Die vermoë om die heerlike kos te proe, is een van die grootste plesier van die lewe. Soms verloor u u smaakgevoel as gevolg van siekte of ouderdom. Dit maak dit vir jou moeilik om kos te geniet. Moenie bekommerd wees nie, die verlies aan eetlus is soms tydelik en kan omgekeer word. Met 'n paar eenvoudige maniere kan u weer kos geniet.
Stap
Metode 1 van 3: Gebruik die tuismetode
Stap 1. Masseer u gesig met kasterolie om sinusitis te verlig
Om sinusitis te verlig en reuk- en smaakgevoel te herstel, vryf oor teelepel. (2,5 ml) kasterolie gemeng met 'n druppel essensiële olie, soos bloekom, op die gesig met medium druk. Begin by die oë en masseer langs die wenkbroue tot by die ore, dan aan weerskante van die neus.
- As lokaal toegedien word, kan kasterolie die bloedvloei verbeter en die sinusse uitdroog.
- Die smaak- en reuksintuie is nou verwant; die een kan die ander beïnvloed. Dit is waarom u meer geneig is om u eetlus te verloor as u verkoue, griep of toe neus het as gevolg van allergieë.
Stap 2. Drink warm tee as u siek is
Kook water in 'n kastrol of ketel en gooi dit in 'n teepot. Voeg teeblare of kruietee -sakkies by, die bereidingstyd sal afhang van die tee wat gebruik word, gewoonlik tussen 3 en 5 minute. Drink terwyl dit warm is.
- U kan soveel kruietee drink as wat u wil, maar probeer om ten minste een koppie per dag te drink as u siek is.
- Om warm kruietee te drink as u verkoue het, help om die slym in u neusgate te verdun. Dit sal die reuk en smaak herstel. Lekker warm drankies stimuleer ook die eetlus.
- Daar is baie soorte kruietee wat u kan probeer. Kamille vir anti-inflammatoriese en peperment vir antimikrobiese en goed vir die spysverteringskanaal. Albei is uitstekend om siektes te help beveg en koue simptome te verlig.
Stap 3. Meng knoffel met water om verkoues te bestry
Knoffel is 'n natuurlike antibiotika wat help om siektes te bestry. Vir die doeltreffendste behandeling, gooi 1-2 knoffelhuisies gekapte knoffel in 'n glas water en drink onmiddellik.
- Swanger vroue mag nie meer as 1 knoffelhuisie per dag as medisyne gebruik nie.
- U kan ook knoffel by u kos voeg, wat u eetlus sal stimuleer as gevolg van sy sterk smaak.
Stap 4. Asem die stoom in om 'n toe neus skoon te maak
Bring 1 tot 2 koppies (250 tot 500 ml) water tot kookpunt in 'n groot kastrol, en verwyder wanneer dit kook. Bedek die pot vir 5 minute, maak dit oop en plaas u gesig regoor die pan met 'n handdoek oor u kop om te voorkom dat stoom u gesig direk tref. Asem die warm stoom in so lank as wat jy kan, probeer tot 15 minute.
- As jy wil, kan jy 2 teelepels elk byvoeg. (10 ml) tiemie, oregano en roosmaryn in die water.
- U kan ook koppie (120 ml) asyn by die water voeg om siektes te beveg.
Stap 5. Gorrel met olie om die mondgesondheid te behou
Voeg 1 tot 2 teelepels by. (5 tot 10 ml) klapper-, olyfolie- of sesamolie in u mond en gorrel vir 20 minute. Die olie verdik as jy dit spoel en word wit wanneer jy dit uitspoeg. As u klaar gorgel het, spoeg die olie in die asblik, nie die wasbak nie, sodat die pype nie verstop word nie.
- Maak jou mond skoon met warm water en borsel jou tande.
- Oliegorrels kan skadelike bakterieë in die mond bestry wat die gevoel van smaak verlam en slegte smaak uitskakel. Gorrel elke oggend met die olie voordat u iets eet of drink.
Stap 6. Gebruik daagliks kaneel om die mondgesondheid te verbeter
U kan kaneel by baie kosse en drankies voeg. As u verkoue of griep het, voeg teelepel by. (2,5 ml) gemaalde kaneel in tee, met die byvoeging van 'n druppel heuning om te versoet, en drink dan warm.
