Het u nie meer tyd nie? Hou die geld in u spaargeld steeds op? Is u motor gereeld vol, terwyl u asblik te vol is? As dit so is, lyk dit asof u 'besig' is-sonder om vrye tyd te hê, insluitend om te ontspan. Moenie bekommerd wees nie, daar is 'n genesing: lewensinstellings! Volg hierdie paar eenvoudige stappe, en u kan beslis ontspan en innerlike vrede geniet.
Stap
Metode 1 van 2: Geestelike bestuur
Stap 1. Identifiseer die oorsaak wat u minder kan bestuur
Waarom voel u so klaustrofobies? Vir sommige mense is 'n besige skedule die oorsaak. Vir ander kan dit bloot 'n gebrek aan motivering of onkunde wees. Wat is jou oorsaak? Beantwoord eers die vraag voordat u u lewe begin organiseer. Besluit dan om dit te verander.
Stap 2. Dink na oor wat gereël moet word
Alhoewel dit maklik is om te antwoord, "Alles!" Sommige aspekte van die lewe is natuurlik meer chaoties as ander. Watter aspek vind u die morsigste? Dink aan u vaardighede in die beplanning, skoonmaak van die huis of die hantering van besigheid. Wat het jou die meeste depressief gemaak terwyl jy dit probeer regkry het? Dink aan u loopbaan, vriendskappe en selfs u denkprosesse.
Stap 3. Vul die kalender in
As u 'n streng skedule het, of glad nie 'n skedule het nie, koop of skep self 'n kalender. Plaas dan die kalender op 'n maklik sigbare plek. Kan naby u sleutels wees. U kan dit ook op die deur van die yskas plak. Of plaas dit tuis in u werkruimte. Spandeer 'n paar minute om belangrike komende datums en gebeure op die kalender neer te skryf.
- Vermy u kalender met gereelde aktiwiteite. Skryf net vaste planne neer, soos klasse, werkskedules, doktersbesoeke en belangrike geleenthede soos troues en begrafnisse.
- Gaan die ingevulde kalender na en let op die weeklikse skedule. Wanneer kan jy rus? Is daar 'n kort tydsverloop tussen geleenthede waaruit u kan baat? Wanneer is jou besigste dae?
Stap 4. Hou 'n goeie agenda
Na die kalender moet u 'n taaklys met 'n lys van daaglikse aktiwiteite hê. Die gebruik van 'n agendaboek klink dalk dom, maar eintlik is dit die 'wapen' van die georganiseerde persoon. Elke keer as u 'n geleentheid beplan, 'n kantoor- of skoolprojek toewys, of verskillende take en sake wil byhou, skryf dit in u agenda op.
- Gebruik verskeie kleure om jou taak te boek verder te organiseer. Gebruik een kleur om 'n spesifieke taak te merk, soos om huiswerk te doen of winkel toe te gaan. Gebruik verskillende kleure om belangrike punte te merk, soos rooi vir 'n taak wat u betyds moet voltooi.
- * Neem 'n agenda saam met u oral waar u gaan. Dit is nutteloos om 'n agenda te hê as u dit tuis laat of net weglaat. Om georganiseerd te bly, moet u die taakboek in u tas, in u motor, by u lessenaar of op 'n maklike plek bereik.
Stap 5. Skep 'n taaklys
'N To-do-lys is natuurlik soortgelyk aan 'n taak om te doen; albei kan u help om u daaglikse skedule te organiseer. Maar met 'n taaklys, verdeel u die dag in kleiner stukke wat makliker is om te bestuur. Moenie groot, sketsagtige projekte noem nie, soos om die huis skoon te maak of meer te oefen. U het duideliker rigting nodig. Verdeel die projek in take wat makliker is om in minder tyd te voltooi. Byvoorbeeld, die kombuis skoonmaak, die badkamer borsel en 'n kilometer hardloop.
- Voeg 'n klein boksie by elke taak, selfs al lyk dit dom. Maak 'n regmerkie in die blokkies terwyl u deur die dag gaan. As u meer en meer bosluise sien, sal u onthou hoe hard u gewerk het. U voel beslis trots en tevrede!
- Plaas u taaklys waar u dit gereeld sien, sodat u die take wat u moet doen, onthou. Dit is ook goed as u dit in die agendaboek wil plaas.
- Voltooi die grootste projekte op u taaklys voordat u aan kleiner projekte begin werk. Maak byvoorbeeld die "skoonmaak van die yskas" klaar voor "pos sorteer"; U sal momentum kry en meer produktief word.
Stap 6. Stop uitstel
Miskien is die moeilikste taak op die lys om uitstel te vermy. Hierdie gewoonte vernietig die gereeldheid van u lewe. Dwing jouself om dinge te doen sonder om uit te stel. Elke keer as u 'n taak in kleiner, meer hanteerbare stappe verdeel, doen dit dadelik as u iets binne twee minute of minder kan voltooi.
- Stel 'n timer vir 15 minute in en werk dan so vinnig as moontlik. Moenie afgelei word nie. Moenie rus nie. Moenie om enige rede stop nie, behalwe in die noodgeval, solank die timer nie stilgehou het nie. Stop dan sodra die timer stop. Miskien hou jy net aan werk; Uiteindelik vorder die projek wat u vermy het.
