baie klere het, kan u dit per seisoen vereenvoudig. Daar is geen rede dat u in die middel van die somer deur hope truie moet soek nie, so pak alle seisoenale klere in aparte baddens en beweeg dit totdat die seisoen aanbreek. Ver in die oë, ver in die hart.
- Hou 'n "Naked Lady" -partytjie of 'n ander byeenkoms waar u saam met 'n groep vriende ou of swak pasgemaakte klere kan gooi en klere kan ruil. Miskien pas hierdie jeans jou nie meer nie, maar sal dit goed lyk op iemand anders. Wat ook al aan die einde van die nag oorbly, skenk dit.
Stap 5. STOP om nuwe goed te koop wat u nie nodig het nie
As u altyd die blaaieroortjies oop hou vir u aanlynwinkel, moet u hard werk om hierdie gewoonte te bekamp. Net omdat u 'n goeie prys op iets vind, beteken dit nie dat dit die moeite werd is om te koop nie. Vereenvoudig dit deur nuwe asblik uit u huis te hou.
- Moenie nuwe boeke koop nie, gaan na die biblioteek en deel dieselfde leesstof. Stuur dit terug as jy klaar is, en daar is meer rakruimte.
- Moenie nuwe toestelle koop nie, vind maniere om te doen met wat u het. Pneumatiese knoffel onmiddellik druk? Ernstig. Gebruik 'n vurk. Gebaksnyers? Gebruik twee messe en 'n bietjie elmboogvet, soos ouma vroeër gedoen het.
- Soek huuropsies in u stad. As u 'n groot buiteprojek het, kan dit lyk asof u 'n nuwe blaasblaser vir die motorhuis moet koop, maar u kan dit net verhuur. Hierdie biblioteke word meer en meer algemeen, sodat u binne 'n kort tydjie kan gebruik wat u benodig, en dit dan terugbring.
Stap 6. Zoom uit
Het 'n klein, maar knus huis en leer om met minder te leef. Koop minder goed, geniet meer van die kwaliteit, en sit ekstra geld in 'n spaarrekening vir 'n geval of 'n vakansie as 'n geskenk.
- Huur in plaas van om 'n huis te koop of die dinge wat u moet gebruik. Dan is die herstel, prys en droë verwering iemand anders se probleem, nie uwe nie.
- Het minder goed, maar maak seker dat dit wat u het, groter buigsaamheid het. Artikels wat twee, drie, ens. funksie is die wenslikste om te hê. Onthou dat werk om vir dinge te betaal nie die ideale benadering tot 'n gelukkige lewe is nie; hersien u prioriteite.
Stap 7. Skep geleenthede
As u vrye ruimte in u huis, u slaapkamer of u kantoor het, kan u ontspan en 'n atmosfeer van eenvoud skep. Moenie u mure vul met troostende dinge nie, laat die leegte kalm en elegant wees. Laat eenvoud swaarder weeg as versiering.
Leë spasie hoef nie letterlik "leeg" te wees nie. As u nie van die atmosfeer van 'n steriele en super-skoon ruimte hou nie, is natuurlike hout, baksteen of ander patrone regtig eenvoudig en effektief om uself te ontspan. Leë ruimte moet net vry wees van volheid. Daar is geen rakke, filmplakkate of hangende rame nie. Eenvoudige lynpatroon en skoon leë spasie teen die muur
Stap 8. Maak elke dag jou bed op
Dit neem slegs vyf minute en kan wondere verrig om u bui te verander. U slaapkamer lyk baie eenvoudiger, eleganter en netjieser met 'n bed gemaak en skoongemaak. As u klein stappe neem, soos om u bed op te lê, kan u spanning verminder en u lewe vergemaklik word.
As dit maklik is om u papiere opgehoop te laat, laat dit dan. Die punt is om klein stappe te neem om u daaglikse ervaring te vereenvoudig. Miskien spandeer u eerder u meditasie tyd om u koffie elke oggend te maak, die boontjies te maal, die water te verhit en dit in die pers te gooi. Miskien begin u u dag deur die kombuis op te ruim en na die radio te luister. Hou 'n roetine
Metode 2 van 4: Word georganiseer
Stap 1. Beplan wat jy kan beplan, of aanvaar die chaos in jou
Vir sommige van ons het dit geen sin om te dink oor die beplanning van 'n reis voor 'n uur voordat u die huis gaan verlaat nie. Wat is die punt om vir drie dae te beklemtoon oor die verpakking? Of andersom, sommige meen dat hulle vooraf hul daaglikse klere moet reël, die voordele van elke item moet bereken totdat hulle seker kan wees dat hulle alles het wat hulle nodig het.
