Of jy nou verveeld is met wat jy tans doen of iets spesifiek oor jouself wil verander, jy kan die besluit neem om nou te verander sodat jy 'n beter en meer winsgewende lewe kan geniet. Soms moet u net aksie neem in plaas van om drome op te vang sonder om iets verder te doen. Miskien is dit nie moontlik om binne 'n paar uur groot veranderinge aan te bring nie, maar u kan ten minste die pad na verandering begin neem. Sommige dinge wat u kan doen om aan die gang te kom, is onder meer dinkskrums, doelwitte stel en klein stappe neem na u doelwitte. Lees hierdie artikel verder om meer te leer oor hoe u u lewe binne 'n paar uur kan verander.
Stap
Deel 1 van 3: 'n Plan skryf
Stap 1. Dink na oor u langtermyndoelwitte
Wat is u langtermyndoelwitte? Dink net daaraan hoe u uself in die volgende tien jaar sien. Wil u 'n huis besit? Wil u die onderneming lei waar u nou werk? Wil jy trou en 'n paar kinders hê? Dink daaraan of u tans in die regte rigting beweeg om u langtermyndoelwitte te bereik. Indien nie, sal u sekere areas moet identifiseer wat verander moet word.
Stap 2. Vind uit wat u wil verander
Soms is die verandering so groot en so eng dat jy net glad nie daaroor wil dink nie. Maar u kan iets aan die verandering doen, en u kan dit nou doen. Neem 'n stuk papier en 'n pen. Probeer dinkskrum en skryf u antwoorde op die volgende vrae so vinnig as moontlik neer. Moenie te veel dink oor grammatika, spelling, leestekens nie, skryf dit net neer.
- Wat gaan nou goed in my lewe? Skryf nou 'n paar positiewe dinge oor u lewe neer. Om 'n verandering te maak, moet u bewus wees van waarvan u hou en waarvan u nie hou nie, sodat u nie die positiewe in u lewe vernietig nie. U kan ook 'n paar van u sterk punte noem, sodat u weet wat u moet gebruik tydens die veranderingsproses.
- Wat is die gebiede in my lewe wat ek sou wou verander? Haat jy jou werk? Is jou huwelik ongelukkig? Skryf die dele van u lewe neer wat u regtig ongelukkig gemaak het.
- Kies 3 uit 5 dinge wat u wil verander. Weereens, vinnig en sonder om te veel te dink, skryf die stappe neer wat u kan neem om 'n verandering te maak. Moenie te veel bekommerd wees oor hierdie deel nie, want u het genoeg tyd om daarna veranderinge aan te bring.
Stap 3. Lees alles wat u geskryf het
U het pas 'n kompakte persoonlike kaart gemaak vir veranderinge. Met verloop van tyd kan u hierdie kaart verander. Teen hierdie tyd het u die gevoel gekry dat 'dit is te moeilik om te verander' en dit in 'n paar konkrete stappe verander. Lees weer wat u so pas geskryf het om dit in u gedagtes te versterk en begin werk om hierdie doelwitte te bereik.
Stap 4. Verdeel die groter doelwitte op u lys in kleiner dinge wat makliker is om te doen
Groot doelwitte, soos om 'n miljoenêr te word, is ideaal vir langtermyndoelwitte, maar dit gee u niks konkreet om te doen nie. Om u doelwitte te bereik, moet u dit verdeel in kleiner, meer realistiese doelwitte. Byvoorbeeld, u kan u groot doel om 'n miljoenêr te word, breek in iets meer uitvoerbaar, soos 'maak 'n spaarrekening oop' of 'vra om 'n verhoging'. Dit is dinge wat u kan help om nader aan u doelwitte te kom en dit makliker te laat lyk.
- Verander die algemene stelling soos iets meer aktiefs. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om iets generies te skryf soos "vind my passie", probeer om iets meer uitvoerbaar en meer spesifiek te kies. U kan skryf "sien 'n loopbaanafrigter" of "neem 'n aanlegtoets."