- Daar is baie voordele vir die gesondheid van kaneel, insluitend die anti-inflammatoriese en antimikrobiese eienskappe daarvan. Kaneel help om swelling te verminder as gevolg van verkoue en griep, wat die gevoel van smaak uitskakel, dit voorkom ook tandbederf en tandvleissiekte wat die vermoë om kos te proe, beïnvloed.
- Soos ander kosse, is oormatige verbruik ook nie goed vir die gesondheid nie. Slegs 1 tot 2 teelepels. (5 tot 10 ml) daagliks as u geen ander mediese probleme het nie. Raadpleeg 'n dokter as u twyfel.
Metode 2 van 3: Verander u leefstyl
Stap 1. Eet voedsel wat ryk is aan sink
Verlies van reuk en smaak word soms veroorsaak deur 'n tekort aan sink. Sink is baie belangrik in liggaamsfunksies, maar word nie lank in die liggaam gestoor nie. U benodig dus 'n konstante inname van sink uit voedsel.
- Voedsel ryk aan sink sluit in skulpvis, beesvleis, pampoenpitte, tahini, donker sjokolade, krap, kreef, vark en boontjies.
- Soms is 'n sinkaanvulling nodig om te help, maar moenie dit begin gebruik sonder om u dokter te raadpleeg nie. Oormatige inname van sink, meer as 100 tot 200 mg per dag, kan yster- en kopervlakke, braking en spysverteringsprobleme verminder.
Stap 2. Drink elke dag ongeveer 8 glase 250 ml water
Droë mond kan 'n verlies aan smaak en reuk veroorsaak. Om genoeg vloeistof in te neem, is ook 'n maatstaf vir algemene gesondheid, en dit kan voorkom dat verkoue die eetlus verminder.
- As u selde dors het en u urine helder of liggeel is, is die kans goed dat u genoeg vloeistof kry.
- Almal se behoeftes is anders, sommige benodig meer as minder as 8 glase water per dag om voldoende vloeistowwe in die liggaam in stand te hou. Vroue benodig gemiddeld 12 koppies (2,7 liter) vloeistowwe per dag en mans benodig ongeveer 16 koppies (3,7 liter).
Stap 3. Borsel jou tande en flos gereeld
Dit is baie belangrik om gesonde tande te handhaaf om gingivitis te voorkom, 'n vroeë stadium van tandvleissiekte wat veroorsaak word deur plaakopbou aan die rande van die tandvleis. Oormatige plaak op die tandvleis en siektes en tandbederf kan die eetlus verminder. Hou dus u mond gesond deur twee keer per dag ywerig te flos en met fluoriedtandepasta te borsel.
Stap 4. Hou op met rook as jy 'n roker is
Probeer verskillende strategieë totdat u die een vind wat die beste werk, soos om skielik op te hou, met behulp van nikotienvervangingsterapie, soos kougom of pleisters wat die hoeveelheid nikotien wat geleidelik verbruik word, geleidelik verminder, of om voorskrifmedisyne soos Chantix of Zyban aan te vra, wat die drang verminder en onttrekkingsimptome as gevolg van die manier waarop hulle werk. verander die chemie in die brein.
- Rook is nie net nadelig vir die algemene gesondheid nie, maar benadeel ook die vermoë om kos te proe. U kan u eetlus herstel as u ten minste 2 dae ophou rook.
- Dit kan moeilik wees, maar moenie ophou probeer om op te hou rook nie, want daar is baie strategieë en een daarvan sal vir u werk. Sommige rokers slaag daarin om op te hou met hipnose, akupunktuur en meditasie om die geestelike en fisiese gewoontes wat met rook verband hou, te verbreek.
Stap 5. Gebruik ekstra speserye en geure in voedsel wanneer hulle ouer word
Die gevoel van smaak sal natuurlik afneem met ouderdom. Om dit te vermy, kan u die smaak van voedsel versterk deur speserye en kruie, soos basiliekruid, oregano, koljander en peper, by te voeg.
- As daar geen gesondheidsprobleme is nie, voeg kaas, spekkrummels, botter, olyfolie en geroosterde neute by die groente vir meer geur.
