Jy leef net een keer, probeer om jou bes te doen. Almal het 'n ander lewe en die verbetering van die lewe is vir almal anders. Almal kan hul lewe verbeter as hulle altyd positief dink, doelwitte het en bereid is om hul begeertes te bereik.
Stap
Deel 1 van 3: Voel gelukkig
Stap 1. Waardeer wat jy het
Huis, skoon water, liefdevolle familie, vriende en kos is dinge wat ons dikwels ignoreer, al geniet baie mense dit nie. Herinner uself daarom om altyd dankbaar te wees. Wees trots op u sukses en bedank mense vir hul hulp en ondersteuning.
- Skryf al die dinge neer waarvoor u dankbaar is.
- Toon besorgdheid oor die mense vir wie u omgee, sodat hulle geliefd voel en die verhouding kan versterk.
Stap 2. Kom so gereeld as moontlik saam met familie en vriende
Mense is sosiale wesens en ondersteun mekaar deur positiewe energie te deel. Ontmoet prettige vriende en familielede en maak hierdie aktiwiteit 'n prioriteit. Gesels met hulle of gaan koop naweke. Besoek u ouma vir Sondagmiddagete saam. Om tyd saam deur te bring maak hulle en jouself gelukkig.
Stap 3. Maak 'n skedule om jouself te ontspan
Neem die tyd om 'n paar uur per week aan jouself aandag te gee terwyl jy die eensaamheid geniet. Moenie hierdie oomblik gebruik om na te dink oor die lewe of na te dink oor probleme nie. U hoef net weg te bly van werk en spanning. Doen aktiwiteite wat u geniet, soos stap, fietsry, geniet u gunsteling liedjie of lees 'n boek. Om gelukkig en selfversekerd te voel, is die eerste stap om 'n gelukkiger persoon te word in elke situasie.
Stap 4. Vind die positiewe in slegte situasies
Die lewe is nie perfek nie en daar is altyd struikelblokke langs die pad. Moenie dink dat u 'n slegte situasie of moeilike tyd kan hanteer deur dit te ignoreer nie, want dit is nie die manier om die probleem op te los nie. Probeer eerder om u vermoëns te identifiseer en, indien moontlik, die positiewe kant van negatiewe ervarings te vind. Probeer om u lewe te herbou, leer uit u foute en gaan voort omdat u nog lewe, daar is nog steeds mense wat u liefhet, en u kan steeds uself wees.
Stap 5. Help ander
Daar is geen beter gevoel as om iemand se lewe positief te kan beïnvloed nie. Daar is bewys dat vriendelikheid u gelukkiger maak, hetsy deur klein dingetjies (om 'n bejaarde te help om die straat oor te steek of haar tas te dra) of om groot dinge te doen (om iemand te onderrig of om naweke vrywillig te wees).
Stap 6. Maak die gewoonte om gesonde kosse te eet en te oefen
As u oefen, produseer u liggaam endorfiene wat u gelukkig laat voel en u prestasie in verskillende aspekte van u lewe verbeter. Gesonde kos is ook 'n belangrike faktor om jouself te verbeter omdat jy goeie voeding (vitamiene en minerale) kry wat voordelig is vir die verbetering van jou gesondheid. Gee aandag aan u liggaam sodat u verstand u kan bedank.
Stap 7. Wees gelukkig met jouself
Goeie dinge sal gebeur as jy jouself liefhet. Weet dat u kosbaar is en gebruik die krag van positiewe gedagtes om geluk in u lewe te bring. Vertroue stel u in staat om dieselfde mense te lok. Almal, van jou baas tot jou maat, sal die positiewe energie wat jy het, voel.
Deel 2 van 3: Fixing the Future
Stap 1. Doen waarvoor jy lief is
Werk moet kan wys wie u is, nie net 'n roetine -taak wat u elke dag moet doen nie. Alhoewel dit soms moeilik kan wees om 'n werk te vind waarvan u hou, beteken dit nie dat u nie hoef te werk nie. Gebruik die volgende boodskap as 'n riglyn as u 'n beter lewe wil lei: 'U lewe net een keer. Vul dus u lewe deur die dinge te doen waarvan u hou.”
- Skryf jou gunsteling aktiwiteite neer.
- Wat is die belangrikste in jou lewe? Vriende, familie, geluk of 'n goeie werk? Maak 'n plan oor hierdie belangrike dinge.
- As mense 'net wil oorleef', is dit makliker om dit alles te doen deur langtermynplanne te maak.
Stap 2. Spesifiseer wat u wil verander of verbeter
Maak 'n konkrete plan wat bereik kan word en maak 'n verbintenis om dit te bereik. Hierdie plan word 'n doelwit wat u moet bereik en die verbetering van u lewe word 'n moontlike avontuur, nie net 'n reeks obskure en verwarrende aktiwiteite nie.
U kan doelwitte stel (groot of klein) (oefen elke dag), maar maak seker dat u weet wat u wil verander voordat u begin verander
Stap 3. Noem die stappe wat u sou wou neem om hierdie doel te verwesenlik
Nadat u doelwitte gestel het, probeer om dit een vir een te bereik. Maak 'n lys van die dinge wat u moet doen om u drome te verwesenlik. As u byvoorbeeld 'n draaiboekskrywer vir 'n TV -program wil wees, moet u:
- Lees meer oor die skryf van skrifte.
- Skryf en redigeer die eerste skrif.
- Dien 'n skrif in om aan 'n wedstryd deel te neem of by 'n groep aan te sluit.
- Verhuis na 'n groot stad om hierdie vakgebied te bestudeer.
