Maaggriep, medies bekend as gastro -enteritis, kan u etlike dae lank siek maak. Alhoewel dit dikwels onskadelik is, is die siekte moeilik om te genees as dit nie behoorlik behandel word nie. As u so vinnig as moontlik wil herstel en herstel, neem dan die stappe om u simptome te behandel, hou u gehidreer en rus baie.
Stap
Metode 1 van 3: Pasop vir simptome
Stap 1. Verstaan die simptome van gastro -enteritis
Gastroenteritis raak alle dele van die spysverteringskanaal. Simptome van die siekte kan insluit naarheid, braking, diarree, buikpyn en nie goed voel nie. Een of al die simptome kan met gastro -enteritis voorkom.
Die siekte is selfbeperk, wat beteken dat virale gastro-enteritis gewoonlik binne 2-3 dae vanself opklaar. Fisiese simptome moet dus minder as 'n week duur
Stap 2. Verstaan die oordrag van gastro -enteritis
Die siekte word oorgedra deur kontak met 'n pasiënt met gastro -enteritis, die eet van voedsel wat deur die pasiënt berei is, of aan voorwerpe, soos badkamerdeurknoppe, wat die pasiënt onlangs aangeraak het. Hierdie eenvoudige aksies laat virusdeeltjies agter wat na ander mense oorgedra kan word.
Stap 3. Let op of u gastro -enteritis het
Het u kontak gehad met iemand wat gastro -enteritis het? Ervaar u simptome van gastro -enteritis? As u simptome ligte tot matige naarheid, braking en diarree insluit, ervaar u waarskynlik 'n baie algemene tipe gastro-enteritis wat veroorsaak kan word deur een van die drie mees algemene virale patogene: norwalk, rotavirus of adenovirus.
- Pasiënte met hierdie tipe gastro -enteritis benodig gewoonlik nie mediese behandeling om te herstel nie, tensy twee dinge gebeur: ernstige of gelokaliseerde buikpyn (wat 'n aanduiding kan wees van blindedermontsteking, pankreatitis of 'n ander ernstige mediese toestand) of tekens van dehidrasie, dws byna flou of flou van die kop, duiseligheid, veral as u opstaan, of 'n verhoogde hartklop.
- By babas en kinders is verminderde traanproduksie, minder nat doeke, gesinkte skedel en vel wat na die knyp nie na sy oorspronklike vorm terugkeer nie, tekens van dehidrasie.
Stap 4. Bel u dokter as die simptome baie ernstig is of lank duur
Dit is belangrik om 'n dokter te raadpleeg, veral as u simptome nie mettertyd verbeter nie. Bel u dokter of gaan na 'n kliniek as een van die volgende simptome voorkom:
- Gereelde of aanhoudende braking vir meer as een dag
- Koors bo 38 grade Celsius
- Diarree langer as 2 dae
- Gewigsverlies
- Verminderde urienproduksie
- Verward
- Swak
Stap 5. Weet wanneer u na die noodkamer moet gaan
Dehidrasie kan 'n ernstige mediese probleem wees. As u een van die volgende simptome van ernstige dehidrasie ondervind, gaan onmiddellik na die noodafdeling of bel die noodnommer.
- Koors bo 39 grade Celsius
- Verward
- Swak (lusteloos)
- Beslaglegging
- Moeilik om asem te haal
- Bors- of maagpyn
- Flou
- Vir 12 uur nie urineer nie
Stap 6. Besef dat uitdroging vir sommige mense lewensgevaarlik kan wees
Babas en jong kinders loop 'n groter risiko vir komplikasies, soos uitdroging, diabetes, ouderdom of MIV. Babas en kinders loop 'n groter risiko vir ernstige dehidrasie as volwassenes. As u vermoed dat u kind dehidreer, soek onmiddellik mediese hulp. Enkele algemene simptome sluit in:
- Donker urine
- Mond en oë is droër as gewoonlik
- Geen trane as jy huil nie
Stap 7. Probeer om nie gastro -enteritis aan ander mense oor te dra nie
Was u hande gereeld. Voorkom dat die griep na alle familielede versprei deur gereeld u hande te was. Navorsing het bewys dat handewas met gewone seep (nie antibakteries nie) en warm water vir 15-30 sekondes baie effektief is om kieme op hande dood te maak.
- Moenie aan mense raak as dit nie nodig is nie. Moenie omhels, soen of hande skud as dit nie nodig is nie.
