Baie studente sukkel om te konsentreer terwyl hulle studeer, veral as hulle materiaal moet studeer waarvan hulle nie hou nie. Tydens skool is studie moontlik 'n minder aangename aktiwiteit, maar moenie dat dit 'n probleem is nie. Met volharding en die toepassing van effektiewe studietegnieke kan u selfs die verveligste vakke met groot konsentrasie bestudeer.
Stap
Deel 1 van 2: Voorbereiding voordat u studeer
Stap 1. Vind die geskikste plek om te studeer
Om behoorlik te konsentreer, moet u 'n plek kies waar u geen aandag kan aflei deur 'n netjiese, stil en gemaklike plek te vind nie.
- Bestudeer op 'n stil plek, soos in u slaapkamer of in die biblioteek. As u wil studeer terwyl u vars lug inasem, moet u 'n oop, rustige omgewing vind en indien nodig 'n internetverbinding hê.
- Almal hou van 'n ander leeromgewing. Daar is studente wat dit makliker vind om op 'n stil plek te konsentreer, terwyl ander verkies om te studeer terwyl hulle na die geluide van die natuur luister.
- Glo in jouself.
- Eksperimenteer met die bestudering van die beste leeromgewing op verskillende plekke, saam met vriende of alleen, terwyl u na musiek luister of sonder musiek, ens. Hierdie metode help u om u konsentrasie en produktiewe studie in verskillende omgewings te bepaal.
Stap 2. Berei die nodige studietoerusting voor
Om met hoë konsentrasie en goeie resultate te studeer, berei u al die nodige toerusting voor, soos notaboeke, handboeke, studiegidse, leë papier, skryfbehoeftes, ens. Berei ook versnaperinge voor, soos vrugte of neute en water.
Plaas alle studietoerusting op 'n maklike plek sodat u nie uit u stoel hoef te klim om dit op te tel nie
Stap 3. Maak die studiegebied skoon
Verwyder onnodige items en maak die studiegebied skoon om spanning te verminder en konsentrasie te verbeter. Dinge wat nie direk bydra tot u konsentrasievermoë nie, sal u aandag aftrek.
Gooi voedselverpakking, ongebruikte papier en ander voorwerpe weg wat nie meer gebruik word nie
Stap 4. Skakel elektroniese toestelle uit
Benewens selfone, skakel eers elektroniese toestelle uit wat u nie nodig het tydens u studie nie, soos musiekspelers en rekenaars (as u nie 'n rekenaar hoef te gebruik terwyl u studeer nie).
Skootrekenaars of rekenaars kan u aandag aflei, wat dit moeilik maak vir u om te konsentreer
Stap 5. Bestudeer volgens 'n skedule
Stel 'n studieprogram op en pas dit so goed as moontlik toe. Op hierdie manier raak u gewoond daaraan om op 'n sekere tydstip te studeer, sodat die doelwitte wat u wil bereik makliker bereik word. Let op of u meer energie kry (dus is dit makliker om te konsentreer) as u gedurende die dag of snags studeer? U kan moeiliker vakke bestudeer as u baie energie het.
As u eers weet wanneer u meer opgewonde voel, maak 'n gewoonte om gedurende hierdie tye te studeer om u konsentrasievermoë te verbeter en te konsentreer op wat u moet leer
Stap 6. Nooi 'n vriend om saam te studeer
Soms voel dit lekkerder om saam met vriende te leer. Behalwe dat u kan bespreek deur opinies uit te ruil, kan u sekere onderwerpe vanuit verskillende perspektiewe verstaan. Vriende sal jou ook daaraan herinner om aan te hou studeer volgens skedule en te konsentreer op die take wat voltooi moet word.
Daar is studente wat dink dat vriende hul aandag sal aflei. As u op soek is na vriende om mee te studeer, nooi studente wat verantwoordelik is en werklik wil leer. Kies studente wat aktief aan die klas deelneem om u gemotiveerd te hou om by te bly
Stap 7. Stimuleer jouself
Dink voordat u studeer aan iets wat u uself wil gee as 'n beloning vir die bestudering van sukses. Byvoorbeeld, nadat u historiese rekords vir 1 uur gememoriseer het, nooi u kamermaat om sedert die oggend oor aktiwiteite te gesels, aandete voor te berei of na u gunsteling TV -program te kyk. Aansporings is 'n bron van motivering, sodat u vir 'n sekere tyd kan konsentreer op studeer en 'n manier kan wees om uself te beloon omdat u gefokus is op studeer.
