Soms is dit die aakligste ding wat jy die hele dag doen om soggens uit die bed te kom en na die badkamer te gaan. Jy soek die ligskakelaar, kyk in die spieël, en die weerkaatsing is verrassend genoeg om jou uit die slaap te wakker. Alhoewel dit goed is as u nie soggens koffie nodig het nie, is dit nog beter as u wakker word (en mooi lyk). Met 'n paar gesonde daaglikse gewoontes en 'n gereelde slaaptydroetine, kyk u na u weerkaatsing in die spieël en sê: "Goeie more, mooi!" en glo dit.
Stap
Deel 1 van 2: Die bemeestering van u naggewoontes
Stap 1. Was die grimering van Adna af met 'n sagte reiniger
Uiteindelik het u gesig baie deurgemaak. Herhaalde grimering, blootstelling aan die son, blootstelling aan stof en vuil-en almal veroorsaak 'n oornag gemors (wat tot uitbarstings lei), was u gesig voor u gaan slaap. Kies 'n reiniger wat bevogtigend is en 'n kalmerende aroma het. Dit laat jou gesig sag, glad en skoon voel.
- As u make -upvlekke (oogmake -up of andersins) op u kussing laat, gebruik ook 'n sagte make -upverwyderaar. Die kans is goed dat u skoonmaker nie sterk genoeg is nie.
- Sommige vroue was ook graag hul gesig in die oggend. As jou gesig effens olierig is, is dit 'n goeie idee. Maar hierdie reiniger moet 'n sitrusgeur hê; skoonmaakmiddels met suurlemoen-, lemoen-, mango- of granaatappelgeure kan u meer energiek laat voel.
Stap 2. Bevogtig
Jou vel, veral jou gesig, is baie belangrik. Nadat u u gesig gewas het, dien 'n bevogtiger aan om te voorkom dat u vel uitdroog. Ongeparfumeerde lotions is goed, maar rome wat vir jou gesig ontwerp is, is beter. En as u die ouderdom van plooie begin nader, koop 'n goeie nagroom. Beter om vroeg te begin!
U moet regtig oral bevogtig word. Neem 'n dag om jou hande en voete te bedek met lotion of lyfbotter en slaap in sokkies en handskoene. 'N Bevogtingsessie van 8 uur laat u hande en voete so sag soos 'n baba se onderkant
Stap 3. Borsel, maak skoon en gebruik gereeld mondspoelmiddel
Jou tande is wat mense sien as jy glimlag, so doen jou bes vir hulle! Borsel altyd u tande soggens en saans om slegte asem te vermy en goeie mondhigiëne te handhaaf. Gebruik 'n goeie tandepasta en verander elke drie maande jou tandeborsel om seker te maak dat dit wat jy in jou mond sit, skoon is.
As geel tande u probleem is, is 'n maklike en vinnige (en goedkoop!) Opsie om koeksoda op u tandeborsel aan te bring nadat u elke aand u tande geborsel het en 'n bietjie skrop op u wit tande. Koeksoda is 'n natuurlike bleikmiddel en 'n klein hoeveelheid is genoeg om hardnekkige geel vlekke te verwyder
Stap 4. Behandel jou hare goed
8 uur om die kussing te gooi en aan te skakel, kan u hare beskadig. Aangesien u moontlik nie tydens die slaap onwillekeurig van posisie kan verander nie, bind u hare in 'n bolla of los vlegsels voor u gaan slaap. U word wakker met dik, natuurlik golwende hare!
Spandeer af en toe laagbehandelings vir haarprodukte. Onthou u hare ongeveer twee keer per maand en laat dit oornag staan. Die ekstra voedingstowwe word deur u hare opgeneem, wat dit blink en mooi maak
Stap 5. Maak seker dat u goeie higiëne het
As u baie sweet of soms vergeet om u deodorant in die oggend aan te trek, dien 'n sterk kliniese deodorant voor u gaan slaap. As u vergeet om nog 'n oggend by te voeg, werk die deodorant nog die hele dag. Dit beteken geen deodorantvlekke op u swart T-hemp in die oggend nie!
Vir die geval, maak seker dat u gereeld stort. As u gereeld beweeg, doen dit twee keer. Gebruik 'n goeie seep en skrop jou liggaam
Deel 2 van 2: Mooi gewoontes hê
Stap 1. Drink baie water
Teen hierdie tyd het u moontlik gehoor van die wonderwerk dat water goed is vir u hare, naels en vel. Water kan aknee uitbreek en die natuurlik gloeiende vel gee wat u verlang. O, en ook goed vir jou organe!