- Moenie aan voorwerpe raak wat gereeld geraak word nie, soos deurknoppe, toilethandvatsels, krane of handvatsels vir kombuiskaste. Bedek u hande eers met 'n mou of 'n sneesdoekie.
- Nies of hoes in die elmboog. Buig jou elmboë en bring dit na jou gesig sodat jou neus en mond op jou geboë elmboog is. Dit sal voorkom dat kieme aan u hande vasklou, wat die kans kan verhoog dat kieme oral kan versprei.
- Was u hande gereeld of gebruik 'n ontsmettingsmiddel. Was u hande as u onlangs braak, nies of ander liggaamsvloeistowwe hanteer het.
Stap 8. Hou die kind met gastro -enteritis weg van ander mense
Kinders wat gastro -enteritis ondervind, moet nie skoolgaan of in kindersorg geplaas word nie, sodat die siekte nie ander mense kan besmet nie. Pasiënte met akute gastro -enteritis (akute gastro -enteritis [AGE]) skei bakterieë in die stoelgang uit tydens diarree. Dus, totdat die diarree ophou, moet die pasiënt weggehou word van ander mense.
As die kind nie meer diarree ondervind nie, kan die kind terugkeer skool toe, omdat dit nie meer die siekte kan oordra nie. Die skool benodig moontlik 'n doktersbrief wat die kind toelaat om terug te keer skool toe, maar dit hang af van die reëls van elke skool
Metode 2 van 3: Simptome behandel
Stap 1. Behandel naarheid
Konsentreer op die voorkoming van braking. Dit beteken dat as u braak, u hoofdoel is om naarheid te verlig en braking te voorkom. Sonder vloeistowwe kan simptome lei tot dehidrasie en stadige genesing.
Baie mense drink graag koolzuurhoudende gewone drankies, soos suurlemoenskil, om naarheid te verlig. Ander stel gemmer voor om naarheid te verlig
Stap 2. Behandel diarree
Diarree kan beskryf word as waterige stoelgang of gereelde, maar waterige stoelgang. Diarree wat elke pasiënt ervaar, kan anders wees. As vloeistof egter weens diarree verlore gaan, moet hierdie verlies vervang word deur drankies wat elektroliete bevat, soos Gatorade en Pedialyte, asook water. Aangesien elektroliete, veral kalium, die sleutel tot die hart se elektriese geleiding is, is dit verlore as gevolg van diarree.
Daar is verskillende menings oor die vraag of dit beter is om die virus alleen te laat "gaan" (met ander woorde, nie om antidiarrheal medisyne te neem nie) of om diarree te stop. Die neem van voorskrifmedisyne is egter heeltemal veilig vir die behandeling van algemene tipes gastro-enteritis
Stap 3. Behandel dehidrasie
Die kombinasie van braking en diarree kan dehidrasie 'n groot komplikasie maak. Volwassenes wat dehidreer, kan duiselig voel as hulle opstaan, 'n verhoogde hartklop kry as hulle opstaan, 'n droë mond hê of baie swak voel. 'N Deel van die probleem met dehidrasie is dat dit 'n tekort aan belangrike elektroliete, soos kalium, veroorsaak.
- As vloeistowwe verlore gaan as gevolg van diarree, vervang dit met elektroliete (Gatorade, Pedialyte) sowel as water. Aangesien elektroliete, veral kalium, die sleutel tot die hart se elektriese geleiding is, is dit verlore as gevolg van diarree.
- Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u baie vloeistowwe verloor en ernstige diarree het. U dokter kan bevestig dat u simptome veroorsaak word deur virale gastro -enteritis, sodat u met die regte behandeling kan begin. Dit is belangrik om die diagnose te bevestig, aangesien daar ander toestande is, soos bakteriese infeksie, parasiete of onverdraagsaamheid teenoor laktose of sorbitol, wat dieselfde simptome as gastro -enteritis veroorsaak.
Stap 4. Let op tekens van dehidrasie, veral by babas en jong kinders
Babas en kinders loop veral die risiko om dehidreer te word. As u kind nie vloeistowwe wil drink nie, raadpleeg onmiddellik 'n dokter, want kinders word vinniger ontwater as volwassenes.
Stap 5. Behandel buikpyn
Pynstillers wat sonder 'n voorskrif van 'n dokter gekoop kan word, kan geneem word om die liggaam gemaklik te laat voel gedurende die paar dae wat u siek is. As 'n warm bad kan help, doen dit.