Om meer belangrike take te voltooi, gee 'n groter aansporing as beloning vir harde studie
Deel 2 van 2: Behoud van konsentrasie tydens studie
Stap 1. Bepaal die mees geskikte leermetode
Elke leerder het 'n ander leerstyl. So, vind die mees geskikte studiemetode om u gefokus te hou terwyl u studeer. Eksperimenteer daarvoor en kies 'n leerstyl waarmee u goed kan konsentreer. Hoe makliker dit is om die materiaal wat bestudeer word, te verwerk en te kommunikeer, hoe beter is u vermoë om die les te verstaan en op die taak te fokus. Sommige studente kan goed leer deur net materiaal in handboeke te memoriseer, notaboeke te lees of oefenvrae te doen, maar ander studente moet die volgende doen:
- Maak aantekeningskaarte. As u woorde, terme en konsepte wil memoriseer, maak notas met klein papierformaat en lees dit dan telkens om dit te memoriseer.
- Teken. Die materiaal wat bestudeer moet word, kan in die vorm van strukture en diagramme wees. Kopieer die oorspronklike struktuur en diagramme om dit makliker te onthou, sodat u dit self kan visualiseer en teken.
- Skep 'n leesomskrywing. Die leesraamwerk help studente om die hoofidees van die materiaal wat bestudeer word, te verstaan, insluitend gedetailleerde ondersteunende inligting. Daarbenewens kan die leesraamwerk gebruik word om die nodige inligting te visualiseer en bymekaar te maak wanneer studente besonderhede moet onthou terwyl hulle 'n eksamen aflê.
- Verstaan inligting deur middel van uitwerking. Uitwerking het ten doel om te verduidelik dat die materiaal wat bestudeer word, iets is wat waar is. Hierdie metode is dieselfde as om 'n argument te lewer om die belangrikheid van 'n feit of stelling te bewys. Hierdie metode kan toegepas word om verskillende konsepte te bespreek, sodat u die materiaal wat bestudeer word, kan verstaan deur die betekenis daarvan te ontleed en te verduidelik.
Stap 2. Wees 'n aktiewe leerder
Fokus op die inligting wat bespreek word terwyl u 'n boek lees of 'n les bywoon. In plaas van net lees of luister, bevraagteken die inligting en daag jouself uit. Stel vrae oor die materiaal wat verduidelik word, vind die verband tussen die materiaal en die alledaagse lewe, vergelyk dit met ander inligting wat u reeds ken, gebruik die inligting as besprekingsmateriaal en verduidelik die nuut verworwe materiaal aan ander.
Deur aktief aan lesse deel te neem, word die materiaal nuttiger en interessanter, sodat u makliker kan konsentreer
Stap 3. Pas 'n paar geestelike konsentrasie tegnieke toe
Daar is 'n paar veilige wenke om die konsentrasie te verbeter, maar dit verg baie tyd en geduld, byvoorbeeld deur:
- Besef die hede. Hierdie eenvoudige en effektiewe tegniek is nuttig om die verstand te rig op die taak wat voorlê. Die truuk, as jy besef dat jou gedagtes afgelei word van die les, sê vir jouself: "Ek is nou hier" terwyl jy die afgeleide verstand beheer sodat dit terugkeer om te fokus op die materiaal wat bestudeer word.
- Byvoorbeeld, terwyl u 'n les bywoon, word u aandag afgelei van die materiaal, omdat u dink dat u koffie wil drink en bekommerd is dat u nie meer 'n kaaskoek in die kafeteria het nie. Deur vir jouself te sê: 'Ek is nou hier' lei jy jou aandag na die les en kan jy dit so lank as moontlik vashou.
- Neem kennis van die veranderende gedagtes. Neem aantekeninge wanneer u gedagtes afgelei word, sodat u nie konsentreer op die materiaal wat u wil bestudeer nie. Hoe groter die vermoë om aandag te gee aan die taak, hoe minder aandag word afgelei.