- As u geneig is om uit te stel, moet u uself nie dwing om van plan te verander nie, tensy dit u produktiwiteit belemmer of u vermoë het om dinge betyds af te handel. As dit vir jou kan wees, dan kan dit wees. Maak seker dat u genoeg sperdatums skeduleer om opdragte te voltooi, en laat die sperdatums die beste werk lewer. Eenvoudig en maklik.
- As u gespanne is oor onvoltooide take, werk vooraf daaraan om dit uit u gedagtes te kry. Moenie die verpakking halfpad klaarmaak nie, want u begin dadelik van voor af en maak klaar. Vereenvoudig dit deur dit nou te doen, klaar te maak en te ontspan. Eenvoudig en ontspannend.
Stap 2. Verdeel huishoudelike take eweredig
'N Algemene bron van komplikasies en spanning is 'n deurmekaar leefruimte. Om tyd te was om die wasgoed te was, al die skottelgoed te was, maaltye te kook en ander belangrike take te behartig, kan 'n groot probleem wees as u dit nie op 'n eenvoudige, georganiseerde manier doen nie. Kom saam met u gesin of huismaats en kom ooreen oor eenvoudige maniere om take te verdeel en die werk in die huis te vereenvoudig.
- Afsonderlike take per dag. Laat almal bydra om hul asblikke skoon te maak en hul klere te was, maar nie elke dag nie. Laat iemand 'n rukkie 'n vuil werk aanpak en vir 'n rukkie voortgaan met 'n ander werk. Skryf die skedule neer waarop almal saamstem en plaas dit in die kombuis vir maklike en eenvoudige toegang.
- Skei take volgens voorkeure. As u dit regtig nie kan verduur om klere te was nie en die neiging het om dit te laat ophoop, sluit 'n ooreenkoms met u kamermaat. As hulle was, kook u drie aande per week 'n groot maaltyd vir almal as hulle laat moet werk. Of neem elke keer die verantwoordelikheid om skottelgoed te was. Vind 'n manier om dinge in u situasie te balanseer.
Stap 3. Vereenvoudig u finansies
Niks is meer ingewikkeld as geld nie. Vereenvoudig u finansies so veel as moontlik deur u skuld te konsolideer en so min as moontlik betalings vir elke maand te maak. Maak 'n begroting op grond van hoeveel geld u elke maand verdien, en bereken die gemiddelde uitgawes van die bekende en geskatte bedrag. Hou by die plan en uitgawes sal eenvoudiger wees.
- Stel u rekening in om outomaties van u rekening af te debiteer. As u akkuraat begroot het, hoef u nie weer bekommerd te wees oor die betaling van rekeninge nie. Wat is eenvoudiger as dit?
- Maak geldbesparing 'n basiese aksie. As u nie seker is hoe die taakbenadering u finansies vereenvoudig nie, kan u spaar. Hoe minder u spandeer, hoe minder dink u aan geld.
Stap 4. Soek 'n plek vir elke ding
Waar is die afstandsbediening? Waar is die baadjie? Waar moet honde speelgoed geplaas word? As daar geen antwoorde op hierdie vrae is nie, kan dit moeilik wees om van die gemors ontslae te raak. As dinge oral geplaas kan word, sal die ruimte altyd deurmekaar voel. Dit is nie ingewikkeld om die plek in te stel nie; u hoef nie die beste plek vir iets te vind nie, dit moet net êrens in die besonder wees.
Stap 5. Berei kitskos voor
Die einde van 'n moeilike dag is dalk nie die beste tyd om besig te raak met die maak van u eie coq-au-vin nie. Soek resepte wat vinnig voorberei kan word, en doen 'n aanlyn soektog na kitskos wat u kan gebruik met bestanddele wat u reeds in u huis het. Spandeer vrye tyd om u kos en u gesin te geniet in plaas van te ingewikkelde kookprosesse.
