Om 'n goeie speler te wees, gaan nie net oor vaardigheid nie. As u u spel sowel as die van u spanmaats wil verbeter, kan u leer om die posisies te vul wat die span vir u nodig het, deur voorbeeld te lei en die mees sportiewe speler te wees. Baie spanne het goeie spelers nodig. Is u gereed om hierdie uitdaging die hoof te bied?
Stap
Metode 1 van 3: leer u rol
Stap 1. Ontwikkel die basiese beginsels in jouself
As u 'n goeie spanspeler wil wees, moet u eers hard werk om goed onder atlete te wees; dit is baie belangrik om sport te spandeer. As u 'n uitstekende basketbalspeler wil wees, moet u tyd spandeer om u dribbel te oefen, verdedigende vaardighede te ontwikkel en om die regte bal te slaag. As u 'n uitstekende sokkerspeler wil wees, moet u leer om die bal te beheer, akkuraat te skiet en oop ruimtes te vind.
Dit is wonderlik om buite te gaan en die sportsoort wat jy beoefen te beoefen, maar om spesifieke oefeninge te doen, is 'n belangrike deel van die opleiding. In plaas daarvan om net skietoefeninge te doen, oefen u in die praktyk 'n paar dribbeloefeninge, of oefen u die verdedigingsoefeninge wat u van u afrigter geleer het. Oefen om hierdie vaardigheid te ontwikkel, is minder lekker, maar dit sal jou help om 'n sterk en taai speler te word
Stap 2. Leer die verantwoordelikhede van u posisie
Om in 'n span te speel, beteken om 'n spesifieke rol te vervul. Anders as 'n tennisspeler of 'n gholfspeler, beteken dit om 'n rol te speel as deel van 'n span. Dit is nie elke Amerikaanse sokkerspeler se taak om landings aan te teken nie, en nie elke sokkerspeler se taak is om te score nie. Om 'n goeie speler te wees, beteken om die besonderhede van die verantwoordelikhede en rolle van u posisie te leer ken, en om te leer hoe u die rolle die beste kan vervul.
- Leer spesifiek waar u op die veld moet wees en wat u rol is. As u 'n verdediger is, leer dan hoe u teenstanders kies om te verdedig. As u 'n balbeheerder is, wat is die beste manier om dit op die baan te versprei?
- Die eerste keer dat u leer hoe om 'n sport te beoefen, wil baie van ons hoë posisies beklee: quarterback, doelskieter, puntwagter. 'N Fantastiese span is 'n span spelers wat kan speel in die posisies wat hulle die beste pas. As u 'n goeie verdediger is, moet u nie u energie mors nie, maar die afguns van die posisie van die voorspelers beny. Aanvaar u posisie en verbind u tot die verbetering van u vaardighede.
Stap 3. Oefen hard
Om op die oefenveld te kom en elke oefening te doen, is noodsaaklik om 'n goeie spanspeler te wees. Oefen hard en u vaardighede en kennis van die spel sal verbeter, wat u en u span suksesvol maak.
- Wees betyds vir oefening en wees gereed om te werk. Berei die nodige gereedskap en voldoende drinkwater voor. Begin strek en maak gereed om te werk.
- Het 'n goeie houding in die praktyk. Sommige atlete is veelsydig, maar dit lyk asof hulle verkies om tuis speletjies te speel eerder as om hul vaardighede met spanmaats te verbeter. Wees 'n beter speler as dit.
- Plaas al u moeite en vermoëns op die oefenveld. As u stop en rus wanneer u gewigte moet optel, rondhardloop of spesiale oefeninge moet doen, is u traag, swak en verloor u talent in vergelyking met u teenstander. Kom ons oefen.
Stap 4. Bly gesond
Selfs as u 'n uitstekende atleet is, kan u nie 'n goeie speler wees as u al u tyd spandeer om beserings te behandel en op die bank te herstel nie. Dit is baie belangrik om vir u liggaam te sorg en gesond te bly en in die beste toestand om wedstryde te speel en u span die beste kans te gee om te wen, tuis en weg.
