Die skildklier is 'n klier in die nek wat hormone produseer om verskillende basiese liggaamsfunksies te reguleer. Alhoewel hierdie klier normaalweg funksioneer, kan die skildklier soms ooraktief of onderaktief raak, wat 'n verskeidenheid simptome kan veroorsaak, soos 'n onreëlmatige hartklop, angs, onbeheerbare gewigsverlies of toename, moegheid, sweet en slaapprobleme. Gelukkig kan dokters skildklierprobleme met behulp van hormoonterapie en medikasie (soos beta -blokkers) behandel om 'n abnormaal funksionele skildklier reg te stel. Oor die algemeen is daar nie veel wat u self kan doen om u skildklier te behandel nie, dus moet u 'n dokter raadpleeg as u dink dat u 'n skildklierprobleem het. As u 'n skildklierprobleem het, volg die instruksies van u dokter vir die beste behandeling. Intussen kan u steeds 'n paar dinge in u daaglikse lewe doen om u behandeling te ondersteun en u gesond en sterk te hou.
Stap
Metode 1 van 4: Hipotireose
Hipotireose beteken dat die skildklier onderaktief is en nie genoeg hormone produseer om liggaamsfunksies te reguleer nie. Die belangrikste simptome is moegheid, gewigstoename, stadiger hartklop, spierpyn en hardlywigheid. Daar is verskeie dinge wat 'n onderaktiewe skildklier kan veroorsaak, en u moet 'n dokter raadpleeg vir behoorlike behandeling. Boonop kan u 'n paar natuurlike stappe tuis doen.
Stap 1. Neem sintetiese hormone om die skildklieraktiwiteit te verhoog
Die mees gebruikte metode vir die behandeling van hipotireose is die neem van 'n sintetiese hormoon (naamlik levothyroxine). Hierdie hormoon verbeter die effek van hipotireose en verhoog die aktiwiteit van die skildklier. As dit korrek geneem word, kan hierdie middel u toestand effektief behandel.
- U dokter moet moontlik verskeie toetse doen om die regte dosis levothyroxien vir u te bepaal. Wees bereid om elke paar weke bloedtoetse te doen om die vlakke te kontroleer. U dokter kan die dosis vir u aanpas (dit kan verhoog of verlaag word), afhangende van die resultate.
- Sommige van die newe -effekte van hierdie geneesmiddel is meestal eetlus, hartkloppings, slapeloosheid (probleme met slaap) en skud van die liggaam.
Stap 2. Verhoog u jodiuminname as u jodiumtekort het
In sommige gevalle kan jodiumtekort lei tot hipotireose of 'n onderaktiewe skildklier. Deur 'n bloedtoets sal die dokter uitvind of u 'n tekort aan jodium het of nie. Neem 150 mcg jodium per dag uit die voedsel wat u eet om u skildklier normaal te laat funksioneer.
- Die meeste mense kry die jodium wat hulle benodig uit sout wat jodium bevat. U kan ook jodium kry uit seekos, seewier of suiwelprodukte.
- Vermy jodiumaanvullings, tensy u dokter dit aanbeveel. As u nie versigtig is nie, kan u dit oordoen, wat ander skildklierprobleme kan veroorsaak.
- Jodiumtekort is baie skaars. Dit kom gewoonlik slegs voor in ontwikkelende lande wat nie voedsel eet wat baie jodium bevat nie.
Stap 3. Verwyder soja uit die lys van voedsel om u behandeling te ondersteun
Deur sojaprodukte te gebruik, kan dit voorkom dat die liggaam hormoonbehandelings opneem, wat dit minder effektief maak. As u sojaprodukte gereeld verbruik, moet u daarvan ontslae raak, sodat u die maksimum prestasie van u hormoonbehandeling kan maksimeer.
As u slegs af en toe soja eet, vra u dokter of dit reg is. Gewoonlik veroorsaak sojabone slegs probleme as dit in groot hoeveelhede verbruik word
Stap 4. Vermy die eet van rou kool sodat u soveel jodium as moontlik kan absorbeer
Alhoewel kool 'n gesonde voedsel is, kan dit voorkom dat jodium deur die liggaam opgeneem word. Dit sal 'n probleem wees as u 'n jodiumtekort het. U moet dus kool vermy sodat die liggaam die jodium kan absorbeer.
