As een van die naaste aan u net 'n moeilike en hartseer gebeurtenis beleef het, moet u verstaan dat die enigste ding wat u hoef te doen, daar is om vir hom of haar daar te wees sonder om die las te dra. Hierdie artikel leer verskillende wenke om iemand wat treur, 'n goeie luisteraar omhels, te omhels en hulle te help om van die negatiewe af te sien en na 'n beter lewe te gaan.
Stap
Deel 1 van 3: Benader haar
Stap 1. Gee hom ruimte om alleen te wees
Onthou dat mense wat treur, hul hartseer op hul eie manier en in hul eie tempo moet verwerk. Soms het mense net 'n skouer nodig om op te leun en 'n oor om te luister. Na alles, sou hy waarskynlik dinge moes verwerk sonder dat iemand hom pla, afhangende van watter gebeurtenis hom ontstel het. As jou vriend tyd en ruimte nodig het om alleen te wees, moet jy dit gee en haar nie laat voel dat sy tyd ingedruk word nie.
- Na 'n rukkie, kontak hom weer. U hoef nie te begin sê: 'O, ek het nou net gehoor wat gebeur het! Ek gaan nou soontoe, okay? "In plaas daarvan, sê net:" Ek is jammer, okay?"
- Moenie jou vriende belas nie. Wys net dat u altyd daar sal wees wanneer hy wil praat of hulp nodig het.
Stap 2. Gee hom 'n eenvoudige geskenk
As dit moeilik is om met u vriend te kommunikeer of geen kommunikasie het nie, gee 'n eenvoudige geskenk om u simpatie te betoon en moedig haar aan om meer oop te maak.
- Voordat u met hom probeer praat of uitvind wat met hom verkeerd is, is dit 'n goeie idee om 'n groetekaartjie, 'n boeket blomme of 'n ander eenvoudige "geskenk" aan u te stuur om u simpatie te betoon. U kan ook 'n stukkie bier of 'n CD met sy gunsteling liedjies gee, weet u!
- Help u vriende, hoe eenvoudig dit ook al is. Om net koeldrank te koop, weefsels te verskaf of om gemaklik te sit, kan 'n beduidende positiewe impak hê.
Stap 3. Benader hom
As iemand ontsteld is, voel hulle dikwels huiwerig om ander om hulp te vra, veral as die oorsaak van die irritasie ernstig is. As 'n geliefde onlangs 'n hartseer gebeurtenis beleef het, soos 'n breuk of die dood van 'n geliefde, sal dit waarskynlik moeilik wees om hulle te kontak. Selfs in hierdie situasie, probeer hom so hard en kreatief moontlik aanmoedig om te praat.
- Probeer om vir hom 'n SMS te stuur as hy nie jou foon opneem nie. Behalwe dat dit makliker is om op te reageer, hoef u vriende nie belas te voel nie, want hulle hoef nie van aangesig tot aangesig met u te kommunikeer nie.
- Selfs al is die dinge wat hom ontstel eenvoudig, soos 'n gekrapte been of 'n verlies vir sy gunsteling sportklub, kan hy hom steeds van ander mense afsonder. So, hou daarby.
Stap 4. Bly by sy sy
Soms is die enigste ding wat u moet doen vir iemand na aan u wat treur, om langs hulle te wees. Glo my, lyding alleen kan die moeilikste deel van die rouproses wees. Toon dus dat u altyd daar sal wees as hy gereed is om te praat en oop te maak.
In sommige gevalle kan eenvoudige fisiese kontak baie meer beteken as 'n warm gesprek. Daarom, streel gerus oor sy rug, knuffel hom, of hou net sy hand vas om hom gemakliker te laat voel
Deel 2 van 3: Luister goed daarna
Stap 1. Moedig hom aan om te praat
Stel 'n paar vrae om u vriend aan te moedig om te praat en oop te maak oor wat gebeur het. As u die probleem reeds ken, kan dit nie skade doen om meer spesifieke vrae te stel nie. Maar as dit nie die geval is nie, vra dan net: "Wil jy graag praat?" Of "Wat is daar in elk geval?"