- Raak ontslae van afleidings, wat dit ook al is. Dit kan die internet, u selfoon, slaap of selfs 'n interessante boek wees. Enigiets wat u aandag kan aftrek, stel 'n tydsduur in as u aan die projek werk sonder afleiding.
Stap 7. Begin die dag reg
Sodra u wakker word, eet 'n gesonde ontbyt, stort of was u gesig en trek dan u klere en skoene aan. Doen die aktiwiteite wat u gewoonlik elke dag doen, asof u kantoor toe gaan. Hierdie truuk verander u verstandelike persepsie. Deur gereed te maak en jouself op te ruim, is u gereed vir sukses. Selfvertroue neem toe omdat u weet dat u gereed is vir alles, en daarom kan u meer doelgerig en georganiseerd werk verrig.
Stap 8. Teken alles op
As u aan iets belangrik dink, onthou iets wat u nie moet vergeet nie, of onthou iets wat u moet doen, skryf dit neer. U kan dit doen in u agenda of in 'n ander notaboek wat u altyd saamneem. Let op al die gedagtes sodat u nie net die gedagte uit u gedagtes kan kry nie (om u bewussyn netjies te hou), maar dit ook op 'n plek plaas waar u af en toe daarna kan terugkyk.
Stap 9. Moenie te veel take probeer voltooi nie
As u te min tyd het en u skedule streng is, probeer om 'n paar take of afsprake uit u daaglikse plan te kanselleer. Is u seker dat u vandag regtig saam met vriende moet koffie drink? Wat van u voorneme om kantoortake buite werkure uit te voer? As u te veel dinge tegelyk doen, voel u ongetwyfeld chaoties en maklik angstig. Kanselleer planne indien nodig om genoeg tyd te gee om na te dink.
- Leer om projekte te delegeer. As u weet dat u na die geriefswinkel moet gaan om kruideniersware te koop, maar u is te besig om daaroor te dink, vra familie of goeie vriende om u plek in te neem. Solank u nie 'n groot taak uitstel nie, of iemand anders vra om 'n taak te doen wat vir u belangrik is, is afvaardiging gesond.
- Moenie instem tot enigiets wat ander mense van u vra om te doen as u weet dat u nie tyd daarvoor sal hê nie. Jou vriende sal jou nie haat nie. Jou baas sal nie dink jy is lui nie. Jou maat sal ook verstaan dat jy alleen moet wees om jou persoonlike aangeleenthede en lewensreëlings te voltooi.
Stap 10. Moenie 'n perfeksionis wees nie
As u dink dat die taak eers na 'perfek' voltooi is, kan dit baie onvoltooide take wees wat u lewe druk. As u nie aan 'n taak wil begin werk voordat u geestelik gereed is nie, dan wag u lank!
- Moenie u projek langer vertraag nie. Besef wanneer die projek waardig genoeg is om voltooi te word en u kan vertrek. Sodra u die 'goed genoeg' punt bereik het, laat dit gaan. Gaan dan na die volgende projek.
- As 'n sekere projek te moeilik lyk om te vervolmaak, probeer 'n blaaskans van die projek. U kan weer daaraan werk nadat u 'n paar kleiner take voltooi het. Terselfdertyd kan meer bereik word. U voel ook nie verveeld nie en spandeer tyd aan slegs een taak wat nie perfek is nie.
Metode 2 van 2: Organiseer die lewe tuis en op die werk
Stap 1. Maak plek vir alles
As u huis deurmekaar is, is die kans goed dat u besittings nie 'n eie plek het nie. Moenie dinge in enige ruimte of gebied plaas nie. Alles in u huis moet op 'n sekere plek wees.
- Moenie iets op die bedkassie stapel nie. Berei 'n spesiale kamer vir die item voor. So is die ander items in u huis; Moenie dat iets lukraak val nie.
- Plaas 'n mandjie of 'n klein tafeltjie naby die voordeur om dinge waaraan u moet werk as u vry is, te plaas. Dit kan briewe, versendings van winkels, skole of kantore wees.
Stap 2. Maak kamer vir kamer skoon
Kies 'n dag van die week waarop u baie vrye tyd het. Kies dan 'n rommelige aspek van u lewe wat opgeruimd moet word. Byvoorbeeld, die kamer van u huis, u motor of u kantoor. Gebruik die tyd dan net om ontslae te raak van alles wat u nie nodig het nie, wat ruimte in beslag neem in die aspek van die lewe.
- Berei houers, dopgehou of bokse voor om dinge te hou terwyl u u huis of kantoor opruim. U kan dit by 'n meubelwinkel of in 'n afdelingswinkel koop. As jy wil, kan jy ook jou eie maak. Kan uit bekers, skoenbakke en borde wees. Maak die houer aantrekliker met verf of lap.
- Dink, wanneer laas het u die dinge wat u gesorteer het, gebruik? As die antwoord maande of jare gelede was, hoe sou u dit dan weggooi?