Ander kruisblaargroente (uit die koolfamilie), soos broccoli, boerenkool of blomkool, kan ook probleme veroorsaak. Maak egter geen groot veranderinge aan die voedsel wat u eet sonder om u dokter te raadpleeg nie. Andersins kan u aan 'n vitamientekort ly
Stap 5. Probeer om ashwaganda -aanvullings te neem om die skildklier te reguleer
'N Klein studie het bevind dat ashwaganda -aanvullings die skildklierfunksie kan verbeter, sodat dit gebruik kan word om hipotireose te behandel. Probeer om dit soveel as 500 mg per dag vir 2 maande te neem om te sien of hierdie aanvulling die skildklierfunksie kan verbeter.
- Elke produk kan 'n ander dosis voorstel. Maak dus seker dat u die aanbevole dosisaanwysings volg.
- Raadpleeg altyd u dokter voordat u kruie -aanvullings neem, veral as u tans medikasie neem.
Stap 6. Vind uit of sinkaanvullings skildkliertoestande kan verbeter
Sink kan ook die skildklierfunksie verbeter as u hipotireose het. Neem 30 mg sink per dag vir 12 weke om te sien of u toestand verbeter.
Oordosis sink kan hardlywigheid en ander dermprobleme veroorsaak. Volg dus die doseringsinstruksies en praat met u dokter of sink veilig is vir u
Metode 2 van 4: Hipertireose
Hipertireose beteken dat die skildklier ooraktief is en te veel hormone produseer. Hierdie toestand veroorsaak simptome soos vinnige hartklop, onverwagte gewigsverlies, rusteloosheid, sweet en slapeloosheid. Soos met hipotireose, moet u gewoonlik medikasie neem om 'n ooraktiewe skildklier te behandel. U moet dus na die dokter gaan om die regte behandeling te kry. Verder kan u hierdie behandeling tuis probeer.
Stap 1. Neem voorskrifmedisyne om die skildklieraktiwiteit te verminder
Geen hipertireose medisyne is dieselfde vir almal nie. Die medisyne wat deur die dokter voorgeskryf word, hang af van die ouderdom, gesondheid en toestand van die pasiënt. Medikasie wat u dokter kan voorskryf, sluit in:
- Radioaktiewe jodium om die skildklier te krimp en dit minder reaktief te maak.
- Antitiroïedmiddels soos Tapazole om te voorkom dat die skildklier te veel hormoon produseer.
- Betablokkeerders om simptome van hipertireose te behandel. Hierdie middels word gewoonlik nie gebruik om skildklierprobleme te behandel nie, maar om die effek daarvan te verminder.
Stap 2. Verminder u jodiuminname
Anders as hipotireose, kan oormatige inname van jodium lei tot 'n ooraktiewe skildklier of hipertireose. Dit kan gebeur as u daagliks meer as 900-1,100 mcg jodium inneem, wat veroorsaak dat die skildklier oorreageer. Moenie voedsel met baie jodium eet om 'n ooraktiewe skildklier te behandel nie.
- Moenie seekos, gejodeerde sout of seewier eet nie. Kyk ook na die jodiuminhoud in ander kosse sodat u nie te veel eet nie.
- Hipertireose as gevolg van oormatige verbruik van jodium is baie skaars. Hipertireose word gewoonlik veroorsaak deur 'n hormonale wanbalans in die liggaam.
Stap 3. Gebruik rou kool om die opname van jodium te voorkom
Kool kan verhoed dat die liggaam jodium opneem, wat kan help om hipertireose te behandel. Voeg elke dag kool by die voedsel wat u inneem, sodat die liggaam nie oormatige jodium absorbeer nie.
Stap 4. Verhoog u kalsiuminname as u 'n tekort het
Mense met hipertireose ly dikwels aan 'n kalsiumtekort, wat tot bros bene en osteoporose kan lei. Verhoog u kalsiuminname met aanvullings of deur meer suiwelprodukte, blaargroentes of klein vissies soos sardientjies te eet.