Metode 3 van 4: Vereenvoudig u verhouding
Stap 1. Identifiseer die slegte verhouding en beëindig dit
Moenie tyd mors in verhoudings met vriende wat u druk, u tyd mors of u verveel nie. As u u sosiale lewe wil vereenvoudig, begin met verhoudings wat dinge ingewikkeld maak. Verminder die inhoud van die adreslys van u selfoon tot slegs goeie vriende met wie u wil kuier, en moenie u tyd tevergeefs mors nie.
U hoef nie onbeskof te wees om dit te doen nie - u hoef nie 'n lelike Facebook -opdatering te hê oor hoe u op die punt is om u kontaklys te besnoei nie. Hou net op om ekstra moeite te doen. Hou die water weg en die plante verdor
Stap 2. Leer om vir mense te sê "nee
'Een van die maniere waarop ons lewens ons lewens bemoeilik, is om' onderdanig 'te wees. nie. om jou vriende na die lughawe te neem. Om mense op jou te laat loop, sal jou nie help om jou lewe te vereenvoudig nie, dit sal jou net teister. Laat jouself nie vertrap word nie. Staan op en leer om nee te sê.
Of as u geneig is om selfgeldend te wees en nie daarvan weerhou om mense te vertel hoe u voel nie, kan dit u lewe vereenvoudig deur soms te leer om stil te wees. Moenie geraas veroorsaak as u nie raserig hoef te wees nie
Stap 3. Meer alleen tyd
Die handhawing van 'n verhouding, romanties of nie, veroorsaak komplikasies. As u op ander se gewoontes fokus, fokus u minder op uself en u behoeftes. U bemoeilik eintlik u lewe vir ander, en vereenvoudig dit nie vir uself nie. Dit is nie selfsugtig om tyd alleen te wil spandeer en vir jouself te sorg nie.
- Oorweeg om op 'n solo -vakansie te gaan, 'n solo -reis na 'n plek wat u al lankal wou besoek. Vertrou op u eie vermoë om te navigeer en bepaal die pad wat u neem. Probeer miskien alleen terugtrek na 'n klooster of iets dergeliks om werklik introspektief te wees.
- Romantiese verhoudings is ingewikkeld. Hoe minder u dit moet hanteer, hoe makliker word die lewe. As jy voortdurend deur verhoudings geteister word, romanties of andersins, oorweeg dit om tyd te spandeer om vir jouself te sorg. Hou 'n rukkie op met dating totdat jy voel dat jou lewe eenvoudiger en meer georganiseerd is.
Stap 4. Verminder tyd op sosiale netwerke
Volheid hoef nie fisies te wees nie. Die sielkundige volheid van statusopdaterings, tweets en Instagram -plasings kan baie doen om druk op u te plaas en u lewe te bemoeilik. Moenie bekommerd wees oor almal se nuutste plasings 'hou' daarvan of om gereeld na u verskillende feeds te kyk nie. Daar sal steeds 'n pendeltuig wees as u 'n rukkie vrykom, en u sal dit waarskynlik nie eers misloop nie.
As u ambisieus voel, oorweeg dit om heeltemal van sosiale media af te gaan. Maak persoonlike interaksie u prioriteit en beplan inhaalsessies en telefoonoproepe met ou vriende met wie u nie in kontak kan bly nie, eerder as om hul profiele aanlyn te volg
Stap 5. Vereenvoudig die manier waarop u vir u kinders sorg
Moenie middagete maak nie, maak nie vuil klere skoon nie, maak nie speelgoed skoon nie. Verwag dat u kind hierdie dinge op hul eie ouderdom op sy eie sal begin doen. Dit is nie so dat dit op die lange duur maklik is om dit net vir u kind te doen nie, want dit leer u kind dat u dit altyd sal doen en dat dit nie nodig is nie. Vertel u kinders waar hulle items kan vind om die take self te doen, terwyl u hulle 'n paar keer wys hoe om dit te doen, maar laat dit dan los.