- Verander groot projekte in klein take. Byvoorbeeld, in plaas van om te skryf 'soek 'n nuwe werk', verdeel dit in stappe soos 'hervat opdatering', 'skep 'n LinkedIn -profiel', 'ondersoek nuwe maatskappye' of 'skryf 'n bedankingsbrief'.
Stap 5. Doen iets om jou nader aan jou doel te kry
Nadat u u lys nagegaan het, kan u uitvind wat u maklik binne 48 uur kan voltooi en dit doen. Probeer om binne 48 uur soveel klein stappe as moontlik te doen om jouself op die pad te kry om te verander. Hier is 'n paar voorbeelde:
- Kom uit 'n ongelukkige verhouding: Praat met jou maat, vind 'n nuwe woonplek, pak dinge, of vra 'n vriend om jou te help trek.
- 'N Gesonder lewe: Gooi alle ongesonde kos uit jou kas, meld aan by 'n gimnasium, praat met mense wat jou wil ondersteun, of koop nuwe tekkies.
- Verhuis na 'n nuwe stad: Soek 'n woonstel in die nuwe stad, plaas die huis waarin u woon, op die lys van eiendom te koop, begin ontslae raak van dinge wat u nie wil saamneem nie, of bel u vriende en familie om die nuus te deel.
Deel 2 van 3: Motiveer jouself
Stap 1. Stel u doel waar u dit kan sien
Om u doelwit te plaas waar u dit kan sien, soos u yskas of as 'n muurpapier vir u skootrekenaar, kan u help om gefokus te bly op die doelwit. Deur u elke dag aan u doelwitte te herinner, sal u uself help om keuses te maak wat u nader aan die bereiking van u doelwitte sal bring.
Stap 2. Sluit aan om aan te hou probeer om die doel te bereik totdat dit werklik bereik is
Dit is belangrik om 'n doelwit te bereik die eerste keer dat u dit stel en elke keer as u val, terugkeer na die doelwit. Deur u verpligtinge na te kom, sal u help om gefokus te bly en na u doelwitte te werk.
U kan byvoorbeeld 'n kontrak met uself maak en dit onderteken waarin u instem om sekere dinge (daagliks of weekliks) te doen om u doelwitte te bereik
Stap 3. Begin 'n joernaal of blog om u vordering te monitor
Om oor jou reis te skryf, kan 'n goeie manier wees om jouself gemotiveerd te hou. Tydskrifte kan u help om in die geheim u gedagtes oor u nuwe situasie te deel, terwyl blogs ander kan toelaat om hierdie reis met u te deel. Vind uit watter metode vir u gemakliker is en begin vandag nog skryf.
U kan 'n joernaal gebruik om u gedagtes en gevoelens oor die veranderings wat u wil aanbring op te teken, 'n lys te maak van die dinge wat u elke dag wil doen, of om neer te skryf wat u ook al dink
Stap 4. Stel jou voor dat jy jou doel bereik
Visualisasies of beelde is kragtige instrumente om u gemotiveerd te hou om die veranderings wat u van plan is, aan te bring. Spandeer ongeveer 10 minute per dag om na te dink hoe dit is as u u doel bereik. Stel jou voor hoe die situasie was, hoe mense sou reageer en hoe jy kan voel.
Stap 5. Bly positief
Deur positief te wees, kan u u doelwitte bereik deur u gelukkig te hou. Hoe gelukkiger jy is, hoe meer selfversekerd sal jy voel dat jy jou doelwitte kan bereik. Probeer om jouself te herinner om eerder op die positiewe as op die negatiewe te fokus. As u jouself of ander in u omgewing so veroordelend vind, probeer om 'n paar veranderinge aan te bring.
- Sit bemoedigende aantekeninge vir uself, sodat u op die mees onverwagte tye kan glimlag. Skryf sinne soos: "Jy is puik!" of "Laat ons aanhou probeer!" sodat jy 'n bietjie opgewonde kan raak.