- Moenie dit dwing nie. Soms kan dit net jou vriend aanmoedig om te praat wanneer hy in stilte langs hom sit. As jou vriend nie gereed voel nie, moenie dit druk nie!
- Na 'n paar dae, probeer weer om hom te kontak. Byvoorbeeld, jy kan haar na die middagete neem en weer vir haar vra: "Hoe gaan dit met jou?" Sy moet gemakliker voel om op daardie stadium oop te maak.
Stap 2. Luister aandagtig na die storie
As hy begin praat, hou op praat en vestig u volle aandag op hom. Met ander woorde, moenie iets sê nie, moenie haar onderbreek nie, probeer nie simpatie hê nie en deel nie u persoonlike ervarings met haar hartseer nie. Sit rustig langs hom en laat hom praat. Vertrou my, dit is wat sy die nodigste het as sy treur.
- Maak oogkontak met hom. Gee 'n simpatieke blik, sit u selfoon weg, skakel die televisie voor u af en ignoreer enigiets anders in die kamer. Fokus heeltemal op die woorde.
- Knik met jou kop om die woorde te bevestig, en gebruik ander nie -verbale lyftaal om aan te toon dat jy goed luister. Asem op die hartseer deel, glimlag vir die dom of prettige deel. Wees n goeie luisteraar.
Stap 3. Som die woorde op en bekragtig dit
As die tempo van u vriend begin vertraag, is dit 'n manier om die woorde in u eie taal op te som. Soms kan die herstelproses van 'n persoon bespoedig word deur uit die mond van iemand anders na die probleem te luister. As jou vriend onlangs hul verhouding met hul maat beëindig het en voortdurend die foute van sy eks noem, probeer om te sê: "Hy het van die begin af nie baie toegewyd gelyk nie." Help hom om die ontbrekende inligting in te vul om die herstelproses te bespoedig.
- U kan dit ook doen as u nie die betekenis van die woorde verstaan nie. Byvoorbeeld, probeer om te sê: "Laat ek herhaal, sal u kwaad wees vir u suster omdat sy u sterrekundeboek sonder toestemming geleen het?"
- Moet nooit die probleem onderskat nie, hoe eenvoudig dit ook al mag lyk. Glo my, die probleme waarmee hy te kampe het, kan baie groter wees as wat u dink.
- Moenie maak asof u sy gevoelens verstaan as u nog nooit in sy posisie was nie.
Stap 4. Moenie probeer om die probleem op te los nie
Baie mense, veral mans, maak die fout om 'n oplossing te probeer vind in plaas daarvan om bloot 'n goeie luisteraar te wees. As u vriend nie 'n spesifieke versoek rig nie, soos: "Wat dink u moet ek doen?" probeer nooit 'n oplossing bied nie. Onthou, daar is geen maklike oplossing om te treur nie. Moet dit dus nie probeer weggee nie. Hou hom eerder geselskap en luister na sy verhaal.
- Hierdie metode moet veral in gedagte gehou word as u met 'n vriend praat wat 'n fout gemaak het. Vertrou my, u vriendin hoef nie daaraan herinner te word dat sy moet studeer in plaas van 'n speletjie te speel voor 'n toets nie!
- As u advies wil gee, vra eers: 'Wil u net gehoor word of het u advies nodig?'
Stap 5. Laat hom oor iets anders praat
Moedig hom na 'n rukkie aan om die rigting van die gesprek te verander, veral as hy dieselfde onderwerp begin herhaal. Moedig hom aan om die positiewe kant van dinge wat hy deurmaak te vind, of probeer om die onderwerp te verander om sy fokus te verskuif.