- Moenie te veel sout of suiker byvoeg nie, want dit is ongesond.
- Vermy geregte soos oondskottels wat baie bestanddele kombineer en die smaak van elkeen gemasker word. Sulke geregte kan die smaakgevoel verswak.
- Maak seker dat die geurmiddels wat u gebruik nog redelik nuut is, want dit sal hul smaak verloor as dit lank gestoor word.
Metode 3 van 3: Gebruik van mediese behandeling
Stap 1. Neem 'n decongestant of antihistamien om die neusgange skoon te maak
As u u eetlus verloor het weens verkoue, griep of seisoenale allergieë, kan u oor-die-toonbank medisyne probeer om verstopte neusgange oop te maak. Dit help om die terugkeer van die nou verwante reuk- en smaaksintuig terug te keer.
Dekongestante is beskikbaar in pil-, vloeistof- en neussproei. Sommige dekongestante bevat pseudoefedrien, wat sonder voorskrif gekoop kan word
Stap 2. Kry 'n voorskrif vir antibiotika as u 'n bakteriese infeksie het
Sommige toestande, soos bakteriese sinusitis, sowel as infeksies van die keel en speekselkliere, kan die smaak verswak. Raadpleeg 'n dokter en koop na die diagnose antibiotika om hierdie toestand te behandel en die gevoel van smaak te herstel.
Daar is debat in die mediese gemeenskap oor die noodsaaklikheid om antibiotika te neem soos voorgeskryf of om op te hou wanneer toestande verbeter. Aangesien daar nog geen duidelike konsensus is nie, vra u dokter hoe lank u antibiotika moet neem en of dit moet voortgaan sodra die simptome verdwyn het
Stap 3. Besoek 'n KNO -spesialis as u eetlus lankal verlore is
'N ENT (oor, neus en keel) dokter is 'n spesialis in probleme wat verband hou met die oor, neus, keel, mond en larinks. As u u eetlus verloor weens 'n verkoue of ouer word, moet u 'n KN -dokter raadpleeg wat die omvang van u eetlus kan diagnoseer en u kan help met die behandeling van die toestand wat dit veroorsaak.
- Die KNO -dokter sal u ore, neus, keel en mond ondersoek, sowel as 'n smaaktoets om die laagste konsentrasie smaakkwaliteit te bepaal. U sal moontlik gevra word om die smaak van verskillende konsentrasies van 'n chemikalie te vergelyk deur 'n slukkie te neem en dit dan uit te spoeg, of 'n chemikalie wat direk op die oppervlak van u tong aangebring word.
- Sekere toestande, soos Parkinson, Alzheimer, veelvuldige sklerose en Bell se gestremdheid, kan 'n verswakte smaak veroorsaak. U moet dus deur 'n dokter gekontroleer word as u lanklaas voedsel kon proe.
Stap 4. Verander medikasie indien deur u dokter aangeraai
Soms word die verlies aan u smaakgevoel veroorsaak deur medisyne wat u neem om ander toestande te behandel. Chemoterapie vir kanker kan byvoorbeeld verswakking of veranderinge in smaak veroorsaak. Raadpleeg 'n dokter oor die moontlikheid om die geneesmiddel te verander of die dosis te verander.
Stap 5. Kry mediese behandeling vir nasale poliepe
Smaakverlies kan soms veroorsaak word deur poliepe, wat sagte, pynlose goedaardige gewasse is wat aan die sinusse of neusgange heg. Nasale poliepe kan behandel word met medikasie, en vir meer aanhoudende gevalle met chirurgie behandel word.
- Dokters kan kortikosteroïede voorskryf om poliepe te laat krimp en inflammasie te verminder.
- As medikasie nie help om nasale poliepe te verminder of uit te skakel nie, kan u dokter endoskopiese chirurgie uitvoer. Die chirurg steek 'n buis met 'n kamera in die neusgat en gebruik hierdie klein instrumente om die poliep te verwyder en moontlik die opening van die sinusse in die neusgate te verbreed. Hierdie operasie is gewoonlik 'n polikliniese prosedure met 'n hersteltyd van ongeveer 2 weke.