- Opwarm voor die opleiding en afkoel elke keer. Moet nooit reguit op die baan hardloop sonder om te strek en opwarm om hard te werk nie. Goeie spelers moet ook 'n paar minute na oefening oefen om krampe en seerheid te voorkom.
- Rus genoeg tussen oefensessies. As u môre moet oefen, moet u nie laat opstaan om X-Box te speel en aanlyn te gesels nie. Rus genoeg, ten minste 8 uur, en laat u liggaam genoeg tyd om te herstel en te rus voordat u die volgende dag weer oefen.
Stap 5. Bly gehidreer tydens u oefensessie
'N Studie van NFL -spelers het bevind dat byna 98% van hulle voor die opleiding ontwater is, wat die prestasievlakke met tot 25% kan verminder. Sportdrankies en water is belangrik vir die handhawing van elektroliete en hidrasie, wat u die energie gee om op u hoogste vlak te werk en gesond te bly. Drink 400 of 600 ml water voordat u oefen, en probeer om elke 15 minute gedurende die oefensessie ongeveer 250 ml water te drink. Drink stadig om te voorkom dat u maag ontsteld word tydens intense opleiding.
Stap 6. Luister na jou afrigter
Goeie spelers moet afgerig wees, wat beteken dat u moet leer om kritiek te aanvaar en nuwe lesse toe te pas om beter te word en u vaardighede op die veld te verbeter. Afrigters is nie die een wat vir almal sê dat hulle 'n goeie werk verrig nie, en uiteindelik sal almal 'n pro wees. Afrigters is daar om u 'n beter atleet te maak en u op te lei om te wen. Soms kan dit beteken dat u 'n paar voorstelle en kritiek sal ontvang.
- Slegte spelers sal hul oë toemaak en gefrustreerd voel as hulle kritiek ontvang en goeie spelers sal luister en daaruit leer. As u afrigter u uitroep om stadig te hurk tydens u oefensessie, voel u miskien moedeloos of kan u sê: "Ja, afrigter!" en nog 'n bietjie sweet.
- Moet nooit met u afrigter stry nie, veral nie voor ander spelers nie. As u 'n probleem met strategie het, of iets wat u afrigter u in die praktyk vertel het, moet u 'n privaat gesprek daaroor maak. Goeie spelers bevraagteken nooit die gesag van die afrigter voor die span nie.
Stap 7. Kommunikeer in die veld
Spanne moet georganiseer en gekoördineer wees om te wen. Die span wat stil is, sal verloor en die span wat aktief praat, verhoog die kans om te wen. Om ander spelers aan te moedig, te bel wanneer hulle bal vra, en duidelik oor spelers en strategie te kommunikeer, is belangrike dele van 'n span se sukses. Maak dit 'n doel om te alle tye harder te wees in vergelyking met die ander span.
Dit is belangrik om met u spanmaats te praat, maar probeer om nie die ander span te beledig nie. Tensy dit baie belangrik is om dit as 'n motiverende klap vir u spanmaats te noem. So, doen dit, maar saggies
Stap 8. Druk deur die pyn
Oefening is nie altyd lekker nie, en kompetisie kan uitputtend wees. Maar goeie spelers - uitstekende spelers - leer om nie te dink aan pyn tydens oefening nie en bly daardeur veg. As u aan die einde van die wedstryd moeg is en die bal vrylik tussen u en die doel rol, kan u stadig en slap daarna hardloop, of u kan uself stoot en vinnig hardloop. Goeie spelers sal vinnig hardloop.
Soek maniere om gemotiveerd en opgewonde te bly oor die kompetisie, sodat u energiek en entoesiasties sal wees om die hele wedstryd te beveg. Luister hardop na opwindende musiek, of gee jouself krag met 'n sportfilm, of 'n ander oefenspan wat jy kan bou
Metode 2 van 3: Oefen goeie sportmanskap
Stap 1. Verloor met eer en wen met klas
Elke wedstryd duur tot die laaste minuut, en u sal agterkom dat u harde werk genoeg was om die oorwinning te behaal, of dat u nog steeds hard moet werk om dit te bereik. Goeie spelers sal tydens die eindfluitjie getoets word. Kan u dit kalm en met respek beheer? Of sal jy kwaad wees? Sportmanskap begin met die wete hoe om met respek te wen en ook hoe om met eer te verloor.
