Baie vroue gebruik die eienskappe van servikale slym om hul menstruele siklusse te monitor, want die hoeveelheid en dikte van die slym is 'n belangrike aanduiding van 'n vrou se ovulasie. Soms word dit die Billings -ovulasiemetode of die ovulasiemetode genoem. Sommige vroue wat natuurlike voorbehoedmiddels kies tydens die beplanning van 'n swangerskap, kan servikale slym ondersoek om swangerskap te voorkom. Aan die ander kant kan servikale slym ook deur ander vroue gebruik word om hul kanse op swangerskap te verhoog. Deur die eienskappe van servikale slym gereeld te bestudeer en te monitor, kan u kanse op swangerskap voorkom of verhoog, volgens u doelwitte.
Stap
Deel 1 van 2: Kontroleer servikale slym
Stap 1. Herken die eienskappe van servikale slym
Voordat u dit ondersoek, bestudeer eers die eienskappe van servikale slym gedurende die hele menstruele siklus. Op hierdie manier kan u u menstruele siklus en ovulasie meer effektief monitor.
- Servikale slym kom moontlik nie uit vir 3-4 dae nadat u menstruasie verby is nie.
- Na die eerste paar dae kan 'n bietjie troebel en taai servikale slym vir 3-5 dae uitkom.
- Verder sal servikale slym toeneem en nat word. Dit hou verband met die tye voor en tydens ovulasie. Die slym kan ook dun, glad en baie elasties voel. Dit is u vrugbaarste tyd.
- Na ovulasie mag die slym van die serviks nie tot 2 weke uitkom voordat u weer menstrueer nie. Servikale slym is dik, maar selde kan dit ook uitkom.
- Let daarop dat die duur van elke fase hierbo vir elke vrou anders is. As u dus self die eienskappe van servikale slym byhou, kan u help om uit te vind hoe lank elke fase gedurende die menstruele siklus duur.
- Normale servikale slym, sperms of seksuele smeermiddel kan in die eerste menstruele siklus moeilik onderskei word. Om die eienskappe van normale servikale slym beter te herken, moet u moontlik seksuele omgang tydens die siklus vermy.
Stap 2. Teken die eienskappe van u servikale slym op
Skryf elke dag die spesiale eienskappe van die servikale slym neer. Hierdie aantekeninge sal u help om die fases van u menstruele siklus te identifiseer, wanneer u die vrugbaarste is, of wanneer u seksuele omgang moet vermy. U moet die patroon na die eerste paar menstruele siklusse kan herken.
- Monitor die eienskappe van servikale slym een dag nadat u menstruasie eindig.
- Kontroleer dit elke dag, terselfdertyd, om u te help om die patroon van veranderinge oor tyd te verstaan.
- Let op die kleur, soos geel, wit, helder of troebel.
- Let op die konsekwentheid, is dit dik, taai of elasties?
- Skryf neer hoe jy voel as jy aan die slym raak. Die slym kan droog, nat of glad voel. U kan ook u vulva aanraak en let op die gevoelens waar dit voel, of dit droog, klam of nat is.
Stap 3. Kontroleer servikale slym voor en na urinering
Die beste manier om servikale slym na te gaan, is om 'n weefsel voor en na urinering af te vee en dit dan te ondersoek. Hierdie metode kan u help om servikale slym en menstruele siklus effektief te monitor.
- Gebruik wit toiletpapier sodat u die kleur van servikale slym goed kan sien.
- Vee die weefsel van voor na agter af voor en na urinering.
- Skryf die voorkoms van servikale slym op toiletpapier in u aantekeninge neer.
Stap 4. Ontleding van servikale slym op onderklere
U kan ook die slym van die serviks kontroleer deur die afskeidings wat by u onderklere kleef, waar te neem. Hierdie metode kan u help om die fase in die menstruele siklus te bepaal. U kan hierdie metode ook gebruik as daar geen slym aan die toiletpapier is nie.
Let op die eienskappe van servikale slym wat aan onderklere kleef
Stap 5. Ondersoek die vulva en sensasie
Raak die geslagsgebied saggies met u vingers en kyk of daar sensasies is, soos droog, nat of klam. Hierdie inligting kan help om veranderinge in u servikale slym of menstruele siklus te identifiseer.