- Hou aan om nuwe skrifte te skryf sodat iemand gekies word.
Stap 4. Moenie ophou leer nie
Leer is die enigste manier om beter te word. Leer elke dag self nuwe dinge. Vra nederig as u advies of leiding van vriende en kundiges soek, sodat u persoonlik en professioneel kan ontwikkel. Lees/luister elke dag na die nuus. Lees boeke. Leer nuwe woorde. Enigiets wat jou by die dag slimmer maak, is iets om op trots te wees.
- Mense wat gelukkig werk, vind baat by voortgesette opleiding omdat werk hulle meer insiggewend en wyser maak.
- As u 'n loopbaan wil ontwikkel, maar nie kan ophou werk nie, neem 'n aandskool of aanlynkursusse.
- Wees 'n persoon wat verkies om te luister as om te praat. U sal verbaas wees, want mense sal ook gaaf met u wees.
Stap 5. Werk meer as wat u betaal word
Doen wat u wil, doen nie net die huidige werk nie. U word onmiddellik bevorder as u baas sien dat u regtig wil leer. Doen u bes in 'n gegewe werk of taak en help medewerkers as hulle ondersteuning nodig het. Uiteindelik sal iemand weet of u altyd 'n positiewe wil toon om hard te werk.
Stap 6. Wees geduldig en respekteer die proses, nie die einddoel nie
Om 'n gelukkige en voorspoedige toekoms te skep, verg altyd tyd. Op grond van deskundige skattings neem dit 'n persoon 10 000 uur om 'n sekere onderwerp goed onder die knie te kry. Dit beteken dat u hard moet werk om die toekoms te bereik waaroor u droom. Pogings om dit te bereik, sal nie lastig wees as u regtig gelukkig voel terwyl u werk nie.
- Fokus op die doel en die moeite wat nodig is om dit te bereik.
- Vier dit elke keer as u u doel bereik om u lewe te verbeter.
- Weet dat daar altyd struikelblokke sal wees, maar u sal nader aan u doel kom as u dit op 'n positiewe manier kan oorkom.
Deel 3 van 3: Beheer van die lewe
Stap 1. Kyk na jou lewe asof jy iemand anders is aan die buitekant
Let op u lewe vanuit 'n neutrale oogpunt sonder om verskonings te maak vir slegte gedrag of om goeie gedrag te prys. Watter raad sou u as 'n vriend aan u gee? Wat sou jy wou verander? Wat sou beter wees?
Maak 'n lys van voor- en nadele volgens u eie mening. Kan u die goeie dinge ontwikkel of meer tyd bestee en kan u die slegte uitskakel?
Stap 2. Leer om nee te sê
Soms is dit wat ons wil of nodig het, nie iets wat regtig goed is vir ons nie. Begin leer om dinge uit te skakel wat energie uitput, maar nie positiewe resultate lewer nie. Selfs as u baie van u kêrel hou, is dit byvoorbeeld nie 'n goeie tyd om te gaan fliek as u die volgende oggend 'n eksamen aflê nie. Aan die ander kant, as u 2 weke voor 'n toets begin studeer en u vriende ignoreer, kan dit u verhouding beskadig en u stres. Onthou dat u u eie gesondheid en geluk eerste moet stel. Niemand sal jou hiervoor blameer nie.
Stap 3. Maak 'n skedule, maar moenie te besig wees nie
Maak 'n daaglikse skedule deur tyd te maak om die belangrike dinge te doen, maar moenie so besig wees dat u nie meer aktiwiteite buite u skedule kan doen nie. Deur 'n skedule van aktiwiteite te hê, word u meer doelgerig en doen u steeds die belangrike dinge. As u byvoorbeeld 'n goeie skrywer wil wees, moet u elke dag 'n skryfskedule van 30 minute opstel. Op hierdie manier kan u sê dat u besig is as u 'n werk of ander planne aanbied. Deur vrye tyd te hê, is dit egter makliker om u planne op die laaste oomblik aan te pas.
Stap 4. Verwyder negatiewe invloede uit u lewe
As daar dinge is wat u beklemtoon, bekommerd of teleurgesteld maak, verwyder dit uit u lewe. Alhoewel dit nie maklik is nie, is hierdie metode baie nodig om u lewe te verbeter. Soek patrone wat u ongelukkig gemaak het en werk daaraan. Neem tyd om af en toe te besin oor verhoudings, werk en slegte gewoontes.
Stap 5. Begin die dag met energie en aksie
Maak die gewoonte om vroegoggend met entoesiasme op te staan. Staan vroeg op, berei ontbyt voor en maak weer skoon nadat u klaar geëet het. Maak die gewoonte om vir 15-20 minute te oefen of joga te oefen, die koerant te lees en sosiale media of TV vir 'n rukkie te ignoreer. Om die dag op 'n betekenisvolle manier te begin, maak dit vir u makliker om die regte stappe te neem om u lewe te verbeter.
Stap 6. Fokus op die hede, moenie stilstaan by die verlede of die toekoms nie
U kan nie verander wat gebeur het nie, so hou op om te probeer. Herinner jouself elke dag daaraan dat u net die huidige oomblik kan verbeter en dit 'n prioriteit moet maak. Op hierdie manier kan u effektiewe slim gewoontes vorm om mettertyd 'n beter mens te word.
- Doen elke dag meditasie om jou gedagtes te fokus.
- Gebruik verskeie maniere om die verstand te kalmeer.
Wenke
- Fokus op die dinge wat u kan verander, nie op wat u nie meer kan verander nie.
- Werk na u doel omdat u daarvan hou, nie omdat u moet nie.