- Spandeer tyd om dinge te doen wat jou gelukkig maak met mense wat jou goed laat voel. U kan saam met u vriende in die winkelsentrum gaan stap of saam met u maat na die bioskoop gaan.
Stap 6. Beloon jouself
U kan u help om gemotiveerd te bly deur 'n beloning aan u te belowe. Eenvoudige dinge soos om jouself te beloon met nuwe klere nadat jy 5 kilogram verloor het, kan 'n groot verskil maak in jou motivering om aan jou doelwitte te bly werk. Maak seker dat u belonings kies wat gesond is en binne u begroting is. As u u doel bereik, moet u onmiddellik die beloning aan uself gee.
Deel 3 van 3: Die hantering van verandering
Stap 1. Maak u omgewing skoon
U kan u gedagtes skoonmaak nadat u ontslae geraak het van die dinge wat u weerhou. Vra jouself af of jy regtig daardie stapels papier, ongesiene DVD's of ongedraagde klere nodig het. As u ontslae raak van dinge wat u nie nodig het nie, kan u ook ruimte in u gedagtes bevry.
- Begin met u lessenaar, slaapkamer, sak of ander morsige plek. Begin met 'n hoek of een laai in die kamer, of maak 'n stapel papier skoon.
- Soek 'n oplossing om te voorkom dat die gemors weer gebeur. Besluit byvoorbeeld om 20 minute per dag te spandeer om u huis of woonstel op te ruim.
Stap 2. Pas jouself goed op
Om goed vir jouself te sorg, gaan gepaard met enige suksesvolle oorgang. Deur goed na jouself te kyk, sê jy vir jouself: "Jy is regtig belangrik en ek wil die tyd neem om te sorg vir wat regtig belangrik is." Boonop voel u meer selfversekerd in u nuwe situasie. Maak seker jy eet goed, slaap genoeg en oefen gereeld om goed te voel.
- Het 'n mooi uiterlike voorkoms. Wanneer laas het jy jou hare gesny of is jou naels en toonnaels behandel? Het jy nuwe klere nodig? Een van die dinge wat u moet doen om 'n nuwe u te skep, is om u voorkoms te verander. Om in mooi voorkoms te belê, is om in jouself te belê.
- Oefen en eet gesonde kos. As u bang is om veranderinge in u lewe aan te bring, kan dit aanloklik wees om tuis weg te steek en te gaan eet as 'n uitlaatklep vir u emosies. Probeer in plaas daarvan om jouself lief te hê. U kan uit die huis klim en 30 minute loop en iets eet wat goed is vir u.
- Doen 'n mediese toets. Wanneer laas het jy na die tandarts gegaan of 'n dokter gehad? In hierdie nuwe situasie moet die liggaam op sy beste wees. U wil natuurlik nie hê dat 'n onbekende probleem u fisiese gesondheid inmeng nie.
Stap 3. Soek ondersteuning
Ondersteuning is belangrik as u groot lewensveranderings wil aanbring. Kontak temas en familie om u deur die oorgang te ondersteun. U kan by 'n ondersteuningsgroep aansluit of met 'n terapeut praat as hierdie lewensveranderinge u angstig of depressief maak.
As u gepas en gemaklik voel om te deel oor hierdie besluit om te verander, probeer om dit op Facebook of ander sosiale media te plaas wat u gereeld gebruik. Deur u voornemens bekend te maak, kan u ook ondersteuning kry en indirek ander na u vordering hou
Stap 4. Wees geduldig
U het sekerlik binne 'n paar uur 'n paar lewensveranderende stappe geneem, maar om gewoond te raak aan die veranderinge neem tyd. Moenie teruggaan na ou maniere of ou situasies nie, net omdat u bang is of onseker is oor u keuses. Gee jouself ses maande tot 'n jaar om gewoond te raak aan die nuwe omgewing.