- Die vulva is die uitwendige deel van die vroulike geslagsorgane, wat die klitoris, labia, vaginale opening en omliggende weefsel of vel insluit.
- U hoef nie huiwerig of ongemaklik aan die vulva te voel nie. Jy het niks verkeerd gedoen nie.
- Raak liggies aan verskillende dele van die vulva om die tekstuur te bepaal. Maak ook seker dat u die binnekant van die labia voel.
- Dit is 'n goeie idee om gereeld u vulva te voel sodat u kan sien of dit normaal is.
Stap 6. Evalueer u servikale slymrekord
Lees na een of meer menstruele siklusse die kenmerkende aantekeninge van u servikale slym. Hierdie rekords sal u help om u menstruele siklus en ovulasie effektief te evalueer, en u kanse op swangerskap te voorkom of te verhoog.
Deel 2 van 2: Die gebruik van die servikale slymmetode
Stap 1. Bly konsekwent en gemotiveerd
Dit neem tyd om hierdie metode te leer. Daarbenewens moet u ook die betekenis van servikale slym begryp deur verskeie menstruele siklusse in ag te neem. Konsekwentheid en motivering tydens waarneming sal u help om dit korrek te gebruik om die kans op swangerskap te voorkom en te verhoog.
- Raadpleeg enige vrae wat u met u dokter het.
- Miskien moet u verskeie siklusse waarneem voordat u die patroon van servikale slymafskeiding en die fase in die menstruele siklus suksesvol herken. Leef hierdie proses met passie en konsekwentheid.
- As u twyfel oor die eienskappe van servikale slym en hierdie metode gebruik om 'n swangerskap te beplan, is dit die beste om 'n ander voorbehoedmetode, soos kondome, te gebruik.
Stap 2. Verstaan die faktore wat servikale slym kan verander
Sekere faktore kan die eienskappe van servikale slym verander. Om hierdie faktore te verstaan, kan u makliker help om servikale slym sowel as veranderinge in u menstruele siklus te herken.
- Sekere medisyne, sanitêre servette, tampons, seksuele omgang of bekkenondersoeke wat smeermiddels gebruik, kan die voorkoms van servikale slym verander. As u servikale slym blykbaar verander het as gevolg van een van hierdie faktore, hoef u nie bekommerd te wees nie.
- Vermy die gebruik van vaginale skoonmaakvloeistowwe, want dit kan servikale slym verwyder. As gevolg hiervan, sal u dit moeilik vind om die verskil te sien.
Stap 3. Oorweeg om u basale liggaamstemperatuur te meet
Doen gelyktydige metings van basale liggaamstemperatuur en waarneming van servikale slym. Met hierdie metode om elke oggend liggaamstemperatuur te meet, kan u ekstra leidrade gee oor u vrugbaarheidsvlak.
Die basis van hierdie metode is dat u basale liggaamstemperatuur of rustende liggaamstemperatuur tydens ovulasie effens sal styg (ongeveer 0,5 grade Celsius)
Stap 4. Beplan of vermy seksuele omgang tydens u vrugbare tydperk
Afhangende van die doel van u servikale slymmonitering, maak 'n plan of vermy seks tydens u vrugbare tydperk, of u die kans op swangerskap wil voorkom of verhoog. Op hierdie manier kan u die kans op swangerskap verminder of verhoog.
- Onthou dat u die vrugbaarste is op dae wanneer servikale slym dik is en 'n dun, gladde tekstuur het.
- Verstaan dat hierdie metode nie 'n 100% veilige voorbehoedingsmetode is nie, en dat dit ook nie 'n waarborg is dat u swanger sal raak nie.
- As u die kenmerkende servikale slym as 'n voorbehoedmetode gebruik, moet u ook ander metodes soos kondome tydens die vrugbare tydperk gebruik.
Stap 5. Besoek 'n dokter
Raadpleeg 'n dokter as u vrae het oor servikale slym of as u servikale slym verander. 'N Dokterscheck is nuttig om seker te maak dat u nie 'n ernstige siekte het nie en om u te help om hierdie metode meer effektief te gebruik.
- Raadpleeg 'n dokter as daar bloed is wat met servikale slym gepaardgaan, maar nie menstruele bloed nie.
- Raadpleeg 'n dokter as u servikale slym vreemd groen lyk of ongewoon ruik.