Stap 4. Sit tyd opsy om bekommerd te wees en na te dink oor probleme
Navorsing toon dat mense wat tyd spandeer om na te dink oor dinge wat spanning veroorsaak, 'n vermindering van bekommernis oor 35 weke oor 4 weke ondervind. Dit bewys dat die gewoonte om tyd opsy te sit om bekommerd te wees en na te dink oor probleme 'n invloed het op die vermindering van tyd om aan iets te bekommer, sodat die gedagtes afgelei word van dinge wat die prioriteit moet geniet.
- As u dink dat u aan 'n probleem moet dink as u wil konsentreer en konsentreer, het u 'n spesiale tyd om daaroor na te dink. Gebruik die 'bewustheid van die huidige' metode om weer in konsentrasie te kom.
- Sit byvoorbeeld 30 minute opsy voordat u gaan studeer om na te dink oor die volgende week se eksamens, familie of wat u ook al in gedagte het. Maak die meeste van u tyd sodat u u volle aandag en aandag kan vestig wanneer dit by studeer kom.
Stap 5. Bepaal leerdoelwitte
Selfs as die onderwerp wat u wil studeer minder interessant is, kan u konsentrasievermoë verbeter word deur u perspektief te verander. Deur 'n doelwit te hê, verander die ingesteldheid wat aanvanklik net wil studeer om gemotiveerd te raak om die doelwit te bereik en voortdurend te vorder.
Byvoorbeeld, in plaas van die studentmentaliteit van "Moet 6 hoofstukke klaar studeer vanaand", stel vir u 'n doel, soos "Ek wil hoofstukke 1-3 tot 4:30 memoriseer, en stap dan rustig." 'N Lang en vervelige studietaak word dus in 'n paar kort sessies met meer haalbare doelwitte. Die duur van die leer wat in verskillende sessies verdeel is, maak studente meer in staat om te konsentreer en leerdoelwitte te bereik
Stap 6. Neem 'n blaaskans
Oor die algemeen is studie vir ongeveer 1 uur en dan 'n pouse van 5-10 minute die doeltreffendste skedule, sodat studente kan konsentreer op hul werkopdragte. Deur 'n kort pouse te neem, kan die gees weer ontspan, sodat dit gereed is om behoorlik te werk en inligting kan behou.
Beweeg die liggaam. Verlaat u sitplek en strek u spiere nadat u ongeveer 1 uur gesit het, byvoorbeeld deur joga te doen, push -ups te doen of ander fisieke aktiwiteite wat die bloedvloei verhoog. Na 'n kort pouse kan studietyd produktief met volle aandag gebruik word
Wenke
- Lees die materiaal hardop. Soms kan die aanhoor van verbale inligting dinge wat verwarrend is, verhelder.
- Neem elke 2 uur 'n breek van ongeveer 20 minute om jouself te ontspan sodat jou gedagtes meer gefokus is. Eet 'n peuselhappie, drink 'n glas water of stap 'n rustige stap van 1 minuut. Berei gesonde kosse en drankies voor om te studeer om u energiek en minder moeg te hou. Neem elke 1 uur 'n pouse vir 'n peuselhappie.
- Gebruik soveel as moontlik sintuie as 'n manier om verskeie maniere te gebruik om inligting te onthou.
- Onthou dat die brein tyd neem om na die volgende onderwerp te gaan. As u byvoorbeeld 1 uur wetenskap studeer en onmiddellik Engels leer, sal die eerste 10 minute spandeer word om u gedagtes aan te pas by die nuwe vak. Ons beveel aan dat u gedurende die oorgangstyd ligte aktiwiteite doen.
- Moenie onderwerpe wat groeigeleenthede bied, ignoreer nie. Kweek belangstelling in die vak wat u moet studeer, sodat u kan konsentreer terwyl u studeer.
- Vermy vriende wat die rustigheid versteur. Om u konsentrasievermoë te verbeter, moet u nie met ander mense gesels terwyl u studeer nie.
- Visualiseer die materiaal wat bestudeer word, sodat u die onderwerp wat u bespreek deur middel van prente in u gedagtes kan onthou. Visualiseer of bring die materiaal wat bestudeer word in verband met werklike aspekte van die alledaagse lewe, sodat dit makliker is om besonderhede te onthou wanneer dit nodig is.
- Maak seker dat u die dag voor die eksamen goed slaap, want dit is baie voordelig. Moenie in die bed studeer nie, sodat u nie aan die slaap raak nie.
- Bestudeer in groepe om 'n beter begrip te kry.
- Stel 'n goeie studiegids op en pas dit konsekwent toe.