As 'n oor-die-toonbank pynstiller nie die pyn kan verlig nie, soek professionele mediese hulp
Stap 6. Moenie antibiotika neem nie
Aangesien gastro -enteritis deur 'n virus veroorsaak word, nie deur bakterieë nie, sal antibiotika nie help nie. Moenie antibiotika by die apteek vra nie, en moenie koop as dit aangebied word nie.
Metode 3 van 3: Laat jouself beter voel
Stap 1. Vermy oormatige spanning
Onthou, die hoofdoel van ontspanning en herstel by die huis is om weg te bly van stressors wat die genesingsproses kan vertraag. Om stres en spanning soveel as moontlik te verlig, kan u liggaam vinniger laat voel.
Stap 2. Aanvaar die feit dat u siek is en tydelik nie kan werk nie
Moenie waardevolle energie mors nie, probeer om by die werk of op skool te bly. Siekte kan voorkom, en u baas sal waarskynlik verstaan en voorsiening maak solank u van plan is om later die werk in te haal. Konsentreer vir eers op die genesing van uself.
Stap 3. Vra iemand om te help met daaglikse take
Vra 'n vriend of familielid om te help met dinge wat nog gedoen moet word, soos om wasgoed te was of medisyne by die apteek te koop. Die meeste mense help graag.
Stap 4. Drink baie vloeistowwe
Om jouself gehidreer te hou, drink soveel vloeistof as wat jy kan hou sonder om te braak. Koop water- of elektrolietoplossings by die apteek. Vermy alkohol, kafeïen of drankies wat te suur is (soos lemoensap) of alkalies (soos melk).
- Sportdrankies (soos Gatorade) bevat baie suiker en hidreer nie. Hierdie drankies verhoog net die gevoel van opgeblasenheid en ongemak.
- Maak u eie hydraterende drankie. As u probeer om gehidreer te bly of nie na die apteek kan gaan om 'n elektrolietoplossing te koop nie, maak dan u eie hydraterende drank. Meng 1 liter water, 6 teelepels (30 ml) suiker en 0,5 teelepel (2,5 g) sout en drink soveel as wat jy kan.
Stap 5. Moenie kos eet wat jou nie help om beter te voel nie
As u gereeld braak, moet u nie kos eet wat sleg of seergemaak word nie, soos skyfies of pittige kosse. Moet ook nie die eerste 24-48 uur suiwelprodukte eet nie, aangesien dit diarree kan vererger. As u weer kan eet, begin met iets wat maklik verteer kan word, soos sop, dan sous, en dan sagte kos.
Stap 6. Eet gewone kos
Probeer die BRAT -dieet, wat slegs piesangs (piesangs), rys (rys), appelmoes (appelsous) en roosterbrood (roosterbrood) eet. Die kos is taamlik sag, so daar word gehoop dat dit nie braking veroorsaak nie, maar steeds die voedingstowwe bevat wat nodig is vir 'n vinnige herstel.
- Piesangs het 'n dubbele funksie, omdat dit voedsame kosse is wat smaakloos is en 'n hoë kaliuminhoud het, om elektroliete wat deur diarree verlore gaan, te vervang.
- Rys is 'n gewone voedsel en veroorsaak nie braking nie, selfs nie by pasiënte wat naar voel nie. Ryswater, wat 'n bietjie suiker bygevoeg het, kan ook probeer word, maar die voordele van die oplossing is nie wetenskaplik bewys nie.
- Appelsous is ook smaakloos en soet, dit is geneig om maklik te verteer, selfs al word dit soveel as 1 teelepel elke 30 minute ingeneem. Hierdie metode verg geduld, veral as u na kinders omsien, wat dikwels net 'n bietjie of 'n lepel kan drink. Drink bietjie vir bietjie, want die inname van groot hoeveelhede kan tot braking lei, sodat die behandeling nutteloos word.
- Roosterbrood is 'n bron van gewone koolhidrate wat by die meeste mense nie braking veroorsaak nie.
- As daar geen kos is wat nie braking kan veroorsaak nie, probeer babakos. Kommersiële babakos is spesiaal gemaak om maklik te verteer en ryk aan vitamiene en voedingstowwe. Probeer dit as alle ander voedsel braking veroorsaak.
Stap 7. Rus wanneer jy kan
Met slegs 'n paar belangrike beperkings, is voldoende slaap noodsaaklik wanneer die liggaam virale gastro -enteritis probeer beveg. Probeer om elke dag ten minste 8-10 uur te slaap, indien nie meer nie.