- As jy wen, is dit reg om dit te vier, maar dit is sleg om jou teenstander te beledig. Om pret te hê, want jy het gewen, maar moet dit nooit bederf nie. Geluk en komplimenteer ander spelers met die goeie spel en bly positief met die ervaring.
- As jy verloor, is dit goed om teleurgesteld te wees. Niemand hou van nederlaag nie. Maar moenie ontevrede wees nie, maak nie verskonings of blameer die teenstander of u spanmaats nie. Maak elke nederlaag 'n leerervaring. Wat kan u uit die wedstryd neem om in die volgende wedstryd te verbeter? Wat kon jy beter gedoen het?
Stap 2. Volg die reëls en speel skoon
Goeie spelers speel nie cheats nie, of soek selfs cheats. Goeie spelers besef dat die spel nie net gaan oor wen of verloor nie, maar oor hoe jy wen of hoe jy verloor. U behoort trots op u prestasie te kan terugkyk, ongeag die resultaat.
In baie groepsportsoorte kan die reëls dikwels verander word. Leer die reëls en hou dit in gedagte, bly op die hoogte van die nuutste en mees gebruikte reëls
Stap 3. Speel met passie
Goeie spelers speel met hul passie en emosies as hulle op die veld is. Vir sommige spelers is die siening van 'n goeie storielyn of vanuit 'n goeie dramatiese perspektief op die spel 'n belangrike stap om opgewonde te raak. Om te sê "Dit is net 'n spel" is 'n goeie manier om halfhartig te raak vir die res van die wedstryd. Michael Jordan word gereeld beledig deur sy teenstanders en het hom as verwysing gebruik. Hy maak van elke wedstryd 'n geleentheid om aan sy teenstanders te bewys en hulle verkeerd te bewys (selfs al het hulle niks gesê voordat hulle begin het nie).
Moenie toelaat dat u emosies die oorhand kry nie, en dwing u om onsportief te wees. Speel met passie, nie met woede nie. Oefen om dit te kan beheer, dit slegs aan en uit te skakel as u op die veld is. As die spel verby is, laat dit eindig
Stap 4. Moenie pronk nie
Om u vaardighede te toon om ander spelers, toeskouers of teenstanders te beïndruk, is 'n slegte sportmanskap. Alhoewel hy gereeld vasgevang is in die kompetisie van vandag en beter wil doen, hoef 'n goeie speler nie sy vaardighede te wys of te voel dat sy vaardighede beter is nie. Weet dat u talentvol is en dat u 'n goeie speler is sonder om doelwitte na te jaag, ander spelers in die verleentheid te stel en te veel te reageer op ondersteuners.
Een goeie spantegniek wat u in 'n oefengewoonte kan inkorporeer, is om te leer om terug te keer as u baie punte het. In sokker, as u span meer as 6 doele aangeteken het, moet u 'n reël begin maak om nie teen die doel van die teenstander in te skop voordat elke speler op die veld die bal aangeraak het nie. Gebruik hierdie geleentheid om u balbeheer te verbeter. Maak die wedstryd vir jouself meer uitdagend
Stap 5. Moenie met die amptenaar stry nie
Moenie argumenteer as die skeidsregter 'n oproep maak nie, veral een teen u of teen een van u spanmaats. Volg die instruksies wat uitgereik is en praat met respek met die amptenare. Betwis of argumenteer kan die straf erger maak, wat swak sportmanskap toon.
As u met 'n amptenaar praat, gebruik die woorde 'Meneer' of 'Mevrou' en probeer uself kalmeer as u gefrustreerd raak. Neem 'n rukkie om diep asem te haal en kyk na u emosies voordat u praat
Metode 3 van 3: Word 'n leier
Stap 1. Lei deur voorbeeld
Om 'n leier te wees, beteken nie dat jy die spraaksaamste is nie, maar halfpad deur die rondte 'n motiverende toespraak hou. Kalm en geduldig, vokaal en inspirerend, leiers kom in baie vorme voor, maar hulle het een ding gemeen. Leiers lei deur voorbeeld. U moet oefen met wat u wil wys, baie moeite in die wedstryd doen en u spel verbeter. As jou spanmaats sien dat jy alles op die veld sit, die ekstra myl loop, hardloop as jy moeg is, sal hulle gemotiveer word om dieselfde te doen. Gee elke keer 100%.
