Verhoogde suurstofvlakke tuis kan help om simptome van chroniese siektes soos chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD), hartversaking of slaapapnee te verminder. Gesonde mense kan ook die voordele van 'n huis met goeie lugsirkulasie en lae besoedelstowwe voel. Volgens u behoeftes en doelwitte kan u die suurstofvlakke verhoog deur plante en ander natuurlike elemente te plaas en die ventilasiestelsel van u huis op te dateer. Vir sekere siektes kan u u dokter vra om die gebruik van spesiale mediese toerusting voor te skryf.
Stap
Metode 1 van 3: Opdatering van huisopeninge
Stap 1. Maak die venster oop
In die winter sal u waarskynlik die meeste van u tyd binnenshuis deurbring. Maak vensters oop om vars, suurstofryke lug in te laat. As die lug warm genoeg is, maak twee vensters oorkant mekaar oop om die lugsirkulasie te verhoog. Probeer om die venster 3 keer per dag vir 'n rukkie oop te maak, selfs in die winter.
- As u in 'n koue of besoedelde omgewing woon en u nie te gereeld vensters wil oopmaak nie, doen dit as die huis klam is. Maak vensters oop wanneer u kook of bad om te voorkom dat die lug vogtig word.
- As u allergies is vir iets van buite, gebruik 'n venstervenster waarmee u stuifmeel, gras stuifmeel, ens. Kan filter sodat daar voldoende lugsirkulasie is sonder om 'n allergiese reaksie te veroorsaak. Kyk na die inhoud van stuifmeel om die regte tyd te bepaal om die venster oop te maak.
Stap 2. Maak die kas toe
As u deure of vensters oopmaak om vars lug in te laat, moet u kaste, spense en ander gebiede sluit wat nêrens heen gaan nie. Dit kan die lug help beweeg sonder om vasgevang te word, sodat die huis se lug frisser en vol suurstof is.
Stap 3. Installeer die afzuigwaaier
Installeer afzuigwaaiers oor die stoof en in die badkamer. Hierdie instrument werk om vogtige lug en onaangename reuke uit die huis te verwyder, sodat u huis se ventilasie beter is en die lug varser is.
Maak die waaiers elke paar maande skoon met warm water en 'n ontvettingsoplossing, veral in die kombuis. Maak dit so gereeld skoon soos voorgestel in die gebruikersgids wat by u waaier kom
Stap 4. Koop 'n lugfilter
Besoek u plaaslike hardewarewinkel of winkelsentrum, of u kan hierdie gereedskap ook aanlyn koop. Daar is baie opsies vir lugfilters wat u kan help om die lug skoon te maak en die suurstofvlakke in u huis te verhoog. Kies 'n lugfilter wat by u behoeftes pas deur die volgende punte in ag te neem:
- Hoeveel geld het u, maar dit maak nooit skade om meer geld te bestee aan gereedskap van beter gehalte nie.
- Minimum vlak van doeltreffendheidsverslagdoening (MERV) - 'n hoë vlak van MERV kan 'n beter lugfiltergehalte waarborg.
- Ander gebruikersbeoordelings om uit te vind hoe dit werk en hoe gereeld die lugfilter vervang moet word.
Metode 2 van 3: Gebruik van natuurlike elemente
Stap 1. Plaas die plant in die huis
Vul u huis met plante wat die lug skoonmaak en suurstofvlakke verhoog. As die ruimte beperk is, plaas plante in die kamers wat die meeste gebruik word, soos die slaapkamer en kombuis. As u troeteldiere het, moet u op die internet kyk vir inligting oor plante wat veilig is vir diere voordat u dit koop. Alle soorte plante is baie goed om die suurstofvlakke in die huis te verhoog, maar die volgende plante is baie doeltreffend:
- Aloe vera
- Engelse klimop
- Rubberboom
- Spathiphyllum (Vredelelie)
- Philodendron
- Skoonma se tong
- Spinnekop plant
- Dracaena
- Epipremnum aureum (goue pothos)
Stap 2. Koop 'n soutlamp
Alhoewel dit nie wetenskaplik bewys is nie, glo sommige mense dat lampe gemaak van Himalajasout die lug kan help skoonmaak. Hierdie tipe lamp straal 'n pragtige pienk gloed uit. Hierdie lampe kan moontlik nie genoeg negatiewe ione produseer om die toestand van die omgewing te verander nie, maar dit kan moontlik help om gifstowwe in die lug te verwyder.
Stap 3. Steek die byewas aan
Byewas is rookloos en gee nie-g.webp
Moet nooit 'n brandende kers verlaat nie
Metode 3 van 3: Gebruik van toerusting
Stap 1. Gebruik 'n draagbare suurstoftenk
Suurstof kan ook in 'n tenk wat maklik vervoer kan word, geberg word. Vra u dokter vir 'n voorskrif vir 'n suurstoftenk. U sal vooraf longfunksietoetse moet ondergaan om die toepaslike suurstofvlak te bepaal. Steek die neuskanule in die neusgat om suurstof direk uit die tenk te kry.
- Suurstofterapie tuis moet uiters versigtig gedoen word, veral vir pasiënte met chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD). Volg altyd die gebruiksaanwysings wat deur die dokter aanbeveel word.
- Volg altyd die aanbevole veiligheidsmaatreëls wanneer u die suurstoftenk gebruik. Moenie rook nie, of brand naby die tenk.
- Afhangende van die simptome van die siekte en die aanbeveling van die dokter, kan die suurstoftenk te eniger tyd of tydens oefening en slaap gebruik word. Suurstofinname uit die tenk moet altyd noukeurig gemonitor word elke keer as dit gebruik word.
- Mediese toerusting word slegs aanbeveel vir pasiënte met sekere siektes. Raadpleeg 'n dokter om te verseker dat dit die regte keuse is.
Stap 2. Koop vloeibare of gasvormige suurstof vir u huis
As u tuis net hoë suurstofvlakke benodig, gebruik vloeibare of gasagtige suurstof van 'n betroubare verskaffer. Raadpleeg 'n dokter om die geskikte tipe suurstof te bepaal, of kontak u gesondheidsversekeringsmaatskappy om 'n betroubare suurstofverskaffer uit te vind. Die suurstof wat by u huis afgelewer word, kan 'n saamgeperste gas in 'n tenk of 'n vloeistof wees.
Vloeibare suurstof is meer draagbaar, maar die tenk hou nie so lank nie
Stap 3. Koop 'n suurstofkonsentrator
'N Suurstofkonsentrator is 'n toestel wat suurstof deurlopend uit die omliggende omgewing filter en dit dan deur 'n asemhalingsbuis aan jou liggaam afgee. Hierdie toestel is 'n goeie opsie vir pasiënte met chroniese siektes wat baie suurstof benodig. Die dokter kan 'n goeie masjien aanbeveel, en die verpleegster stel die masjien op en wys u hoe u dit moet gebruik.