8 glase water per dag is goed, maar probeer om meer te drink. Dit kan u selfs help om gewig te verloor! Verhoog u verbruik met 'n liter en u kan 2,5 kg verloor sonder om dit te besef. Koue water kan u metabolisme 'n hupstoot gee en ook van u eetlus ontslae raak
Stap 2. Vermy kos en drank wat sleg is vir u vel
As u 'n laat nag beleef het wat skyfies, lekkergoed en bier behels, weet u waarheen hierdie gewoonte u sal neem. Olierige, vetterige en soet kosse kan aknee veroorsaak. Sout kos en alkohol kan opgeblasenheid veroorsaak en jou gesig kan soggens bult. Hierdie kosse is nie net sleg vir jou buitenste liggaam nie, maar ook sleg vir jou innerlike liggaam! Nog 'n rede om gesonde kos te eet.
U doen u liggaam goed as u baie water drink en nie te veel eet voor u gaan slaap nie. Eet 'n ligte aandete en vermy meer as een alkoholiese drank en versamel suiker en sout
Stap 3. Doen joga
Neem net 10 minute in die oggend om 'n paar joga -strek te doen en u bloed te laat vloei (om u gesig 'n meer natuurlike kleur te gee) en sinoviale vloeistof (die vloeistof wat u gewrigte smeer). En dit sal jou wakker maak! Niks kan u 'n hupstoot gee aan endorfiene gedurende die dag as om natuurlik soggens op te staan nie.
Stap 4. Mediteer
Nadat u die Surya Namaskara -houding gedoen het, neem nog 10 minute om 'n bietjie meditasie te doen, u gedagtes skoon te maak en u positiewe energie te verhoog. Glimlag kan ons mooier maak, dus fokus u gedagtes op 'n positiewe pad om uself gerus te stel. Deur 'n paar minute met 'n helder verstand deur te bring, kan u die hele dag makliker verbygaan.
Stap 5. Slaap op jou rug
8 uur om jou kop op te steek (selfs tot 5 kg!) Kan slegte dinge aan jou gesig doen. Probeer dus om jouself te laat slaap met jou rug. As u op u maag of aan u kant slaap, word u gesig gewig, wat plooie en 'n geswolle gesig tot gevolg het.
'N Satyn- of sykussing is ook 'n goeie belegging, en hoe meer hoe beter. 'N Sagter kussing verhoed dat u hare breek en op 'n effense helling (effens verhoog) slaap, sodat u gesig nie bult nie. Swaartekrag help om te voorkom dat bloedvloei en milt ophoop
Stap 6. Slaap meer
Probeer om elke aand ten minste 8 uur te slaap. Slaap met twee kussings! As ons nie genoeg slaap nie, word selfs ons vel moeg - dit sal sak en sy glans verloor. Jou bloedvate sal vergroot (nie 'n goeie ding nie) en u sal gedurende die dag gespanne wees, wat tot meer probleme kan lei. Moet dus nie die risiko loop nie! Neem nog 'n rukkie om mooi te rus - dit is gratis en smaak lekker.
Jou liggaam gaan eintlik in die herstelmodus terwyl jy slaap, beide jou brein en jou spiere en vel. Nuutgemaakte selle. Te veel slaap is egter ook nie goed nie. Doen dit tussen 7-9 uur
Wenke
- Gebruik 'n anti-hitte spuit voordat u u hare reguit maak, sodat dit nie brand nie.
- Glo in jouself. As u sê "Ek is pragtig", dan sal u dit dink en die gedagte moet in u gedagtes bly.
- Slaap lekker; moenie laat wakker bly nie. Om 'n mooi gesig en 'n rustige dag te hê, moet jy vrolik en goed uitgerus wees. Probeer om naweke vroeg op te staan. Om die hele dag in die bed te lê net omdat dit die naweek is, is nie goed vir u gesig nie, u sal die hele dag moeg en lui wees.
- As u afskilfer, sal u vel soggens sag word (moenie dit meer as drie keer per week doen nie).
- Onthou om jou tande te borsel. Deur gereeld te borsel, sal hulle beter (en witter) lyk as om enige ander tandewitmaker te gebruik.
- Laat u bruin vel en naellak droog word voordat u werk.
- Mense onder die ouderdom van 16 moet nie tande gebruik nie (want dit kan tandemalje verwyder)
- Onthou: ware skoonheid kom van binne! Geen haarbehandeling of gesigwas sal jou sowel as jou selfvertroue laat gloei nie.
- As u 'n goeie en ontspannende slaap wil kry voor u gaan slaap, drink 'n glas groen tee en luister na ontspannende/klassieke liedjies soos Vivaldi of Reggae.
- As jy lang hare het, vleg dit voor jy gaan slaap. Jou hare sal nie in die oggend deurmekaar raak nie, wat u tyd bespaar.
- As u meer as 21 jaar oud is, kan u Saki as make -upverwyderaar gebruik. Sit net 'n klein hoeveelheid op 'n watte en verwyder u make -up. Goed vir jou vel en kan alles verwyder!