Maak 'n taakkaart wat alle kinders elke week kan volg en voltooi. Betrek hulle daarby en hulle sal meer bereid wees om daaraan te voldoen
Stap 6. Doen moeite om tyd te spandeer met mense van wie u hou
Eenvoud beteken nie dat jy alles van jou lewe moet ontkoppel nie, dit is net dat jy vinnig en behendig moet sosialiseer. Benader 'n groep goeie vriende wat baie vir u beteken en probeer moeite saam met hulle en alleen saam met hulle deurbring. Moenie kosbare tyd mors met omgang met mense met wie u uself dwing om vriende te wees nie, kuier net met mense van wie u hou.
Metode 4 van 4: meer ontspan
Stap 1. STOP met die lees van selfverbeteringshandleidings, boeke en blogs
Ander mense se raad oor die lewe is dikwels 'n bron van lyding. Vereenvoudig deur volmaaktheid te vergeet. Wees verseker dat u 'n goeie maat, 'n goeie ouer en 'n goeie persoon is. Wees meer selfversekerd en doen wat vanself kom.
Stap 2. Werk uit 'n maklik-om-te-doen taaklys
Vir die meeste mense is dit baie makliker om 'n klein gids te hê om deur die dag te kom. Maak 'n taaklys wat maklik is om te bestuur en hou soveel as moontlik daarby. Wat hoop jy om aan die einde van die dag te bereik? Aan die einde van die week?
- Vir sommige kan dit selfs nuttig wees om 'n groter lys met langtermyndoelwitte en planne op te stel om prestasies te prioritiseer. Vereenvoudig die loopbaan en lewe van u langtermynvooruitsigte deur u doelwitte in u loopbaan oor vyf jaar, of u lewensdoelwitte, uiteen te sit. Wat moet u nou doen om dit te bereik?
- Vier elke sukses elke sukses. Om 'n taaklys uit te werk, kan baie meer pret wees as jy 'n bietjie tyd neem om te vier wat jy gedoen het. Het u die kombuis skoongemaak en u kamer opgeruim en u werk vir die dag gedoen? Dit is tyd om 'n glas wyn te geniet in u sprankelende, onberispelike kombuis. Bederf jouself.
Stap 3. Maak jou digitale warboel skoon
Ontkoppel! Maak 'n massiewe skoonmaak van die dinge wat u rekenaar verstop, begin dinge eenvoudig hou en hou 'n gereelde skoonmaakstelsel.
- Plaas tydopnames op elektronika wat u tyd inasem sonder dat u dit eers weet. As u meer ure kan spandeer as wat u aanlyn wil hê, installeer u 'n timer en gebruik dit. U kan verbaas wees oor u intensiteitsvlak. Selfs as u net gereelde gedwonge pouses byvoeg, sal u gebruik van hierdie tegnologie onmiddellik vereenvoudig word.
- Probeer om u e -posbus leeg te hou. Beantwoord, lêer of verwyder e -posse nadat hulle gelees is.
Stap 4. Doen een ding op 'n slag
Multi-tasking help om sommige mense doeltreffender te maak, maar dit kan ook aktiwiteite vir ander deurmekaar maak. Konsentreer daarop om een ding op 'n slag gedoen te kry en merk dit van u lys af. Moenie bekommerd wees oor wat u môre of vandag moet doen nie, fokus slegs op die beste werk in die huidige oomblik.
In 'n ou zen -verhaal slaan 'n ou monnik 'n paar nuwelinge uit om te praat wanneer hulle hul werk moet doen. 'As dit tyd is om te praat, praat dan net,' het hy gesê. "En as dit tyd is om te werk, werk net." Die volgende dag, tydens middagete, het die nuwelinge gesien hoe die ou monnik middagete eet en terselfdertyd die koerant lees. Hulle het hom genader om hom aan sy lesse te herinner. Waarom het hy nie net geëet, of net gelees soos daar vir hulle gesê is nie? 'As dit tyd is om middagete te eet en die koerant te lees, eet dan net middagete en lees die koerant,' sê hy
Stap 5. Hou jou foon weg
Niks kan u aandag aftrek en u meer uit die fokus hou as om elke twee minute na u telefoon te kyk vir boodskappe nie. Tekste, e -posse, Facebook -opdaterings en ander klein boodskappe sal die volgende uur net so interessant wees.