- Probeer byvoorbeeld om die aktiwiteite wat u daarna gaan doen, te vertel. Nooi hom geleidelik oor nuwe onderwerpe. As julle twee praat oor hul onderbrekingservaring buite die skoolgebou, vra dan: 'Is jy honger? Waar wil jy middagete eet?"
- Vroeër of later begin jou vriende se onderwerpe opraak. As die onderwerp onproduktief begin voel, moenie dat dit om dieselfde onderwerp draai nie. Moedig hom eerder aan om te praat en sy energie op iets anders te fokus.
Deel 3 van 3: Hou haar besig
Stap 1. Maak hom aktief om homself af te lei
Stop sy woede of hartseer deur hom te vra om verskillende vermaaklike aktiwiteite te doen! Onthou, dit is nie die tipe aktiwiteit wat belangrik is nie, maar hoe effektief dit is om u vriend besig te hou.
- Neem hom byvoorbeeld vir 'n wandeling in die winkelsentrum en/of inkopies doen, of loop net deur die kompleks om vars lug in te asem en sy oë te bederf met nuwe besienswaardighede.
- Nooi hom om ontslae te raak van negatiewe energie. Maak egter seker dat u nie negatiewe metodes gebruik soos dwelms en alkohol, of rook nie, OK! As u u vriend in 'n beter rigting wil lei, tree logies en met rede op.
Stap 2. Laat hom oefen
Oefening is inderdaad effektief om endorfiene vry te stel in die brein wat u gemoed kan kalmeer en herstel. As u hom kan laat oefen, moet asseblief nie huiwer om dit op 'n positiewe en gesonde manier te verbeter nie.
- Probeer haar om meditatiewe oefeninge soos ligte strek of selfs joga te doen.
- Om hom af te lei, doen 'n vermaaklike sport, soos om in die tuin te speel, fiets te ry of 'n middagstap te stap.
- As u vriend kwaad of gefrustreerd voel, probeer om haar te oefen met hoë intensiteit, soos om gewigte op te lig of 'n sak by die naaste gimnasium te slaan.
Stap 3. Laat hom iets ligs en vermaakliks doen
As u vriend voortdurend treur, neem haar dan in die teenoorgestelde rigting! U kan haar byvoorbeeld in die winkelsentrum gaan inkopies doen, of 'n duik neem en daarna vars roomys eet. Hou julle albei van Disney -flieks? Waarom neem u haar nie na 'n marathon -Disney -film terwyl u 'n bakkie springmielies eet nie en vir mekaar hul ideale vertel? Nooi hom om ligte, vermaaklike aktiwiteite te doen wat hom kan aflei van hartseer dinge.
As u wil, kan u hom ook na 'n dom film of 'n komedie -solovertoning neem om positiwiteit in sy gedagtes te herstel
Stap 4. Nooi hom om iets te eet
As die persoon wat die naaste aan u is, in 'n baie slegte bui is, probeer om dit vir roomys te neem of by u gunsteling restaurant te eet. Soms kan hartseer 'n persoon hul eetlus laat verloor en vergeet om iets te eet. As gevolg hiervan, sal sy bloedsuiker afneem en sy toestand versleg. Glo my, enige ligte peuselhappie kan beslis haar bui 'n bietjie verbeter!
As u wil, kan u ook kos na sy huis stuur. Kook byvoorbeeld 'n pot sop en laat dit by sy huis aflewer, sodat hy hom nie hoef te bekommer oor kos om te eet nie
Stap 5. Moedig hom aan om nie-noodplanne uit te stel
As u vriendin net 'n slegte ervaring gehad het, is dit moontlik dat sy gefokus kan bly terwyl sy 'n voorlegging op kantoor hou of na materiaal in die klas luister? Daarom, as dit nodig is, vra hom om 'n paar dae te rus om sy gedagtes skoon te maak, in plaas daarvan om sy liggaam te dwing om deur die gewone roetine te gaan.