Onthou as spanleier dat u nie 'n afrigter is nie. Dit is nie u taak om spelers te vertel wat hulle moet doen nie; u taak is om 'n goeie speler te wees. As ander mense gemotiveer word deur u prestasie, is dit wonderlik. Andersins, bly gefokus op u kunsvlyt en doen die beste wat u kan
Stap 2. Leer om jou spanmaats te motiveer
Die span is net so vinnig soos die stadigste speler, die ketting is net so sterk soos die swakste skakel. Probeer om u spanmaats te identifiseer wat 'n bietjie ekstra nodig het, en help hulle deur saam te werk tydens die oefening, of hulle aan te moedig tydens die oefening. As u 'n sterk speler is, sal u outomaties sterker spelers verkies, maar probeer om tyd saam met jonger spanmaats deur te bring wat moontlik meer moet leer. Dit sal baie vir hulle beteken en jou as 'n leier laat uitstaan.
- Moedig u spanmaats aan, juig en moedig hulle aan as hulle daarin slaag om iets te doen, en ook as u sien dat ander spelers gefrustreerd is met wat hulle doen. Neem beheer van die moraal van u span en lei hulle tot sukses.
- Verskillende spanne het verskillende dinamika, wat beteken dat daar nie net een manier is om ander spelers te motiveer nie. Sommige goeie spelers moet moontlik gemotiveer word met omgekeerde sielkunde: 'U slaan hierdie een oor as u moeg voel. Miskien is dit beter om die nuwe spelers te laat speel, nie waar nie?” Net so kan sommige onseker spelers 'n hupstoot nodig hê om hul spel te versterk: 'Jy lyk goed op die veld. Hou aan, seun."
Stap 3. Moet nooit verskonings maak of spanmaats blameer vir mislukking nie
Moraal sal vinnig daal na 'n verlies, maar as jy die wedstryd blameer, sal dit jou net nog dieper laat sak. Moet nooit 'n speler in 'n span die skuld gee vir 'n verlies nie, of maak verskonings met u eie spel. Dit was nie die amptenare, of die weer, of enige vervangingsfoute wat veroorsaak het dat u span verloor het nie. Dit is alles as gevolg van die span.
- As een van die spelers duidelik sleg speel, hoef u nie daaroor te praat nie. As die speler baie depressief lyk, neem hulle eenkant en moedig hulle aan. Versterk hul gemoedstoestand deur hulle te verseker dat dit nie hul skuld is nie.
- As een van u spanmaats gestraf word omdat hy die reëls oortree het, moet u uself en die res van die span ook straf. As een van jou spanmaats 'n geel kaart kry en in die volgende oefening oor die veld moet hardloop, hardloop saam met hom. Nooi ander spelers om dieselfde te doen. Word sterker as 'n span en beweeg saam.
Stap 4. Maak geraas van die kantlyn af
Leiers moet skree en juig, elke wedstryd doen asof dit die Super Bowl is. Vermaak en moedig u spanmaats aan, selfs as u nie op die veld is nie, gee alles. Nooi u spanmaats om dit tydens die wedstryd te doen, selfs al speel hulle nie. Ondersteun almal en wees raserig.
Stap 5. Kry alles uit die veld
Elke keer as u speel, inspireer u spanmaats deur u bes op die veld te doen. Betaal 110% elke keer as u speel. Druk deur die pyn, glo in u opleiding en maak seker dat u nooit 'n wedstryd beëindig met spyt dat u beter kon speel nie. Doen al die moeite en moeite om u span die beste kans op oorwinning te gee.
Wenke
- Probeer om goeie truuks te oefen wat u afrigter en spanmaats tuis sal beïndruk!
- Om meer ervaring op te doen, kyk na video's oor sokker -taktiek en oefen dit gereeld om dit te verbeter totdat u dit onder die knie kry.