Stap 3. Raak ontslae van goed wat u nie nodig het nie
Is u seker dat u alles wat u het, nodig het? 'N Deurmekaar huis is gewoonlik vol dinge wat jy nie nodig het nie. Soek items wat u huis voortdurend deurmekaar laat lyk, en identifiseer wat dit vir u kan doen. Het u dit lanklaas gebruik? Gebruik u dit selde? Hou jy nie meer daarvan nie? Het u dit nie meer nodig nie? Gooi dit net weg!
- Skei jou emosies van die dinge wat jy sorteer. Alhoewel porselein snuisterye geskenke is van u geliefde tante, is die belangrikste ding: het u dit regtig nodig? U kan van sulke dinge ontslae raak sonder om skuldig te voel.
- Rangskik die items waarvan u ontslae wil raak, in verskillende stapels, soos asblik, skenkings en te koop. Verwerk dan elke stapel volgens sy doel.
- Hou 'n motorhuisverkoping om geld te verdien uit die items waarvan u ontslae raak. U kan groot produkte, soos meubels of elektroniese produkte, verkoop via aanlynwinkels soos eBay, Tokobagus, Tokopedia en Kaskus se koop- en verkoopforums. As gevolg hiervan hoef u nie 'n massiewe verkoop te hou om geld te verdien nie.
Stap 4. Moenie items byvoeg wat minder belangrik is nie
Moenie die proses om u lewe te organiseer, bederf deur dinge by te voeg wat u nie nodig het nie. Afslag is aanloklik. Die probleem is dat as gevolg van die versoeking u dalk dinge koop wat u nie regtig nodig het nie, bloot omdat u nie baie wil misloop nie.
- As u inkopies doen, dink aan, in watter kamer sal u dit plaas? Is daar 'n spesifieke plek waar die item vir ewig kan wees?
- As u na die winkel gaan, bring 'n lys van die items wat u soek. Terwyl u na die items soek, moet u nie van die lys afwyk nie. Jy kom huis toe met net wat jy nodig het, nie wat jy dink jy nodig het nie.
- Stel u voor die geld wat u kan spaar deur afslag te vermy. Selfs as dit 'n goeie prys is (omdat dit verlaag is), moet u steeds geld spandeer op die item, wat u moontlik nie nodig het nie.
Stap 5. Plaas elke item onmiddellik terug op sy plek
Byna almal doen so iets: Haal 'n pen uit die laai, neem aantekeninge en sit dit dan op die kombuistafel. Alhoewel dit vinnig en maklik is om dit oral te plaas, is dit 'n goeie idee om 'n rukkie te neem om dit weer op die regte plek te plaas.
- As die aktiwiteit binne twee minute of minder voltooi kan word, doen dit net. U huis bly dus netjies. As u uitstel, sal dit u pogings om die huis op te ruim nog moeiliker maak.
- Sodra u verskeie items op een plek sien lê, neem 'n paar minute om dit na hul onderskeie plekke terug te plaas. Moenie toelaat dat u huis meer deurmekaar en moeiliker hanteer word nie.
Stap 6. Verdeel die huishoudelike take
Hoe gereeld het u huis deurmekaar gelyk omdat u dit nie skoongemaak het nie? Alhoewel dit oor uitstel gaan, kan u 'n meer hanteerbare taaklys maak. Die truuk is om die take in kleiner te verdeel. Kies 'n taak, soos afstof. Spesifiseer 'n spesifieke dag en tyd om dit te doen. As u al die take tuis op hierdie manier voltooi, is die hele kamer altyd skoon, selfs al spandeer u nie ure nie.
Stap 7. Pas 'n etiket toe
Het u bokse en laaie vol geheimsinnige items wat so lank vergeet is? Haal u etiketplakker uit. Of gebruik 'n merker. Plaas dan 'n etiket op alles wat u besit. Hou items op dieselfde plek om hierdie etiketteringsproses gladder te maak.
Wenke
- Dit kan help om 'n paar take op 'n 'gunsteling' lys te noem. Alle sake- of kantoortake word in een lys versamel, terwyl sekere stokperdjies op 'n ander is.
- Luister na musiek, hetsy klassiek, trance, etniese dromme, donderweer … Belangriker nog, probeer om te ontspan. Maak jou gedagtes skoon. Op hierdie manier kan u fokus op die belangrike dinge.
- Laat die gedagtes kom en gaan. Moenie stilstaan by een gedagte nie. Die gedagte kom immers terug in tyd.
Waarskuwing
- Moenie verskeie aktiwiteite tegelyk probeer doen nie. Kies een, werk dit deur en voltooi dit van u lys. As u dit nie doen nie, word u moontlik deur baie klein, onafgehandelde take geteister, sodat u moraal minder word. Vermy hierdie bose kringloop!
- As u daaraan dink om die take op die lys uit te voer, is nie dieselfde as om daaraan te werk nie. As u vasbeslote is om te dink wat u moet doen, sal u dit eenvoudig nie doen nie. U energie word leeggemaak deur die denkproses. Probeer die truuk van 15 minute hierbo beskryf.