Slaap. As u tuis kan bly in plaas van om te werk of skool te gaan, slaap 'n bietjie as u moeg voel. Moenie skuldig voel as u nie produktief gedoen het nie - slaap is eintlik belangrik vir u liggaam om te herstel en te herstel
Stap 8. Skep 'n tent
As u die gemaklikste is om op 'n rusbank te rus, waar u maklik kos en vermaak kan vind, oorweeg dit om komberse en kussings gereed te maak sodat u kan slaap wanneer u wil, in plaas daarvan om alles op die bed te sit.
Stap 9. Moenie slaappille drink as u gereeld braak nie
Terwyl u aanloklik is, moet u nie slaappille drink terwyl u nog siek is nie. Om op jou rug aan die slaap te raak en deur jou neus en mond te braak, kan lewensgevaarlik wees.
Stap 10. Moenie probeer om die gevoel dat jy wil opgooi, te ignoreer nie
Sodra u lus is om op te gooi, beweeg vinnig. Dit is beter om wakker te word deur te dink dat jy gaan gooi as om die bank vuil te maak.
- Bly naby die badkamer. As u tyd het om na die kas te hardloop, is dit baie makliker om die toilet te spoel as om die vloer skoon te maak.
- Braking in 'n maklik om skoon te maak gebied. As u verskeie mengbakke het wat u nie in die skottelgoedwasser kan gebruik nie, wat u selde gebruik (of beplan om nooit weer te gebruik nie), moet u dit gedurende die dag en voor slaaptyd naby u hou. Daarna kan u die inhoud weggooi en die bak met die hand in die wasbak was, of u kan die bak in die skottelgoedwasser sit.
Stap 11. Koel af as jy koors het
Skakel die waaier aan sodat dit na u liggaam waai. As die liggaam baie warm is, plaas 'n metaalbak vol ys voor die waaier.
- Plaas 'n koue kompres op die voorkop. Maak 'n lap of waslap nat in koue water en maak dit gereeld nat.
- Gaan stort of bad met louwarm water. Moenie bekommerd wees oor die seep van die liggaam nie. Konsentreer net op die verlaging van liggaamstemperatuur.
Stap 12. Vind ligte vermaak
As u niks anders kan doen as om te gaan lê en na 'n film of TV -program te kyk nie, kies dan nie hartseer dramas nie. Kies oulike en snaakse films/programme. Lag kan help om pyn te verlig en genesing te bespoedig.
Stap 13. Keer stadig terug na u daaglikse roetine
As u begin herstel, begin u u daaglikse take weer doen. Begin met stort en trek aan sodra u beter voel. Doen dan take, ry en keer terug na die werk of skool as u gesond is.
Wenke
- Ontsmetting van die huis na herstel. Was lakens, skoon badkamers, deurknoppe, ens. (alle voorwerpe wat besmet voel en kieme kan laat versprei).
- Moenie huiwer om hulp te vra nie!
- Dit kan dikwels help om die beligting te verduister en dit stil te hou (nie raserig nie). Met swak beligting is die oë nie moeg vir helder lig nie. Geraas veroorsaak dikwels hoofpyn en spanning.
- Drink bietjie vir bietjie water, moenie dadelik veel drink nie. As u groot hoeveelhede vloeistof drink, kan u braak.
- Gebruik 'n klein plastieksak of vullissak vir die braaksel. Bind 'n plastieksak en vervang dit met 'n nuwe een na elke braaksel om die skoonmaak makliker te maak en die verspreiding van die virus te voorkom.
- Oorweeg dit om kinders die rotavirus -entstof te gee. 'N Norovirus -entstof vir volwassenes kom binnekort.
- Deur limonade te drink, water met suurlemoen of suurlemoensoda kan help om die slegte smaak na braking te verlig, maar dit is die beste om net 'n klein koppie te drink en stadig te drink. Gorrel oor die hele mond en sluk dan.
- Eet jogurt of appelmoes, veral jogurt, want dit is goed vir die maag. Maak seker dat u 'n bietjie op 'n slag eet, sodat u nie braak nie. Voedsel soos jogurt en appelmoes word maklik deur die maag verteer.
- Groot handdoeke kan gebruik word vir braking. Maak seker dat daar niks onder die handdoek is wat beskadig kan word nie (soos boeke of elektronika). Was altyd handdoeke en enigiets daaronder (lakens, komberse) na elke gebruik.
- Moenie te vinnig tee of drank drink nie, al voel dit goed; want dit kan ongeveer 'n uur later weer braak.