- As jy saam met vriende of familie is, demp jou foon en hou dit êrens. Beter nog, hou dit in die motor. Sien dit nie. Maak 'n reël by u volgende byeenkoms dat die eerste persoon wat sy selfoon nagaan, die rekening is. Bly gefokus vanaf u telefoon en geniet 'n eenvoudige aand.
- Meer en meer mense ervaar die verskynsel bekend as FOMO: die vrees om mis te loop. Wat as u nie die statusopdaterings voor almal kry nie? Wat as iemand jou met 'n slim stroom kommentaarboodskappe verslaan? Wat as u verliefdes u stuur en u nie dadelik kan reageer nie? Moenie dat 'maklike' tegnologie komplekse spanning in u lewe veroorsaak nie. Wees bereid om 'n oomblik te neem om te geniet van die oomblik wat u in die regte wêreld ervaar.
Stap 6. Laat u werk aan die werk
Moenie dat die moeite van u werksdag u lewe buite werk verwoes nie. Moenie die werk huis toe bring om later klaar te wees nie - bly by die werk totdat u vandag se werk kan voltooi. As u na 'n dag se werk gestres voel, doen iets ontspannends sodra u by die huis kom, sodat u nie u huisgenote hoef te belas met klagtes vir die dag nie. Moenie spanning versprei nie. Vereenvoudig.
- Verminder u ure soveel as wat u kan bekostig as u werk 'n groot bron van komplikasies in u lewe is. As u dit wil vereenvoudig, is die vermindering van die werk weer een van die maklikste maniere om dit te doen. Minder geld, minder moeite.
- Hou op om naweke te werk. Selfs as u van u werk hou, kan u 'n wanbalans van proporsies in u lewe veroorsaak as u naweke insleep. U voel dit miskien nie nou nie, maar uiteindelik lei dit tot moegheid en/of verminderde opwinding. Blokkeer elke naweek vir die volgende ses maande. Nie een van die naweke moet voortaan met werk gevul wees nie.
Stap 7. Mediteer elke dag 15 minute
Slegs vyftien minute. Dit is die helfte van die lengte van 'n sitkom -program, of die helfte van die tyd wat by die polisiekantoor in die ry wag, maar dit kan 'n groot verskil in u stresvlakke maak en u vermoë om u lewe te vereenvoudig en kalm te bly. Neem klein stappe om rustig te wees, gaan sit in 'n gemaklike ruimte. Fokus op u asem. Ontspan u liggaam en laat u gemoed op sy eie kalmeer. Let op jou gedagtes.
Wenke
- Beperk bekommernisse. Dit verander 'n bietjie, maar verg baie energie en bemoeilik dinge onnodig. Wees eerder proaktief oor alles wat u pla. Maak 'n lys van aksies en spreek dit aktief aan. Bekommernis en spanning kom bymekaar, so moenie bekommerd wees om spanning te vermy nie
- Moenie tyd mors deur 'n probleem nie. Gebruik eerder die kosbare tyd om die regte oplossing vir hom te vind.
- Teken u dae aan as u nie seker is waar u ure gemors word nie. Deur 'n kalender te hou, kan u ook u dag vereenvoudig, want u hoef nie u brein moeg te maak om voortdurend alles te onthou nie.
- Almal sê "wees jouself". Daar is 'n rede waarom hierdie cliche so gereeld herhaal word, naamlik dat u in beginsel probeer om nooit die masker af te haal as u uself 'n uitweg uit u ware self ontken deur voor te gee dat u 'n ander persoonlikheid het nie. As u meer getrou is aan wie u werklik is, is dit meer waarskynlik dat u gelukkiger en minder geheg sal voel.
- Maak verstandige keuses wat troeteldiere betref. Honde benodig byvoorbeeld meer aandag as katte omdat hulle elke dag opgelei moet word. Maar aan die positiewe kant kan hierdie oefening 'n manier wees om te ontspan en weer vir u in aanraking te kom met die buitewêreld.
- Vra jouself af in 'n situasie: "Wat sou 'n wyse man doen?" Neem 'n rukkie om dit te oorweeg. Dit kan u die opsie gee om u te help om dinge op 'n ander manier te hanteer.