Oor die algemeen benodig volwassenes 1 000 tot 2 000 mg kalsium per dag, wat verkry kan word uit voedsel of aanvullings
Stap 5. Beskerm u oë as u Graves se siekte het
Byna alle gevalle van hipertireose is die gevolg van die siekte van Graves, 'n outo -immuun siekte. Alhoewel dit behandelbaar is, kan hierdie siekte die oë aanval. Neem elke dag die nodige stappe om u gesig en oë gesond te hou.
Smeer u oë altyd met kunsmatige trane of voorgeskrewe oogdruppels
Metode 3 van 4: 'n Gesonde dieet vir skildklier
Alhoewel voedsel 'n groot uitwerking op die liggaam se prestasie het, word skildklierprobleme nie bloot behandel deur die dieet te verander nie. Deur die regte dieet te volg, kan u egter gesond bly en voorkom dat probleme met die skildklier erger word. Boonop kan voedsel ook skildkliermedikasie beïnvloed, dus moet u voedsel vermy wat die werking van die geneesmiddel kan belemmer. Die regte kosse ondersteun die behandeling en help om die skildklier weer normaal te maak.
Stap 1. Leef 'n gesonde en gebalanseerde dieet
Alhoewel daar geen spesifieke dieet is wat skildklierprobleme kan genees nie, kan 'n gesonde dieet in die algemeen die klier ondersteun en algemene gesondheid bevorder. Eet elke dag ten minste 5 porsies vars vrugte en groente, volgraanprodukte, maer proteïene en lae-vet suiwelprodukte. Dit sal aan die voedingsbehoeftes voldoen, sodat u die skildklierfunksie behoorlik kan reguleer.
- 'N Gebalanseerde dieet moet al die nodige vitamiene en voedingstowwe bevat. Gebruik slegs aanvullings as u dokter dit aanbeveel.
- Vermy ook ongesonde kosse, soos gebraaide, verwerkte, hoë suiker en vetterige voedsel.
Stap 2. Drink elke dag 6-8 glase water
Om baie vloeistowwe in te neem, is deel van 'n gesonde dieet. Maak seker dat u elke dag 6 tot 8 glase water drink om gehidreer te bly.
- Almal benodig moontlik 'n ander hoeveelheid water. Hierdie getal is dus slegs 'n riglyn. As u dors het of u urine donkergeel word, moet u baie water drink.
- Vermy gaskoeldranke of sappe wat baie suiker bevat en probeer slegs water drink. Om dit beter te laat smaak, voeg vrugte by die water wat jy drink.
Stap 3. Verhoog seleniuminname
Selenium is 'n belangrike voedingstof wat kan voorkom dat die skildklier oorwerk of onderaktief raak. Die aanbevole hoeveelheid is 55 mcg per dag. Dit kan verkry word deur aanvullings of deur meer kosse wat selenium bevat, te eet.
Voedsel wat hoog is in selenium, is Brasiliaanse neute, vis en skulpvis, orgaanvleis, eiers, pluimvee en suiwelprodukte
Stap 4. Laat 4 uur toe tussen die neem van medikasie en die neem van kalsium
Kalsium kan ook veroorsaak dat die liggaam nie die medisyne behoorlik kan absorbeer nie. As u ook medisyne gebruik om u skildklier te behandel, moet u ten minste 4 uur neem tussen u medikasie en die neem van kalsium. Dit sluit in voedsel wat baie kalsium bevat, soos melk, of kalsiumaanvullings wat u neem.
Stap 5. Vermy seldery -ekstrak as 'n natuurlike middel
Seldery is 'n natuurlike bestanddeel wat gereeld gebruik word om gewig te verloor. Verskeie studies het egter getoon dat oormatige gebruik van seldery -ekstrak 'n allergiese reaksie in die skildklier kan veroorsaak en die funksie daarvan kan versteur. As u aan skildklierprobleme ly en seldery uittreksel gebruik, moet u ophou om dit te gebruik en kyk of dit 'n positiewe uitwerking het.
Metode 4 van 4: Verandering van u leefstyl
Net soos dieet, kan skildklierprobleme nie genees word net deur u lewenstyl te verander nie. Veranderinge in lewenstyl kan egter die behandeling ondersteun en u weer normaal kry. Gesamentlik kan medikasie, behoorlike dieet en lewenstylveranderinge 'n groot impak op u herstel hê.
Stap 1. Oefen gereeld om die liggaam gesond te hou
Sommige skildklier toestande kan gewigstoename veroorsaak, wat oefening 'n baie belangrike aktiwiteit maak. Dit kan ook energie verhoog, wat veral nuttig is vir diegene wat aan hipotireose ly. Die amptelike aanbevole hoeveelheid oefentyd is 150 minute per week. Probeer dus elke dag om fisiese aktiwiteit te doen, sodat u die aanbevole tyd kan bereik.
- Aërobiese oefening is veral handig as u hipotireose het. Dit is baie handig, sodat u nie gewig optel en u energie behou nie.
- As u Graves se siekte het, 'n toestand wat tot hipertireose kan lei, oefen gewig om u beendigtheid hoog te hou.
Stap 2. Verminder stres om die skildklier te beheer
Stres kan die liggaam op verskillende maniere beïnvloed, insluitend om die skildklier ooraktief of onderaktief te maak. As u baie spanning ervaar, probeer 'n paar dinge om uself te laat ontspan. Dit is baie nuttig vir die algemene gesondheid.
- Probeer ontspanningsoefeninge soos meditasie en diep asemhaling. Om die waarheid te sê, net 15 tot 20 minute se oefening elke dag is genoeg om jou beter te laat voel.
- Nog 'n goeie manier om van stres ontslae te raak, is om tyd te maak vir stokperdjies.
- Stres is ook 'n belangrike risikofaktor vir die siekte van Graves, wat 'n ooraktiewe skildklier kan veroorsaak.
Stap 3. Drink alkohol in matigheid
Deur te veel alkohol te drink, kan die skildklier nie behoorlik werk nie. Alkoholiese drank kan ook interaksie hê met skildkliermedisyne wat u neem. As u steeds wil drink, beperk die hoeveelheid tot slegs 1-2 drankies per dag, sodat u dit nie oordryf nie.
As u aan lewer- of gesondheidsprobleme as gevolg van alkohol ly, is die beste manier om heeltemal op te hou drink
Stap 4. Hou op rook of probeer nooit (as jy nie rook nie)
Rook kan die skildklier inmeng en ander gesondheidsprobleme veroorsaak. Dit is die beste om so gou as moontlik op te hou rook. As u nie op hierdie stadium rook nie, moet u nooit probeer rook nie.
Tweedehandse rook kan ook aan gesondheidsprobleme ly. Laat niemand dus in u huis rook nie
Mediese feite
Skildklierprobleme is behandelbaar, maar u benodig behoorlike mediese sorg om dit te behandel. Die beste opsie is medikasie en hormoonbehandeling, wat die skildklierfunksie gewoonlik weer normaal kan maak. Alhoewel daar geen bewyse is dat natuurlike behandelings skildklier kan genees nie, kan u help met genesing deur dieet- en lewenstylveranderinge aan te bring. Hierdie gesonde veranderinge, in kombinasie met medikasie, kan skildklierprobleme behandel.
Wenke
- Hormoonterapie wat daarop gemik is om die skildklierfunksie te verbeter, kan 'n paar maande duur. U dokter moet moontlik die vlak in u stelsel meet deur middel van 'n bloedtoets en die dosis aan te pas indien nodig.
- Slapeloosheid is 'n algemene simptoom van hipertireose. Nadat u behandeling gekry het, moet u maklik kan slaap.
Waarskuwing
- Moenie skildklierprobleme self diagnoseer en behandel nie. Hierdie toestand kan nie tuis behandel word nie, want u benodig behoorlike mediese behandeling om dit te genees.
- Moenie groot veranderinge aan u dieet aanbring sonder om eers u dokter te raadpleeg nie. U kan die noodsaaklike voedingstowwe wat u benodig misloop as u skielik groot veranderinge aanbring.
